برای خرید لباس، روم نمی‌شد بگم سایزم چنده!
مصــاحبه اختصاصی با
زینت فراستیان
جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت
من زینت فراستیان، ساکن تهران دارای 3 تا فرزند و 46 ساله هستم. وزن اولیه من زمانی که رژیم رو شروع کردم 81 کیلو بود با قد 157 سانت که بعد از سه دوره به صورت متناوب، یعنی طی9 ماه تونستم به وزن 65 کیلو برسم و الان برای این که وزنم ثابت بمونه در حال رژيم تثبت وزن هستم.
باورم نمی‌شه قبلا سایزم 46 بود ولی الان سایزم 38 شده که این سایز برای خانم‌ها فوق‌العاده مطلوب و ایده‌آله هست. من علاوه بر کاهش وزنی که داشتم کاهش سایزم، فوق‌العاده محسوس بود. یه سری بیماری‌ها مثل میگرن، کبد چرب و کمردرد شدیدی که داشتم با رژیم گرفتن همشون برطرف شد.
نزدیک سه سال پیش رژیم‌های دیگه رو سعی کردم امتحان کنم ولی همه‌ی این راه‌ها بی‌فایده بود و نتیجه‌ای نداشت، علاوه بر اون یه سری عوارض‌ها هم داشت مثلا دچار ریزش مو شدم و مجبورم شدم برای درمان ریزش موهام از قرص بیوتین مصرف کنم.
خیلی به دکترهای دیگه برای لاغری مراجعه کردم ولی خب موفق به این نشدم که وزنم تثبت بشه و ثابت بمونه و هربار بعد از یه مدتی دوباره وزنم برمی‌گشت به روال قبل چون فوق‌العاده رژیم سفت و سختی بود و هر سری از این وضعیت ناامید می‌شدم.
واقعا خوشحالم که با رژیم برنافیت دچار ریزش مو نشدم و خیلی خوب و راحت تونستم کاهش وزن داشته باشم. شاید براتون سوال باشه که چه جوری با مجموعه برنافیت آشنا شدم باید بهتون بگم که از طریق سایت برنافیت با رژیم خوب مجموعه برنافیت آشنا شدم.
موقع ثبت نام لیست غذایی روزمنو رو انتخاب کردم که هر وقت خواستم غذایی که دوست دارم رو بخورم و خودم روزانه لیست غذایی خودم رو انتخاب کنم. برای روند کاهش وزنم سریع‌تر باشه از برنافیت برنامه تمرینی گرفتم و روزانه ورزش هم می‌کردم، تقریبا روزی 3 الی 4 روز سعی می‌کنم ورزش کنم که به همراه رژیم تاثیرش چشمگیرتر باشه.
قبل از این که رژیم بگیرم، حتی انجام فعالیت‌های ساده برام سخت بود به قدری کمردرد داشتم که کلافه‌ام کرده بود. خیلی حس خوبی داشت که کنار رژیمم برنامه تمرینی برای ورزش هم داشتم. خیلیا براشون سوال شده بود که وقتی مهمونی یا مسافرت می‌رم چه جوری به رژیمم پایبند هستم؟!
بابت این موضوع کلی خیالم راحت بود چون پشتیبان اختصاصیم همیشه روند کاهش وزن منو بررسی می‌کرد و بهم می‌گفت باید روزانه به چه مقدار باید خوراکی مصرف کنی، به راحتی وعده‌هامو عوض می‌کردم تا بتونم اون چیزی که دوست دارم رو بخورم.
وزن اولیه : 81 کیلوگرم
وزن پایانی : 65 کیلوگرم
میزان کاهش وزن : 16 کیلوگرم
یکی از بزرگ‌ترین هدف‌هام این بود که به سلامتی و خوش اندامی برسم که خداروشکر با رژیم خوب برنافیت تونستم به این هدفم برسم. طی روند رژیمم پشتیبان اختصاصیم خیلی خیلی به من کمک کردن و همیشه از طریق واتساپ با من در ارتباط بودن، جوری که هر وقت سوالی داشتم سریع به من جواب میدادن.
خیلی منو راهنمایی کردن و با دلسوزی جواب منو میدادن. هر راهی، سختی خودشو داره به طبع اوایل رژیم برای من سخت بود ولی خب به مرور زمان بدنم به این شرایط عادت کرد. من 3 تا دوره رژیم از برنافیت گرفتم، که در مجموع شد 9 ماه، ماه اول یکم برام شرایط سخت بود ولی خب به مرور زمان دیگه عادت کردم.
چاقی تو خانواده ما ارثی نبود و فقط به خاطر عادت‌های غلط غذایی و پرخوری دچار اضافه وزن شدم. مثلا خیلی الکی می‌رفتم سر یخچال و شروع می‌کردم به پرخوری ولی الان دیگه این عادت اشتباه رو گذاشتم کنار و ارزش غذایی هر خوراکی رو به خوبی می‌شناسم.
اما الان دیگه یه جورایی همچی ملکه ذهن من شده و به غذاهای سالم و خوشمزه عادت کردم و سمت غذاهای ناسالم و مضر نمی‌رم. حتی الان توی دوره رژیم تثبت هم دارم حسابی رعایت می‌کنم و حتی به بقیه هم می‌گم که چه چوری و به چه مقدار باید غذا بخورن.
چند سالی می‌شه که رژیم‌های مختلفی امتحان کردم ولی به جرات می‌تونم بگم کامل‌ترین و بهترین رژیمی که امتحان کردم رژیم برنافیت بود چون بدون هیچ محدودیتی، همه‌ی مواد غذایی رو داخل لیست هست.
اول رژیم باید یکم صبوری کنی تا به شرایط عادت کنی. چون اینجوری بدن شما به شرایط بهتر عادت می‌کنه، درواقع یه رژیم سخت نیست فقط سبک تغذیه‌ای شما رو تغییر می‌ده.
من به صورت مداوم همیشه از طریق فضای مجازی برنافیت رو دنبال می‌کنم، رمز‌موفقیتم همین بود که از فضای مجازی برنافیت رو دنبال می‌کردم و کلی بهم انرژی می‌داد.
دوست دارم این جا از خانواده‌ی عزیزم و اطرافیان که کلی منو حمایت کردن یه تشکر ویژه کنم، خیلیا منو دیدن و کلی به من انگیزه دادن و توی این راه تشویقم کردن، خواستم از تک تکشون تشکر کنم.
اولین پیشنهادی که براتون دارم این که اگه می‌خواید رژیم بگیرید اول باید اولویت سلامتی براتون باشه. الان بیش از اندازه از این بابت خوشحالم که سلامتیم رو به دست آوردم و دیگه مشکل و کمردرد و کبد چرب ندارم.
توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
توصیه من به همه کسایی که قصد کاهش وزن دارن این که:
1. انجام هر کاری سخت هست ولی باید صبوری کنی تا برات تبدیل به عادت بشه.
2. ابتدا برای سلامتی رژیم بگیر و بعد خوش اندامی.
3. برای تقویت انگیزه‌ات می‌تونی پیگیر پیج اینستاگرام برنافیت باشی.
