مریم بهشتی

برنافیت و پشتیبان‌ها بیشتر روی ذهن و اراده انسان کار می‌کنن. با وجود این که قبلا هیچ تجربه‌ای در مورد رژیم‌های غذایی نداشتم، از قدرت و اراده خودم شگفت زده بودم! مثلاً وقتی مسافرت می‌ری، یکی می‌ره رستوران و غذاهای مختلف می‌خره، نمی‌شه اینجور ی برنامه‌ریزی کرد، اما باز هم من طبق برنامه خودم غذا می‌خوردم.
حتی وقتی فست فودی می‌رفتیم به اندازه کافی غذا می‌خوردم. علت چاقی من همش به خاطر تغذیه نامناسب بود. ساعت‌ها گرسنه می‌موندم و بعدش یهو پرخوری می‌کردم. یکی از چیزهایی که از برنافیت یاد گرفتم این بود که بشقاب سالاد رو با بشقاب برنج جایگزین کنم.
این یه ترفند بسیار خوب و موثره که به من کمک زیادی کرد و هنوز هم این عادت رو دارم و اون رو دنبال می‌کنم. تنقلات و خوراکی های زیادی در این رژیم وجود دارد که بعضی روزها نمی توانستم آنها را تا پایان روز تمام کنم و تمام غذاهایی را که در برنامه ام بود بخورم.

یکی دیگه از خوبی‌های رژیم برنافیت اینه که نیازی به تهیه غذا و رژیم جداگانه نداری. می‌تونی با همون غذای معمولی که با بقیه اعضای خانواده می‌خوری وزن کم کنی، فقط مقدار غذا خیلی مهمه. ابتدای رژیم تو سه ماهه اول شکم درد داشتم.
پشتیبان‌های اختصاصی بهم گفتن که این احتمالاً به خاطر مصرف زیاد سبزیجاته و بهم توصیه کردن که بیشتر سبزیجات پخته و سبزیجات خام کم‌تری بخورم. این باعث شد درد معده من به تدریج بهتر بشه.
خانواده، همسرم، پدر و مادرم و دخترم انگیزه زیادی برای ادامه رژیم به من می‌دادن. به نظر من لاغر بودن چیز دور و سختی نیست. بعضی‌ها فکر می‌کنن نمی‌تونن این کار رو انجام بدن یا این که خیلی سخت و عجیبه، اما من فکر نمی‌کنم اینطور باشه، برای من که فوق ‌العاده راحت بود.
از برنافیت و تیم خوبشون تشکر می‌کنم که این شرایط رو برای من فراهم کردن. خدا خیرشون بده که به فکر سلامت مردم هستن.