ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

احتمالا انگیزه ی شما برای باشگاه رفتن این است که هیکل بهتری داشته باشید یا انرژی بیشتری به دست آورید، شاید هم برای بهبود خلق و خوی خود به باشگاه می روید. اما اگر حتی به باشگاه می روید تا احساس بزرگی به شما دست دهد باز هم هیچ اشکالی ندارد، به انجامش ادامه دهید. خوشبختانه یکی از مزایای شگفت انگیز ورزش تقویت مو و پوست بدن است. ورزش منظم دارای مزایای شگفت انگیز بسیاری می باشد.

ورزش منظم چهره ی شما را درخشان تر می کند

ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

اگر به چهره ی خود پس از ورزش و عرق کردن توجه کنید، خواهید دید که چهره ی شما درخشان تر شده است. چرا؟ ورزش موجب افزایش جریان خون می شود و پوست را شاداب می کند. یکی دیگر از مزایای گردش خون این است که مواد مغذی و آب را به اندام های بدن و (به خصوص) پوست شما می رساند و موجب پر شدن، استحکام و سفتی پوست صورت می گردد.

ورزش منظم از التهاب جلوگیری می کند

ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

وقتی سختی های خود را در باشگاه رها می کنید احساس آرامش بیشتری خواهید کرد، چرا که ورزش سطح کورتیزول شما را کاهش می دهد. کورتیزول، هورمونی است که توسط غده های آدرنال آزاد می شود و واکنش بدن به استرس را تنظیم می کند. کاهش کورتیزول، روند پیری را به تعویق می اندازد، چرا که از التهاب جلوگیری می کند.

ورزش منظم چین و چروک ها را برطرف می کند

ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

وقتی ورزش می کنید مشکلات پوستی که به دلیل مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات و شکر به وجود آمده اند، خنثی می شوند. هر چه قند بیشتری مصرف کنید، پوست شما بیشتر دچار چین و چروک و افتادگی خواهد شد. اما ورزش کردن با این مشکلات مقابله خواهد کرد. قند، به کلاژن و الاستین های ضروری بلوک های سازنده ی پوست سالم آسیب می رساند و موجب چین و چروک آن می گردد.

خوشبختانه، ورزش سطح قند خون شما را کاهش می دهد و آثار مضر مواد قندی بر بدن را کاهش می دهد.

ورزش منظم منافذ پوست را از بین می برد

ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

همه ی ورزش ها گرفته از دوچرخه ثابت تا کلاس های یوگا برای پوست شما فوق العاده است. ورزش یک روند فیزیولوژیکی نرمال است که موجب آزاد کردن توکسین ها (سموم) از بدن و پاکسازی منافذ پوست می شود. حتی اگر مستعد آکنه هستید نیزعرق کردن برای شما مفید است چرا که باکتری های ایجاد کننده ی آکنه را از بین می برد. تنها به خاطر داشته باشید که آرایش خود را قبل از ورزش کردن پاک کنید. زیرا پاک نکردن آرایش موجب بسته شدن منافذ می شود و با مالیدن صورت با دست یا حوله، آنها را بیشتر به درون پوست خود فرو می برید.

ورزش منظم بدن شما را سفت تر می کند

ورزش منظم چهره تان را زیبا می کند

ورزش های سبک تر مثل پیلاتس و یوگا از ایجاد سلولیت و افتادگی پوست جلوگیری می کند. ورزش های غیرتهاجمی از پیری زودرس پیشگیری می کند، چرا که به سفتی عضلات شما کمک می کند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]