هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

اگر از افراد بپرسید کدام هورمون است که موجب کاهش وزن می شود، حتما خواهند گفت هورمون تیروئید. بله درست است. اما آیا می دانستید پنج هورمون دیگر نیز هستند که بر روی کاهش وزن تاثیر می گذارند؟ شش هورمونی که موجب سوزاندن چربی ها می شوند شامل: تیروئید، آدرنالین، گلوکاگون، آدیپونکتین، هورمون آندروژنی (DHEA و تستوسترون) و هورمون های رشد و جوانی (هورمون رشد و استیل کولین) می باشند. این هورمون ها به دو صورت موجب لاغر شدن و تقویت بدن ما می شوند: آنها به طور مستقیم متابولیسم بدن یا شکستن چربی های بدن برای تولید انرژی را تحریک می کنند و با رشد ماهیچه های متابولیکی فعال، موجب سوزاندن چربی ها می شوند.

هورمون تیروئید (THS، هورمون آزاد T3 و هورمون آزاد T4)

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

کنترل کننده ی متابولیسم بدن شما یعنی این هورمون ها، مدیریت تک تک سلول ها را بر عهده دارند. این هورمون ها با THS (هورمون تحریک کننده ی تیروئید) آغاز می شوند. THS به نوبه ی خود تیروکسین (T3 آزاد) را تحریک می کند و سپس به تری یدوتیرونین (T4 آزاد) تبدیل می شود. اگر این سه هورمون به درستی کار کنند و میزان تولید آنها کافی باشد، متابولیسم شما تبدیل به یک ماشین چربی سوز خواهد شد و این همان چیزی است که ما به دنبال آن هستیم.

این مطلب را هم بخوانید: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D8%BA%D8%B0%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D8%AA%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A6%DB%8C%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]کدام مواد مغذی برای سلامت تیروئید مناسب است؟[/button]

آدرنالین

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

آدرنالین که به اپی نفرین نیز معروف است، مسئول پاسخ جنگ یا گریز و تمام آثار فیزیکی آن بر روی بدن شما می باشد. این هورمون مفید به بدن اجازه می دهد تا چربی ها و قندهای اضافی را که بدن در مواقع ضروری برای تولید انرژی به آنها نیاز دارد، بسوزاند.

این مطلب را هم بخوانید: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7/” align=”right” target=”_blank”]چگونه مدیتیشن موجب تعادل هورمون های شما می شود؟[/button]

گلوکاگون

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

گلوکاگون برای تولید انسولین مفید نیست. گلوکاگون به جای پایین آوردن قند خون (با حمل گلوکز از جریان خون به کبد، ماهیچه ها و سلول های چربی برای ذخیره به عنوان گلیکوژن یا چربی)، با شکستن چربی و گلیکوژن ذخیره شده قند خون را افزایش می دهد. ما می توانیم با ورزش، مصرف پروتئین و کاهش قند خون از عملکرد این هورمون جلوگیری کنیم.

آدیپونکتین

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

آدیپونکتین به اندازه ی سه هورمون دیگر معروف نیست. این هورمون عجیب و غریب در داخل سلول ها ساخته می شود و سپس از سلول های چربی خارج می شود. اما رابطه ی آن با سلول های چربی مستقیم و دو سویه است، بدین معنا که گرچه توسط سلول های چربی ساخته می شود اما به سوزاندن چربی ها کمک می کند. نکته ی دیگر اینجاست که هر چه آدیپونکتین بالاتر باشد، انرژی و مصرف کالری شما نیز بیشتر خواهد شد. از آنجا که این هورمون حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، تحمل گلوکز را نیز بالا می برد و التهاب را از بین می برد.

هورمون های مردانه (DHEA و تستوسترون)

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

DHEA از غده های آدرنال ترشح می شوند و موجب افزایش هورمون هایی چون استروژن و تستوسترون می شوند. افزایش DHEA به دلیل توانایی بالا در رشد ماهیچه های متابولیکی فعال قطعا منجر به تقویت هورمونی می شود.

رشد ماهیچه ها کلید اصلی کاهش وزن است و DHEA مسئولیت بخشی از آن را بر عهده دارد. DHEA سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، به بهبود خواب و ترمیم بافت ها کمک می کند و تاثیر کورتیزول (هورمون استرس) را از بین می برد.

و تستوسترون؟ اگر به اندازه ی کافی این هورمون وجود نداشته باشد، ساختن توده ی ماهیچه ای چه در زنان و چه در مردان غیر ممکن است. تستوسترون موجب افزایش تمایل جنسی، تراکم استخوان، مقاومت، انگیزه، حافظه، چربی سوزی و ایجاد تون پوستی می شود.

هورمون های رشد و جوانی (هورمون رشد و استیل کولین)

هورمون های ضروری برای سوزاندن چربی ها

بحث در مورد سوزاندن چربی ها و رشد ماهیچه ها بدون هورمون رشد و استیل کولین بی فایده است. هورمون رشد که در هنگام خواب عمیق رخ می دهد، توانایی فوق العاده ای در ترمیم بافت ها و ساخت ماهیچه ها دارد. قدرت جوان کنندگی آن به شدت موجب سوزاندن چربی ها و رشد ماهیچه ها می شود.

وقتی صحبت در مورد ارتباط با ماهیچه ها برای تحریک حرکت، هماهنگی و عضلانی کردن آنها می شود نیاز به استیل کولین کافی احساس می شود.

از آنجا که در هنگام ورزش از این هورمون استفاده می کنیم، افزایش آن برای سلامت، تقویت و متابولیسم بدن به شدت مورد نیاز است.

این مطلب را هم بخوانید: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D9%88%D9%84%DB%8C%D8%B3%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4/” align=”right” target=”_blank”]غذاهایی که متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند[/button]

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]