چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

سبک زندگی

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم

01 آبان 1395
4246بازدید

ممکن است سر و سامان دادن به زندگی برایتان بسیار چالش برانگیز باشد، اما نکات زیر می تواند به شما کمک کند. با انجام این کارها در حین تمیز کاری از مزایای کاهش وزن نیز برخوردار می شوید.

یک چشم انداز خوب ایجاد کنید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

چشم اندازی که در خانه ایجاد می کنید، نقطه ی آغاز ساماندهی است. این چشم انداز نشان می دهد که شما چگونه می خواهید خانه ی خود را با نیازهایتان تطبیق دهید. دوست دارید اتاقتان چه احساسی در شما ایجاد کند.

شاید خیلی راحت بگویید: یک نقاشی برای اتاقم کافیست یا این قضیه برای شما چالش برانگیز باشد و بگویید: می خواهم اتاقم به من احساس آرامش، راحتی، عشق و آسودگی خاطر بدهد و سپس کارهایی کنید که به این احساس دست بیابید. این کار به شما کمک می کند که به زندگی خود سر و سامان دهید.

فهرستی از کارهای خود تهیه کنید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

یک لقمه ی خیلی بزرگ را چگونه می خورید؟ احتمالا آن را به لقمه های کوچک تر تقسیم می کنید. با اندیشه و تعمق به سراغ اتاق ها بروید. کار برخی از آنها بسیار کم است و برخی دیگر نیاز به صرف زمان بیشتری دارند. ابتدا فهرستی از کارهای خود تهیه کنید و آنها را به طور مساوی در طول هفته پخش کنید تا برای انجام آنها به اندازه ی کافی فرصت داشته باشید.

به خود فرصت دهید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

شما به طور همزمان می توانید هم وزن خود را کاهش دهید و هم خانه ی خود را شاداب تر کنید. شاید این کارها به نظر ساده باشند، اما پیشرفت های بزرگی هستند و از اهمیت زیادی برخوردارند. برای این کارها زمان و توجه کافی بگذارید.

برای روز خود برنامه ریزی کنید و آشپزخانه ی را پر از غذاهایی که دوست دارید بکنید.

به خاطر داشته باشید که این تنها ساماندهی خانه ی شما نیست که اهمیت دارد

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

در طول هفته زمانی را برای ورزش قرار دهید و ورزش هایی را انتخاب کنید که می توانید آنها را بدون وسیله در خانه انجام دهید. بدین وسیله از فضای تمیز اطراف خود نیز لذت خواهید برد. وقتی بیشتر ورزش می کنید، بدن شما نیز برای چالش های فیزیکی (مثل تمیز کاری) که قرار است در خانه با آن سر و کار داشته باشید آماده تر خواهد شد.

از اتاق خود عکس بگیرید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

قبل از اینکه شروع به تمیز کردن یک اتاق کنید، ابتدا از آن عکس بگیرید. این کار به شما کمک می کند تا اتاق را از زاویه ی دیگر و با چشم انداز عاطفی دیگر ببینید. پس از تمیز کردن اتاق نیز سعی کنید عکس دیگری از آن بگیرید تا یک مقایسه ی دو جانبه داشته باشید.

به علاوه، عکس گرفتن موجب می شود که یک یادآورنده داشته باشید تا دیگر نخواهید اتاق خود را به آن شکل ببینید. سعی کنید از تصاویری عکس بگیرید که نمی خواهید آنها را ببینید. این کار کمک می کند بخواهید هرچه زودتر از شر این شلوغی ها خلاص شوید.

پشتیبانی بگیرید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

انواع پشتیبانی هایی که می توانید بگیرید صف بندی کنید و راه هایی برای اعلام موفقیت خود به وجود آورید. (اگر دوست داشته باشید می توانید آنها را با دیگران شریک شوید).

اعضای خانواده ی خود را به کار گیرید

چگونه زندگی را سر و سامان دهیم ، برنافیت

در هنگام تمیز کردن خانه به تمام اعضای خانواده ی تان نیاز دارید، چرا که شما در حال تغییر دکوراسیون اتاق هایی هستید که اعضای خانواده ی شما در آنها زندگی می کنند. ممکن است در هنگام سر و سامان دادن به اتاق ها مجبور شوید از شر برخی از وسایل خلاص شوید. ممکن است این کار موجب اعتراض یا تشویق شما از سوی دیگران شود.

بنابراین بهتر است آنها را نیز در برنامه ی خود شریک کنید. این کار موجب می شود آنها نیز در تغییراتی که می دهید شرکت کنند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
معجزه لاغری شکم؛ چگونه چربی‌های شکم را نابود کنیم؟
13 اردیبهشت 1400
28 بازدید

امروزه یکی از دغدغه‌های ما مخصوصا خانم‌ها لاغری شکم و داشتن شکمی صاف و بدون برجستگی است و برای این تناسب اندام تمام تلاشمان را می‌کنیم. ورزش می‌کنیم، از داروهای گیاهی گوناگون استفاده می‌کنیم، رژیم غذایی می‌گیریم و … در این مقاله می خواهیم در مورد لاغری شکم و راه‌های گوناگون برای رسیدن به آن […]

Fasting diet - رژیم فستینگ
رژیم فستینگ یا رژیم روزه داری چیست؟

آیا می دانید رژیم فستینگ (Fasting Diet) چیست ؟رژیم فستینگ که نام دیگر آن رژیم روزه داری است، روشی برای کاهش وزن است که یک نوع رژیم روزه داری هم محسوب میشه. نکته مهم این است که فستینگ یکی از بهترین روشهای لاغری است که در آن دچار استپ وزن نمی شیم. مزیت های رژیم […]

غذاهای مقوی برای افطار و سحر
غذاهای مقوی برای افطار و سحر کدامند؟

ماه مبارک رمضان فرا رسیده و در این روزهای گرم که روزه می‌گیریم و روز طولانی را تا رسیدن به افطار طی می‌کنیم، حتماً باید مراقب خوراکی‌هایی که موقع افطار تا سحر و فاصله بین این دو وعده می خوریم باشیم. اگر می‌خواهید از خوراکی‌های مناسب و مقوی در این ماه بیشتر بدانید تا پایان […]

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
83 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1196 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

راز موفقیت در رژیم لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟
31 فروردین 1400
48 بازدید

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تغذیه

چالش کاهش وزن- برنامه غذایی چاقی
برنامه غذایی چاقی رایگان به همراه معرفی رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی
17 اردیبهشت 1400
4 بازدید

برخلاف خیلی از افراد که به دنبال رو‌ش‌هایی برای لاغری سریع هستند، عده‌ای نیز به دنبال برنامه غذایی چاقی می‌گردند که چند کیلو به وزنشان اضافه کنند تا لباس‌های مورد علاقه‌شان را بپوشند. جالب است بدانید که خلاف تصور عموم، افزایش وزن بسیار سخت‌تر از کاهش وزن است. در این مقاله می‌خواهیم در مورد عوامل […]

رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان
رژیم لاغری سریع ده روزه رایگان

اکنون وقت آن رسیده که همت کنیم و تغییر در خودمان را آغاز کنیم و از سرزمین چاقی و اضافه وزن که پر است از افسردگی و بیماری و نگرانی به سمت سرزمین زیبای لاغری که سرشار از سلامتی و شادابی است کوچ کنیم. این رویای همه افرادی است که وزن اضافه دارند و آرزو […]

رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا
در رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا چه چیزهایی را باید رعایت کرد؟

در این مقاله قصد داریم در مورد رژیم غذایی برای پرولاکتین بالا برای شما عزیزان توضیحاتی ارائه کنیم پس تا پایان مقاله با برنافیت همراه ما باشید.   پرولاکتین چیست؟ پرولاکتین یکی از هورمونها در بدن انسان است که از غده هیپوفیز ترشح می شود و به آن لاکتوژنیک می گویند. زمانی که یک خانم […]

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]