دلم یه تغییر اساسی می‌خواست!
مصــاحبه اختصاصی با
محمد پروان
جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت
من محمد پروان 27 ساله از استان خراسان شمالی، شهرستان بجنورد هستم. خانواده من دچار افزایش وزن نیستند ولی فامیل‌های دور و دوستای اطرافم همه دچار اضافه وزن هستن.
یکی از مهم‌ترین و دلایلی که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و کاهش وزن داشته باشم، همین بود که می‌دیدم اطرافیانم هر چی سنشون داره می‌ره بالا، بیشتر سلامتیشون به خطر میافته. همه سلامتیشون به خطر افتاده بود مثلا دچار کبد چرب شده بودن.
این و همیشه با خودم تکرار می‌کردم و می‌گفتم اگه الان به فکر نباشم، معلوم نیست چند سال دیگه به چه وضعیتی دچار بشم و سلامتیم رو از دست بدم. دیگه متوجه شده بودم که سلامتیم در خطری بزرگ و جدی قرار گرفته بود.
همین باعث شد فکر کنم با خودم و تصمیم بگیرم وزنم رو کم کنم. اولین راهی که انتخاب کردم این بود از یه مربی باشگاه رژیم غذایی گرفتم که تخصص زیادی توی این زمینه نداشت و برنامه غذایی اصلا طبق اصول برنامه ریزی نشده بود.
باید برای سه هفته، یک روز درمیون پوره سیب زمینی و تخم مرغ می‌خوردم. خب آخه کی با این رژیم می‌تونه وزن کم کنه؟ با این حساب اصلا نمی‌تونستم ادامه بدم و خیلی سریع این رژیم رو رها کردم.
اقای امیر گواهی یکی از دوستای خوب من هستن که با رژیم برنافیت تونسته 30 کیلو کاهش وزن داشته باشه. وقتی امیر رو دیدم خیلی خیلی تعجب کردم و به خودم گفتم وقتی امیر تونسته چرا من نتونم؟ باورم نمی‌شد امیر خیلی تغییر چشمگیری کرده بود، اما خب یه تغییر عجیب و غریب فوق‌العاده خوب که باورنکردنی بود. امیر بهم گفته بود که با رژیم برنافیت تونسته وزن کم کنه، به خاطر همین گفتم بزار رژیم برنافیت رو امتحان کنم. از زمانی که رژیم برنافیت رو گرفتم تونستم طی 6 ماه به همراه ورزش نزدیک 40 کیلو وزن کم کنم.
من از وزن 126 کیلو تونستم به 87 کیلو برسم. البته ناگفته نمونه که هنوز هم توی رژیم هستم و تازه باید رژیم تثبت وزن هم بگیرم که توی یه وزن ثابتی بمونم و وزنم برنگرده. طی این 6 ماهی که گذشت اصلا مشکل خاصی برای من به وجود نیامد، نه ریزش مو، یبوست و نه استپ وزنی، تازه زمانی که با رژیم ورزش هم کردم دیگه خیلی به ورند کاهش وزن من کمک کرد.
با رژیم برنافیت دیگه خبری از گرسنگی نیست، دیگه مجبور نیستی دائما پا روی هوای نفست بذاری، یا خودتو حین رژیم محدود کنی و همش غذاهای تکراری بخوری و مزه هم نداشته باشه. برنامه غذایی برنافیت اصولی برای شما طراحی شده که همیشه به اندازه غذا بخورید و بدن شما رو با این شرایط عادت می‌ده.
وزن اولیه : 126 کیلوگرم
وزن پایانی : 87 کیلوگرم
میزان کاهش وزن : 39 کیلوگرم
اگه 3 الی 4 هفته از زمان رژیمتون بگذره دیگه به رژیمت عادت می‌کنی و دوست نداری بیشتری از چیزی که توی برنامه غذایت هست بخوری. دیگه به همون اندازه‌ای که برات تعیین شده می‌خوری و حسابی سیر می‌شی.
همه وقتی اسم رژیم غذایی رو می‌شنون با خودشون فکر می‌کنن باید حسابی سختی بکشن یا حتی تو بعضی از شرایط‌ها پا روی هوای نفس خودشون بزارن، اما توی برنامه غذایی برنافیت از این خبرا نیست.
باورتون می‌شه من توی برنامه غذاییم پیتزا و ساندویچ هم داشتم. خلاصه مدیریت کردن رژیمم با خودم بود، می‌تونستم برنامه غذایی خودم رو طبق غذاهایی که دوست دارم بچینم و همون جور عمل کنم، فقط مقدار هر غذا رو برای من تعیین می‌کردن.
خلاصه تنوع غذایی بالایی رو برای خودم داشتم که یهو یه وقت خسته نشم. به جرات بخوام بهتون بگم من 6 ماه رژیم گرفتم ولی همیشه تنوع غذایی داشتم و هیچ وقت نمی‌شد غذای تکراری بخورم. فقط کافیه یکم اراده داشته باشی، دیگه به راحتی می‌تونی به رژیمت پایبند باشی.
چی بهتر از این که با خانوادت سر یه سفره بشینی و همون غذایی رو بخوری که خانواده دارن می‌خورن، این یکی از ویژگی‌های خوب برنافیت هست. نرم افزار برنافیت قابلیت‌های فوق‌العاده خوبی داره.
خیلی خوبه این مسیری که طی می‌کنی رو می‌تونی ببینی، مثلا از کجا شروع کردی، چقدر تونستی طی کنی و کجا هستی و از همه مهم‌تر چقدر با هدفت فاصله داری رو متوجه می‌شی. اینجوری خیلی راحت می‌تونی پیشرفت کنی و به هدفت نزدیک‌تر بشی. همین باعث انگیزه و امید می‌شه.
همین که پیج برنافیت و تلگرامشون رو داشتم به کلی از سوال‌های که توی ذهنم بود جواب داده می‌شد. کلی درمورد خوراکی‌های خوشمزه یاد گرفتم. پشتیبان اختصاصیم از طریق واتساپ همیشه با من در ارتباط بود. هر وقت هر سوالی بود از پشتیبان اختصاصی خودم مشورت می‌گرفتم.
همیشه سر صبر و حوصله جواب منو می‌دادن و برام حسابی توضیح می‌داد. من به تنیس و فوتبال خیلی علاقه شدیدی دارم ولی به خاطر اضافه وزنی که داشتم هیچ وقت نمی‌تونستم درست و حسابی بازی کنم.
همین که ربع ساعت می‌گذشت، سریع به نفس نفس می‌افتادم، دیگه نمی‌تونستم ادامه بدم. از زمانی که رژیمم رو شروع کردم، پشتیبان‌های اختصاصیم به من پیشنهاد دادن که همراه با رژیم ورزش‌های هوازی هم انجام بدم.
روزای اول به شدت برام سخت بود که ورزش کنم، به خاطر اضافه وزنی که داشتم نمی‌تونستم درست و حسابی ورزش کردم و سریع دچار تنگی نفس می‌شدم. اما بعد از این که یکم کاهش وزن داشتم، ورزش کردم برام راحت‌تر شد.
دیگه روزانه یک تا یک ساعت و نیم ورزش رو به صورت مرتب و منظم انجام می‌دادم. یکی از دلایل‌های که کاهش وزنم فوق‌العاده خوب بود اینه که دچار استپ وزن نشدم.
قبل از این که رژیم بگیرم به خاطر اضافه وزنی که داشتم به ندرت لباسایی که دوست داشتم رو می‌تونستم بپوشم. اما بعد از این که کاهش وزن داشتم به راحتی تونستم لباس‌هایی که دوست داشتم رو بخرم و دغدغه این موضوع رو نداشته باشم.
آذر 99 تنها فکری که می‌کردم این بود که رژیم گرفتن یه کار نشدنی هست. با خودم همیشه می‌گفتم یعنی می‌تونم 4 کیلو وزن کم کنم؟ یعنی می‌شه برسم به 110 کیلو؟ همیشه می‌گفتم اگه اینجوری بشه کلام رو باید بندازم تو آسمونا…. ولی من محمد پروان با 6 ماه رژیم تونستم 39 کیلو وزن کم کنم اونی چی بدون هیچ مشکلی و واقعا برنافیت عزیز ازت ممنونم.
توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
توصیه من به همه کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1. اراده کن و یادت باشه به فکر سلامتیت باشی.
2. به رژیم غذایی خودت پایبند باش، چون با کاهش وزن خیلی از مشکلاتت حل می‌شه.
3. بدون اگه من و امیر تونستیم توام می‌تونی وزن خودت رو کم کنی.
