افزایش سایز سینه ها- بذر کتان- برنافیت

سبک زندگی

تاثیر غذا بر افزایش سایز سینه ها

15 اسفند 1396
6090بازدید

مقاله در یک نگاه

ترکیبات موجود در برخی از مواد غذایی همچون شیر، شیر سویا، سبزیجات برگ دار، بذر کتان، آجیل، غذاهای دریایی و میوه ها موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند.

آیا می دانستید که غذاها بر روی افزایش سایز سینه ها تاثیر دارند؟ جالب است بدانید آنچه که می خورید، تاثیر بسزایی بر روی بزرگ شدن سینه ها دارد. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند. به علاوه، برخی از آنها شامل مواد شیمیایی هستند که منجر به سفتی و خوش فرم شدن سینه می شوند. این مواد شیمیایی عملکرد هورمونی را در دوران بلوغ برای بزرگ شدن سینه ها افزایش می دهند. در ادامه ی مقاله به معرفی برخی از این غذاها پرداخته شده است.

سویا و شیر سویا

افزایش سایز سینه ها- سویا و شیر سویا- برنافیت

شیر سویا حاوی پروتئین و سرشار از ایزوفلاون هاییست که به تقلید از استروژن  موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. شیر سویا از دانه های سویا تهیه می شود. سویا موجب افزایش استروژن های سالم در بدن می گردد.

  1. روزی یک لیوان شیر سویای جوشیده بنوشید.
  2. از دانه های سویا به عنوان مکمل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. آنها را به سالاد خود اضافه کنید و یا بجوشانید و صبح ناشتا بنوشید.

آجیل

افزایش سایز سینه ها- آجیل- برنافیت

اگر سینه های بزرگ می خواهید، آجیل مصرف کنید. آجیل ها سرشار از چربی های سالم و پروتئین هایی هستند که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کنند. از آنها به عنوان میان وعده استفاده کنید.

  1. هرگاه در طول روز گرسنه شدید، آجیل مصرف کنید.
  2. گردو و بادام هندی را به میان وعده های خود اضافه کنید. کمی فلفل روی آنها بریزید و به مدت 3 الی 4 ماه مصرف کنید.

شیر

افزایش سایز سینه ها- شیر- برنافیت

محصولات لبنی همانند هورمون های تولید مثل در بدن عمل می کنند. برای مثال، شیر گاو حاوی هورمون هایی چون استروژن، پروژسترون و پرولاکتین است که موجب تولید شیر در پستانداران می شود. شیر، یکی از بهترین غذاها برای افزایش سایز سینه ها است.

  1. صبح و شب یک لیوان شیر بنوشید. ابتدا آنها را به آرامی بجوشانید.

سبزیجات برگ دار

افزایش سایز سینه ها- سبزیجات برگ دار- برنافیت

سبزیجات برگ دار مثل اسفناج، حاوی فیتو استروژن نیستند، به همین دلیل موجب بزرگ شدن بافت سینه می شوند. به علاوه، آنتی اکسیدان، کلسیم و آهن موجود در آنها موجب سفت شدن و فرم دهی سینه می شوند.

  1. سبزیجات برگ داری چون اسفناج را همراه با همبرگر خود به عنوان یک مکمل مصرف کنید.

غذاهای دریایی

افزایش سایز سینه ها- ماهی- برنافیت

غذاهای دریایی، سرشار از منگنز می باشند. این منگنز، موجب تقویت هورمون های جنسی و افزایش سایز سینه ها می شوند.

  1. ماهی را با روغن کم روی دمای ملایم بپزید و روی آن فلفل بریزید. بهتر است آنها را سرخ نکنید.

بذر کتان

افزایش سایز سینه ها- بذر کتان- برنافیت

بذر کتان، سرشار از فیتو استروژن می باشد. این ماده برای افزایش سایز سینه ها به طور طبیعی بسیار مفید است. بذر کتان، حاوی فلاونوئید، امگا 6، امگا 3 و اسیدهای چربی می باشد که همانند استروژن عمل می کند.

  1. می توانید مقداری بذر کتان را با آرد مخلوط، از آن خمیری درست و در تهیه ی غذا از آن استفاده کنید. بذر کتان را آسیاب و آن را به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.

سفارش محصول: بذر کتان

میوه ها

افزایش سایز سینه ها- میوه ها- برنافیت

میوه های تازه همچون توت فرنگی، توت و گیلاس، سرشار از استروژن می باشند. استروژن یکی از هورمون های زنانه است که موجب تغییر سایز سینه ها می شود. دیگر میوه هایی که موجب تولید این هورمون می شوند شامل سیب و آلو می باشند.

  1. هر روز به عنوان میان وعده از میوه های تازه مصرف کنید.

روغن های سالم

افزایش سایز سینه ها- روغن ها- برنافیت

باید بدانید که روغن ها به دو دسته تقسیم می شوند. روغن های مفید و روغن های مضر. روغن های مضر همان هایی هستند که موجب حمله ی قلبی و انواع بیماری ها می شوند و انواع مفید آن در همان دسته ای قرار می گیرند که موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این کاملا درست است که روغن های سالم به بزرگ شدن سینه های شما کمک می کنند. البته مصرف بیش از حد آن موجب بزرگ شدن باسن و افزایش وزن شما نیز می شوند، بنابراین بهتر است حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت کنید.

  1. روغن های مصرفی خود را با روغن های ضروری جایگزین کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
16 اردیبهشت 1399
2902 بازدید

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

فلات وزن
با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی آنقدر دلسرد می شوید که ممکن است رژیم را نیز کنار بگذارید. اما صبر کنید. شاید دچار مشکلی به اسم استپ یا فلات وزن شده باشید. پیش از […]

دستگاه لاغری موضعی
معرفی چند دستگاه لاغری موضعی برای کاهش سایز و آب کردن چربی ها

با افزایش آمار چاقی، کلینیک های لاغری نیز روز به روز در در حال افزایش هستند. برخی از این کلینیک ها روش هایی برای لاغری بدون ورزش پیشنهاد می کنند اما این روش ها آنقدر ایده آل هستند که غیر واقعی به نظر می رسند. حقیقت این است که تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که کاهش سایز […]

درمان سلولیت- آر اف- برنافیت
درمان سلولیت و لاغری موضعی با روشی موثر به نام آر اف

دستگاه آر اف یک مکمل ایده آل برای لاغری موضعی و درمان سلولیت با کویتیشن محسوب می شود. این روش، جزء روش های غیرتهاجمی محسوب می شود که چربی های شکمی و سلولیت را از بین می برد و به سلول های اطراف آسیبی نمی رساند. اگر می خواهید برای کاهش چربی شکمی ، لاغری موضعی و […]

زیبایی

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید
25 اردیبهشت 1399
1081 بازدید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

سفید شدن موها
دلیل سفید شدن موها چیست؟

احتمالا اولین باری که یک موی سفید را در لا به لای انبوهی از موهای مشکی دیده اید را به خاطر دارید. ترس و هراسی که از دیدن موهای سفید در افراد به خصوص زنان ایجاد می شود، بسیار رنج آور است. اینکه آیا برگشت رنگ موها امکان پذیر است یا نه، تا حدود زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان
30 اردیبهشت 1399
820 بازدید

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

آسان ترین ورزش های شکمی
آسان ترین ورزش های شکمی که در منزل هم می توان انجام داد

ماهیچه های میان تنه موجب تقویت و استحکام ستون فقرات و لگن شما می شود. به همین دلیل است که تقویت آنها، اولین قدم برای تقویت کل بدن است. قسمت میانی بدن را با این تمرین های آرام بر پایه ی پیلاتس سفت کنید. این حرکات موجب استحکام بدن شما و آمادگی برای حرکات دیگر […]

موفقیت و انگیزه

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد
12 اردیبهشت 1399
1060 بازدید

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

زندگی رویایی
اگر این هفت کار را انجام بدهید، زندگی رویایی شما آشکار خواهد شد

برای مدت زمان زیادی برای آینده زندگی می کردم. آینده ای که به من وعده داده نشده بود. فکر می کردم آنقدر زمان دارم که می توانم رویاها و خواسته هایم را سرکوب کنم تا زمانی که با ثبات تر، مستقل تر و پولدارتر شوم. حدود 5 سال پیش، پس از اینکه رابطه ام با […]

تغذیه

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند
18 اردیبهشت 1399
877 بازدید

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]

پرهیز از پر خوری
قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]