برچسب

تمرین ورزشی

، 4 نوشته
دسته بندی :

تمرین ورزشی

، نوشته
ورزش برای دیسک کمر
تمرین ورزشی

از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

1399/12/09
193بازدید
ورزش و تناسب اندام

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

سیکس پک- حرکات ورزشی- برنافیت
تمرین ورزشی

سیکس پک می خواهید، این ورزش ها را انجام دهید

1397/08/03
6016بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای ساختن سیکس پک ابتدا باید به چربی سوزی و عضله سازی بپردازید. در این مقاله برنافیت با معرفی ورزش های شکم به شما کمک می کند تا سیکس پک زیبایی داشته باشید. برنامه کلی هر یک از ورزش های زیر را برای 2 دقیقه به آرامی انجام دهید. کل ست را انجام دهید. برای […]

دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تمرین ورزشی

لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید

1397/02/25
7437بازدید
ورزش و تناسب اندام

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

حرکت ورزشی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
تمرین ورزشی

چند تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن

1396/12/17
2834بازدید
ورزش و تناسب اندام

وقتی چندین بار در هفته ورزش می کنید تا به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، نیاز به برنامه ای دارید که در حداقل زمان ممکن، حداکثر نتایج را در بر داشته باشد. کارشناسان ورزشی بیشماری بر روی این موضوع کار کرده اند و سال ها تحقیقات آنها نشان داده است که چند تمرین […]