از پروبیوتیک ها چه می دانید؟

بسیاری از افراد برای بهبود سیستم ایمنی و رها شدن از مشکلات روده و نفخ از پروبیوتیک ها استفاده می کنند. اما پروبیوتیک ها چه هستند که می توانند تا این حد به سلامت شما کمک کنند؟

1- پروبیوتیک ها، سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند.

پروبیوتیک ها شامل باکتری ها و مخمّرهای زنده هستند. به آنها باکتری های خوب نیز گفته می شود، چرا که در روده ی انسان زندگی می کنند و دارای آثار زیادی بر روی سلامت انسان می باشند. آنها نه تنها به سلامت روده کمک می کنند، بلکه دارای آثار بسیار خوبی بر روی سیستم ایمنی و سلامت آن هستند.

پیشنهاد برنافیت: با خواص بی نظیر پروبیوتیک ها آشنا شوید

2- پروبیوتیک ها جایگزین دارو نمی شوند.

استفاده از پروبیوتیک ها، به تنهایی نمی تواند تمام علائم را در شما بهبود بخشد. پروبیوتیک ها نمی توانند جایگزین دارو شوند، اما به عنوان مکمل درمان های حاضر می توانند به کار روند. پروبیوتیک ها را می توان برای مصارف پیشگیرانه استفاده کرد، اما باید توجه کرد که نمی توان آنها را به تنهایی برای بهبود علائم بیماری استفاده کرد.

3- پروبیوتیک های مختلفی وجود دارند.

لاکتوباسیلوس و بیفیدو باکتریوم برای روده بسیار مفید است. لاکتوباسیلوس، ایمنی را افزایش می دهد، با باکتری های مضر می جنگد و به تعادل باکتری ها کمک می کند. بیفیدو باکتریوم نیز، باکتری های مضر را مهار می کند، از پاسخ سیستم ایمنی حمایت می کند و موجب سلامت روده ها می شود. انواع مختلف پروبیوتیک، استفاده های فراوانی دارد، اما به طور کلی پروبیوتیک ها برای سلامت کلی بدن مفید است.

4- پروبیوتیک ها مشکلات روده را از بین می برند.

پروبیوتیک ها برای بهبود سلامت روده ها مفید هستند و به درمان مشکلاتی همچون سندروم روده ی تحریک پذیر و نفخ معده کمک می کنند. مصرف پروبیوتیک ها به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از نفخ و درد معده می انجامد. برنافیت به شما پیشنهادهایی برای داشتن روده سالم می دهد.

5- افراد سالم نیاز به مکمل های پروبیوتیک ندارند.

هیچ شواهدی دال بر این وجود ندارد که افراد سالم باید از پروبیوتیک مصرف کنند. درست است که پروبیوتیک برای بدن لازم است، اما برخی از غذاها دارای پروبیوتیک هایی می باشند که با مصرف آنها نیاز به مصرف مکمل هم وجود نخواهد داشت. ماست کشت زنده، کیمچی و پنیر خام شامل پروبیوتیک هایی هستند که مصرف آنها حتی برای افراد سالم نیز توصیه می شود.

6- پروبیوتیک ها جایگزین خوبی برای یک رژیم غذایی ضعیف نیست.

اگر پروبیوتیک های خوب در روده ی شما وجود دارند، باید سعی کنید آنها را قوی نگه دارید تا آثار مثبت خود را از دست ندهند. برای زنده ماندن پروبیوتیک ها، باید پروبیوتیک های سالمی داشته باشیم. پروبیوتیک ها، کربوهیدرات های غیر گوارشی هستند که به عنوان سوخت مصرف می شوند. آنها به طور طبیعی در فیبرهای غیر قابل حل و به شکل غذاهایی چون غلات کامل، میوه ی خام و سبزیجات یافت می شوند. پروبیوتیک ها، جایگزین خوبی برای یک رژیم غذایی ضعیف نیستند، آنها متفاوت از هم کار می کنند و روش تاثیر گذاری شان دقیقا مشخص نیست.

کاری از گروه محتوای برنافیت