یه فرصت طلایی برای لاغر شدنم فقط زمان شیردهی من بود
مصــاحبه اختصاصی با
مریم بهشتی
جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت
من مریم بهشتی 38 ساله و ساکن استان البرز هستم. من ازدواج کرده‌ام و دوتا هم فرزند دارم قد من 164 و وزنم 93 کیلوگرم بود. الان با رژیم برنافیت به وزن 67 کیلوگرم رسیده‌ام. من قبلا سایز 48 می‌پوشیدم الان سایز لباسم 38 شده تونستم تو ده ماه 26 کیلو وزن کم کنم.
داستان از اون‌جایی شروع شد که اضافه وزنم باعث کمردرد شدید من شد، به طوری که احساس می‌کردم سلامتی خودم رو دارم از دست می‌دم، دیگه چابک و تیز نبودم، بیشتر و بیشتر بی تفاوت می‌شدم و نشاط و انرژی خودم رو از دست می‌دادم.
عکس نمی‌گرفتم چون خودم رو اصلا دوست نداشتم و همیشه از دوربین فراری بودم. من قبلا هیچ رژیمی رو امتحان نکرده بودم، حتی چای برای لاغری هم امتحان نکردم.
من اصلا به جراحی و روش‌های مشابه فکر نکردم. یک بار که برای واکسن فرزندم به مرکز بهداشت رفتم، یکی از کارکنان بهداشت اون جا به من گفت که الان بهترین زمان برای کاهش وزن در دوران شیردهی هست.
از اون جایی که تو دوران شیردهی کالری بیشتری می‌سوزونی، تازه خود شیردهی هم به کاهش وزنت کمک می‌کنه، بنابراین اگه رژیم دارید، این جوری می‌تونید وزن خودتون رو خیلی راحت‌تر کاهش بدید. از این فرصت طلایی در دوران شیردهی استفاده کنید، چون بعداً کاهش وزن براتون خیلی دشوارتر می‌شه. صحبت‌هاش باعث انگیزه بزرگی برای شروع رژیم غذایی من در این زمان بود.
یکم تو اینترنت جستجو کردم و برای اولین بار با رژیم برنافیت آشنا شدم. وقتی دنبال رژیم می‌گشتم با سایت برنافیت برخورد کردم و علاقه‌مند شدم. صفحه اینستاگراموش رو دنبال کردم و تو سایت مصاحبه رکوردداران رو خوندم و عکس‌های قبل و بعد نتایج رژیم برنافیت رو دیدم.
بعد تصمیم گرفتم رژیمم رو شروع کنم. از همون ابتدای رژیم هم حداقل روزی نیم ساعت ورزش می‌کردم و پیاده روی می‌کردم که تاثیر زیادی تو کاهش وزنم داشت.
وزن اولیه : 93 کیلوگرم
وزن پایانی : 68 کیلوگرم
میزان کاهش وزن : 24 کیلوگرم
برنافیت و پشتیبان‌ها بیشتر روی ذهن و اراده انسان کار می‌کنن. با وجود این که قبلا هیچ تجربه‌ای در مورد رژیم‌های غذایی نداشتم، از قدرت و اراده خودم شگفت زده بودم! مثلاً وقتی مسافرت می‌ری، یکی می‌ره رستوران و غذاهای مختلف می‌خره، نمی‌شه اینجور ی برنامه‌ریزی کرد، اما باز هم من طبق برنامه خودم غذا می‌خوردم.
حتی وقتی فست فودی می‌رفتیم به اندازه کافی غذا می‌خوردم. علت چاقی من همش به خاطر تغذیه نامناسب بود. ساعت‌ها گرسنه می‌موندم و بعدش یهو پرخوری می‌کردم. یکی از چیزهایی که از برنافیت یاد گرفتم این بود که بشقاب سالاد رو با بشقاب برنج جایگزین کنم.
این یه ترفند بسیار خوب و موثره که به من کمک زیادی کرد و هنوز هم این عادت رو دارم و اون رو دنبال می‌کنم. تنقلات و خوراکی های زیادی در این رژیم وجود دارد که بعضی روزها نمی توانستم آنها را تا پایان روز تمام کنم و تمام غذاهایی را که در برنامه ام بود بخورم.
یکی دیگه از خوبی‌های رژیم برنافیت اینه که نیازی به تهیه غذا و رژیم جداگانه نداری. می‌تونی با همون غذای معمولی که با بقیه اعضای خانواده می‌خوری وزن کم کنی، فقط مقدار غذا خیلی مهمه. ابتدای رژیم تو سه ماهه اول شکم درد داشتم.
پشتیبان‌های اختصاصی بهم گفتن که این احتمالاً به خاطر مصرف زیاد سبزیجاته و بهم توصیه کردن که بیشتر سبزیجات پخته و سبزیجات خام کم‌تری بخورم. این باعث شد درد معده من به تدریج بهتر بشه.
خانواده، همسرم، پدر و مادرم و دخترم انگیزه زیادی برای ادامه رژیم به من می‌دادن. به نظر من لاغر بودن چیز دور و سختی نیست. بعضی‌ها فکر می‌کنن نمی‌تونن این کار رو انجام بدن یا این که خیلی سخت و عجیبه، اما من فکر نمی‌کنم اینطور باشه، برای من که فوق العاده راحت بود.
از برنافیت و تیم خوبشون تشکر می‌کنم که این شرایط رو برای من فراهم کردن. خدا خیرشون بده که به فکر سلامت مردم هستن.
توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
توصیه من به افرادی که هنوز برای لاغری اراده نکردن اینه که:
1. با برنامه غذایی برنافیت مطمئن باش به نتیجه می‌رسی.
2. وقتی نصف راه رو رفتی اصلا وسطش ناامید نشو و پر قدرت به رژیمت ادامه بده.
3. ورزش و پیاده روی با رژیم معجزه می‌کنه.
