بهترین روش ها برای روشن شدن پوست

07 آذر 1397
357بازدید

مقاله در یک نگاه

خوشبختانه روش های گوناگونی برای روشن شدن پوست وجود دارند. برخی از این روش ها طبیعی و برخی دیگر غیر طبیعی هستند. از جمله روش های طبیعی می توان به انواع ماسک ها، مراقبت های پوستی و لایه بردارهای طبیعی و از جمله روش های غیر طبیعی اما ایمن، می توان به میکرونیدلینگ اشاره کرد.

یک پوست بدون عیب و نقص تا حدود زیادی به سبک زندگی سالم بستگی دارد. فاکتورهای زیادی بر روی رنگ و درخشندگی پوست تاثیر دارند. این فاکتورها شامل آلودگی، اشعه های مضر فرابنفش نور خورشید و رژیم غذایی غلط می باشند. در این مقاله، برنافیت شما را با بهترین روش های روشن شدن پوست آَشنا خواهد کرد.

1. میکرونیدلینگ

روشن شدن پوست- میکرونیدلینگ- برنافیت

از بهترین روش ها برای شفاف سازی پوست، میکرونیدلینگ است. میکرونیدلینگ فرآیندی است که با ایجاد زخم های ریز بر روی سطح پوست، موجب ایجاد پاسخ درمانی می شود. پس از ایجاد زخم های ریز بر روی پوست، کلاژن ها بازسازی می شوند. بازسازی کلاژن ها منجر به روشن شدن پوست خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید درباره ی میکرونیدلینگ بدانید

2. انواع ماسک برای روشن شدن پوست

پوست پرتغال خشک و ماست

روشن شدن پوست- ماسک پوست پرتغال و ماست- برنافیت

پرتغال یکی از میوه هاییست که دسترسی به آن بسیار آسان است. این میوه، سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک شفاف کننده پوست عمل می کند.

مواد مورد نیاز

  • پوست پرتغال
  • 1 قاشق غذاخوری ماست غیر طعم دار

طرز تهیه ماسک

  • پوست پرتغال را برای 2 تا 3 روز در آفتاب خشک کنید.
  • وقتی ترد و شکننده شدن، آنها را خرد و تبدیل به پودر کنید.
  • یک قاشق غذاخوری از این پودر را با ماست مخلوط کنید تا خمیر یک دستی تهیه شود.
  • این مخلوط را برای 15 الی 20 دقیقه روی پوست بگذارید.
  • سپس با آب گرم بشویید.
  • از این ماسک یک روز درمیان استفاده کنید.

ماسک شیر، آب لیمو و عسل

روشن شدن پوست- ماسک عسل، آبلیمو و شیر- برنافیت

آب لیمو سرشار از ویتامین C است و به دلیل کاهش تولید ملانین، یکی از روشن کننده های قوی پوست محسوب می شود. ملانین به رنگدانه های طبیعی موجود در پوست گفته می شود.

مواد مورد نیاز

  • 1 قاشق غذاخوری شیر
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری عسل

حتما بخوانید: با آب لیمو موهایتان را طبیعی رنگ کنید

طرز تهیه ماسک

  • مواد لازم را در یک کاسه مخلوط کنید.
  • مخلوط را به صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
  • صورت خود را با آب گرم بشویید.
  • این کار را یک شب درمیان پیش از رفتن به رختخواب انجام دهید.

احتیاط

از آنجا که لیمو دارای خاصیت اسیدی است، ممکن است پوست شما احساس سوزش کند. در این صورت، پوست را به سرعت بشویید و روی آن یک تکه یخ بگذارید.

ماسک آب سیب زمینی

روشن شدن پوست- سیب زمینی- برنافیت

آب سیب زمینی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان است. این ماده دارای خاصیت سفید کنندگی پوست است و به از بین بردن سلول های مرده نیز کمک می کند.

مواد مورد نیاز

  • سیب زمینی

طرز تهیه ماسک

  • سیب زمینی را پوست کنده و آن را به قطعه های ریز خرد کنید.
  • قطعات سیب زمینی را روی پوست بگذارید.
  • بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. سپس بشویید.
  • این کار را سه بار در هفته انجام دهید.

احتیاط

سیب زمینی موجب خشک شدن پوست می شود. حتما پس از این ماسک روی پوست خود مرطوب کننده بزنید.

3. مراقبت های پوستی

علاوه بر روش های ذکر شده، مراقبت های پوستی نیز در روشن شدن پوست تاثیر دارند. برخی از این مراقبت ها شامل موارد زیر هستند.

لایه برداری

روشن شدن پوست- لایه برداری- برنافیت

سلول های مرده بر روی سطح پوست موجب تیره شدن پوست می شوند. لایه برداری مداوم به درخشندگی پوست کمک می کند. اسکراب شکر و نمک، یکی از بهترین لایه بردارهاست. پوست را خیس کنید و اسکراب را به صورت دایره وار روی پوست بمالید.

  • برای لایه برداری از پوست، از یک اسکراب ملایم صورت استفاده کنید. پودر پلغور جو دو سر و بادام، دارای بافت نرمی هستند و به پوست آسیب نمی رسانند.
  • استفاده از برس خشک نیز، روش خوبی برای از بین بردن سلول های مرده پوست است.

رطوبت رسانی

روشن شدن پوست- رطوبت رسانی- برنافیت

مرطوب کردن پوست از ایجاد لایه های مرده جلوگیری می کند. برای داشتن پوستی روشن، پس از حمام، حتما از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

  • روغن نارگیل، یک مرطوب کننده فوق العاده است که موجب درخشندگی و جوانی پوست می شود. پس از دوش گرفتن، روی دست و پاهای خود روغن نارگیل بمالید. 10 دقیقه صبر کنید جذب شود، سپس لباس بپوشید.

حتما بخوانید: خواص شگفت انگیز روغن نارگیل

  • روغن جوجوبا نیز دارای خواص مرطوب کنندگی است و روغن زیتون و بادام برای پوست فوق العاده است.

قرار نگرفتن در معرض آفتاب

روشن شدن پوست- قرار نگرفتن در معرض نور خورشید- برنافیت

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست شما را تیره می کند. برای اینکه پوستتان در زیر نور خورشید آسیب نبیند، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

  • از مرطوب کننده با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و آن را چندین بار بر روی پوست خود بزنید.
  • دستکش و لباس های آستین بلند بپوشید.
  • البته لازم نیست کاملا از نور خورشید خود را پنهان کنید. چرا که قرار گرفتن در معرض نور خورشید موجب تولید ویتامین D و تقویت استخوان ها می شود.

4. غذاهای روشن کننده پوست

روشن شدن پوست- هویج- برنافیت

پوست شما منعکس کننده ی غذاییست که می خورید. علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، با مصرف غذاهای سالم می توانید به روشن شدن پوست خود کمک کنید.

  • از غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی استفاده کنید.
  • کارتنوئیدهای موجود در هویج، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین موجب درخشندگی طبیعی پوست می شوند.
  • ویتامین E موجب آبرسانی و تغذیه پوست می شود. روغن زیتون، روغن بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند.
  • اسیدهای چرب موجود در ماهی و دانه چیا موجب جوانسازی پوست می شود.
  • مصرف اسفناج به صورت خام یا پخته به سم زدایی و از بین بردن چروک های پوست کمک می کند.

مترجم: مریم اصیلی

جهت مشاوره رایگان در خصوص میکرونیدلینگ با کلینیک زیبایی و تغذیه برنافیت تماس بگیرید

۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۳۸ شعبه شریعتی

۰۲۱-۷۷۲۲۹۸۷۷ شعبه رسالت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کاهش وزن در بارداری- برنافیت
آیا کاهش وزن در بارداری مجاز است؟
26 اسفند 1397
37 بازدید

کاهش وزن در بارداری یکی از موضوعات چالش بر انگیز است. اما خوشبختانه این کار امکان پذیر و حتی مفید است. ورزش های سبک و زیر نظر پزشک، کاهش مصرف کالری ها به اندازه ی مجاز و کاهش وزن در اولین روزهای بارداری از بهترین راهکارهای کاهش وزن در بارداری است. این مطلب هم می […]

اشتباه در استایل- سبک زندگی- برنافیت
6 اشتباه در استایل که شما را پیر و چاق نشان می دهد

گاهی اوقات اشتباه در استایل و لباس پوشیدن باعث می شود که پیرتر یا چاق تر از آنچه هستید، به نظر برسید. مثلا لباسی که تصور می کنید بسیار زیباست، بالعکس شما را چاق و بد قیافه نشان می دهد. انتخاب درست لباس ها تاثیر زیادی در زیبایی استایل شما دارد. با برنافیت همراه باشید. […]

تخم مرغ رنگی- برنافیت
آسان ترین روش تهیه تخم مرغ رنگی نوروز در خانه

اگر هنوز عادت دارید تخم مرغ رنگی شب عید را از بیرون تهیه کنید و برای آن هزینه زیادی بپردازید، یک خبر خوش برای شما دارم. با آموزش های برنافیت عید امسال را در کنار فرزاندان خود به زمانی شادتر تبدیل کنید. شاید کودکان شما عاشق تخم مرغ های رنگی تزئین شده با برچسب و […]

استرس تعطیلات- برنافیت
با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

زیبایی

مرطوب کننده طبیعی- زیبایی- برنافیت
بهترین مرطوب کننده طبیعی برای جلوگیری از خشکی پوست
28 اسفند 1397
26 بازدید

مرطوب کننده طبیعی علاوه بر سلامت و زیبایی بیشتر پوست کاملا قابل اطمینان است، چرا که حاوی هیچ ماده شیمیایی و مضری نیست. انواع روغن های طبیعی، ژل آلوئه ورا، عسل، آب خیار و شیر موجب درخشندگی و رطوبت رسانی به پوست می شوند و هیچ آسیبی به پوست نمی رسانند. این مطلب هم می […]

سایه چشم- برنافیت
آموزش مرحله به مرحله سایه چشم

سایه چشم از جمله لوازم آرایشیست که موجب زیباتر شدن چشم ها می شود. به همین دلیل رعایت اصول در آن نقش به سزایی دارد. اگر به پوسترهای آرایش مدل ها دقت کرده باشید، خواهید دید که تمام آنها از سایه چشم های براق و روشن استفاده کرده اند. اما چگونه می توان این نگاه […]

ترک پا- برنافیت
با ترک پا خداحافظی کنید

ترک پا یکی از مشکلات شایع در بسیاری از مردم است و دلایل آن ممکن است پوشیدن کفش نا مناسب یا ایستادن بیش از حد باشد. هر چند خفیف، اما در صورتی که درمان نشوند، ترک ها منجر به درد و عفونت خواهند شد. برنافیت امروز روش های بسیار مفیدی برای درمان آنها معرفی خواهد […]

اکستنشن مژه- زیبایی- برنافیت
هر آنچه باید درباره ی اکستنشن مژه ها بدانید

یکی از بهترین روش ها برای جذاب کردن چهره اکستنشن مژه است. هرچند مژه های بلند برای افرادی که به طور خدادادی از آن بهره مندند یک موهبت است، اما خوشبختانه روش هایی برای بلند کردن مژه های کوتاه نیز وجود دارد. اگر شما جزء دسته ی دوم هستید و مدام از مژه های مصنوعی […]

ورزش و تناسب اندام

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع
27 اسفند 1397
21 بازدید

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

حرکات اصلاحی- ورزش- برنافیت
از حرکات اصلاحی چه می دانید؟

منظور از حرکات اصلاحی ترکیب اصول فیزیولوژی انسان با فیزیک و بیومکانیک اوست تا نیازهای شخصی او را برطرف کند. هدف از این حرکات کاهش و درمان فشار حاصل از ورزش بر روی بدن و کمک به بازیابی انرژی، حفظ وضعیت بدن، افزایش تعادل و استقامت است که موجب می شود بدن بدون درد و […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

کالری سوزی سریع- برنافیت
کالری سوزی سریع با ورزش های کاردیو

علاوه بر کالری سوزی سریع، ورزش های کاردیو فواید دیگری همچون سلامت و کنترل وزن دارند. هرچند ایجاد تعادل بین کار، زندگی، ورزش و تعهدات اجتماعی کار آسانی نیست، اما صرف چندین ساعت در هفته برای سلامتی کار زیادی نیست. البته لازم نیست که زمان زیادی برای ورزش گذاشته شود، انتخاب درست یک ورزش به […]

موفقیت و انگیزه

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن
22 اسفند 1397
52 بازدید

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

نه گفتن- برنافیت
چرا باید مهارت نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که نه گفتن حکم یک گناه بزرگ را دارد. همیشه آموخته ایم که رضایت دیگران مهم تر از آسودگی خاطر و رضایت ماست و دلمان نمی خواهد با گفتن نه به آنها موجب ناراحتی آنها شویم. متاسفانه عدم توانایی در گفتن نه موجب می شود تا به مشکلات […]

تقویت اراده- برنافیت
نقش تقویت اراده در کاهش وزن

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

انگیزه ورزش- برنافیت
اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

تغذیه

میان وعده های سیر کننده- تغذیه- برنافیت
میان وعده های سیر کننده ای که هر روز باید مصرف کنید
19 اسفند 1397
94 بازدید

دلایل زیادی وجود دارد که میان وعده های سالم و سیر کننده را در لیست برنامه ی کاهش وزن خود بگنجانید. غذاهای کامل و سالم به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی کنید و دچار وسوسه های غذایی شوید. به طور کلی میان وعده ای که مصرف می کنید باید بین 200 تا […]

سم زدایی- برنافیت
سم زدایی بدن و کاهش وزن با دتاکس واتر

سم زدایی یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن است. این کار به افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود گوارش، افزایش ایمنی و انرژی نیز کمک می کند. علاوه بر همه ی اینها موجب درخشندگی و شفافیت پوست می شود. یکی از روش های سم زدایی بدن مصرف آب طعم دار […]

امگا 3- کاهش وزن- برنافیت
جادوی امگا 3 در کاهش وزن

اسیدهای چرب امگا 3 دسته ای از چربی ها هستند که برای سلامت بدن ضروری می باشند. علاوه بر حفظ سلامت بدن و پوست، امگا 3 برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. جالب است بدانید که این ماده حتی اگر به کاهش وزن کمک نکند، برای کاهش سایز و ماهیچه سازی فوق العاده است. […]

چاقی شکم- برنافیت
چاقی شکم را با این روش ها از بین ببرید

منظور از چاقی شکم تجمع چربی های احشایی در ناحیه شکم است که منجر به افزایش سایز دور کمر می شود. چربی های احشایی نوعی چربیست که بین دیواره های شکمی و اندام های بدن قرار می گیرند. دلایل اصلی چاقی شکم عبارتند از ورزش نکردن، رژیم غذایی غلط، استرس و ژنتیک. با برنافیت همراه […]