بوی دهان- سبک زندگی- برنافیت

سبک زندگی

بوی دهان را چگونه رفع کنیم؟

15 اردیبهشت 1398
972بازدید

بوی دهان به ویژه در هنگام صبح یکی از آزار دهنده ترین بوهاست. این معضل گاهی چنان شدید است که مشکلات زیادی را برای خود فرد و دیگران ایجاد می کند. اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که از بوی بد دهان خود رنج می برید، برنافیت اینجاست تا با ارائه ی چندین راهکار مشکل شما را برطرف کند.

منشا بوی دهان چیست؟

بوی دهان- منشا بوی بد دهان- برنافیت

وقتی غذا می خورید، خرده های آن در میان دندان های شما گیر می کنند. باکتری هایی که بر روی این غذاها رشد می کنند، ترکیبات سولفوری با بوی بد ایجاد می کنند. اولین و مهم ترین علت بوی بد دهان، بهداشت ضعیف دندان هاست. اگر از مسواک و نخ دندان استفاده نکنید، باکتری های موجود در دهان شما رشد می کنند و لایه ی نازکی از باکتری ها به نام پلاک بر روی دندان ها ایجاد می شوند. اگر این پلاک ها حداقل دو بار در روز شسته نشوند، موجب بوی بد دهان و پروسه ی بدبوی دیگری به نام پوسیدگی می شوند.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 
ادویه ای که به سفید کردن دندان ها کمک می کند

برخی از غذاها همچون سیر و پیاز بیشتر از سایر غذاها دهان را بدبو می کنند. هضم این غذاها موجب آزاد شدن ترکیبات سولفوری به جریان خون می شود. وقتی خون به ریه های شما می رسد، بر روی تنفس شما نیز اثر می گذارد.

درمان خانگی رفع بوی دهان

پیشگیری از ایجاد پلاک های دندانی راه خوبی برای حفظ سلامت دهان و دندان است. بهترین کار این است که حداقل روزی دو بار دندان ها را با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزنید. مصرف مواد غذایی زیر نیز به رفع بوی بد دهان کمک می کند.

بوی دهان: جعفری

بوی دهان- جعفری- برنافیت

عطر تازه ی جعفری و محتوای کلروفیلی آن دارای تاثیر شگفت آوری بر روی کاهش بوی بد دهان است. طبق مطالعات، جعفری با ترکیبات سولفوری و بد بوی دهان مقابله کرده و آن را از بین می برد. برای رفع بوی بد دهان، پس از هر وعده ی غذایی برگ تازه ی جعفری بجوید و یا از مکمل های آن استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: 
این 7 قدم دندان های شما را زیباتر می کنند

بوی دهان: ماست

بوی دهان- ماست- برنافیت

ماست حاوی باکتری های سالمی به نام لاکتوباسیلوس است. این باکتری های سالم با باکتری های بد قسمت های مختلف بدن همچون روده مقابله می کند. ماست به کاهش بوی بد دهان نیز کمک می کند. طبق یک مطالعه، مصرف ماست در طی 6 هفته در 80 درصد از افراد موجب کاهش بوی بد دهان شد. پروبیوتیک های موجود در ماست نقش مهمی در کاهش شدت بو دارند.

بوی دهان: شیر

بوی دهان- شیر- برنافیت

شیر یک درمان شناخته شده برای بوی بد دهان است. مصرف شیر بلافاصله پس از خوردن سیر به شدت در رفع بوی آن موثر است. برای استفاده از این روش باید پس از هر غذا یا در طی آن یک لیوان شیر کم چرب یا پر چرب بنوشید.

بوی دهان: بذر کتان یا رازیانه

بوی دهان- رازیانه- برنافیت

از زمان های بسیار قدیم از بذر کتان و رازیانه برای رفع بوی بد دهان استفاده می شده است. در بخش هایی از هند از بذر برشته ی کتان به عنوان خوشبو کننده ی دهان استفاده می شود. این خوشبو کننده های دهان دارای طعم شیرین و حاوی اسانس های روغنی معطر هستند.

بوی دهان: پرتقال

بوی دهان- پرتقال- برنافیت

پرتقال نه تنها یک میوه ی سالم است، بلکه سلامت دندان ها را نیز بهبود می دهد. بسیاری از افراد به این دلیل دچار بوی بد دهان هستند که به اندازه ی کافی بزاق تولید نمی کنند. طبق مطالعات ویتامین C به افزایش تولید بزاق کمک می کند و پرتقال سرشار از این ویتامین است.

بیشتر بخوانید: 
آیا با افزایش سن نیاز شما به ویتامین ها افزایش می یابد؟

بوی دهان: چای سبز

بوی دهان- چای سبز- برنافیت

چای سبز حاوی مواد ضد عفونی کننده ای است که به طور موقت نفس را خوشبو می کند. نعناع نیز دارای همین خواص است، بنابراین یک فنجان چای نعناع سبز برای تازه کردن نفس فوق العاده است. شب ها به اندازه ی دو فنجان چای سبز دم کنید و یک شب آن را در یخچال بگذارید. چای سرد را در یک بطری بریزید و در طول روز آن را بنوشید.

بوی دهان: سیب

بوی دهان- سیب- برنافیت

سیب از جمله موادیست که اثر بسیار خوبی در رفع بوی بد دهان به خصوص رفع بوی سیر دارد. ترکیبات طبیعی موجود در سیب موجب از بین بردن ترکیبات بدبوی سیر می شود. مصرف سیب به ویژه برای افرادی که بوی سیر در دهانشان به مدت طولانی باقی می ماند مفید است، چرا که تنها دهان را خوشبو نمی کند، بلکه ترکیبات موجود در جریان خون را نیز خنثی می کند.

بوی دهان: دهانشویه ی خانگی جوش شیرین

بوی دهان- جوش شیرین- برنافیت

جوش شیرین یا سدیم بیکربنات به طور موثری می تواند باکتری های موجود در دهان را از بین ببرد. برای ساختن دهانشویه ی خانگی جوش شیرین کافیست 2 قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. 30 ثانیه آن را در دهان بچرخانید و سپس دور بریزید.

این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد: 
کاربردهای بی نظیر جوش شیرین در زیبایی

بوی دهان: دهانشویه ی خانگی سرکه سیب

بوی دهان- سرکه سیب- برنافیت

سرکه سیب حاوی یک اسید طبیعی به نام اسید استیک است. از آنجا که باکتری ها تمایلی به رشد در محیط اسیدی ندارند، بنابراین دهانشویه ی سرکه به رفع آنها کمک می کند.

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کادوی ولنتاین
کادوی ولنتاین ؛ چرا ولنتاین به هم شکلات، خرس و کارت هدیه می دهند؟
24 بهمن 1398
384 بازدید

14 فوریه معادل 25 بهمن هر سال، روز ولنتاین یا روز عشاق است که در سرتاسر جهان برگذار می شود. بسیاری از افراد در این روز به یکدیگر عطر، خمیر ریش، بادکنک و خرس قرمز هدیه می دهند. این هدیه ها، سنتی هستند. اما در میان این کادوها، شکلات از جایگاه ویژه ای برخوردار است. […]

کویتیشن اولتراسونیک - کویتیشن- لاغری موضعی- برنافیت
کویتیشن ، بهترین راه برای از بین رفتن چربی های شکم و پهلو

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید؟ قطعا جواب شما مثبت است. احتمالا ورزش و رژیم هم هیچکدام آنطور که باید به شما برای رفع این چربی ها کمکی نکرده اند. پس چاره چیست؟ چگونه باید از شر این چربی های مزاحم خلاص […]

میوه های مناسب برای دیابتی ها
میوه های مناسب برای دیابتی ها ؛ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟

دیابت دارید؟ نگران شاخص گلیسمی بالای میوه ها هستید؟ و یا به دنبال میوه های مناسب برای دیابتی ها هستید؟ نگران نباشید. ما در برنافیت قصد داریم میوه هایی به شما معرفی کنیم که بدون نگرانی در مورد قند آنها می توانید میل کنید.   رژیم غذایی دیابتی ها اگر دیابت دارید، لازم نیست تمام […]

افزایش رشد قد کودکان
غذاهایی که به افزایش رشد قد کودکان کمک می کنند؟

ژنتیک 80 درصد قد افراد را تعیین می کند. هرچند، فاکتورهای محیطی (مثل تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر روی قد افراد در سنین رشد تاثیر بگذارد. درست است که ما نمی توانیم کاری در مورد ژن ها بکنیم، اما می توانیم با تغذیه ی صحیح رشد کودکان خود را آسان تر کنیم. […]

زیبایی

از بین بردن چین و چروک دور دهان
بهترین روش برای از بین بردن چین و چروک دور دهان چیست؟
17 بهمن 1398
290 بازدید

آیا تا به حال به چین و چروک دور دهان خود توجه کرده اید؟ شما تنها نیستید. چین و چروک دور دهان به خصوص در زنان در سنین خاصی کاملا طبیعی هستند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با آنها کنار بیایید. خوشبتانه روش های آسان و موثری برای رهایی از این چین […]

جدیدترین مدل موهای زمستانی
جدیدترین مدل موهای زمستانی که می توانید امتحان کنید

هیچ چیز حتی زمستان نمی تواند ما را از پرداختن به چهره های جدید و مدل موهای زیبا بازدارد. در زمستان امسال ترندهایی می توانید پیدا کنید که زیبایی و استایل شما را زیباتر و متفاوت تر از قبل کند. مدل موهای زمستانی امسال شامل موهای کوتاه، لییر، باب، فر و چتری هستند. امروز برنافیت […]

رنگ موهای زمستانی
با رنگ موهای زمستانی بیشتر آشنا شوید

زمستان بهترین فصلی است که می توانید بوت های بالای زانو و کت های شیک خود را به نمایش بگذارید، اما علاوه بر آن بهترین فصل برای رنگ موهای جدید است. شاید به الگو از عکس های اینستایی تون رنگ های آبی، بژ و سفید در ذهن شما باشد، اما این رنگ موهای زمستانی نیز […]

روغن آلوئه ورا چیست و چه کاربردهایی در زیبایی دارد؟

روغن آلوئه ورا یکی از اصلی ترین بخش های زیبایی در بسیاری از فرهنگ ها بوده است. امروز برنافیت میخواهد کمی درباره آن صحبت کند و از فواید بی نظیر آن در صافی، جوانی، پاکسازی و دفع نیش حشرات از پوست بگوید تا تاثیرش در بلندی و رفع شوره ها بگوید. مصرف روغن آلوئه ورا […]

ورزش و تناسب اندام

کاهش وزن با دویدن
کاهش وزن با دویدن ؛ چگونه با دویدن وزن کم کنیم؟
15 بهمن 1398
198 بازدید

یکی از بهترین ورزش های هوازی برای کاهش وزن، دویدن یا پیاده روی تند است. اگر این ورزش مفرح را درست انجام دهید، نه تنها به کاهش وزن بلکه به تناسب اندام خود کمک می کنید. برنافیت امروز قصد دارد شما را به چالش بکشاند و با تمرین های ورزشی تناسب اندام شما را تضمین […]

کاهش درد شانه
سه حرکت ورزشی اساسی برای کاهش درد شانه

شانه یکی از اعضای بدن است که در بسیاری از حرکات مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین درد شانه ها کاملا بدیهی است. کارهایی که روزانه انجام می دهیم، شانه های ما را به شدت درگیر می کنند. برخی از حرکات کششی برای کاهش این دردها بسیار مفید هستند، اما ورزش هایی که با کتل بل […]

ورزش برای زانو درد
ورزش برای زانو درد ؛ 7 تمرین ورزشی برای افرادی که زانو درد دارند

ورزش برای زانو درد ؛ برای یک دونده در ورزش صبحگاهی هیچ چیز بهتر از بستن بند کفش ها، رفتن به سمت در و گوش دادن به موسیقی نیست. دویدن یکی از بهترین تمرین های موجود برای قلب، کمر و حتی خلق و خوی شماست. اما برای مفاصل زیاد خوب نیست. اگر مسافت پیموده شده […]

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

موفقیت و انگیزه

زندگی رویایی
اگر این هفت کار را انجام بدهید، زندگی رویایی شما آشکار خواهد شد
27 بهمن 1398
175442 بازدید

برای مدت زمان زیادی برای آینده زندگی می کردم. آینده ای که به من وعده داده نشده بود. فکر می کردم آنقدر زمان دارم که می توانم رویاها و خواسته هایم را سرکوب کنم تا زمانی که با ثبات تر، مستقل تر و پولدارتر شوم. حدود 5 سال پیش، پس از اینکه رابطه ام با […]

چالش تغییرات کوچک
با 10 روز چالش تغییرات کوچک موفقیت خود را در کاهش وزن تضمین کنید

شاید تصور کنید که برای رسیدن به هدف باید حتما گام های بزرگ برداشت و تغییرات شدیدی در شیوه و سبک زندگی ایجاد کرد. اما طبق بررسی محققان بسیاری از افراد موفق با همین تغییرات ساده و ناچیز توانسته اند در هر زمینه ای از جمله کاهش وزن به هدف خود برسند. این چالش تغییرات […]

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

تغذیه

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
21 بهمن 1398
104 بازدید

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که باعث می شود به سرعت وزن کم کنید، اما آثار آن چیزی بیشتر از کاهش وزن است. کالری یک رژیم غذایی کتوی معمولی از 80 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. مثلا اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف […]

تاثیر میان وعده در کاهش وزن
تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

غذای رژیمی
معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

رژیم کم کربوهیدرات
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

در دوره ای که رژیم های شدید و کاهش وزن های سریع اوج گرفته، رژیم کم کربوهیدرات خودنمایی می کند.  طرفداران رژیم کربوهیدرات معتقدند که هیچ راه دیگری برای کاهش وزن جز محدود کردن کربوهیدرات وجود ندارد. در این رژیم، مصرف پروتئین بسیار اهمیت دارد، اما حقیقت این است که کربوهیدرات ها هم چیز بدی […]