افزایش سایز سینه ها- بذر کتان- برنافیت

سبک زندگی

تاثیر غذا بر افزایش سایز سینه ها

15 اسفند 1396
3460بازدید

مقاله در یک نگاه

ترکیبات موجود در برخی از مواد غذایی همچون شیر، شیر سویا، سبزیجات برگ دار، بذر کتان، آجیل، غذاهای دریایی و میوه ها موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند.

آیا می دانستید که غذاها بر روی افزایش سایز سینه ها تاثیر دارند؟ جالب است بدانید آنچه که می خورید، تاثیر بسزایی بر روی بزرگ شدن سینه ها دارد. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند. به علاوه، برخی از آنها شامل مواد شیمیایی هستند که منجر به سفتی و خوش فرم شدن سینه می شوند. این مواد شیمیایی عملکرد هورمونی را در دوران بلوغ برای بزرگ شدن سینه ها افزایش می دهند. در ادامه ی مقاله به معرفی برخی از این غذاها پرداخته شده است.

سویا و شیر سویا

افزایش سایز سینه ها- سویا و شیر سویا- برنافیت

شیر سویا حاوی پروتئین و سرشار از ایزوفلاون هاییست که به تقلید از استروژن  موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. شیر سویا از دانه های سویا تهیه می شود. سویا موجب افزایش استروژن های سالم در بدن می گردد.

  1. روزی یک لیوان شیر سویای جوشیده بنوشید.
  2. از دانه های سویا به عنوان مکمل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. آنها را به سالاد خود اضافه کنید و یا بجوشانید و صبح ناشتا بنوشید.

آجیل

افزایش سایز سینه ها- آجیل- برنافیت

اگر سینه های بزرگ می خواهید، آجیل مصرف کنید. آجیل ها سرشار از چربی های سالم و پروتئین هایی هستند که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کنند. از آنها به عنوان میان وعده استفاده کنید.

  1. هرگاه در طول روز گرسنه شدید، آجیل مصرف کنید.
  2. گردو و بادام هندی را به میان وعده های خود اضافه کنید. کمی فلفل روی آنها بریزید و به مدت 3 الی 4 ماه مصرف کنید.

شیر

افزایش سایز سینه ها- شیر- برنافیت

محصولات لبنی همانند هورمون های تولید مثل در بدن عمل می کنند. برای مثال، شیر گاو حاوی هورمون هایی چون استروژن، پروژسترون و پرولاکتین است که موجب تولید شیر در پستانداران می شود. شیر، یکی از بهترین غذاها برای افزایش سایز سینه ها است.

  1. صبح و شب یک لیوان شیر بنوشید. ابتدا آنها را به آرامی بجوشانید.

سبزیجات برگ دار

افزایش سایز سینه ها- سبزیجات برگ دار- برنافیت

سبزیجات برگ دار مثل اسفناج، حاوی فیتو استروژن نیستند، به همین دلیل موجب بزرگ شدن بافت سینه می شوند. به علاوه، آنتی اکسیدان، کلسیم و آهن موجود در آنها موجب سفت شدن و فرم دهی سینه می شوند.

  1. سبزیجات برگ داری چون اسفناج را همراه با همبرگر خود به عنوان یک مکمل مصرف کنید.

غذاهای دریایی

افزایش سایز سینه ها- ماهی- برنافیت

غذاهای دریایی، سرشار از منگنز می باشند. این منگنز، موجب تقویت هورمون های جنسی و افزایش سایز سینه ها می شوند.

  1. ماهی را با روغن کم روی دمای ملایم بپزید و روی آن فلفل بریزید. بهتر است آنها را سرخ نکنید.

بذر کتان

افزایش سایز سینه ها- بذر کتان- برنافیت

بذر کتان، سرشار از فیتو استروژن می باشد. این ماده برای افزایش سایز سینه ها به طور طبیعی بسیار مفید است. بذر کتان، حاوی فلاونوئید، امگا 6، امگا 3 و اسیدهای چربی می باشد که همانند استروژن عمل می کند.

  1. می توانید مقداری بذر کتان را با آرد مخلوط، از آن خمیری درست و در تهیه ی غذا از آن استفاده کنید. بذر کتان را آسیاب و آن را به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.

سفارش محصول: بذر کتان

میوه ها

افزایش سایز سینه ها- میوه ها- برنافیت

میوه های تازه همچون توت فرنگی، توت و گیلاس، سرشار از استروژن می باشند. استروژن یکی از هورمون های زنانه است که موجب تغییر سایز سینه ها می شود. دیگر میوه هایی که موجب تولید این هورمون می شوند شامل سیب و آلو می باشند.

  1. هر روز به عنوان میان وعده از میوه های تازه مصرف کنید.

روغن های سالم

افزایش سایز سینه ها- روغن ها- برنافیت

باید بدانید که روغن ها به دو دسته تقسیم می شوند. روغن های مفید و روغن های مضر. روغن های مضر همان هایی هستند که موجب حمله ی قلبی و انواع بیماری ها می شوند و انواع مفید آن در همان دسته ای قرار می گیرند که موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این کاملا درست است که روغن های سالم به بزرگ شدن سینه های شما کمک می کنند. البته مصرف بیش از حد آن موجب بزرگ شدن باسن و افزایش وزن شما نیز می شوند، بنابراین بهتر است حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت کنید.

  1. روغن های مصرفی خود را با روغن های ضروری جایگزین کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش میل به شیرنی جات- برنافیت
کاهش میل به شیرینی جات به کمک روغن های اسانس
27 بهمن 1397
53 بازدید

سخت ترین بخش کاهش وزن مقابله با میل به شیرینی جات و غذاهای ناسالم است. در صورتی که بخواهید تقلب کنید ورزش و رژیم هم نمی توانند به شما کمک کنند. از طرفی کنترل و مقابله با هوس ها نیز بسیار سخت است. شاید در مورد این روش چیزی نشنیده باشید، اما جالب است بدانید […]

ویژگی های ظاهری- برنافیت
ویژگی های ظاهری اسرار درونتان را فاش می کند

هرچند از قدیم گفته می شد که از روی ویژگی های ظاهری نمی توان قضاوت کرد، اما جالب است بدانید که چهره افراد رازهای زیادی در خود دارد. مثلا نشان می دهد که آیا فرد سالم است یا نه؟ یا اینکه چگونه شخصیتی دارد؟ و یا حتی آیا قابل اعتماد است یا نه؟ امروز برنافیت […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

چاق شدن- برنافیت
عادت های شبانه ای که باعث چاق شدن شما می شوند

یکی از مهم ترین عوامل چاق شدن و عدم توانایی در کاهش چند کیلو وزن باقی مانده، عادت های اشتباه شبانه است. غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، استرس بیش از حد، خستگی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و غذا خوردن جلوی تلویزیون موجب چاقی می شود. این مطلب هم می تواند برای شما مفید […]

زیبایی

کوچک کردن بینی- برنافیت
کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بدون عمل جراحی
30 بهمن 1397
23 بازدید

بینی نقطه کانونی صورت ماست و به همین دلیل کوچک کردن بینی و اصلاح فرم آن بسیار اهمیت دارد. بیشتر زیبایی سلبریتی ها و چهره های معروف به دلیل داشتن موهای بلند، چشمان درشت، لب های قرمز و از همه مهم تر بینی تیز آنهاست. از آنجا که عمل جراحی بینی پر هزینه و تا […]

مدل موهای سلنا گومز- زیبایی- یت
زیباترین مدل موهای سلنا گومز

مدل موهای سلنا گومز همواره یکی از ترندهای زیبایی به شمار رفته است. او نه تنها به دلیل مدل موها بلکه به دلایل مختلفی چون رابطه با جاستین بیبر یا لباس جدیدش بر روی کاور مجله مورد توجه همگان بوده است. سلنا یک هنرپیشه زیبا، خوش لباس و شیرین است. استایل او معمولا ساده است، […]

مدل مو برای خانم های مسن- برنافیت
بهترین مدل مو برای خانم های مسن کدام است؟

انتخاب مدل مو برای خانم های مسن کمی سخت است، چرا که مدل موی آنها را نمی توان با توجه به مد روز انتخاب کرد. بلکه مدل موی آنها باید با چهره و ظاهر آنها همخوانی داشته باشد. آنها بهتر است انواع مدل موهای ساده، اما کوتاه را انتخاب کنند. امروز برنافیت شما را با […]

سفید کردن کشاله ران- برنافیت
بهترین روش برای سفید کردن کشاله ران چیست؟

صرف نظر از رنگ پوست هر شخصی ممکن است برای سفید کردن کشاله ران به دنبال روش هایی باشد. ترکیب روغن نارگیل و آب لیمو، اسکراب شکر، مخلوط جوش شیرین و آب، سیب زمینی و آلوئه ورا به رفع تیرگی کشاله ران کمک می کند. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  کشاله […]

ورزش و تناسب اندام

کاهش سایز بازوها- چالش 30 روزه پوش آپ- برنافیت
کاهش سایز بازوها با چالش 30 روزه پوش آپ
25 بهمن 1397
102 بازدید

یکی از روش های مفید برای کاهش سایز بازوها پوش آپ یا شنا است. این ورزش علاوه بر عضلانی کردن ماهیچه های بازو به کاهش سایز و لاغر شدن بازوها نیز کمک می کند. برای انجام این چالش 30 روزه با برنافیت همراه باشید. پیش از آنکه به سراغ چالش 30 روزه برویم، باید با […]

ورزش های شکم- برنافیت
این ورزش های شکم را در خانه هم می توانید انجام دهید

ورزش های شکم ورزش هایی هستند که بیش از یک ناحیه از شکم را درگیر می کنند. لایه های مختلفی از ماهیچه وجود دارند که دیواره ی شکمی را می سازند. هرچند شما آنها را نمی بینید و احساس نمی کنید، اما از اهمیت زیادی برخوردارند. خوشبختانه ورزش های زیادی برای شکم هستند که می […]

رسیدن به تناسب اندام - ورزش - برنافیت
10 نکته کاربردی برای رسیدن به تناسب اندام

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  ورزش یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن تناسب اندام است، اما تنها گزینه برای آن محسوب نمی شود. نکات بسیاری در مورد تناسب اندام وجود دارند که توجه به آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. رعایت این نکات ساده و کاربردی شما را بیش از […]

ورزش برای زنان- برنافیت
بهترین ورزش برای زنان کدام است؟

ممکن است تصور کنید تفاوتی بین ورزش برای زنان و مردان وجود ندارد. هرچند نمی توان ورزش ها را بر اساس جنسیت دسته بندی کرد، اما برخی از آنها برای زنان بهتر است. دویدن، دوچرخه سواری، یوگا، ایروبیک، دراز نشست و اسکوات از ورزش های مفید برای زنان به شمار می آیند. انجام تمرین های […]

موفقیت و انگیزه

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید
23 دی 1397
287 بازدید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

انگیزه لاغری- برنافیت
چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟
چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟

در زندگی من زمانی وجود داشت که چیزها آن طور که می خواستم پیش نمی رفت. مشکلات باعث می شد همیشه احساس شکست داشته باشم. این موضوع حتی در رابطه ام با مردها نیز صدق می کرد. اگر با فردی قرار داشتم، به من زنگ نمی زد و این وحشتناک بود. احساس می کردم چیزی در […]

تغذیه

سوپ رژیمی- کاهش وزن- برنافیت
سوپ رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن
28 بهمن 1397
39 بازدید

منظور از سوپ رژیمی سوپی است که کالری آن بسیار کم اما میزان مواد مغذی آن بالاست. این سوپ ها به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا موجب می شوند تا در وعده اصلی کالری کمتری مصرف کنید. سوپ های رژیمی به دو دسته سوپ سبزیجات و غیر سبزیجات تقسیم می شوند. سوپ ها بخشی از […]

غذاهای کالری منفی- برنافیت
با غذاهای کالری منفی وزن کم کنید

یکی از روش های بسیار مفید در کاهش وزن مصرف غذاهای کالری منفی است. منظور از غذاهای کالری منفی غذاهایی نیست که کالری آنها منفی باشد، بلکه منظور غذاهاییست که برای جویدن و هضم آنها به کالری زیادی نیاز دارید. حتما بخوانید:  حدود 700 میلیون نوجوان در جهان دچار چاقی هستند. انتخاب غذایی سالم و […]

متابولیسم بدن- برنافیت
غذاهایی که متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند

چه بخواهید وزن کم کنید و چه بخواهید سالم تر بمانید، داشتن یک سوخت و ساز کارآمد بسیار اهمیت دارد. البته اگر توجه کرده باشید، هیچ دکمه ی روشن و خاموشی برای کنترل متابولیسم بدن شما وجود ندارد. ادامه ی این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید سوخت و ساز بدن تا چه حد بر […]

کاهش وزن بدون رژیم- برنافیت
بدون رژیم وزن کم کنید

هرچند کاهش وزن بدون رژیم هم ممکن است، اما این بدان معنا نیست که هر چه دلتان می خواهد بخورید و همچنان وزن کم کنید. منظور از کاهش وزن بدون رژیم، اصلاح الگوهای غذایی، عادت ها و سبک زندگی سالم است. رژیم های غذایی بسیاری وجود دارند که به شما قول کاهش وزن سریع را […]