همیشه به خودم میگفتم نمیتونی از عهدهش بربیایی!
مصــاحبه اختصاصی با
سمیه تاجدار
جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت
سمیه تاجدار، 38 سالمه هستم و در شهر کرج زندگی میکنم، متاهلام، دوتا بچه دارم. وزن اولیه من 78 با قد 158 سانتی متر بود که با رژیم برنافیت به 59 کیلو رسیدم و طی پنج ماه تونستم 19 کیلو وزن کم کنم. قبلا سایزم 46 بود ولی الان سایز 36 میپوشم. این که چاق بودم، همیشه منو اذیت میکرد. تازه قدم هم بلند نبود، اضافه وزنم بیشتر به چشم میآومد.
شکمم به قدری بزرگ شده بود که همه فکر میکردن من باردار هستم. زانو درد و کمردرد دیگه کل توان منو گرفته بود. به خاطر چربی بالایی که داشتم، غذا که میخوردم تپش قلب میگرفتم. رژیمهای زیادی گرفتم ولی خب نتیجهای نداشت. از دمنوش لاغری گرفته تا کپسول لاغری هیچ کدوم نتیجهای نداشت.
دوست و همکار چند نفری رژیم برنافیت رو گرفته بودن و خیلی هم راضی بودن، اما من همیشه میگفتم من نمیتونم و برام سخته، به خاطر این که من خیلی پرخوری میکردم و چاق بودم.
همیشه به خودم میگفتم که رژیم گرفتن کار من نیست، اصلا نمیتونم از پسش بربیام! حتی به این فکر افتاده بودم برای لاغری، برم جراحی کنم. از این که بخوام رژیم بگیرم کلا ناامید بودم.
یه مدتی اینستاگرام برنافیت رو دنبال میکردم و میدیدم رکورداران به نتیجهای که میخواستن رسیدن. وقتی اینارو دیدم به خودم گفتم امکان نداره من نتونم یکی از این رکودارها باشم!؟ چه جوری این افراد با وزن بیشتری تونستن لاغر بشن من نتونم؟!
این شد که دلمو زدم به دریا و تصمیم گرفتم رژیم لاغری برنافیت رو شروع کنم. همیشه به همسرم میگفتم من راه خیلی سخت و طولانی پیش رو دارم، فکر کن عمل جراحی هست.
اولش که رژیم گرفتم انقدر استرس داشتم که نگو، اما وقتی یکی دو روز گذشت، دیدم رعایت کردن برنامه غذایی اونقدرام سخت نیست. اگه بخوام به زبون ساده بگم، اون غولی که از رژیم تو ذهن خودم درست کرده بودم، نبود! کلا خودم خیلی تعجب کرده بودم و با خودم میگفتم انقدر میترسیدی این بود رژیم؟! با خودم همون جا عهد بستم که با قدرت ادامه بدم.
وزن اولیه : 78 کیلوگرم
وزن پایانی : 59 کیلوگرم
میزان کاهش وزن : 19 کیلوگرم
در طی دوره رژیم هیچ وقت احساس ضعف یا گرسنگی نکردم. برنامه غذاییم به صورت استاندارد بود و رژیم فستینگ رو در هفته آخر به گفته پشتیبان اختصاصیم انجام دادم.
کنار رژیم غذایی که داشتم، روزی نیم ساعت نهایت 40 دقیقه پیادهروی میکردم. هیچ وقت مولتی ویتامینها رو ترک نمیکردم. مثل یه خواب میمونه که رسیدم به این وزن، چون همیشه فکر میکردم لاغری با رژیم غذایی، غیر ممکنه و نمیتونم.
تا حالا شنیدین میگن چشم میترسه ولی دست انجامش میده؟! مغز ما انسانها هم همینه، همیشه گول میزنه و میگه نمیتونی انجام بدی، تو عادت کردی به پرخوری و ترک این عادت سخته و… اما از زمانی که تصمیم میگیری که اراده کنی، متوجه میشی اراده تو از هر چیزی قویتره و میتونی بر ذهنت غلبه کنه و طرز فکرت رو تغییر بده.
تو خیلی راحت میتونی سبک زندگیت رو تغییر بدی و سالم زندگی کنی. این بهترین و لذت بخشترین حسهای دنیا هست…. اگه مهمونی و مسافرت میرفتم همیشه به اندازه و طبق برنامه غذایی که داشتم غذا میخوردم.
دیگه هر غذایی که سر سفره بود رو به راحتی میخوردم، با این تفاوت که مقدار و اندازه هر غذا رو برام تعیین میکردن. طی دوره رژیم اصلا غذایی رو حذف نکردم. قبل از رژیم مشکلاتی مثل کمردرد و سردرد داشتم که خداروشکر الان دیگه رفع شده.
مشکلات جانبی که اضافه وزن داره از همچی بدتره. این چند ماهی که رژیم بودم خیلی سعی کردم حواسم به خودم باشه و غافل نشم، توی این مسیر بیشتر از هر کسی به خودم انگیزه میدادم، چون بر این باور بودم این کاری که دارم میکنم یه لطفی هست در حق خودم و باید انجام بدم.
ناگفته نمونه که پشتیبانهای اختصاصی توی این راه خیلی به من کمک کردن و امید میدادن، تازه هر وقت هر سوالی داشتم در کوتاهترین زمان بهم جواب میدادن. من که خیلی ازشون راضی بودم. خیلی خیلی خوشحالم که با رژیم برنافیت آشنا شدم و به این موضوع ایمان آوردم که برعکس رژیمهای غیراصولی و من درآوری، رژیم برنافیت اصلا سخت نیست. من با افتخار تازه به بقیه رژیم برنافیت رو معرفی میکنم و توصیهام اینه که این رژیم رو امتحان کنن.
مطمئن باش پشیمون نمیشی. حتی خانواده خودمم قراره از رژیم برنافیت استفاده کنن. خیلی خوبه هر غذایی که خانوادهات خوردن توام کنارشون سر یه سفره همون غذا رو بخوری فقط با این تفاوت که مقدار غذا برات تعیین میشه و باید رعایت کنی.
توصیهی من به همهی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
توصیه من به همه کسانی که قصد رژیم گرفتن دارن این که:
1. اراده قوی داشته باش و به خودت انگیزه بده.
2. رژیم گرفتن خیلی راحته پس استرس نداشته باش.
