بهترین روش ها برای روشن شدن پوست

07 آذر 1397
1308بازدید

مقاله در یک نگاه

خوشبختانه روش های گوناگونی برای روشن شدن پوست وجود دارند. برخی از این روش ها طبیعی و برخی دیگر غیر طبیعی هستند. از جمله روش های طبیعی می توان به انواع ماسک ها، مراقبت های پوستی و لایه بردارهای طبیعی و از جمله روش های غیر طبیعی اما ایمن، می توان به میکرونیدلینگ اشاره کرد.

یک پوست بدون عیب و نقص تا حدود زیادی به سبک زندگی سالم بستگی دارد. فاکتورهای زیادی بر روی رنگ و درخشندگی پوست تاثیر دارند. این فاکتورها شامل آلودگی، اشعه های مضر فرابنفش نور خورشید و رژیم غذایی غلط می باشند. در این مقاله، برنافیت شما را با بهترین روش های روشن شدن پوست آَشنا خواهد کرد.

1. میکرونیدلینگ

روشن شدن پوست- میکرونیدلینگ- برنافیت

از بهترین روش ها برای شفاف سازی پوست، میکرونیدلینگ است. میکرونیدلینگ فرآیندی است که با ایجاد زخم های ریز بر روی سطح پوست، موجب ایجاد پاسخ درمانی می شود. پس از ایجاد زخم های ریز بر روی پوست، کلاژن ها بازسازی می شوند. بازسازی کلاژن ها منجر به روشن شدن پوست خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید درباره ی میکرونیدلینگ بدانید

2. انواع ماسک برای روشن شدن پوست

پوست پرتغال خشک و ماست

روشن شدن پوست- ماسک پوست پرتغال و ماست- برنافیت

پرتغال یکی از میوه هاییست که دسترسی به آن بسیار آسان است. این میوه، سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک شفاف کننده پوست عمل می کند.

مواد مورد نیاز

  • پوست پرتغال
  • 1 قاشق غذاخوری ماست غیر طعم دار

طرز تهیه ماسک

  • پوست پرتغال را برای 2 تا 3 روز در آفتاب خشک کنید.
  • وقتی ترد و شکننده شدن، آنها را خرد و تبدیل به پودر کنید.
  • یک قاشق غذاخوری از این پودر را با ماست مخلوط کنید تا خمیر یک دستی تهیه شود.
  • این مخلوط را برای 15 الی 20 دقیقه روی پوست بگذارید.
  • سپس با آب گرم بشویید.
  • از این ماسک یک روز درمیان استفاده کنید.

ماسک شیر، آب لیمو و عسل

روشن شدن پوست- ماسک عسل، آبلیمو و شیر- برنافیت

آب لیمو سرشار از ویتامین C است و به دلیل کاهش تولید ملانین، یکی از روشن کننده های قوی پوست محسوب می شود. ملانین به رنگدانه های طبیعی موجود در پوست گفته می شود.

مواد مورد نیاز

  • 1 قاشق غذاخوری شیر
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عسل

حتما بخوانید: با آب لیمو موهایتان را طبیعی رنگ کنید

طرز تهیه ماسک

  • مواد لازم را در یک کاسه مخلوط کنید.
  • مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
  • صورت خود را با آب گرم بشویید.
  • این کار را یک شب درمیان پیش از رفتن به رختخواب انجام دهید.

احتیاط

از آنجا که لیمو دارای خاصیت اسیدی است، ممکن است پوست شما احساس سوزش کند. در این صورت، پوست را به سرعت بشویید و روی آن یک تکه یخ بگذارید.

ماسک آب سیب زمینی

روشن شدن پوست- سیب زمینی- برنافیت

آب سیب زمینی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان است. این ماده دارای خاصیت سفید کنندگی پوست است و به از بین بردن سلول های مرده نیز کمک می کند.

مواد مورد نیاز

  • سیب زمینی

طرز تهیه ماسک

  • سیب زمینی را پوست کنده و آن را به قطعه های ریز خرد کنید.
  • قطعات سیب زمینی را روی پوست بگذارید.
  • بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. سپس بشویید.
  • این کار را سه بار در هفته انجام دهید.

احتیاط

سیب زمینی موجب خشک شدن پوست می شود. حتما پس از این ماسک روی پوست خود مرطوب کننده بزنید.

3. مراقبت های پوستی

علاوه بر روش های ذکر شده، مراقبت های پوستی نیز در روشن شدن پوست تاثیر دارند. برخی از این مراقبت ها شامل موارد زیر هستند.

لایه برداری

روشن شدن پوست- لایه برداری- برنافیت

سلول های مرده بر روی سطح پوست موجب تیره شدن پوست می شوند. لایه برداری مداوم به درخشندگی پوست کمک می کند. اسکراب شکر و نمک، یکی از بهترین لایه بردارهاست. پوست را خیس کنید و اسکراب را به صورت دایره وار روی پوست بمالید.

  • برای لایه برداری از پوست، از یک اسکراب ملایم صورت استفاده کنید. پودر پلغور جو دو سر و بادام، دارای بافت نرمی هستند و به پوست آسیب نمی رسانند.
  • استفاده از برس خشک نیز، روش خوبی برای از بین بردن سلول های مرده پوست است.

رطوبت رسانی

روشن شدن پوست- رطوبت رسانی- برنافیت

مرطوب کردن پوست از ایجاد لایه های مرده جلوگیری می کند. برای داشتن پوستی روشن، پس از حمام، حتما از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

  • روغن نارگیل، یک مرطوب کننده فوق العاده است که موجب درخشندگی و جوانی پوست می شود. پس از دوش گرفتن، روی دست و پاهای خود روغن نارگیل بمالید. 10 دقیقه صبر کنید جذب شود، سپس لباس بپوشید.

حتما بخوانید: خواص شگفت انگیز روغن نارگیل

  • روغن جوجوبا نیز دارای خواص مرطوب کنندگی است و روغن زیتون و بادام برای پوست فوق العاده است.

قرار نگرفتن در معرض آفتاب

روشن شدن پوست- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید- برنافیت

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست شما را تیره می کند. برای اینکه پوستتان در زیر نور خورشید آسیب نبیند، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

  • از مرطوب کننده با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را چندین بار بر روی پوست خود بزنید.
  • دستکش و لباس های آستین بلند بپوشید.
  • البته لازم نیست کاملا از نور خورشید خود را پنهان کنید. چرا که قرار گرفتن در معرض نور خورشید موجب تولید ویتامین D و تقویت استخوان ها می شود.

4. غذاهای روشن کننده پوست

روشن شدن پوست- هویج- برنافیت

پوست شما منعکس کننده ی غذاییست که می خورید. علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، با مصرف غذاهای سالم می توانید به روشن شدن پوست خود کمک کنید.

  • از غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی استفاده کنید.
  • کارتنوئیدهای موجود در هویج، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین موجب درخشندگی طبیعی پوست می شوند.
  • ویتامین E موجب آبرسانی و تغذیه پوست می شود. روغن زیتون، روغن بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند.
  • اسیدهای چرب موجود در ماهی و دانه چیا موجب جوانسازی پوست می شود.
  • مصرف اسفناج به صورت خام یا پخته به سم زدایی و از بین بردن چروک های پوست کمک می کند.

مترجم: مریم اصیلی

جهت مشاوره رایگان در خصوص میکرونیدلینگ با کلینیک زیبایی و تغذیه برنافیت تماس بگیرید

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کادوی ولنتاین
کادوی ولنتاین ؛ چرا ولنتاین به هم شکلات، خرس و کارت هدیه می دهند؟
24 بهمن 1398
384 بازدید

14 فوریه معادل 25 بهمن هر سال، روز ولنتاین یا روز عشاق است که در سرتاسر جهان برگذار می شود. بسیاری از افراد در این روز به یکدیگر عطر، خمیر ریش، بادکنک و خرس قرمز هدیه می دهند. این هدیه ها، سنتی هستند. اما در میان این کادوها، شکلات از جایگاه ویژه ای برخوردار است. […]

کویتیشن اولتراسونیک - کویتیشن- لاغری موضعی- برنافیت
کویتیشن ، بهترین راه برای از بین رفتن چربی های شکم و پهلو

آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید؟ قطعا جواب شما مثبت است. احتمالا ورزش و رژیم هم هیچکدام آنطور که باید به شما برای رفع این چربی ها کمکی نکرده اند. پس چاره چیست؟ چگونه باید از شر این چربی های مزاحم خلاص […]

میوه های مناسب برای دیابتی ها
میوه های مناسب برای دیابتی ها ؛ دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟

دیابت دارید؟ نگران شاخص گلیسمی بالای میوه ها هستید؟ و یا به دنبال میوه های مناسب برای دیابتی ها هستید؟ نگران نباشید. ما در برنافیت قصد داریم میوه هایی به شما معرفی کنیم که بدون نگرانی در مورد قند آنها می توانید میل کنید.   رژیم غذایی دیابتی ها اگر دیابت دارید، لازم نیست تمام […]

افزایش رشد قد کودکان
غذاهایی که به افزایش رشد قد کودکان کمک می کنند؟

ژنتیک 80 درصد قد افراد را تعیین می کند. هرچند، فاکتورهای محیطی (مثل تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر روی قد افراد در سنین رشد تاثیر بگذارد. درست است که ما نمی توانیم کاری در مورد ژن ها بکنیم، اما می توانیم با تغذیه ی صحیح رشد کودکان خود را آسان تر کنیم. […]

زیبایی

از بین بردن چین و چروک دور دهان
بهترین روش برای از بین بردن چین و چروک دور دهان چیست؟
17 بهمن 1398
290 بازدید

آیا تا به حال به چین و چروک دور دهان خود توجه کرده اید؟ شما تنها نیستید. چین و چروک دور دهان به خصوص در زنان در سنین خاصی کاملا طبیعی هستند. اما این بدان معنا نیست که شما باید با آنها کنار بیایید. خوشبتانه روش های آسان و موثری برای رهایی از این چین […]

جدیدترین مدل موهای زمستانی
جدیدترین مدل موهای زمستانی که می توانید امتحان کنید

هیچ چیز حتی زمستان نمی تواند ما را از پرداختن به چهره های جدید و مدل موهای زیبا بازدارد. در زمستان امسال ترندهایی می توانید پیدا کنید که زیبایی و استایل شما را زیباتر و متفاوت تر از قبل کند. مدل موهای زمستانی امسال شامل موهای کوتاه، لییر، باب، فر و چتری هستند. امروز برنافیت […]

رنگ موهای زمستانی
با رنگ موهای زمستانی بیشتر آشنا شوید

زمستان بهترین فصلی است که می توانید بوت های بالای زانو و کت های شیک خود را به نمایش بگذارید، اما علاوه بر آن بهترین فصل برای رنگ موهای جدید است. شاید به الگو از عکس های اینستایی تون رنگ های آبی، بژ و سفید در ذهن شما باشد، اما این رنگ موهای زمستانی نیز […]

روغن آلوئه ورا چیست و چه کاربردهایی در زیبایی دارد؟

روغن آلوئه ورا یکی از اصلی ترین بخش های زیبایی در بسیاری از فرهنگ ها بوده است. امروز برنافیت میخواهد کمی درباره آن صحبت کند و از فواید بی نظیر آن در صافی، جوانی، پاکسازی و دفع نیش حشرات از پوست بگوید تا تاثیرش در بلندی و رفع شوره ها بگوید. مصرف روغن آلوئه ورا […]

ورزش و تناسب اندام

کاهش وزن با دویدن
کاهش وزن با دویدن ؛ چگونه با دویدن وزن کم کنیم؟
15 بهمن 1398
198 بازدید

یکی از بهترین ورزش های هوازی برای کاهش وزن، دویدن یا پیاده روی تند است. اگر این ورزش مفرح را درست انجام دهید، نه تنها به کاهش وزن بلکه به تناسب اندام خود کمک می کنید. برنافیت امروز قصد دارد شما را به چالش بکشاند و با تمرین های ورزشی تناسب اندام شما را تضمین […]

کاهش درد شانه
سه حرکت ورزشی اساسی برای کاهش درد شانه

شانه یکی از اعضای بدن است که در بسیاری از حرکات مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین درد شانه ها کاملا بدیهی است. کارهایی که روزانه انجام می دهیم، شانه های ما را به شدت درگیر می کنند. برخی از حرکات کششی برای کاهش این دردها بسیار مفید هستند، اما ورزش هایی که با کتل بل […]

ورزش برای زانو درد
ورزش برای زانو درد ؛ 7 تمرین ورزشی برای افرادی که زانو درد دارند

ورزش برای زانو درد ؛ برای یک دونده در ورزش صبحگاهی هیچ چیز بهتر از بستن بند کفش ها، رفتن به سمت در و گوش دادن به موسیقی نیست. دویدن یکی از بهترین تمرین های موجود برای قلب، کمر و حتی خلق و خوی شماست. اما برای مفاصل زیاد خوب نیست. اگر مسافت پیموده شده […]

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

موفقیت و انگیزه

زندگی رویایی
اگر این هفت کار را انجام بدهید، زندگی رویایی شما آشکار خواهد شد
27 بهمن 1398
175442 بازدید

برای مدت زمان زیادی برای آینده زندگی می کردم. آینده ای که به من وعده داده نشده بود. فکر می کردم آنقدر زمان دارم که می توانم رویاها و خواسته هایم را سرکوب کنم تا زمانی که با ثبات تر، مستقل تر و پولدارتر شوم. حدود 5 سال پیش، پس از اینکه رابطه ام با […]

چالش تغییرات کوچک
با 10 روز چالش تغییرات کوچک موفقیت خود را در کاهش وزن تضمین کنید

شاید تصور کنید که برای رسیدن به هدف باید حتما گام های بزرگ برداشت و تغییرات شدیدی در شیوه و سبک زندگی ایجاد کرد. اما طبق بررسی محققان بسیاری از افراد موفق با همین تغییرات ساده و ناچیز توانسته اند در هر زمینه ای از جمله کاهش وزن به هدف خود برسند. این چالش تغییرات […]

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

تغذیه

عوارض جانبی رژیم کتوژنیک
از عوارض جانبی رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
21 بهمن 1398
104 بازدید

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که باعث می شود به سرعت وزن کم کنید، اما آثار آن چیزی بیشتر از کاهش وزن است. کالری یک رژیم غذایی کتوی معمولی از 80 درصد چربی، 15 درصد پروتئین و تنها 5 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. مثلا اگر روزی 2000 کالری در روز مصرف […]

تاثیر میان وعده در کاهش وزن
تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

غذای رژیمی
معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

رژیم کم کربوهیدرات
آیا رژیم کم کربوهیدرات گزینه ی مناسبی برای کاهش وزن است؟

در دوره ای که رژیم های شدید و کاهش وزن های سریع اوج گرفته، رژیم کم کربوهیدرات خودنمایی می کند.  طرفداران رژیم کربوهیدرات معتقدند که هیچ راه دیگری برای کاهش وزن جز محدود کردن کربوهیدرات وجود ندارد. در این رژیم، مصرف پروتئین بسیار اهمیت دارد، اما حقیقت این است که کربوهیدرات ها هم چیز بدی […]