چند روش ساده برای درمان ریزش مو

28 آبان 1397
256بازدید

مقاله در یک نگاه

چالشی که بسیاری از زنان و به ویژه مردان با آن سر و کار دارند پیدا کردن روش هایی برای درمان ریزش مو است. برخی از آنها آنقدر نا امیدند که حاضرند هزینه های هنگفتی برای پرپشت شدن موهای خود بپردازند. اما خوشبختانه روش های زیادی برای پرپشت شدن موها وجود دارد که از جمله می توان به مصرف انواع ویتامین ها، امگا 3، ترک سیگار، عدم مصرف کافئین، دوری از استرس، مصرف آنتی اکسیدان ها، ماساژ سر با روغن های ضروری و ورزش اشاره کرد.

روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که از ریزش موها جلوگیری کرده و موجب ضخیم شدن تارهای مو می شود. اگر شما نیز جز آن دسته هستید که دچار ریزش مو شده اید، نگران نباشید. برنافیت اینجاست تا روش های مختلف درمان ریزش مو را به شما معرفی کند.

در برنامه غذایی خود تجدید نظر کنید

درمان ریزش مو- مصرف پروتئین- برنافیت

پروتیئن، ماده ی سازنده اصلی بافت های بدن از جمله موهاست. به همین دلیل پروتئین باید به اندازه ی کافی در برنامه ی غذایی شما وجود داشته باشد. از بهترین منابع پروتئین می توان به شیر، سفیده تخم مرغ و ماهی اشاره کرد. مصرف ماهی های سالمون و ماکرول نیز که حاوی اسیدهای چرب امگا هستند باید دو تا سه بار در هفته مصرف شوند. مصرف بذر کتان تازه نیز حاوی پروتئین فراوان است.

پیشنهاد برنافیت: 11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر

از مصرف ویتامین ها غافل نشوید

درمان ریزش مو- مصرف ویتامین ها- برنافیت

ویتامین A برای سلامت موها بسیار مفید است، چرا که موجب سنتز چربی ها می شود. غذاهای حاوی ویتامین A شامل سبزیجات برگ دار، هویج و تخم مرغ می باشند. ویتامین B12 به ساختن گلبول های قرمز و ویتامین E به جریان خون سالم کمک می کند که در نهایت موجب تامین اکسیژن می شود. اکسیژن بیشتر نیز به معنای موهای سالم تر است.

برخی از مواد معدنی مهم برای سلامت موها شامل کلسیم، مس، آهن، منیزیم و زینک می باشند. شما می توانید با مصرف سبزیجات یا مکمل ها از فواید این مواد معدنی بهره مند شوید.

یکی از روش های موثر و ایمن برای درمان ریزش موها مزونیدلینگ است که نحوه ی عملکرد آن را می توانید در ویدئوی زیر مشاهده کنید

عادت های بد را کنار بگذارید

درمان ریزش مو- ترک سیگار- برنافیت

مصرف سیگار جریان خون را به مغز کاهش می دهد و مصرف الکل و کافئین سیستم ایمنی را سرکوب کرده و موجب افزایش ریزش مو خواهد شد. عادت بد دیگر عدم نوشیدن آب فراوان است. چرا که آبرسانی به بدن موجب رشد اندام ها و سلامت بافت ها می شود. ساقه ی مو، خود از آب ساخته شده است. سعی کنید روانه 8 لیوان آب بنوشید و از مصرف انواع نوشابه ها که ریزش مو را تشدید می کنند، خودداری کنید.

حتما بخوانید: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

از استرس دوری کنید

درمان ریزش مو- رفع استرس- برنافیت

باورکنید یا نه، یکی از عوارض استرس، ریزش موهاست. بنابراین مدیتیشن و یوگا با افزایش آرامش و کاهش استرس به درمان ریزش مو کمک می کند.

ورزش کنید

درمان ریزش مو- ورزش- برنافیت

ورزش منظم موجب می شود تا روزنه های مو پاکسازی و باز شوند. به علاوه با بهبود سلامت بدن، به تقویت و رشد موها نیز کمک می کند.

روغن های مفید را روی سر خود ماساژ دهید

درمان ریزش مو- ماساژ روغن های ضروری- برنافیت

ماساژ پوست سر با روغن های ضروری مثل اسطخودوس، آویشن و رزماری از نازک شدن موها و ریزش موها جلوگیری می کند. یک روغن حامل مثل روغن زیتون، نارگیل یا بادام انتخاب کنید و چند قطره روغن اسطخودوس یا رزماری به آن اضافه کنید. آن را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک ساعت روی موها بماند، سپس آن را با شامپو بشویید. برای درمان ریزش مو این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

پیشنهاد برنافیت: با ریزش مو بارداری چه کنیم؟

مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید

درمان ریزش مو- چای سبز- برنافیت

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هاییست که از ریزش موها جلوگیری می کند. چای سبز گرم را روی سر پوست سر ماساژ دهید. بگذارید یک شب بماند، سپس آن را بشویید.

نکات دیگر

درمان ریزش مو- عدم استفاده غیر ضروری از برس- برنافیت

موهای نازک شکننده اند، بنابراین باید با آنها با ملایمت رفتار شود. نکات زیر به شما راهنمایی می کند تا رفتار بهتری با موهای خود داشته باشید.

  • درجه سشوار خود را روی سرد و کم تنظیم کنید و کمتر از اتوی مو استفاده کنید.
  • سعی کنید موهای خود را تنها یک تا دو درجه روشن تر از رنگ طبیعی آنها کنید. هرچه تغییر بیشتری در رنگ مو ایجاد کنید، آسیب بیشتری به آنها وارد خواهید کرد.
  • سعی کنید موهای خیس را شانه نزنید و یا از شانه های دندانه باز استفاده کنید. از کشیدن آنها در هنگام شانه کردن بپرهیزید.
  • از شانه کردن، فر کردن و برس زدن غیر ضروری به موها خودداری کنید. استفاده ی بیش از حد از این ابزار به ریشه ی موها آسیب می رساند.

مترجم: مریم اصیلی

مشاوره جهت در مان ریزش مو با مزونیدلینگ 

کلینیک تغذیه و زیبایی برنافیت

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

رنگ سال 98- مرجانی- برنافیت
رنگ سال 98 (2019) نماد خوش بینی، صمیمت و آرامش
15 آذر 1397
174 بازدید

همین که به سال 98 نزدیک تر می شویم، شور و شادی انتخاب لباس و رنگ ها هم بیشتر می شود. سال پیش موسسه پنتون رنگ سال 2018 را بنفش پر رنگ تعیین کرد رنگی پر از هیجان و شور. در واکنش به حمله فناوری دیجیتال و رسانه های اجتماعی، تجربه ی یک فضای گرم […]

5 اشتباه که بدون آنکه بدانید در مورد روده ی خود انجام می دهید
5 اشتباه خطرناک در مورد روده که ناخواسته انجام می دهید

اگر می خواهید سالم باشید این اشتباهات را انجام ندهید، 5 اشتباه خطرناک در مورد روده ی خود که ممکن است ندانسته به انجام آن دست زده باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها است کلید توسعه کلونی روده می باشد. اما نمی توانید انتظار داشته باشید که میکروبیوم […]

عجیب ترین زوج های جهان- برنافیت
عجیب ترین زوج های جهان که شما را شگفت زده خواهند کرد

تفاوت قد، ظاهر و جثه در میان زوج ها کاملا عادی است، اما گاهی این تفاوت ها آنچنان عمیق است که نمی توان باور کرد. برنافیت، امروز شما را با 10 مورد از عجیب ترین زوج های جهان آشنا خواهد کرد. این لیست را از دهمین مورد شروع خواهیم کرد. احمد محمد و صفیه عبدالله […]

غذاهای ضد سلولیت- تغذیه- برنافیت
غذاهای ضد سلولیت را می شناسید؟

سلولیت یکی از اتفاقات ناخوشایندیست که حدود 80 درصد از زنان به آن دچار هستند. این مشکل زمانی رخ می دهد که توده های چربی از بافت همبند به زیر پوست حرکت کنند. سلولیت، خود را به شکل فرو رفتگی ها و برجستگی هایی بر روی باسن و ران نشان می دهد. عوامل زیادی همچون […]

زیبایی

تیرگی دور چشم- برنافیت
بهترین روش ها برای رفع تیرگی دور چشم
18 آذر 1397
44 بازدید

تیرگی دور چشم یکی از مشکلات رایج بسیاری از افراد است. هرچند افزایش سن، در ایجاد آنها بی تاثیر نیست، اما بسیاری از افراد زودتر از معمول به آن دچار می شوند. برای اینکه با روش های درمانی این مشکل آشنا شوید، با برنافیت همراه باشید. تیرگی دور چشم چیست و چرا به وجود می […]

10 اشتباه رایج در آرایش پوست های خشک- برنافیت
10 اشتباه رایج در آرایش پوست های خشک

در اینجا نکاتی برای آرایش پوست های خشک بیان می شود به طوری که استفاده از این آنها در آرایش، یک چهره ی کاملا بی نقص ایجاد می کند. عدم استفاده از محصولات پاک کننده ی آرایشی مناسب برای آرایش پوست های خشک ابتدا، اطمینان حاصل کنید که محصول آرایشی که برای صورت خود استفاده […]

یلدا - تخفیف - کلینیک برنافیت - یلدای شگفت انگیز
جشنواره دو هفته ای یلدا در کلینیک برنافیت

جشنواره دو هفته ای یلدا در کلینیک برنافیت لاغری موضعی و کاهش سایز با کویتیشن و آر اف درمان افتادگی و چین و چروک پوست با هایفوتراپی جوانسازی پوست با آر اف جوانسازی تزریق ژل و بوتاکس رفع لک و اسکار آکنه با مزونیدلینگ صورت   برای دریافت اطلاعات بیشتر با شعب کلینیک برنافیت تماس […]

این بار راز زیبایی در روغن های گیاهی نهفته است- برنافیت
این بار زیبایی در روغن های گیاهی نهفته است

خشکی پوست، مو و حتی ناخن ها می تواند آزار دهنده باشد. خارش و پوست پوست شدن کف سر، نازک و ضعیف شدن ناخن ها همگی مشکلات فراوانی به دنبال دارد. روغن های گیاهی راه حلی عالی و بی ضرر برای بازگرداندن درخشش پوست، مو و ناخن هاست به طدر نهایت می توان گفت که این […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش شکم- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
با این 6 ورزش شکم بدنتان را خوش فرم کنید
20 آذر 1397
12 بازدید

یکی از بهترین راه های تناسب اندام، انجام ورزش شکم است. یک شکم صاف و تخت به آسانی ایجاد نمی شود، بلکه نیاز به تلاش و تمرین فراوان دارد. با برنافیت همراه باشید تا بهترین حرکات ورزشی مخصوص شکم را به شما معرفی کند. 2 ست از هر حرکت را انجام دهید و در بین […]

تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
4 تمرین پیلاتس برای قوی کردن بازوها

ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به درستی انجام شوند، بسیار موثر هستند. برای انجام این 4 تمرین پیلاتس یک جفت دمبل سبک بردارید و هر حرکت ورزشی را حداقل 10 مرتبه انجام دهید. اگر به حرکت در آوردن هر دو بازو برای شما سخت است، ابتدا با یک بازو شروع کنید. با برنافیت […]

پیش از ورزش مصرف نکنید- تغذیه ورزشی- برنافیت
پیش از ورزش این مواد غذایی را مصرف نکنید

خوردن برخی از غذاها پیش از ورزش نه تنها تاثیر آن را کم می کند، بلکه ممکن است مشکلات گوارشی نیز ایجاد کند. علاوه بر این موضوع، میزان مصرف غذا به مدت زمان ورزش، شدت آن، وزن ایده آل و تحمل معده ی شما بستگی دارد. با برنافیت همراه باشید تا لیستی از غذاهای ممنوعه […]

حرکات شکم- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
بهترین حرکات شکم برای تمامی سطوح

ورزش های شکم، یکی از مهم ترین برنامه های تناسب اندام است. از آنجا که تقویت ماهیچه های شکم بسیار مهم است، برنافیت سعی دارد در این نوشته بهترین حرکات شکم را در سه سطح مبتدی، متوسط و حرفه ای به شما معرفی کند. حرکات شکم مخصوص مبتدیان قوی کردن شکم به معنای ایجاد تعادل […]

موفقیت و انگیزه

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده
13 آذر 1397
424 بازدید

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟
چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در […]

افراد موفق- موفقیت و انگیزه- برنافیت
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت

افراد موفق کسانی هستند که دنیا را با حرف یا عمل خود دگرگون کرده اند. یکی از خصوصیات مهم آنها عادت های صبحگاهی ویژه ی آنهاست که برنافیت در ادامه به معرفی آنها پرداخته است. برخی از قانون هایی که آنها در زندگی خود رعایت می کنند به شرح زیر است: آنها زود از خواب […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

تغذیه

کالری شماری- تغذیه- برنافیت
آیا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟
19 آذر 1397
20 بازدید

هرچند کالری شماری یک فعالیت وقت گیر و سخت است، اما بسیاری از افراد از آن لذت می برند و نمی توانند آن را کنار بگذارند. اما آیا واقعا کالری شماری برای کاهش وزن لازم است؟ در بهترین حالت، این کار، سخت، و در بدترین حالت خطرناک است. اگر می خواهید بدانید شمارش کالری ها […]

چگونه چربی شکمی را از بین ببریم؟

وقتی بافت چربی ایجاد شود، دیگر نمی توان آنها را از بین برد، فقط می توان آنها را کاهش داد. اما برای از بین بردن چربی شکمی ، لازم نیست میزان زیادی از چربی ها را از دست بدهید تا تفاوت زیادی در سلامت خود ببینید. اگر تنها 10 درصد از وزن بدن خود را […]

کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید
کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید

برخی از افراد تصور می کنند کنار گذاشتن کربوهیدرات ها منجر به کاهش وزن خواهد شد، اما چنین عقیده ای الزاما صحیح نیست. در واقع، کربوهیدرات ها عنصر اصلی هر رژیم متعادلی است. گرچه کربوهیدرات های ساده (همچون نان سفید، پاستا و غذاهای حاوی شکر) غذاهایی با کالری متراکم محسوب می شوند که ارزش غذایی […]

پرخوری- کاهش وزن آسان- برنافیت
کاهش وزن آسان برای تنبل ها

کاهش وزن، کار آسانی نیست و هر چند غذاهای سالم و ورزش تاثیر زیادی بر روی آن دارد، اما روش های بسیار آسان دیگری نیز وجود دارند که می توانند که بدون نیاز به باشگاه، انگیزه و صرف هزینه های زیاد، کاهش وزن را برای شما تسهیل می کنند. گاهی اوقات کارهای بسیار آسانی نظیر […]