رژیم گروهی برنافیت برنافیت، بهترین رژیم لاغری

همه ما تو زندگی روزمره با بهترین دوست خود در ارتباط هستیم. دوستی که همکار ما، رفیق قدیمی یا حتی پدر و مادر… پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم که داشتن یک حمایت‌گر، خیلی امیدوار کننده است. برای همین برنافیت دکترکرمانی با در نظر گرفتن این نیاز طبیعی، این راهکار مجازی فوق العاده کاربردی و موثر رو طراحی کرده است.

Dr.. Kermani Bernafit Group Diet

برنافیت برنافیت برای رژیم لاغری شما سبک جدید رژیم گروهی رو تشکیل داده تا بهترین تجربه کاهش وزن رو داشته باشی و بدون استرس و افسردگی، لاغربشی. رژیم گروهی برنافیت با هدف، رژیم به صورت گروهی برای افزایش شوق و امید به رژیم و کاهش وزن راه اندازی شده و تشکیل شده از چند عضو، چند راهنما، یک دستور جلسه، مکانی برای درد و دل کردن و کلی اتفاق‌های دیگه که در ادامه بررسی می‌کنیم.

شايد اين اتفاق برای شما هم پیش اومده که:

  • نتونی پرخوری خودتو کنترل کنی؟
  • در مقابل غذاهای خوشمزه کم بیاری؟
  • لباسی که دوست داری رو نتونی بپوشی؟
  • موقع راه رفتن به نفس نفس بیافتی؟
  • به خاطر اضافه وزنت مهمونی نری؟
  • لباس تیره و گشاد بپوشی که چاق دیده نشی؟
  • فروشنده بهت بگه، خانم لباس سایز شما رو نداریم؟
  • به خاطر چاقی مسخره شده باشی؟
  • و…

بهانه‌هایی برای لاغر نشدن …

افراد چاق به‌خاطر این‌که رژیم نگیرن بهانه‌های زیادی برای لاغر نشدن دارن. قراره به این افراد در رژیم گروهی کمک کنیم تا برای لاغر شدن تلاش کنن.

لیست بهانه‌های متداول رو برای این افراد آماده کرده‌ایم:

  • باشه یکم سرم که خلوت شد…
  • بارها تلاش کردم ولی فایده نداشت.
  • لاغر شدن دردسرهای مختلفی داره. من مجبورم تو همین شرایط بمونم.
  • الان کار مهم‌تری دارم.
  • من لاغر بشو نیستم و انگیزه برای شروع ندارم.
  • هزینه‌اش گرونه، ارزشش رو نداره!
  • بعید می‌دونم اثری داشته باشه.
  • دیگه از من که گذشته.
  • این چیزا با رژیم گرفتن درست نمی‌شه! ذاتیه!
  • با رژیم گرفتن که آدم لاغر نمی‌کنه! باید خودم تصمیم بگیرم تغییر کنم.
  • چه فایده، رژیم بگیرم دوباره وزنم برمی‌گرده.
  • و…

بازگشت و اضافه وزن

بهانه‌های فرار از رژیم رو گفتیم و بهانه‌های دیگه، نمونه‌ای کوچک از مکانیزم مغز است که ما رو در حالت موجود حفظ می‌کنه. برنافیت برنافیت در رژيم گروهی برای لاغر شدن و کاهش وزن ، طرز فکر شما رو طوری تغییر میده که برای همیشه بتونی وزنت رو ثابت نگه داری.

چرا نمی‌تونیم رژیم رو تا آخر راه ادامه بدیم؟

  • از بس که رژیم گرفتم دیگه خسته شدم.
  • هر دفعه به خودم می‌گم این بار دیگه تا آخرش میرم، اما فایده نداره.
  • وسط راه خسته می‌شم و ول می‌کنم.
  • به نظرم من نمی‌تونم رژیم بگیرم.

صددرصد شما هم با خودتون یا با بقیه این موارد رو داشتی. پس بهتره که بهتون بگم شما تنها نیستی!! افرادی که قصد کاهش وزن دارن، ممکنه یک زمان خاص یا به دلیل خاص، به فکر کم کردن وزن باشن و برای لاغری و کاهش به مشاوره تغذیه مراجعه کنن و رژیم غذایی بگیرن. اوایل رژیم همه چیز به خوبی پیش میره اما بعد از مدتی کم کم انگیزه‌ ضعیف و ضعیف‌تر می‌شه تا این‌که از رژیم، کاهش وزن، تناسب اندام، لاغری و … خسته می‌شی!! اما این هنوز آخر ماجرا نیست!!

 علت اراده نداشتن کافی برای رعایت رژیم غذایی چیه؟

برای اين‌كه به این سوال پاسخ بدیم، باید اول بدونیم چیزی که بهش می‌گیم «اراده» از کجا می‌آید؟ به طور خلاصه، اراده حاصل انگیزه‌ است. از نظر روان‌شناختی، ما هیچ کاری رو بدون انگیزه انجام نمی‌ديم. خلاصه این‌که هیچ کاری بدون انگیزه امکان پذیر نیست و هدف ما در رژيم برنافیت دکترکرمانی، ایجاد انگیزه کافی برای رسیدن به وزن مناسب و ایده‌آل است.

راه حل چیه؟

تیم برنافیت برنافیت پس از بررسی‌های دقیق روی موفقیت اعضای رژیم، به این نتیجه رسیده که داشتن انگیزه مهم‌ترین اصل در کاهش وزن افراد بوده. روش‌های مختلف برای ایجاد انگیزه صورت گرفت و در پایان، رژیم گروهی به عنوان یکی از بهترین و موثرین راه حل‌ها، تعیین شد.

حالا منظور از رژیم گروهی چیه؟

در رژیم گروهی افرادی که یک هدف مشترک دارن، عضو گروه می‌شن و در محیطی به صورت حضوری یا مجازی همدیگر رو ملاقات می‌کنن. در کنار اعضای گروه یک فرد متخصص و باتجربه به عنوان راهنما و هدایتگر، گروه رو پشتیبانی و هدایت می‌کنه.

اعضای گروه مشکلات و مسائل خودشون رو با هم در ميان می‌زارن و هر فردی با توجه به تجربه خودش ترفندهای لاغری و راهکارهای مفید رو ارائه میده و در عین حال هر کدوم از اعضا اگر موفقیتی رو کسب کنه با مطرح کردن در گروه باعث ایجاد انگیزه و اراده بیشتر برای بقیه می‌شه تا همه با بهترین روش‌های لاغری برای رسیدن به هدف تلاش کنن.

رژیم گروهی و اهداف برنافیت برنافیت

عضویت در گروه لاغری چه کمکی به ما می‌کنه؟

حمایت و تشویق در رژیم گروهی کمک می‌کنه تا آسون‌تر با مشکلات کاهش وزن کنار بیایی و در فراز و نشیب‌های مسیر رژیم و رسیدن به تناسب اندام تسلیم نشی. فرقی نمی‌کنه گروه شما ۲ نفره باشه یا ۲۰ نفره، اما گروهی حرکت کردن نتایج بزرگی به همراه داره. لزومی نداره مسیر رسیدن به تناسب اندام رو به تنهایی طی کنی.

همه با هدف لاغری و تناسب اندام عضو گروه شدن این باعث می‌شه به شما انگیزه لازم رو برای ادامه راه و کنار زدن موانع و مقابله با مشکلات کاهش وزن رو بده. اکثر اوقات پیام کوتاه یا تماس تلفنی، هم شما رو آروم و امیدوار می‌کنه و هم حس رقابت در لاغر شدن و داشتن اندام مناسب رو برای شما رقم میزنه.

افرادی که در رژیم گروهی وزن کم کنن، حس بهتری دارن و حتی دوست دارن وزن بیشتری کم کنن و به همین خاطر وزن و سایز جدید رو حفظ می‌کنن. موضوع ارزشمندتر، شنیدن صحبت‌های سایر اعضا است. این افراد ممکنه با موانع مشابهی دست و پنجه نرم کرده باشن و راه‌حل‌های متفاوتی ارائه بدن.

چرا رژیم گروهی در کاهش وزن موثره؟

وقتی همه وارد گروه می‌شن با مشكلات اساسی كه همه رو به رژیم گروهی كشیده مواجه می‌شن و تحت راهنمایی‌های مشاور تغذیه، جایگزین‌ها و راهكارهای مناسبی رو برای برطرف کردن مشكلات خود پیدا می‌كنن. شاید یكی از افراد گروه روشی از لاغری رو تجربه كرده باشه كه برای بقیه افراد گروه هم كارساز باشه.

رژیم گروهی فرصتی به افراد میده كه راه‌های ارتباط با دیگران راحت باشه و به نوعی احساس همدردی و دلگرمی بین افراد ایجاد می‌شه. در جلسات رژیم گروهی افراد متوجه می‌شن تنها نیستن و مشكلی که دارن رو می‌تونن با کمک هم برطرف کنن و این دلگرمی باعث می‌شه بفهمن اشخاص دیگه‌ای هم هستن كه مشكلات کاهش وزن رو دارن.

یا ممكنه یكی از افراد گروه گذشته با مشكلی دست و پنجه نرم كرده كه الان اون مشکل یكی از اعضای گروه رو به شدت آزار میده و فردی كه اون مشکل رو حل کرده می‌تونه به شخص ديگه‌ای كمک و راهنمایی كنه. همین‌که احساس راحتی و صمیمیت بین افراد بیشتر بشه باعث می‌شه راحت‌تر مشكلشون رو بیان کنن.

آیا عضویت در هر گروه، ما رو به موفقیت میرسونه؟

اول مطمئن شو گروهی که انتخاب می‌کنی مثبت و موثر باشه. چون بعضی از گروه‌ها افراد خیلی احساساتی می‌شن و وارد بحث مشکلات و چالش‌های زندگی می‌شن. باید ببینی تو كدوم گروه احساس بهتری داری.

  • آیا پشتیبانی گروه تاثیر عمده‌ای در کاهش وزن شما دارد یا خیر؟
  • آیا تعامل ارتباط بین افراد به خوبی مدیریت می‌شه؟
  • آیا صحبت‌های بین اعضا در راستای هدف اصلی یا از مسیر خود خارج می‌شه؟
  • آیا احترام و ادب، بین اعضای گروه به خوبی رعایت می‌شه؟

پس می‌شه به این نتیجه رسید که عضویت در هر گروه لاغری نمی‌تونه ما رو به موفقیت برسونه، مگه با برنامه ریزی و مدیریت درست. که این وظیفه رو برنافیت برنافیت برای شما به خوبی انجام میده و شما رو در بهترین گروه برای شروع یک رژیم گروهی موفق قرار می‌ده.

چه اتفاقی در گروه‎‌های لاغری قراره بيافته؟

تا حالا به این فکر کردی که چقدر می‌شه توی یه گروه موفقیت دیگران روی شما هم تاثیر مثبت داشته باشه؟ پس از بررسی کارشناسان برنافیت، بهترین نتیجه گیری قراره به شما کمک کنه تا در رژیم گروهی، به همراه بهترین کارشناسان و بهترین دوستان، بدون شکست در مقابل موانع و مشکلات کاهش وزن، تجربه‌ای عالی از رژیم و تناسب اندام کسب کنی.

بعد از عضویت در رژیم برنافیت، به گروه‌های 20 الی 50 نفره در واتساپ تقسیم می‌کنن و پس از شروع فعالیت گروه، برنامه‌های زیر اجرا می‌شه.

  • با هم دیگه آشنا می‌شیم: اعضا برای آشنایی با هم، خودشون رو معرفی می‌کنن.
  • جلسه رو با یک جمله یا عبارت الهام بخش شروع کن: مثلا ما خیلی باحالیم، خیلی…
  • موفقیت‌ها رو جشن می‌گیریم: مهم نیست موفقیت‌ها کوچک یا بزرگ باشه. با یک ویس، ایموجی، تصویر یا ویدئو دوستمون رو تشویق می‌کنیم.
  • همدیگه رو حمایت و تشویق می‌کنیم: اگه یکی از اعضا به مشکلی برخورده باشه و نیاز به راهنمایی و حمایت داشته باشه، بهش کمک می‌کنیم که از این شرایط خارج بشه و با انگیزه مسیر رو دوباره ادامه بده.
  • مشکلات رو مطرح می‌کنیم تا افراد راه حل ارائه بدن: راه حل‌های گروهی بسیار بکر و خلاقانه هستن. افراد یاد می‌گیرن درباره خوردن و رفتارهای غذایی، چطور خلاقانه فکر کنن تا عادت‌های خودشون رو تغییر بدن.
  • جلسات علمی و آموزشی به‌صورت لایو برگزار می‌کنیم: هر چند وقت یک بار مهمان ویژه‌ای مثل متخصص تغذیه یا مربی ورزشی یا روانشناس دعوت می‌کنیم تا آخرین اطلاعات رو در اختیار شما بزاره. این جلسات به‌صورت لایو برگزار می‌شه.
  • هر هفته چالش تعیین می‌کنیم: چالش‌ها بر اساس اصول تغذیه و سبک زندگیه و با رعایت کردن یاد می‌گیریم، که سبک زندگی رو تغییر بدیم.
  • برای هفته آینده تعهد می‌دهیم: متعهد بودن همه افراد نسبت به تعیین اهداف، انجام چالش‌ها، برنامه غذایی، ورزش و مثبت اندیشی.
  • برای هر هفته یک شعار بسازیم: هر هفته جمله‌ایی جالب و الهام بخش داشته باش. مثلا ما می‌توانیم…

رژیم گروهی و عضویت در گروه

مراحل دریافت رژیم گروهی به چه صورتی است؟

افرادی که در رژیم گروهی برنافیت عضو شده باشن، طبق مراحل زیر خدمات ویژه دریافت می‌کنن:

  • پس از ثبت نام و ثبت اطلاعات جسمانی در نرم افزار با مشاور و با پشتیبان اختصاصی خودتون آشنا می‌شی.
  • پشتیبان اختصاصی وضعیت شما رو مورد ارزیابی قرار می‌ده و برای دریافت برنامه غذایی شما رو راهنمایی می‌کنه.
  • شما به مدت یک هفته طبق برنامه غذایی پیش می‌ری.
  • نکات آموزشی لازم توسط پشتیبان در واتساپ برای شما ارسال می‌شه.
  • اگه سوالی یا مشکلی داشتی به راحتی از طریق واتساب می‌تونی به پشتیبانی اختصاصی بگی.
  • بعد از تشکیل گروه‌های لاغری عضو گروه میشی.
  • هر دو هفته یکبار مشاور تغذیه وضعیت شما (وزن، قد، میزان کاهش وزن، درصد لاغری، مشکلات و ….) رو ارزیابی و با شما ارتباط برقرار می‌کنه.
  • یه سری چالش‌های هفتگی گروه اعلام می‌شه که شما می‌تونی با انجام این چالش‌ها سرگرم بشی و هم طبق برنامه رژیم، وزن کم کنی.
  • این روال به مدت ۳ ماه ادامه داره و تیم برنافیت برنافیت تا رسیدن شما به تناسب اندام و وزن مناسب، کنارته.

پس از پایان دوره رژیم گروهی 3 ماهه چه اتفاقی می‌افته؟

  • بین ۱۰ تا ۱۲ کیلو کاهش وزن پیدا می‌کنی.
  • با اصول درست تغذیه و سبک زندگی آشنا می‌شی.
  • می‌تونی برای مدت‌ها وزن جدید رو به خوبی حفظ کنی.
  • اعتماد به نفست افزایش پیدا می‌کنه.
  • می‌تونی لباس مود علاقه خودت رو انتخاب کنی.
  • تو مهمونی و جشن مثل ستاره می‌درخشی.
  • در اجتماع و محیط کار با انگیزه و با اعتماد به نفس بیشتری تو جمع حاضر می‌شی.
  • پرخوری و اشتهای زیاد رو می‌تونی کنترل کنی.
  • با عواملی که باعث چاقی می‌شه آشنا می‌شی و به راحتی کنترل می‌کنی.
  • و …

عواملی که باعث چاقی میشه

افرادی که عضو رژیم گروهی می‌شن، پشتیبان اختصاصی هم دارن؟

همه‌ی افرادی که از برنافیت برنافیت رژیم غذایی دریافت می‌کنن، پشتیبان اختصاصی هم دارن و افرادی که عضو رژیم گروهی هستن علاوه بر این‌که پشتیبان اختصاصی دارن در گروه‌های لاغری هم عضو می‌شون و از خدمات ویژه مجموعه برنافیت برنافیت بهره‌مند می‌شن.

لاغری گروهی به چه افرادی پیشنهاد می‌شه؟

اگه شما هم جز این دسته از افراد هستی که ویژگی‌های زیر رو داری، توصیه می‌کنیم که حتما عضو رژیم گروهی بشی:

  • کاری رو وقتی تنهایی انجام بدی، سختی کار برات بیشتر می‌شه.
  • از اضافه وزن رنج می‌بری و دنبال راهکار اساسی هستی.
  • بارها تلاش کردی و از رژیم شکست خوردی.
  • احساس افسردگی و شکست می‌کنی.
  • بیشتر مواقع حوصله انجام کاری رو نداری.
  • انگیزه کافی برای ادامه رژیم نداری.
  • دوست داری در کنار خود حامی داشته باشی.
  • فردی اجتماعی هستی و دوست داری که کارهای گروهی انجام بدی.
  • از ایجاد تعامل و ارتباط با دیگران لذت می‌بری.

رژیم گروهی و لاغری برنافیت برنافیت

تفاوت رژیم گروهی با رژیم‌های عادی چیه؟

اگر تا الان متوجه تفاوت رژیم گروهی برنافیت با رژیم‌های دیگه برنافیت نشدی هیچ اشکالی نداره. چون همین الان براتون توضیح می‌دیم که بزرگ‌ترین تفاوت رژیم گروهی نسبت به بقیه رژیم‌ها چیه!!

در برنافیت برنافیت به دو روش، رژیم غذایی ارائه می‌شه:‌

  1. رژیم غذایی با پشتیبان اختصاصی
  2. رژیم غذایی با پشتیبان اختصاصی + لاغری گروهی

گزینه اول؛ شما تا پایان دوره سه ماهه رژیم غذایی یک نفر مشاوره تغذیه به عنوان پشتیبان اختصاصی داری و از طریق واتساپ با پشتیبان اختصاصی در ارتباطی و اگه سوالی داشتی می‌تونی از کارشناس اختصاصی خودت بپرسی.

گزینه دوم؛ علاوه بر این‌که پشتیبان اختصاصی داری، می‌تونی عضو گروه‌های لاغری بشی و از امتیازاتی که داره استفاده کنی مثل: عضویت در چالش‌ها، شرکت در جلسات آموزش هفتگی، امکان تعامل با افرادی که هدف مشترک با شما دارن و …

برنافیت برنافیت و رژیم گروهی

آیا موفقیت در این رژیم گروهی تضمینه؟

موفقیت در کاهش وزن کاملا به شما بستگی داره و اگه شما در رژیم گروهی همراه ما باشی، ما هم موفقیت شما رو در رژیم گروهی برای رسیدن به تناسب اندام کاملا تضمین می‌کنیم:

  • طبق برنامه غذایی، باید غذای روزانه میل کنی.
  • از خوردن میان وعده‌های اضافی خودداری کنی.
  • پیاده روی روزانه رو مرتب انجام بدی.
  • صبور و با حوصله باشی و تا پایان مسیر پیش بری.
  • اگه با مشکل یا مسئله‌ای مواجه شدی به مشاور پشتیبان بگی.
  • در گروه‌های لاغری حضور فعالانه داشته باشی.

برای دریافت رژیم شمارتو این زیر ثبت کن

guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments