کاهش میل به شیرینی جات به کمک روغن‌های اسانس

سخت‌ترین بخش کاهش وزن مقابله با میل به شیرینی جات و غذاهای ناسالم است. در صورتی که بخواهید تقلب کنید ورزش و رژیم هم نمی‌توانند به شما کمک کنند. از طرفی کنترل و مقابله با هوس‌ها نیز بسیار سخت است. شاید در مورد این روش چیزی نشنیده باشید، اما جالب است بدانید که مصرف موضعی روغن‌های اسانس این هوس را در شما سرکوب می‌کند. با برنافیت همراه باشید.

عموما میل به شیرینی جات در هنگام عصر به دلایلی مختلفی رخ می‌دهد که از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

اولین دلیل میل به شیرینی جات، کمبود آب بدن است. به ویژه بدن در فصل تابستان به آب بیشتری نیاز دارد. برای رفع کمبود آب در بدن از موادی چون خاکشیر و تخم شربتی که آب را در خود حفظ می‌کنند، استفاده کنید.

دومین علت میل به شیرنی جات کمبود پروتئین در بدن است. مصرف یک تا دو عدد سفیده‌ی تخم مرغ یا فیله‌ی مرغ آب پز نیاز روزانه‌ی شما را به پروتئین فراهم می‌کند.

سومین و مهم‌ترین دلیل میل به شیرنی جات، فقر کروم و منیزیم در بدن است. بهترین راه دریافت این دو ویتامین مصرف مکمل‌های آن است. این دو ویتامین را روزی ۱ عدد با معده‌ی پر مصرف کنید.

کاهش میل به شیرینی جات

۱. کاهش میل به شیرینی: اسانس دارچین

روغن دارچین نوعی روغن اسانس است که اشتها را سرکوب می‌کند. این روغن دارای خواص دیگری نیز هست. متابولیسم را افزایش می‌دهد، قدرت هضم را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا قند را بشکند و از آن به عنوان منبع انرژی استفاده کند. دو قطره از این روغن را در آب گرم ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس مقداری عسل به آن اضافه کرده و نوش جان کنید. استشمام این روغن به تنهایی به کاهش پرخوری کمک می‌کند.

 اسانس دارچین

۲. کاهش میل به شیرینی: اسانس وانیل 

عطر شیرین روغن وانیل بسیار آرامش دهنده است. اگر فکر می‌کنید بوی آن میل شما را به شیرینی جات افزایش می‌دهد، سخت در اشتباهید. طبق مطالعات مختلف، روغن وانیل به کاهش مصرف شیرینی جات و مصرف مداوم آن به کاهش وزن کمک می‌کند. می‌توانید مقداری روغن وانیل را به عطر یا اسپری خود اضافه کنید.

 اسانس وانیل

۳. کاهش میل به شیرینی: اسانس نعناع و گریپ فروت

عطر روغن نعناع میل به شیرینی جات را کاهش می‌دهد و موجب نشاط می‌شود. روغن اسانس گریپ فروت نیز به همین منظور به کار برده می‌شود. روغن گریپ فروت به سرعت انرژی بدن را تامین و میل به برخی از غذاها را کاهش می‌دهد. ترکیب این دو روغن با هم فوق العاده برای کاهش اشتها مفید است. دو قطره روغن گریپ فروت و نعناع را با آب مخلوط و در هوا اسپری کنید. این کار به کاهش استرس شما کمک می‌کند.

 اسانس نعناع و گریپ فروت

۴. کاهش میل به شیرینی: اسانس یاس

عطر یاس فوق العاده شیرین و خوشبو است. بو کردن آن به کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری‌های اضافی که موجب افزایش وزن می‌شود، کمک می‌کند. چند قطره روغن یاس را روی دست‌ها بریزید و استشمام کنید. می‌توانید آن را مستقیما از بطری هم بو کنید.

 اسانس یاس

روش‌های دیگر برای کاهش میل به شیرینی جات

برای کاهش اشتها و میل به مصرف شیرینی جات می‌توانید روش‌های دیگری را نیز انتخاب کنید. از جمله‌ی این روش‌ها عبارتند از:

  • مصرف میان وعده‌های کوچک در میانِ وعده‌های اصلی
  • آبرسانی به بدن
  • ورزش منظم
  • عدم چشم پوشی از وعده‌های غذایی
  • چرت زدن
  • مصرف جایگزین‌های سالم همچون میوه‌ها و سبزیجات به جای فست فودها

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از 90 درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]