افزایش سایز سینه ها- زیبایی- برنافیت

سبک زندگی

تاثیر غذا بر افزایش سایز سینه ها

15 اسفند 1396
2589بازدید

مقاله در یک نگاه

ترکیبات موجود در برخی از مواد غذایی همچون شیر، شیر سویا، سبزیجات برگ دار، بذر کتان، آجیل، غذاهای دریایی و میوه ها موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند.

آیا می دانستید که غذاها بر روی افزایش سایز سینه ها تاثیر دارند؟ جالب است بدانید آنچه که می خورید، تاثیر بسزایی بر روی بزرگ شدن سینه ها دارد. این غذاها موجب تحریک هورمون هایی می شوند که مسئول افزایش سایز سینه ها هستند. به علاوه، برخی از آنها شامل مواد شیمیایی هستند که منجر به سفتی و خوش فرم شدن سینه می شوند. این مواد شیمیایی عملکرد هورمونی را در دوران بلوغ برای بزرگ شدن سینه ها افزایش می دهند. در ادامه ی مقاله به معرفی برخی از این غذاها پرداخته شده است.

سویا و شیر سویا

افزایش سایز سینه ها- سویا و شیر سویا- برنافیت

شیر سویا حاوی پروتئین و سرشار از ایزوفلاون هاییست که به تقلید از استروژن  موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. شیر سویا از دانه های سویا تهیه می شود. سویا موجب افزایش استروژن های سالم در بدن می گردد.

  1. روزی یک لیوان شیر سویای جوشیده بنوشید.
  2. از دانه های سویا به عنوان مکمل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. آنها را به سالاد خود اضافه کنید و یا بجوشانید و صبح ناشتا بنوشید.

آجیل

افزایش سایز سینه ها- آجیل- برنافیت

اگر سینه های بزرگ می خواهید، آجیل مصرف کنید. آجیل ها سرشار از چربی های سالم و پروتئین هایی هستند که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کنند. از آنها به عنوان میان وعده استفاده کنید.

  1. هرگاه در طول روز گرسنه شدید، آجیل مصرف کنید.
  2. گردو و بادام هندی را به میان وعده های خود اضافه کنید. کمی فلفل روی آنها بریزید و به مدت 3 الی 4 ماه مصرف کنید.

شیر

افزایش سایز سینه ها- شیر- برنافیت

محصولات لبنی همانند هورمون های تولید مثل در بدن عمل می کنند. برای مثال، شیر گاو حاوی هورمون هایی چون استروژن، پروژسترون و پرولاکتین است که موجب تولید شیر در پستانداران می شود. شیر، یکی از بهترین غذاها برای افزایش سایز سینه ها است.

  1. صبح و شب یک لیوان شیر بنوشید. ابتدا آنها را به آرامی بجوشانید.

سبزیجات برگ دار

افزایش سایز سینه ها- سبزیجات برگ دار- برنافیت

سبزیجات برگ دار مثل اسفناج، حاوی فیتو استروژن نیستند، به همین دلیل موجب بزرگ شدن بافت سینه می شوند. به علاوه، آنتی اکسیدان، کلسیم و آهن موجود در آنها موجب سفت شدن و فرم دهی سینه می شوند.

  1. سبزیجات برگ داری چون اسفناج را همراه با همبرگر خود به عنوان یک مکمل مصرف کنید.

پیشنهاد برنافیت: 6 حرکت ورزشی برای خوش فرم کردن سینه

غذاهای دریایی

افزایش سایز سینه ها- ماهی- برنافیت

غذاهای دریایی، سرشار از منگنز می باشند. این منگنز، موجب تقویت هورمون های جنسی و افزایش سایز سینه ها می شوند.

  1. ماهی را با روغن کم روی دمای ملایم بپزید و روی آن فلفل بریزید. بهتر است آنها را سرخ نکنید.

بذر کتان

افزایش سایز سینه ها- بذر کتان- برنافیت

بذر کتان، سرشار از فیتو استروژن می باشد. این ماده برای افزایش سایز سینه ها به طور طبیعی بسیار مفید است. بذر کتان، حاوی فلاونوئید، امگا 6، امگا 3 و اسیدهای چربی می باشد که همانند استروژن عمل می کند.

  1. می توانید مقداری بذر کتان را با آرد مخلوط، از آن خمیری درست و در تهیه ی غذا از آن استفاده کنید. بذر کتان را آسیاب و آن را به سالاد و غذاهای خود اضافه کنید.

سفارش محصول: بذر کتان

میوه ها

افزایش سایز سینه ها- میوه ها- برنافیت

میوه های تازه همچون توت فرنگی، توت و گیلاس، سرشار از استروژن می باشند. استروژن یکی از هورمون های زنانه است که موجب تغییر سایز سینه ها می شود. دیگر میوه هایی که موجب تولید این هورمون می شوند شامل سیب و آلو می باشند.

  1. هر روز به عنوان میان وعده از میوه های تازه مصرف کنید.

روغن های سالم

افزایش سایز سینه ها- روغن ها- برنافیت

باید بدانید که روغن ها به دو دسته تقسیم می شوند. روغن های مفید و روغن های مضر. روغن های مضر همان هایی هستند که موجب حمله ی قلبی و انواع بیماری ها می شوند و انواع مفید آن در همان دسته ای قرار می گیرند که موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این کاملا درست است که روغن های سالم به بزرگ شدن سینه های شما کمک می کنند. البته مصرف بیش از حد آن موجب بزرگ شدن باسن و افزایش وزن شما نیز می شوند، بنابراین بهتر است حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت کنید.

  1. روغن های مصرفی خود را با روغن های ضروری جایگزین کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

پاسخ دهید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بدون ورزش شکمی تخت داشته باشید- سبک زندگی- برنافیت
بدون ورزش هم می توان شکمی تخت داشت
25 تیر 1397
189 بازدید

از آنجا که انسان های راحت طلبی هستیم، به دنبال روش هایی می گردیم که کمترین میزان تحرک را به دنبال داشته باشد. گاهی تنها کمی تغییر در سبک زندگی کمک می کند تا بدون ورزش هم شکم تختی داشته باشیم. در اینجا روش هایی برای صاف کردن شکم و کاهش وزن معرفی شده اند. […]

چاق- سبک زندگی- برنافیت
چرا بدون اینکه پرخوری کنم چاق می شوم؟

نا امیدی از عدد روی ترازو و یا لباسی که پیشتر اندازه ی شما بود، کاملا قابل درک است. اما آیا می دانستید که هر چیز گرفته از عدم تعادل هورمونی تا کمبود ویتامین ها و مصرف داروها ممکن است شما را چاق و دچار افزایش وزن کند؟ این مشکلات نه تنها به انتخاب سبک […]

تثبیت وزن-سبک زندگی- برنافیت
چرا تثبیت وزن از کاهش وزن سخت تر است؟

کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر استرس، سرشار از نوسان هورمونی و وسوسه است که اهداف شما را غیر قابل دسترس نشان می دهد. شما ممکن است پس از گذشت هفته ها، ماه ها و سال ها به وزن ایده آل خود دست یابید، اما تداوم این عدد […]

سبک زندگی- راز جوانی- برنافیت
راز جوانی جین فوندا در 80 سالگی چیست؟

در سن 80 سالگی، جین فوندا به اندازه ی یک زن 50 ساله جوان و زیباست. او حتی خودش را بیش از پیش دوست دارد. سلامت و جوانی او به همین آسانی حاصل نشده. او از دوران بلوغ تا اوایل 40 سالگی دچار بیماری پرخوری عصبی بوده. پزشکان اخیرا یک غده ی سرطانی را نیز […]

زیبایی

پف زیر چشم-زیبایی-برنافیت
چگونه پف زیر چشم ها را از بین ببریم؟
28 تیر 1397
65 بازدید

حتما گاهی اتفاق افتاده که با وجود خواب کامل 8 ساعته، صبح روز بعد با جملاتی چون “خسته به نظر می رسی” مواجه شوید. هر فردی ممکن است هر از چند گاهی دچار پف زیر چشم شود، اما اگر این مشکل اغلب برای شما رخ دهد، چه می کنید؟ در اینجا هر آنچه که باید […]

روش های شستشوی انواع صورت- برنافیت
روش های شستشوی انواع صورت

برای این که بتوانید از پوست بهتر مراقبت کنید ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. روش شستشوی صورت بسته به نوع پوست متغیر است. همه ما دو بار در روز صورت را می شوییم اما تاثیر هر روشی در افراد متغیر است. پس قبل از هر چیزی ابتدا نوع پوست تان را بشناسید شاید […]

ورزش صورت- زیبایی- برنافیت
ورزش صورت راز زیبایی پوست مگان مارکل

مگان ورزش صورت خود را زیر نظر یکی از بهترین متخصصان زیبایی به نام نیکلا جاس انجام می دهد. مگان مدعیست که از داخل تغییرات زیادی بر روی پوست او ایجاد شده است. او می گوید این ورزش برای فرم دادن گونه ها و فک او فوق العاده است. مربی مگان صورت او را از […]

هایفوتراپی- زیبایی- برنافیت
اگر می خواهید هایفو را انتخاب کنید، بخوانید

هایفو یا هایفوتراپی شیوه ایست که با استفاده از نیروی اولتراسوند به لیفت پوست و سفت کردن آن کمک می کند. اولتراسوند نوعی انرژی است که به طور چشمگیری از نور IPL ولیزر متفاوت است. هایفو بر روی لایه های سطحی پوست تاثیری ندارد، اما در اعماق آن نفوذ می کند و لایه های فراتر […]

ورزش و تناسب اندام

حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
کشش های مفید برای افراد بی تحرک
21 تیر 1397
149 بازدید

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

رفع سلولیت- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
20 دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

پیش از آنکه بخواهیم ورزش خاصی برای رفع سلولیت معرفی کنیم، باید بدانیم سلولیت چست و چگونه ایجاد می شود؟ سلولیت به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی چون کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود. دو دلیل برای سلولیت وجود دارد. اولین دلیل آن تغییر در بافت هاست که به دلیل […]

عضلات شکم- عضلات شانه و بازو- ورزش- برنافیت
یک ورزش ترکیبی برای تون دادن به عضلات شکم و بازو

حتما مشغله ی زیادی دارید و زمان کافی برای انجام تمرین های قدرتی نیز ندارید. این ورزش مخصوص تون دادن به عضلات شکم و بازو، دو حرکت را با یک حرکت ترکیب می کند. به عبارت دیگر این ورزش ترکیبی تنها نیمی از زمانی را می گیرد که شما باید هر کدام را به تنهایی […]

خوش فرم کردن شانه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
حرکاتی برای خوش فرم کردن شانه ها

اگر خوش فرم کردن شانه ها برای شما در اولویت نیست، این بار آنها را در لیست اولویت های خود قرار دهید. شانه های قوی و زیبا با ایجاد بهبود در وضعیت بدن و تعادل باسن و ران ها شما را لاغرتر و جوان تر نشان می دهد. از آنجا که چربی کمتری در بالا […]

موفقیت و انگیزه

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟
31 تیر 1397
16 بازدید

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

شاد بودن- موفقیت و انگیزه- برنافیت
از فواید شاد بودن بیشتر بدانید

برخی تصور می کنند که شاد بودن هدف نهایی است. مثلا اگر شغل بهتری پیدا کنند، یک شریک خوب برای زندگی بیابند و یا وزن خود را کاهش دهند، به شادمانی دست می یابند. چنین اتفاقاتی ممکن است هرگز رخ ندهد و یا زمان طولانی برای وقوع آنها نیاز باشد. این افراد حتی اگر به […]

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی 3000 نفر […]

چگونه انگیزه خود را در طول رژیم غذایی حفظ کنیم؟

حفظ انگیزه در طول رژیم غذایی بسیار مشکل است. گاهی اوقات اشتباهات احمقانه به شدت شما را بی انگیزه و از مسیر کاهش وزن دور می کند. اگر احساس می کنید برای ادامه ی مسیر انگیزه ای ندارید، سعی کنید برخی از موارد زیر یا همه ی آنها را به کار برید. پیشنهاد برنافیت: برای […]

تغذیه

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟
26 تیر 1397
107 بازدید

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

رژیم غذایی کتو- تغذیه- برنافیت
چرا جیلین مایکلز رژیم کتو را رد می کند؟

رژیم کتو یا کتوژنیک یکی از معروف ترین ترندهای سال 2017 است و هر جا که می روید صحبت از این رژیم غذایی پر چرب و کم کربوهیدرات است. اما چرا جیلین مایکلز چندان با این رژیم غذایی موافق نیست؟ او حتی این رژیم غذایی را یک رژیم سر سخت و بی رحم معرفی می کند. او […]

رژیم غذایی نوردیک- تغذیه- برنافیت
آیا رژیم غذایی نوردیک سالم ترین رژیم است؟

همین که تصمیم به پیروی از یک رژیم غذایی می گیرید، روش های جدیدی در مقابل شما صف می کشند. برای مثال رژیم غذایی کتوژنیک، رژیم گروه خونی و رژیم فاقد لکتین، همه و همه، تضادهایی در دنیای تغذیه به وجود آورده اند و حالا نوبت یک رژیم غذایی جدید به نام رژیم غذایی نوردیک […]

تغذیه ی سالم- تغذیه- برنافیت
تغذیه ی سالم راز طول عمر و سلامت ملکه الیزابت دوم

ملکه الیزابت دوم تنها دارای طولانی ترین حکومت سلطنتی نیست، بلکه یکی از پیرترین سران دولت در کل جهان است. سن او در 92 سالگی از میانگین معمول امید به زندگی زنان در پادشاهی ایالات متحده ده سال بالاتر است. هرچند شرایط او بدون شک ایجاب می کند تا با بهترین پزشکان و آشپزان روز […]