دریافت رژیم برنافیت

طرز تهیه همبرگر رژیمی خانگی گریل شده و لذیذ | برنافیت

همبرگر از اون دسته غذاهایی هست که به هیچ عنوان نمی‌شه ازش گذشت. هیچ بنی بشری نمی‌تونه از گوشت لذت با شیرینی نون و تردی کاهو بگذره. اما خب الان تو رستوران‌ها دستور پخت همبرگر فوق العاده پر چربه و دیگه نمی‌شه اعتماد کرد. اما امروز با دستور پخت همبرگر رژیمی خدمت شما هستم. اینو همیشه به یاد داشته باش رژیم به معنی محرومیت از غذاها نیست؛ رژیم گرفتن یعنی به اندازه غذا و درست خوردن. پس بزن بریم همبرگر رژیمی رو بهت یاد بدم. تازه طرز تهیه قورمه سبزی رژیمی رو هم می‌تونی بری بخونی و لذت ببری.

طرز تهیه همبرگر رژیمی

مواد لازم برای پخت همبرگر خانگی رژیمی

گوشت گاو بدون چربی

  • ۵۰۰ گرم

کاهو پیچ

  • پنج برگ

پیاز قرمز

  • یک چهارم فنجان (خرد شده)

سس مایونز خانگی

  • دو قاشق چایخوری

پنیر صبحانه

  • یک سوم لیوان خرد شده

گوجه گیلاسی

  • به اختیار

نمک و فلفل

  • به میزان لازم

همبرگر رژیمی

روش پخت همبرگر خانگی رژیمی

  1. توی یه کاسه بزرگ گوشت چرخ شده، فلفل، سس مایونز کم چرب، نمک رو اضافه کن.
  2. مواد رو به سه قسمت مساوی تقسیم کن و بعدش به شکل دایره‌ای در بیار.
  3. هر طرف همبرگر رو سه الی چهار دقیقه کباب کن.
  4. حالا گوشت رو بین برگ‌های کاهو بزار.
  5. سس مایونز کم چرب، پیاز و اگه دوست داشتی گوجه گیلاسی رو روی همبرگر بزار.
  6. راستی برای سالم‌تر بودن این غذا می‌تونید به جای گوشت قرمز از گوشت بوقلمون استفاده کنی.

همبرگر خانگی رژیمی

اطلاعات تغذیه‌ای همبرگر خانگی رژیمی

این دستور پختی که بهت گفتم برای سه عدد همبرگر خانگی رژیمی هست. اطلاعات غذایی برای یه همبرگر به شرح زیر هست:

کالری

  • ۳۲۶

چربی

  • ۲۷ گرم

کربوهیدارت

  • ۳۳/. گرم

پروتئین

  • ۴۷ گرم

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]