برخی از روزها دنیا به کامتان نیست، اما این بدان معنا نیست که این مشکل را باید تحمل کنید و با آن کنار بیایید. حتی اگر نمی توانید چیزهایی که شما را ناراحت می کند تغییر دهید، می توانید از این موضوع به نفع خود بهره بگیرید. اما آیا واقعا اطمینان دارید که قادر به تغییر یک روز ناخوشایند نیستید؟
اگر این مشکل همیشه برای شما وجود دارد، باید ببینید چه عواملی موجب تشدید آن می شود؟ انجام هر گونه عملی که به پی بردن ریشه ی مشکل بیانجامد، رضایت بخش است و حتی اگر نتوانید آن را در آن لحظه حل کنید، به شما قدرت بیشتری در آینده می دهد.
برنافیت پیشنهاد میدهد این هفت روش ساده را برای از بین بردن افکار منفی به کار ببرید.
حتی اگر تصور کنید که نگرانی شما غیر قابل بحث است، بهتر است به دنبال راهی بگردید که برای مدتی از شر آن راحت بمانید. می توانید خود را با یک فعالیت جذاب سرگرم کنید. فکر کردن به کارهایی که شما را خوشحال می کند بسیار کمک کننده است. این کار کمکتان می کند که صحنه را تغییر دهید و ذهن خود را مجددا سازماندهی کنید.
اگر احساس می کنید که نمی توانید یک روز ناخوشایند را تغییر دهید، با دوستانتان قرار ملاقات بگذارید. شرایط را برای خود خنثی کنید تا این احساس در شما ناپدید شود.
ورزش کردن نیز راه حل خوبی برای افزایش سلامت و بهبود خلق و خوی است. باور ندارید؟
اینفوگراف زیر را دنبال کنید تا بفهمید که چگونه می توانید یک روز ناخوشایند را پشت سر بگذارید.
کاری از گروه محتوای برنافیت
