چگونه از منطقه ی آسایش خود خارج شویم؟

آیا شما نیز از انجام برخی کارها مثل پرش از ارتفاع و یا سفر مجردی به یک مکان خارجی می ترسید؟ همه ی ما ممکن است آرزوهای خود را سرکوب کنیم. این سرکوبی شاید به دلیل تنبلی یا بی پولی نباشد، بلکه شاید به این دلیل باشد که نمی خواهیم از منطقه ی آسایش خود خارج شویم.

وقتی ما موانع خود را می شکنیم و به دنبال انجام کارهایی می رویم که تاکنون آنها را انجام نداده ایم، نتایج جالب توجهی می بینیم. اما چگونه می توانیم بر ترس خود غلبه کرده و از منطقه ی آسایشمان بیرون بیاییم.

در اینجا برخی از ترس ها یا آرزوهایی را که بنده یا دوستانم در زندگی خود تجربه کرده و ترفندهایی که به ما کمک کرد تا از منطقه ی آسایش خود بیرون بیاییم و به نتیجه برسیم را بیان می کنم.

۱- انجام استندآپ کمدی

ایستادن روی صحنه در میان خیل عظیمی از مردم و تلاش برای خنداندن آنها بسیار سخت است. خود من هیچ وقت نمی توانم آن را تصور کنم. اما دوست من تری، این کار را دوست داشت. او از اینکه همه می گفتند تو خیلی بامزه ای خسته شده بود و تصمیم گرفت شانس خود را بر روی صحنه نیز امتحان کند. بسیاری از کلوپ های کمدی، کلاس های استندآپی دارند که شما می توانید در آنها ثبت نام و تمرین خود را آغاز کنید.

۲- انجام ورزش جدیدی که از آن می ترسید

یکی از دوستانم تا ۴۰ سالگی هیچ ورزشی انجام نمی داد. او همیشه فکر می کرد که در ورزش کردن خوب نیست. در ۴۵ سالگی شروع به ورزش گلف کرد و احساس کرد حاضر است تمام زندگیش را برای آن بگذارد. شاید شما هم مثل مری، هنوز ورزشی را که مناسبتان است پیدا نکرده اید. پس بهتر است به دنبال آن بروید.

۳- حضور در تلویزیون

ممکن است کارشناسانی را در تلویزیون ببینید و بگویید، دلیل این که او در تلویزیون حضور دارد و من ندارم چیست؟ حضور در تلویزیون آنقدرها هم سخت نیست، اما ممکن است حضورشما در تلویزیون موجب بهبود تجارت و کسب و کارتان شود. برای این کار می توانید ویدئوهای موجود در بازار را که مربوط به این موضوع هستند خریداری و تماشا کنید.

۴- رفتن به سفرهای ماجراجویانه

به عنوان فردی که در یک شهر بزرگ زندگی می کند، همیشه به سفرهای ماجراجویانه علاقه داشته ام. اگر یک روحیه ی ماجراجویانه دارید چرا به دیدن یک آبشار نمی روید؟ فعالیت های مختلف چون قایق سواری، پیاده روی، کوهنوردی و سفرهای اکتشافی می توانند بسیار هیجان انگیز باشند.

۵- گذراندن زمانی در خارج از کشور

زمانی را به یاد آورید که آرزو داشتید به دور دنیا سفر کنید. حالا زمان آن رسیده و شما می توانید این کار را انجام دهید. نیاز به شغلی دارید که شما را مجبور کند برای مدت زمانی خارج از کشور بگذرانید. از منطقه ی آسایش خود خارج شوید. اگر این کار را به همراه عده ای از دوستان انجام دهید، برای شما آسان تر خواهد بود.

۶- سفر کردن به تنهایی

 من عاشق ایتالیا هستم. ایتالیا یکی از مکان های مورد علاقه ی من برای تعطیلات است. تابستان امسال را با همسر خود به آنجا سفر کردم. شاید شما نتوانید یک سال خارج از کشور خود زندگی کنید، اما عاشق سفر به اروپا باشید. اگر عاشق سفر هستید اما از تنهایی سفر رفتن هراس دارید، به شما پیشنهاد می کنم گروه های کوچکی تشکیل دهید و یا اینکه با تورهای مسافرتی سفر کنید. سفر با تور، سازماندهی بیشتری به شما می دهد و همچنین اجازه می دهد به چیزهای مهم تری در سفر خود بپردازید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmi، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]