دسته بندی :

تغذیه

، 188 نوشته
صبحانه هایی که شما را چاق می کنند - برنافیت
تغذیه

صبحانه هایی که شما را چاق می کنند

۱۳۹۶/۰۶/۲۷
175بازدید
تغذیه

صرف نظر کردن از اولین وعده روز عادت سالمی به حساب نمی آید، چون یک صبحانه ی با کیفیت انرژی خوبی در طول روز به شما می دهد، احساس ولع شما را کاهش می دهدو ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را پایین می آورد. در این مقاله به برخی از بدترین انتخاب ها برای […]

غذاهایی که باعث درخشندگی پوست می شوند - برنافیت
تغذیه

غذاهایی با خاصیت درخشندگی پوست

۱۳۹۶/۰۶/۲۳
93بازدید
تغذیه

روزهای گرم تابستان بهترین زمان برای اوقات فراقت است، اما با شروع تغییر فصل و بالا و پایین رفتن دما، تغییرات زیادی نیز بر روی پوست ما پدیدار می شود. پوست ما یک آیینه ی بیرونی از درون ماست. هرچه می خورید و هرکاری که با بدن خود انجام می دهید، در پوست نمایان می […]

عادت غذایی سالم - برنافیت
تغذیه

چند عادت غذایی سالم برای کاهش وزن

۱۳۹۶/۰۶/۲۲
87بازدید
تغذیه

کاهش وزن تنها به تغییرات کوچکی بستگی دارد که می توانید تا آخر عمر با آنها سلامت زندگی کنید. با ورود چند عادت غذایی کوچک در زندگی تان به خوبی می بینید که چطور کالری بیشتری می سوزانید و کاهش وزن بیشتری را تجربه می کنید. این مقاله رویای کاهش وزن شما را به واقعیت […]

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟ - برنافیت
تغذیه

از رژیم ضد التهابی چه می دانید؟

۱۳۹۶/۰۶/۲۲
135بازدید
تغذیه

رژیم ضد التهابی این روزها به شدت معروف شده است و توجه بسیاری از متخصصان تغذیه و مردم را به خود جلب کرده است. چربی های اشباع و قند و سدیم موجود در کربوهیدرات های فرآوری شده به مرور زمان موجب التهاب در سلول های بدن و در نتیجه افزایش وزن می شوند. پزشکان، با […]

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟ - برنافیت
تغذیه

روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟

۱۳۹۶/۰۶/۱۲
162بازدید
تغذیه

تشخیص میزان مصرف کالری های روزانه کار سختی به نظر می رسد. هر چند نیاز افراد متفاوت است و به عواملی چون سن، جنسیت و قد بستگی دارد، اما دامنه ی خاصی برای مصرف کالری ها وجود دارد. به طور کلی این به میزان متابولیسم پایه و فعالیت بدنی شما بستگی دارد. اما میزان متابولیسم […]

نوشیدنی لیمو زنجبیل عسل - برنافیت
تغذیه

این نوشیدنی چربی های شکم را آب می کند

۱۳۹۶/۰۶/۰۸
257بازدید
تغذیه

چربی های شکمی نه تنها افراد چاق، بلکه حتی افراد لاغر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. می توانید با خوردن روزی دو فنجان از این نوشیدنی خانگی چربی های شکم را برای همیشه نابود کنید. انواع چربی ها ۱- چربی هایی که در داخل بدن شما وجود دارند و ارگان های داخلی همچون […]

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری - برنافیت
تغذیه

راهکارهایی برای کاهش وزن پس از بارداری

۱۳۹۶/۰۶/۰۷
73بازدید
تغذیه

حالا که دلبند خود را به دنیا آورده اید، باید کمی به خود بیایید و به فکر بازگشت به اندام زیبای گذشته ی خود باشید. حتما پس از بارداری قصد کاهش وزن خود را دارید، اما باید مراقب باشید که این کار را به نحو احسنت و سالم انجام دهید. به جای رژیم های افراطی […]

نوشابه های رژیمی - برنافیت
تغذیه

نوشابه های رژیمی شما را فریب می دهند!

۱۳۹۶/۰۶/۰۶
62بازدید
تغذیه

اگر تصور می کنید نوشابه های رژیمی راهی برای کاهش وزن محسوب می شود، سخت در اشتباهید. مطالعات جدید نشان داده است که این نوشابه ها، نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه شما را بیشتر به سمت مصرف جانک فودها تشویق می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که هر چه نوشیدنی […]

این مواد غذایی را بدون ترس از چاقی بخورید! - برنافیت
تغذیه

این مواد غذایی را بدون ترس از چاقی بخورید!

۱۳۹۶/۰۶/۰۴
75بازدید
تغذیه

اگر نسبت به وزن خود بسیار حساس هستید، باز هم غذاهایی وجود دارند که بدون محدودیت و نگرانی از چاقی و افزایش وزن می توانید از آنها استفاده کنید. این غذاها سرشار از فیبر، اما کالری کم هستند که بدون افزایش وزن، شما را سیر می کنند. در این مقاله، فهرستی از این غذاها تهیه […]

سوپرفود هایی با خاصیت کاهش وزن - برنافیت
تغذیه

سوپرفود هایی با خاصیت کاهش وزن

۱۳۹۶/۰۶/۰۲
81بازدید
تغذیه

کاهش وزن، تنها به غذاهایی بستگی دارد که مصرف می کنید، البته این جمله به این معنا نیست که تنها از یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات ساده و گوشت کبابی استفاده کنید. اگر می خواهید یک کاهش وزن موفق داشته باشید، از سوپرفود هایی که در ادامه معرفی شده اند، در برنامه ی غذایی خود […]

1 2 3 4 5 19