کالری تنقلات یلدا

برنافیتی عزیز، شب یلدا را بهت تبریک میگم.

اگه بتونی توی این شب، طبق برنامه غذاییت پیش بری که خیلی عالی میشه.

ولی اگه دوست داشتی یکمی بیشتر از تنقلات شب یلدا میل کنی، خبر خوشی برات دارم.

تو این شب می تونی حداکثر ۳۵۰ کالری بیشتر از مقداری که توی برنامه، برات در نظر گرفته شده، میل کنی.

این ۳۵۰ کالری رو  از لیست خوراکی های زیر، انتخاب کن.

یعنی کالری هر خوراکی رو باهم جمع کن تا ۳۵۰ کالری بشه.

نوش جانت.