علت شکنندگی ناخن ها چیست؟

31 خرداد 1397
644بازدید

مقاله در یک نگاه

علاوه بر پوست و مو، ناخن ها نیز تاثیر زیادی بر روی زیبایی و جوانی دارند و درست همانند پوست، ناخن ها نیز به مرور رطوبت خود را از دست می دهند و دچار شکنندگی، ضعف و خشکی می شوند. شکنندگی ناخن ها به دلایل زیادی از جمله کمبود آهن، کمبود ویتامین B، عدم استفاده از لوسیون، پاک نکردن لاک به مدت طولانی، چیدن کوتیکول ها و استفاده از لاک پاکن های نامناسب رخ می دهد.

چیزهای زیادی وجود دارند که شما را پیرتر از آنچه که هستید، نشان می دهند- چین و چروک های پوست، لکه های آفتاب سوختگی و سیاهی دور چشم ها. در نتیجه، به سراغ انواع و اقسام کرم ها، سرم ها و مواد مغذی می روید، آب فراوان می نوشید و ورزش می کنید تا این علائم را از بین ببرید؛ غافل از اینکه شکنندگی ناخن ها هم به اندازه ی همین موارد اهیمت دارند که ما اغلب آن را نادیده می گیریم.

ناخن ها وقایع زیادی را در مورد سلامت بدن آشکار می کنند. درست همانند پوست، ناخن ها نیز به مرور رطوبت خود را از دست می دهند و دچار شکنندگی، ضعف و خشکی می شوند. آنچه که شما در ظاهر ناخن ها می بینید، برای مدت زیادی در ماتریکس ناخن ها در جریان بوده و پس از مدت ها خود را به چنین شکلی نشان داده است.

شکنندگی ناخن ها دلایل زیادی دارند که از جمله به موارد زیر می توان اشاره کرد:

فقر آهن

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

ناخن های قاشقی به علت کمبود آهن یا آنمی ایجاد می شود. آهن با استفاده از هموگلوبین، گلبول های قرمز حاوی اکسیژن را به ماتریکس ناخن ها می رساند. بدین وسیله از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. اگر احساس می کنید که ناخن های شما شکننده و ضعیف شده برای آزمایش خون به پزشک مراجعه کنید و غذاهای سرشار از آهن همچون اسفناج، انواع لوبیا و شکلات تلخ مصرف کنید.

پیشنهاد برنافیت: آیا شما نیز دچار فقر آهن هستید؟

استفاده ی بی وقفه از گوشی و کار کشیدن از ناخن ها

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

حتما می دانید که استفاده از ناخن ها برای تایپ کردن موجب شکنندگی آنها می شود. اگر ناخن های شما مدام با کیبورد کامپیوتر یا صفحه ی گوشی در تماس باشند، آسیب می بینند. ناخن های خود را کوتاه کنید و تنها با وسط انگشت های خود تایپ کنید.

استفاده از لوسیون تنها برای یک بار در روز

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

عدم مصرف لوسیون از دیگر مواردیست که موجب شکنندگی ناخن ها می شود. هر بار که دست های خود را می شویید، از لوسیون استفاده کنید. آب، پوست شما را خشک می کند. وقتی پوست زیر کوتیکول های شما خشک شود، زیر ماتریکس ناخن ها نیز خشک می شود. به همین دلیل ناخن ها حالت شکنندگی پیدا می کنند. یک لوسیون با جذب بالا بیابید و آن را در طول روز مدام استفاده کنید. به قسمت بالای ماتریکس ناخن توجه کنید.

پاک نکردن لاک به مدت طولانی

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

تمامی لاک ها حاوی مواد پاک کننده ای هستند که رطوبت را از بستر ناخن می گیرند و آن را ضعیف می کنند. متاسفانه این رطوبت با خشک شدن لاک باز نمی گردد. حتی لاک هایی که فاقد تلوئن حلال، دیبوتیل فتالات و مواد تحریک کننده ی دیگری هستند، ناخن های شما را خشک می کنند. برای جلوگیری از آسیب به ناخن ها حداکثر 5 روز بعد از لاک زدن آنها را پاک کنید و پس از چند روز استراحت به ناخن ها مجددا لاک بزنید.

لاک زدن انتهای ناخن ها

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

گاهی احساس می کنید با لاک زدن ناخن ها از ابتدا تا انتها کار درستی انجام می دهید، اما با این کار آسیب بزرگی به ناخن های خود می زنید. مواد شیمیایی موجود در لاک در بستر ناخن ها محو شده و آنها را ضعیف تر می کند. برای جلوگیری از این آسیب، ابتدا کمی لوسیون به ناخن ها بزنید. این لوسیون ها همانند یک پرایمر موانع میکروسکوپی ایجاد می کنند که مانع از شکنندگی ناخن ها می شود.

از بین بردن کوتیکول ها

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

کوتیکول ها یک سد محافظتی بین ناخن و پوست محسوب می شوند و ناخن ها را در برابر آب، باکتری ها و هر گونه آسیب حفظ می کنند. قیچی کردن کوتیکول موجب از بین بردن این سد حفاظتی شده و هیچ عاملی برای حفظ و جلوگیری از عفونت ناخن ها وجود ندارد. پس از دوش گرفتن کوتیکول ها را با حوله عقب بکشید و از قیچی کردن آنها خودداری کنید.

عدم مصرف ویتامین B

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

از دیگر مواردی که موجب شکنندگی ناخن ها می شود، عدم مصرف ویتامین B می باشد. در یکی از مطالعات نشان داد شد که مصرف 2.5 میلی گرم ویتامین B در روز به مدت 6 تا 9 ماه موجب استحکام و کاهش شکنندگی ناخن ها می شود. اگر ناخن های شما پوسته پوسته و یا کنار آنها ریش ریش می شود، مصرف بیوتین بسیار مفید است. اگر رژیم غذایی شما فاقد غذاهای سرشار از بیوتین همچون تخم مرغ، سالمون، گوشت، سیب زمینی شیرین و بادام است، 2.5 میلی گرم بیوتین در روز مصرف کنید. البته باید در نظر داشته باشید که چندین ماه طول می کشد تا نتیجه بگیرید.

استفاده از لاک پاک کن های نامناسب

شکنندگی ناخن ها- زیبایی- برنافیت

استون موجود در لاک پاک کن های سنتی، چربی طبیعی ناخن ها را از بین می برد و موجب شکنندگی ناخن ها می شود. از لاک پاکن هایی استفاده کنید که فاقد استون و حاوی روغن هایی باشند که رطوبت ناخن های شما را حفظ می کند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش وزن در بارداری- برنافیت
آیا کاهش وزن در بارداری مجاز است؟
26 اسفند 1397
40 بازدید

کاهش وزن در بارداری یکی از موضوعات چالش بر انگیز است. اما خوشبختانه این کار امکان پذیر و حتی مفید است. ورزش های سبک و زیر نظر پزشک، کاهش مصرف کالری ها به اندازه ی مجاز و کاهش وزن در اولین روزهای بارداری از بهترین راهکارهای کاهش وزن در بارداری است. این مطلب هم می […]

اشتباه در استایل- سبک زندگی- برنافیت
6 اشتباه در استایل که شما را پیر و چاق نشان می دهد

گاهی اوقات اشتباه در استایل و لباس پوشیدن باعث می شود که پیرتر یا چاق تر از آنچه هستید، به نظر برسید. مثلا لباسی که تصور می کنید بسیار زیباست، بالعکس شما را چاق و بد قیافه نشان می دهد. انتخاب درست لباس ها تاثیر زیادی در زیبایی استایل شما دارد. با برنافیت همراه باشید. […]

تخم مرغ رنگی- برنافیت
آسان ترین روش تهیه تخم مرغ رنگی نوروز در خانه

اگر هنوز عادت دارید تخم مرغ رنگی شب عید را از بیرون تهیه کنید و برای آن هزینه زیادی بپردازید، یک خبر خوش برای شما دارم. با آموزش های برنافیت عید امسال را در کنار فرزاندان خود به زمانی شادتر تبدیل کنید. شاید کودکان شما عاشق تخم مرغ های رنگی تزئین شده با برچسب و […]

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

زیبایی

مرطوب کننده طبیعی- زیبایی- برنافیت
بهترین مرطوب کننده طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست
28 اسفند 1397
30 بازدید

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند. این مطلب هم می […]

سایه چشم- برنافیت
آموزش مرحله به مرحله سایه چشم

سایه چشم از جمله لوازم آرایشیست که موجب زیباتر شدن چشم ها می شود. به همین دلیل رعایت اصول در آن نقش به سزایی دارد. اگر به پوسترهای آرایش مدل ها دقت کرده باشید، خواهید دید که تمام آنها از سایه چشم های براق و روشن استفاده کرده اند. اما چگونه می توان این نگاه […]

ترک پا- برنافیت
با ترک پا خداحافظی کنید

ترک پا یکی از مشکلات شایع در بسیاری از مردم است و دلایل آن ممکن است پوشیدن کفش نا مناسب یا ایستادن بیش از حد باشد. هر چند خفیف، اما در صورتی که درمان نشوند، ترک ها منجر به درد و عفونت خواهند شد. برنافیت امروز روش های بسیار مفیدی برای درمان آنها معرفی خواهد […]

اکستنشن مژه- زیبایی- برنافیت
هر آنچه باید درباره ی اکستنشن مژه ها بدانید

یکی از بهترین روش ها برای جذاب کردن چهره اکستنشن مژه است. هرچند مژه های بلند برای افرادی که به طور خدادادی از آن بهره مندند یک موهبت است، اما خوشبختانه روش هایی برای بلند کردن مژه های کوتاه نیز وجود دارد. اگر شما جزء دسته ی دوم هستید و مدام از مژه های مصنوعی […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع
27 اسفند 1397
25 بازدید

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

حرکات اصلاحی- ورزش- برنافیت
از حرکات اصلاحی چه می دانید؟

منظور از حرکات اصلاحی ترکیب اصول فیزیولوژی انسان با فیزیک و بیومکانیک اوست تا نیازهای شخصی او را برطرف کند. هدف از این حرکات کاهش و درمان فشار حاصل از ورزش بر روی بدن و کمک به بازیابی انرژی، حفظ وضعیت بدن، افزایش تعادل و استقامت است که موجب می شود بدن بدون درد و […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

موفقیت و انگیزه

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن
22 اسفند 1397
56 بازدید

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

نه گفتن- برنافیت
چرا باید مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که نه گفتن حکم یک گناه بزرگ را دارد. همیشه آموخته ایم که رضایت دیگران مهم تر از آسودگی خاطر و رضایت ماست و دلمان نمی خواهد با گفتن نه به آنها موجب ناراحتی آنها شویم. متاسفانه عدم توانایی در گفتن نه موجب می شود تا به مشکلات […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

تغذیه

میان وعده های سیر کننده- تغذیه- برنافیت
میان وعده های سیر کننده ای که هر روز باید مصرف کنید
19 اسفند 1397
100 بازدید

دلایل زیادی وجود دارد که میان وعده های سالم و سیر کننده را در لیست برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. غذاهای کامل و سالم به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی کنید و دچار وسوسه های غذایی شوید. به طور کلی میان وعده ای که مصرف می کنید باید بین 200 تا […]

سم زدایی- برنافیت
سم زدایی بدن و کاهش وزن با دتاکس واتر

سم زدایی یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن است. این کار به افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود گوارش، افزایش ایمنی و انرژی نیز کمک می کند. علاوه بر همه ی اینها موجب درخشندگی و شفافیت پوست می شود. یکی از روش های سم زدایی بدن مصرف آب طعم دار […]

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
جادوی امگا 3 در کاهش وزن

اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که برای سلامت بدن ضروری می باشند. علاوه بر حفظ سلامت بدن و پوست، امگا 3 برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. جالب است بدانید که این ماده حتی اگر به کاهش وزن کمک نکند، برای کاهش سایز و ماهیچه سازی فوق العاده است. […]

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]