هر چی دوست داری میتونی بخوری حتی کلهپاچه!
مصــاحبه اختصاصی با
ناصر صفرپور
جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت
من ناصر صفرپور 36 ساله، ساکن قم و صاحب 2 تا فرزند هستم. قدم 180 سانتی متر هست و قبل از این که با رژیم برنافیت آشنا بشم وزن اولیه من 129 بود ولی با کمک برنافیت تونستم به وزن 99 کیلو برسم.
قبل از این که شروع کنم به رژیم گرفتن سایزم 62 بود ولی از زمانی که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم، حالا سایز 50 میپوشم. خانواده ما اکثرا دچار اضافه وزن هستن. خیلی علاقه به غذاهای آماده و فست و فود داشتم و همیشه خوش خوراک بودم. به خاطر همین با اضافه وزنی که داشتم دچار کبد چرب شدم و همراه همیشگی من پادرد و زانو درد بود.
از خیلی وقت پیشها برنافیت رو میشناختم. دیگه با پیج برنافیت آشنا شدم، این شد که شب یلدای سال 98 تصمیم گرفتم که رژیم بگیرم و لاغر بشم.
اولش که با دکتر آشنا شدم بلافاصله رژیم نگرفتم و با صحبتهای دکتر و توصیههاشون که توی پست میگفتن من خودم کم خوری کردم و 5 کیلو همنیجوری لاغر شدم. یادمه اخرای سال 98 من همایش دکتر شرکت کردم اون زمان خودم 5 کیلو کم کرده بودم. اون روز که همایش بود واقعا برای من یه روز عالی بود، وقتی میدیدم رکوردارها روی صحنه میاومدن و به نتیجه رسیدن، اون زمان به خودم گفتم باید برای کاهش وزن یه تصمیم جدی بگیری.
30 کیلو کاهش وزنی که داشتم طی یک سال طول کشید. دیگه زمانی که به خوش اندامی رسیدم، خوش تیپتر شده بودم. کلا برای لاغری اولین انگیزهای که داشتم این بود که سلامت باشم و درنهایت خوش تیپ و خوش اندام بشم. همین موضوع باعث شد روحیه بگیرم و به رژیمم پایبند باشم. راستشو اگه براتون بخوام بگم من اصلا اهل این که برم سمت دمنوش، قرص و عمل جراحی نبودم.
تاحالا یکی دوتا از رفیقها جراحی انجام داده بودن ولی به قدری سخت و پرزحمت بود که خدا میدونه و من شاهد عوارضهای بعد جراحی بودم. با دیدن این صحنهها به خودم گفتم؛ آخه این چه کاریه چرا خودمو انقدر اذیت کنم؟
اگه یکم کمتر بخورم به راحتی میتونم لاغر بشم، بنظرم گرهی که با دست باز میشه رو چرا آدم باید با دندون باز کنه؟! گرچه رژیم گرفتن سختیای خودشو داره، مثلا من یک ماه اول تا بدنم به این شرایط عادت کنه حسابی خسته و اذیت شدم، ولی همیشه به این فکر میکردم که باید وزن خودمو کم کنم و این وضعیت رو تحمل کنم تا همچی برام روال بشه.
وزن اولیه : 129 کیلوگرم
وزن پایانی : 99 کیلوگرم
میزان کاهش وزن : 30 کیلوگرم
من لیست غذایی روزمنو رو انتخاب کردم و خیلی راحت میتونم هر غذایی که دوست داشتم رو به صورت دلخواه انتخاب کنم و به راحتی اون روز، خوراکی که دوست دارم رو بخورم. انقدر رژیم برنافیت راحت و ساده هست که اصلا جدا از خانواده غذا نمیخوردم و همیشه سر یه سفره باهم غذا میخوردیم. به راحتی هر چیزی که سر سفره هست رو میخورم فقط تنها پشتیبانها برای من تعیین میکردن که به چه مقدار باید غذا بخورم.
پیادهروی رو هیچ وقت ترک نکردم، همیشه روزی 30 تا 40 دقیقه پیادهروی میکردم. همیشه با پیادهروی کردن سرحال بودم و سرپا خودمو نگه میداشتم. خیلی روحیه خوبی داشتم، وقتی با پیادهروی روند کاهش وزنم داشت خوب پیش میرفت و روحیه خیلی خوب و بالایی داشتم.
دیگه مسافرت و مهمونی رفتن برام سخت نبود و درواقع برام هیچ فرقی نداشت، چون برنامهی غذایی من مشخص بود و مقدار هر غذا روزانه برای من تعیین میشد. بعد از یه مدتی دیگه پرخوری برام معنای نداشت و خیلی کم غذا میخوردم. جوری که معدهم کوچیک شده بود و کلا بدنم به این سبک عادت کرده بود.
من واقعا از خانوادهام و همسرم تشکر ویژه میکنم که انقدر منو حمایت کردن و توی این مسیر به من انگیزه دادن. طی دوره رژیم برای این که دچار ریزش مو نشم، پشتیبان اختصاصی بهم گفت باید از مولتی ویتامین استفاده کنم که این مشکلم حل بشه.
پشتیبان اختصاصی برنافیت طی دوره رژیمم فوقالعاده پیگیر کارای من بود و روند کاهش وزن منو هر 2 هفته یکبار چک میکرد. اینجوری احساس میکردم علاوه بر این که به خودم قول داده بودم وزنم رو کم کنم به مجموعه برنافیت هم این قول رو داده بودم که به تناسب اندام برسم.
یکی از ویژگیهای خوب برنافیت این هست که تنوع غذایی بالایی داری و هیچ محدودیتی برای خوراکیها نداری و این باعث میشد من به رژیمم پایند باشم. رژیمهای دیگه اکثرا خیلی محدودیت دارن مثلا یهو بهت میگن باید کرفس بخوری! خیلی از خوراکیهارو واقعا نمیشه رعایت کنی، به شدت خسته کننده هست.
تازه با رژیم برنافیت هرچی دوست داشتی میتونی بخوری حتی کلهپاچه! همین موضوعها باعث شده رژیمم رو خیلی دوست داشته باشم و بهش پایبند باشم.
برای لاغری و رژیم گرفتن باید یه اراده قوی داشته باشی. هر کسی که میخواد لاغر بشه ابتدا باید اراده قوی داشته باشه تا بتونه این مسیر رو طی کنه.
برای این که لباسهای قشنگ بپوشی و برای همیشه سلامتی خودتو حفظ کنی، بنظرم ارزشش رو داره یکمی سختی به جو بخری. این مسیر لاغری دروغه اگه بگم سخت نیست. ولی شروع هر کاری سختی خودشو داره ولی به مرور زمان به اون شرایط عادت میکنی و همچی برات روال میشه.
توصیهی من به همهی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
توصیهمن به همه کسایی که قصد کاهش وزن دارن این که:
1. باید بهای هر چیزی که به دست میاری رو پرداخت کنی.
2. رژیم گرفتن اصلا عجیب و غریب نیست، صد پله بهتر از جراحیه.
3. اگه به سلامتی و خوش اندامی فکر کنی و بعد طی این مسیر اراده کنی، مطمئن باش موفق میشی.
