تحرک کم، پشت میز نشینی، زیاده‌روی در مصرف غذاهای چرب، پرخوری و …، همگی دست به دست هم دادن که ما این روزها سبک زندگی ناسالمی داشته باشیم. این سبک زندگی ناسالم باعث شده تعداد افرادی که به خاطر اضافه وزن و چاقی به بیماری‌هایی مثل دیابت، گرفتگی عروق، ناراحتی‌های قلبی، کبد چرب و … دچار میشن، روز به روز بیشتر بشه.
متاسفانه بعضی از افراد برای این که بتونن لاغر بشن دست به هر کاری می‌زنن و روش‌هایی رو انتخاب می‌کنن که در کم‌ترین زمان ممکن، بتونن وزن زیادی رو کم کنن. روش‌هایی مثل لاغری با دمنوش، استفاده از قرص و دارو، عمل جراحی، لیپوساکشن و … که روش‌های خطرناکی هستن و نه تنها جز اتلاف هزینه، نتیجه‌ای ندارن، بلکه در مواردی متاسفانه باعث به خطر افتادن سلامتی هم میشن.
حواست باشه برای این که لاغر بشی قبل از هر چیزی باید به فکر سلامتیت باشی. قرار نیست به هر قیمتی لاغر شی، هدف برنافیت اینه که در کمال سلامتی، وزنت رو کم کنی.
برنافیت بر اساس به‌روزترین روش‌های علم تعذیه رژیمت رو برات تنظیم میکنه و با این رژیم میتونی به راحتی و بدون بازگشت وزن 12 کیلو وزن کم کنی. برای این که بدونی چرا رژیم برنافیت بهترین انتخاب برای لاغریه همراه من باش.
رژیم برنافیت، براساس به‌روزترین روش‌های علم تغذیه زیر نظر متخصصین تغذیه ارائه میشه. رژیم برنافیت، توسط پشتیبان‌های اختصاصی بهت ارائه میشه. پشتیبان‌های برنافیت همگی در زمینه‌ی تغذیه تحصیل کردن و چندین ساله به صورت تخصصی تو این حوزه فعالیت می‌کنن. یکی از مهم‌ترین دلایل موفقیت رژیم برنافیت اینه که همیشه یه متخصص تغذیه کنارته و هر وقت هر سوالی داشتی میتونی ازش بپرسی.
برای این که بهتر با رژیم برنافیت آشنا بشی، باید بدونی چه ویژگی‌های داره.
رژیم برنافیت بر اساس محاسبه میزان کالری مورد نیاز هر فرد تنظیم و در لیست های غذایی همه گروه های غذایی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و…) در آن در نظر گرفته شده.
بر اساس متد کالری شماری، لازم نیست هیچ غذایی از برنامه‌ی تغذیه‌ی فرد حذف بشه، فقط کافیه مقدار مصرف غذاها کنترل بشه. به همین دلیل در این رژیم، تنوع برنامه غذایی خیلی زیاده و هیچ غذایی در این رژیم حذف نمیشه.
“برنامه‌ی روزمنوی” برنافیت، برای کسایی که معمولا برنامه غذایی مشخصی ندارن، مناسبه. با “برنامه‌ی روزمنو”، غذای هر روزت رو در همان روز انتخاب می‌کنی. کسایی که اهل سفر، مهمونی و عروسی هستن بهتره از برنامه غذایی روزمنو استفاده کنن، چون این افراد معمولا از قبل خبر ندارن قراره چه زمانی و چه غذایی بخورن!
در “برنامه‌ی غذایی هفتگی”، میتونی از قبل، برنامه غذاهای یک هفته‌ا‌ت رو انتخاب کنی و ما بهت می‌گیم چه قدر از هر غذا بخوری. این برنامه مناسب افرادیه که برنامه مشخصی برای وعده‌های غذایی‌شون دارن.
اگه برای اولین باره که می‌خوای رژیم بگیری و تجربه‌ی زیادی تو این زمینه نداری، برای این که دچار ضعف، گرسنگی زیاد، ریزش مو و مشکلات این چنینی نشی، بهتره اجازه بدی ما برات انتخاب کنیم چه غذاهایی بخوری. متخصصین برنافیت با توجه به شرایط جسمی و نیازهای بدنت، یه برنامه‌ی استاندارد برات در نظر میگیرن تا دچار سوء تغذیه نشی. “برنامه‌ی غذایی آماده” برنافیت کمکت میکنه که روند کاهش وزنت بی‌خطر پیش بره.
برنافیت، برای گیاهخوارها هم رژیم غذایی داره. کسایی که محصولات حیوانی مصرف نمی‌کنن، می‌تونن از “برنامه‌ی غذایی گیاهی” برنافیت استفاده کنن. با توجه به اهمیت رعایت نکات تغذیه در رژیم گیاهخواری، افرادی که دانش کافی در زمینه‌ی رژیم لاغری گیاهخواری ندارن، بهتره برنامه‌‌ریزی رژیم‌شون رو به عهده کارشناسان تغذیه برنافیت بذارن و “برنامه غذایی گیاهی آماده” رو انتخاب کنن.
توجه: در برنامه‌ی غذایی رژیم گیاهخوارها، “شیر و تخم‌مرغ” وجود داره.
گیاهخوارایی که علاقه دارن لیست غذاهای گیاهی به انتخاب خودشون باشه، باید از “برنامه‌ی غذایی گیاهی به صورت دلخواه” استفاده کنن.
توجه: در برنامه‌ی غذایی رژیم گیاهخوارها، “شیر و تخم‌مرغ” وجود داره.
برای خیلی‌ها سواله که ماه رمضان چجوری روزه بگیرن و رژیم‌شون رو نشکونن. حتی خیلی‌ها از ما می‌پرسن مگه میشه با زبان روزه، رژیم گرفت! جواب برنافیت، یه “بله”ی قاطعه. فقط کافیه اصول تغذیه رو در رژیم رعایت بکنی. اگه نمی‌خوای بعد از ماه رمضان دوباره اضافه وزن بگیری، حتما باید مطابق “برنامه‌ی غذایی ماه رمضان برنافیت”، عمل کنی.
در برنامه غذایی ماه رمضان برنافیت، با توجه به این که افطار بیشتر غذا می‌خوری یا سحر، 3 الگو بهت پیشنهاد میشه که هر کدوم رو دوس داشتی میتونی انتخاب کنی، تا بتونی هم روزه باشی و هم رژیم بگیری!
می‌ترسی تو عید نوروز، پرخوری کنی و همه‌ی زحمت‌هات به باد بره؟ تو دلت می‌گی مگه میشه از آجیل و شیرینی‌های عید گذشت؟ فکر کن رفتی مهمونی و همه دارن آجیل می‌خورن! چجوری میتونی جلوی خودت رو بگیری؟ واقعا سخته!
اما اصلا نترس! اگه “برنامه‌ی غذایی عید نوروز برنافیت” رو دنبال کنی، میتونی تو تعطیلات نوروز، حسابی خوش بگذرونی و نگران اضافه وزن نباشی! برنامه‌ی غذایی عید نوروز جوریه که هم میتونی آجیل و تنقلات بخوری، هم غذا، فقط کافیه به رژیم لاغری برنافیت اعتماد کنی.
رژیم برای هر فرد بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیت و وضعیت جسمانی‌اش باید تعیین بشه. مثلا رژیم غذایی کسی که کبد چرب داره با کسی به زخم معده مبتلاست قطعا باید متفاوت باشه. به همین خاطر در برنافیت، رژیم غذایی هر کس، اختصاصی خودشه و فرد دیگه‌ای نمیتونه از این رژیم استفاده کنه.
برای این که بدونی چه رژیمی برات مناسب‌تره یا اصلا به رژیم نیاز داری یا نه، قبل از ثبت نام، میتونی از متخصصین تغذیه‌ی برنافیت مشاوره‌ی رایگان بگیری. متخصصین برنافیت، وضعیتت رو بررسی می‌کنن تا متوجه شن چه قدر اضافه وزن داری و طی چند ماه میتونی به وزن ایده‌آلت برسی.
دلایل زیر رو بخون تا مطمئن شی رژیم لاغری برنافیت بهترین انتخاب برای توئه!
در رژیم لاغری برنافیت، انتخاب غذا با خودته، قرار نیست جدا از خانواده‌ت غذا بخوری و هیچ غذایی رو حذف کنی. میتونی کنار خانواده‌ت، سر یه سفره بشینی و هر غذایی رو که دوست داری بخوری، فقط باید اصول تغذیه رو رعایت کنی. برنافیت، این اصول رو بهت یاد میده!
در طول دورهی رژیمت، همیشه یه متخصص تغذیه کنارت هست، تا هر جا به مشکل خوردی یا هر وقت سوالی داشتی ازش بپرسی! پشتیبان اختصاصیت در طول دوره، اطلاعاتت رو ثبت میکنه و با توجه به شرایطی که در طول دوره داشتی، بهت مشاوره‌های تخصصی میده.
اگه در طول دوره رژیمت، انگیزهت کم شد و با خودت گفتی که دیگه نمی‌تونی لاغر شی، مشاورت کنارته تا بدونی که قرار نیست تنهایی این مسیر رو طی کنی. با سریعترین راه ممکن میتونی با پشتیبان اختصاصیت از طریق واتساپ در ارتباط باشی و در کم‌ترین زمان، پاسخ سوالات رو بگیری. تو اراده کن، ما در کنارتیم!
وقتی رژیم برنافیت رو ثبت‌نام می‌کنی، کارشناس‌های برنافیت، تو رو عضو یک گروه می‌کنن. این گروه شامل افرادیه که شرایط بدنی شبیه به تو دارن و تجربه‌هاشون رو با هم به اشتراک می‌ذارن. رژیم گروهی، یک اتفاق علمیِ هیجان انگیزه!
شاید بپرسی چرا؟! هیجان‌انگیزه چون تو این گروه، با کسایی دوست میشی که هدف و دغدغه‌ی مشترکی با تو دارن، رنج‌ها وسختی‌های تو رو کاملا درک می‌کنن و در این مسیر می‌تونن بهت کمک کنن. علمیه چون تحقیقات زیادی نشون دادن که وقتی افراد در گروه قرار میگیرن، هدف‌شون رو با انگیزه بیشتری دنبال می‌کنن و در راه رسیدن به هدف‌شون کمتر دلسرد میشن.
رژیم گروهی کمکت میکنه تا در کنار آدم‌هایی که با تو رویای مشترکی دارن، راحت‌تر به رویات برسی!
پشتیبان اختصاصیت هر 2 هفته یک بار وضعیت بدنی‌ت رو چک میکنه و با توجه به شرایط و میزان پیشرفتت، رژیم غذایی جدیدی رو برات در نظر میگیره. میتونی در واتساپ هم با پشتیبان اختصاصیت در ارتباط باشی
با رژیم غذایی برنافیت دیگه خبری از دارو، دمنوش و عمل جراحی نیست، ما معتقدیم که این روش‌ها برای سلامتی افراد می‌تونن خطرناک باشن و اغلب نتیجه‌ای به جز اتلاف پول و وقت ندارن. باور کن با رعایت اصول تغذیه میتونی به اندام ایده‌آلت برسی.
تا الان تعداد بسیاری موفق شدن با رژیم لاغری برنافیت به آرزوشون برسن و لاغر بشن. این موفقیت، قبل از هر چیزی به خاطر انگیزه‌ی بالای خودشون و بعد از اون به خاطر پیگیری‌ها و مشاوره‌های متخصصین حرفه‌ای برنافیت بوده.
تو هم میتونی مثل خیلی از مخاطبای برنافیت که به آرزوشون رسیدن به آرزوت برسی. فقط کافیه اراده کنی! در زیر، عکس‌های تعدادی از افرادی رو که با رژیم برنافیت بیشتر از 20 کیلو وزن کم کرده‌اند، می‌بینی.
با اکثر رکورددارهای برنافیت که مصاحبه می‌کردیم تو حرفاشون تاکید می‌کردن بعد از لاغرشدن، اعتماد به نفس‌شون خیلی خیلی بیشتر شده و خیلی شادتر و باانگیزه‌‌تر آرزوهاشونو دنبال می‌کنن. در ادامه، خلاصه‌‌ی مصاحبه‌ی یکی از رکورددارهای برنافیت رو آوردیم، خوندش رو به شدت توصیه می‌کنیم چون انگیزهت واسه لاغرشدن رو چند برابر میکنه.
«من حسین رضایی‌ام و تو سن 15 سالگی 99 کیلو بودم از همون بچگی واسه این که بتونم لباس سایز خودم رو پیدا کنم مجبور بودم کل شهر رو زیر و رو کنم تا بلکه یه لباس هم‌سایزم پیدا بشه که اونم معمولا خوشگل نبود! کلا لباس‌های مورد علاقم اندازه‌ام نمی‌شد.
یه روز با یه بدبختی تونستم یه لباس مناسب برای خودم پیدا کنم. به خاطر این که زیاد راه رفته بودم و لباس‌های مختلفی رو تست کرده بودم، دیگه حسابی بدنم عرق کرده بود. یکی از لباس‌ها رو که نمی‌خواستم به فروشنده، پس دادم. یهو صداشو برد بالا و جلوی کلی آدم سرم داد زد که این لباس عرق کرده و دیگه کسی این لباس رو از من نمی‌گیره، باید این لباس رو بخری! انقدر اون لحظه برام گرون تموم شد که هنوز یادمه چجوری جلوی همه بهم توهین کرد.
بعد از این ماجرا به سرم زد که هر جوری شده رژیم بگیرم. به خودم قول دادم که وزنم رو کم کنم و به همه ثابت کنم که می‌تونم لباس مورد علاقه‌مو بدون این که عرق کنم بخرم تو اینستاگرام با رژیم برنافیت آشنا شدم و با کمک رژیم لاغری برنافیت و متخصص‌هاش تونستم 21 کیلو وزن کم کنم این خوشحالی و اعتماد به نفسی که الان دارم به خاطر اینه که تونستم وزنم رو کم کنم. »
برنامه‌ی غذایی برنافیت، محدودیت خاصی نداره، اما اگه مشکلات زیر رو داری، حتما باید به مشاورهای تغذیه‌ات اطلاع بدی و به توصیه‌های تیم برنافیت به دقت عمل کنی تا دچار مشکل نشی:
هزینه‌ی رژیم 3 ماهه رژیم لاغری برنافیت فقط و فقط 375 هزار تومانه.
برای دریافت یه رژیم اصولی و شروع یه برنامه منظم میتونی همین الان ثبت نام کنی.
به خانواده بزرگ برنافیت خوش اومدی 🙂
مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام
مجموعه برنافیت اولین و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.
شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.
کلیه حقوق متعلق به مجموعه برنافیت می باشد.
خیلی عالیه خدا خیرتون بده
مطالب خوب ومفید
سریعترین رژیم لاغری برنافیت چیه ؟
سلام مائده جان سریعترین رژیم لاغری، یکم شعاری طوره . بهترین نوع رژیم، اونیه که بر اساس بدن انسان باشه. با روشی که به بدن شما آسیب نزنه ، لاغری باید ماهانه حدود 4 کیلوگرم باشه و این عدد در همه دنیا معتبره. رژیم برنافیت برنافیت هم به شما همین وعده رو میده . 3 ماهه 12 کیلو لاغر میشی عزیزم. بدون اینکه به بدنت آسیب برسه
رژیم خوب و اصولی
من عاشقشم
رژیم لاغری یک ماهه برنافیت هم نمونه برنامه رایگان داره ؟
یه سوال،درسته اگه کسی که دیگه پریود میشه و اینا،نمیتونه قد رو افزایش بده و نمیشه وزن کم کرد؟
سلام الهه جان . اینطور نیست عزیزم
سلام الهام جان مرسی اطلاع دادی . امروز باهات تمام میگیرم
سلام روزتون به خیر
یه سوال داشتم آقای دکتر به ما ورزش هم میدند؟ اگر میشه پاسخ بدید.
چون من درمورد ورزش توی مطلب ها چیزی پیدا مکردم
سلام ماندانا جان | همین الان باهات تماس میگیرم عزیزم
سلام فکر می کنم یه دوره ورزشی هم داشته باشند.
رژیم برنافیت عالیه .دم کارشناساشونم گرم خدایی من که ازشون راضیم و تو دو ماه با کمک مشاورم خانم صادقیان تونسم 15 کیلو کم کنم
عالی
رژیم برای کوچک کردن سینه هم ارائه میشه؟
سلام من هزینه دادم نمیتوانم برنامم بگیرم خواهش میکنم راهنمایی ام کنید
سلام هانیه جان
شماره تون رو به پشتیبان دادم و باهات تماس میگیره و مشکلت رو برطرف میکنه عزیزم
سلام وقت بخیر واتساپ به روز رسانی نمیشه با چه برنامه ای برامون رژیم رو ارسال میکنید ؟
سلام مریم جان . بعد از پرداخت پیامک دریافت می کنید که شامل نام کاربری و پسوردتون برای رژیم هست. به همراهش یک لینک قرارداده شده که اپلیکیشن برنافیت رو می تونید از اون طریق و یا با مراجعه به کافه بازار دریافت کنید.
در اپلیکیشن برنافیت علاوه بر ارائه رژیم امکان پیام متنی و صوتی وجود داره. شما در این پیام رسان با همگروهی های رژیم گروهی و همچنین با پشتیبان تغذیه در ارتباط هستید.