همه ی ما در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شویم که گاهی از دسترس ما خارج هستند، اما هر چه بیشتر به مشکلات زندگی فکر کنید، بیشتر در آنها فرو خواهید رفت. اگر مشکلات زندگی را آسان بگیرید، بدون شک به راحتی از پس آنها برخواهید آمد. در این مقاله به راهکارهای آسان و سازنده ای اشاره شده که می تواند به شما کمک کند تا همه چیز را آسان تر بگیرید.
از افکار منفی بپرهیزید
اگر می خواهید یک موقعیت بد را برای خود سخت تر کنید، خود را با افکار منفی احاطه کنید. برای داشتن یک نگرش مثبت، باید از افراد منفی گرا بپرهیزید. افراد منفی گرا صرف نظر از موقعیتتان، شما را دچار مشکل می سازند. به دنبال افراد مثبت گرا باشید. همانگونه که افکار منفی گسترش می یابند، افکار مثبت نیز قابل انتشار هستند.
پیشنهاد برنافیت: از بین بردن افکار منفی
مهربان باشید
وقتی حالتان بد است، انجام یک کار داوطلبانه و مفید برای دیگران آخرین چیزیست که به ذهنتان می آید. اما، بخشنده بودن موجب ایجاد احساسات مثبت برای داوطلب و آزاد شدن اندروفین در بدن او می شود. این کار به شما کمک می کند تا روش هایی برای مقابله با مشکلات زندگی خود بیابید.
آگاه باشید که شکست ها غیرقابل اجتناب هستند
هر فردی در زندگی خود دچار اشتباه می شود و ممکن است شکست را تجربه کند. آگاهی از این موضوع که لغزش ها موجب درس عبرت و پیشرفت ما می شوند، به ما کمک می کند تا هر موضوعی را سخت نگیریم. افرادی که شکست ها را درونی می کنند و آنها را راهی برای ارزیابی خوب بودن خود تصور می کنند، ریسک کمتری را می پذیرند. ریسک پذیری، امتحان کارهای جدید و تصمیم گیری با اطلاعات کامل بسیار اهمیت دارد. شکست ها و اشتباهات، غیر قابل اجتناب هستند و ریسک پذیری موجب افزایش موفقیت شما خواهد شد.
از خودتان مراقبت کنید
سعی کنید پیش از اینکه مشکلات زندگی به سراغ شما بیایند، طرز فکر خود را عوض کنید. مراقبت از خود برای شادمانی تان ضروری است. این مراقبت شامل چیزهایی که می خورید، می نوشید، میزان استراحت و ورزش شما نیز هست. اگر همواره از خواب محروم باشید یا به میزان کافی آسایش نداشته باشید، در هنگام مشکلات قادر به تصمیم گیری نخواهید بود.
خود را با دیگران مقایسه نکنید
هر فرد دچار چالش هایی می شود که باید با آن مقابله کند. همه ی ما دارای مسیرهای جداگانه ای هستیم، بنابراین هیچ دلیلی ندارد که خود را با دیگران مقایسه کنیم. باید بدانید که آنچه بر سر راهتان قرار می گیرد، شما را قوی تر از قبل خواهد ساخت.
بیشتر عمل کنید و کمتر به فکر فرو بروید
اگر به حواشی زندگی بیشتر از خود آن فکر کنید، همه چیز برای شما سخت تر خواهد شد. اگر به انتظار و تردید بیشتر از عمل کردن عادت کرده اید، حتی کوچک ترین زخم ها برای شما تبدیل به زخم شمشیر خواهد شد. بیشتر به عمل گرایی روی آورید و کمتر نگران باشید.
از بیرون همه چیز را مشاهده کنید
هرگاه چیزی شما را دچار اضطراب کرد، یک قدم به عقب بازگردید و همه چیز را از دید یک سوم شخص بنگرید. با خود فکر کنید، اگر این اتفاق برای دوستم می افتاد، چه می کردم و چه پیشنهادی به او می دادم؟ تبدیل خود به یک مشاهده گر، موجب آرامش و کمک به حل مشکلات زندگی خواهد شد.
به تمرین های مدیتیشن بپردازید
یکی از قدم های اساسی برای آسان گرفتن مشکلات زندگی ، یافتن روش های آسان برای کاهش اضطراب و تنش است. یکی از این روش ها، مدیتیشن و فعالیت های تمرکز ذهن (همچون یوگا، دوچرخه سواری و هایکینگ) است. البته گذراندن اوقات با دوستان و خانواده نیز به حل این مشکل کمک می کند. پیدا کردن راهی برای عبور از افکار منفی به شما کمک می کند تا همه چیز را شفاف تر و مثبت تر ببینید.
بیوگرافی افراد بزرگ را مطالعه کنید
پیشنهاد برنافیت: برنامه تناسب اندام سلبریتی ها
همه ی افراد از جمله بزرگان و مشاهیر دنیا با تردید، ناامیدی و ترس از موقعیت ها دست و پنجه نرم کرده اند. اگر از تصورات بیهوده خلاص شوید و بدانید که هر کس در زندگی خود با مشکلات زیادی مواجه بوده با هر چیز به گونه ای واقع گرایانه تر برخورد خواهید کرد. مطالعه ی بیوگرافی افراد بزرگ به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید، حتی آنهایی که زندگی ما را تغییر داده اند نیز ترس ها، ناامنی ها و مشکلات زیادی را در زندگی خود متحمل شده اند.
پیشنهاد برنافیت: توصیه های رژیمی سلبریتی ها
