بهترین روش ها برای روشن شدن پوست

07 آذر 1397
772بازدید

مقاله در یک نگاه

خوشبختانه روش های گوناگونی برای روشن شدن پوست وجود دارند. برخی از این روش ها طبیعی و برخی دیگر غیر طبیعی هستند. از جمله روش های طبیعی می توان به انواع ماسک ها، مراقبت های پوستی و لایه بردارهای طبیعی و از جمله روش های غیر طبیعی اما ایمن، می توان به میکرونیدلینگ اشاره کرد.

یک پوست بدون عیب و نقص تا حدود زیادی به سبک زندگی سالم بستگی دارد. فاکتورهای زیادی بر روی رنگ و درخشندگی پوست تاثیر دارند. این فاکتورها شامل آلودگی، اشعه های مضر فرابنفش نور خورشید و رژیم غذایی غلط می باشند. در این مقاله، برنافیت شما را با بهترین روش های روشن شدن پوست آَشنا خواهد کرد.

1. میکرونیدلینگ

روشن شدن پوست- میکرونیدلینگ- برنافیت

از بهترین روش ها برای شفاف سازی پوست، میکرونیدلینگ است. میکرونیدلینگ فرآیندی است که با ایجاد زخم های ریز بر روی سطح پوست، موجب ایجاد پاسخ درمانی می شود. پس از ایجاد زخم های ریز بر روی پوست، کلاژن ها بازسازی می شوند. بازسازی کلاژن ها منجر به روشن شدن پوست خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید درباره ی میکرونیدلینگ بدانید

2. انواع ماسک برای روشن شدن پوست

پوست پرتغال خشک و ماست

روشن شدن پوست- ماسک پوست پرتغال و ماست- برنافیت

پرتغال یکی از میوه هاییست که دسترسی به آن بسیار آسان است. این میوه، سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک شفاف کننده پوست عمل می کند.

مواد مورد نیاز

  • پوست پرتغال
  • 1 قاشق غذاخوری ماست غیر طعم دار

طرز تهیه ماسک

  • پوست پرتغال را برای 2 تا 3 روز در آفتاب خشک کنید.
  • وقتی ترد و شکننده شدن، آنها را خرد و تبدیل به پودر کنید.
  • یک قاشق غذاخوری از این پودر را با ماست مخلوط کنید تا خمیر یک دستی تهیه شود.
  • این مخلوط را برای 15 الی 20 دقیقه روی پوست بگذارید.
  • سپس با آب گرم بشویید.
  • از این ماسک یک روز درمیان استفاده کنید.

ماسک شیر، آب لیمو و عسل

روشن شدن پوست- ماسک عسل، آبلیمو و شیر- برنافیت

آب لیمو سرشار از ویتامین C است و به دلیل کاهش تولید ملانین، یکی از روشن کننده های قوی پوست محسوب می شود. ملانین به رنگدانه های طبیعی موجود در پوست گفته می شود.

مواد مورد نیاز

  • 1 قاشق غذاخوری شیر
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عسل

حتما بخوانید: با آب لیمو موهایتان را طبیعی رنگ کنید

طرز تهیه ماسک

  • مواد لازم را در یک کاسه مخلوط کنید.
  • مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
  • صورت خود را با آب گرم بشویید.
  • این کار را یک شب درمیان پیش از رفتن به رختخواب انجام دهید.

احتیاط

از آنجا که لیمو دارای خاصیت اسیدی است، ممکن است پوست شما احساس سوزش کند. در این صورت، پوست را به سرعت بشویید و روی آن یک تکه یخ بگذارید.

ماسک آب سیب زمینی

روشن شدن پوست- سیب زمینی- برنافیت

آب سیب زمینی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان است. این ماده دارای خاصیت سفید کنندگی پوست است و به از بین بردن سلول های مرده نیز کمک می کند.

مواد مورد نیاز

  • سیب زمینی

طرز تهیه ماسک

  • سیب زمینی را پوست کنده و آن را به قطعه های ریز خرد کنید.
  • قطعات سیب زمینی را روی پوست بگذارید.
  • بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. سپس بشویید.
  • این کار را سه بار در هفته انجام دهید.

احتیاط

سیب زمینی موجب خشک شدن پوست می شود. حتما پس از این ماسک روی پوست خود مرطوب کننده بزنید.

3. مراقبت های پوستی

علاوه بر روش های ذکر شده، مراقبت های پوستی نیز در روشن شدن پوست تاثیر دارند. برخی از این مراقبت ها شامل موارد زیر هستند.

لایه برداری

روشن شدن پوست- لایه برداری- برنافیت

سلول های مرده بر روی سطح پوست موجب تیره شدن پوست می شوند. لایه برداری مداوم به درخشندگی پوست کمک می کند. اسکراب شکر و نمک، یکی از بهترین لایه بردارهاست. پوست را خیس کنید و اسکراب را به صورت دایره وار روی پوست بمالید.

  • برای لایه برداری از پوست، از یک اسکراب ملایم صورت استفاده کنید. پودر پلغور جو دو سر و بادام، دارای بافت نرمی هستند و به پوست آسیب نمی رسانند.
  • استفاده از برس خشک نیز، روش خوبی برای از بین بردن سلول های مرده پوست است.

رطوبت رسانی

روشن شدن پوست- رطوبت رسانی- برنافیت

مرطوب کردن پوست از ایجاد لایه های مرده جلوگیری می کند. برای داشتن پوستی روشن، پس از حمام، حتما از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

  • روغن نارگیل، یک مرطوب کننده فوق العاده است که موجب درخشندگی و جوانی پوست می شود. پس از دوش گرفتن، روی دست و پاهای خود روغن نارگیل بمالید. 10 دقیقه صبر کنید جذب شود، سپس لباس بپوشید.

حتما بخوانید: خواص شگفت انگیز روغن نارگیل

  • روغن جوجوبا نیز دارای خواص مرطوب کنندگی است و روغن زیتون و بادام برای پوست فوق العاده است.

قرار نگرفتن در معرض آفتاب

روشن شدن پوست- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید- برنافیت

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست شما را تیره می کند. برای اینکه پوستتان در زیر نور خورشید آسیب نبیند، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

  • از مرطوب کننده با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را چندین بار بر روی پوست خود بزنید.
  • دستکش و لباس های آستین بلند بپوشید.
  • البته لازم نیست کاملا از نور خورشید خود را پنهان کنید. چرا که قرار گرفتن در معرض نور خورشید موجب تولید ویتامین D و تقویت استخوان ها می شود.

4. غذاهای روشن کننده پوست

روشن شدن پوست- هویج- برنافیت

پوست شما منعکس کننده ی غذاییست که می خورید. علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، با مصرف غذاهای سالم می توانید به روشن شدن پوست خود کمک کنید.

  • از غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی استفاده کنید.
  • کارتنوئیدهای موجود در هویج، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین موجب درخشندگی طبیعی پوست می شوند.
  • ویتامین E موجب آبرسانی و تغذیه پوست می شود. روغن زیتون، روغن بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند.
  • اسیدهای چرب موجود در ماهی و دانه چیا موجب جوانسازی پوست می شود.
  • مصرف اسفناج به صورت خام یا پخته به سم زدایی و از بین بردن چروک های پوست کمک می کند.

مترجم: مریم اصیلی

جهت مشاوره رایگان در خصوص میکرونیدلینگ با کلینیک زیبایی و تغذیه برنافیت تماس بگیرید

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قرص لاغری- سبک زندگی- برنافیت
آیا از قرص لاغری برای کاهش وزن می توان استفاده کرد؟
06 شهریور 1398
846 بازدید

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود هیچ قرص لاغری ، دمنوش یا مکملی نیست که ادعای چربی سوزی را نکند. اما آیا واقعا این قرص ها به کاهش وزن کمک می کنند؟ آیا آنها قابل اطمینان هستند؟ بر خلاف تصور عمومی که قرص های لاغری موجب کاهش وزن و آب کردن سریع چربی ها می شوند، […]

هورمون ها و چربی شکمی
هورمون ها و چربی شکمی ؛ چگونه هورمون ها موجب چاقی شکمی می شوند؟

چاقی شکمی یکی از بدترین معضلاتیست که خانم ها و آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما قبل از اینکه برای از بین بردن آنها به سراغ تمرین های کرانچ در باشگاه بروید، این موضوع را در نظر داشته باشید که با بالا رفتن سن حتی کمی تغییر در سطح هورمون ها […]

کمبود ویتامین C
کمبود ویتامین C چه تاثیری بر روی زیبایی و بدن دارد؟

ویتامین C برای سلامت و عملکرد درست بدن بسیار اهمیت دارد. شما هر روز باید به میزان کافی این ویتامین را دریافت کنید، چرا که برخلاف دیگر ویتامین ها به مدت زیادی در بدن شما باقی نمی ماند. کمبود ویتامین C مشکلات بسیار زیادی برای بدن ایجاد می کند. بنابراین به یاد داشته باشید که […]

شنا کردن
این تابستان را بدون اینکه بیمار شوید، از شنا کردن لذت ببرید

تقریبا همه ی ما عاشق شنا کردن و آبتنی تابستانی هستیم. گاهی روز شماری می کنیم تا تابستان فرا برسد و با آسایش خاطر به استخر برویم. اما آیا می دانید همین آب دوست داشتنی، چه عفونت هایی ممکن است در بدن شما ایجاد کند؟ متاسفانه قریب به اتفاق مردم عادت ندارند پیش از رفتن […]

زیبایی

درمان جوش های سرسیاه
درمان جوش های سرسیاه با هیدروژن پروکساید
21 مرداد 1398
461 بازدید

درمان جوش های سرسیاه یکی از چالش های پیش روی بسیاری از افراد است. اما نگران نباشید. خوشبختانه یک روش آسان و موثر برای درمان آنها وجود دارد که آن هم استفاده از هیدروژن پروکساید است. اگر از جوش های سرسیاه خود خسته شده اید، با برنافیت همراه باشید. جوش سرسیاه چیست؟ جوش سرسیاه نوعی […]

پرایمر چیست؟
پرایمر چیست و چگونه باید از آن استفاده کرد؟

اگر می خواهید بدانید پرایمر چیست و اهمیت آن چه زمانی آشکار می شود؛ تنها کافیست به مثال زیر توجه کنید. تصور کنید که زمانی زیادی را صرف آرایش و زیبایی خود کرده اید و در انتهای شب تنها اتفاقی که برای شما می افتد، یک آرایش نامرتب و به هم ریخته است. مشکل کجاست؟ […]

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

ورزش و تناسب اندام

بدنسازی
چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟
16 شهریور 1398
87 بازدید

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

خوش فرم کردن بالاتنه
بهترین حرکات ورزشی برای خوش فرم کردن بالاتنه

خوش فرم کردن بالاتنه ؛ ما اغلب بالا تنه خود را نادیده می گیریم چون نمی دانیم تا چه حد در انجام حرکات روزمره نقش دارند. فرقی نمی کند ورزشکار باشید یا نه، حرکات ورزشی بالا تنه برای شما ضروری هستند. کمر شامل یکی از بزرگترین گروه ماهیچه های موجود در بدن است که کاربردهای […]

ورزش شانه
ورزش شانه ؛ بهترین حرکات ورزشی برای شل کردن عضلات سفت شانه

ورزش شانه ؛ شانه ها از انعطاف پذیرترین مفاصل موجود در بدن هستند و این در حالیست که بسیاری از افراد از شانه درد رنج می برند. دلایل شانه درد از آسیب های ورزشی تا بلند کردن اجسام سنگین متغیر است. علاوه بر آن کارهای پشت میزی و عدم تحرک نیز در دردهای شانه دخیل […]

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
82 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

کاهش وزن با آب
کاهش وزن با آب ؛ برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
20 شهریور 1398
144 بازدید

نوشیدن آب بهترین کاریست که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به […]

رژیم غذایی دیابتی ها
رژیم غذایی دیابتی ها ؛ باید ها و نبایدهای غذایی برای افراد دیابتی

منظور از رژیم غذایی دیابتی ها ، یک سبک تغذیه ای سالم است که موجب کنترل قند خون آنها می شود. در این رژیم انتخاب به اندازه غذاهای سالم و تعهد به وعده های منظم بسیار اهمیت دارد. یکی از ویژگی های رژیم غذایی دیابتی ها این است که سرشار از مواد مغذیست و به […]

رژیم وایکینگی چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

رژیم وایکینگی ؛ اگر آخرین داده ها در مورد رژیم غذایی سنتی نوردیک شما را برانگیخته ، اما نمی دانید آن را چگونه عملی کنید، در ادامه ایده هایی الهام بخش به شما ارائه خواهیم کرد. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا خوردن مثل یک وایکینگ موجب افزایش سلامت مغز در سنین پیری و […]

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]