رشد و پیشرفت

موفقیت و انگیزه

هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

12 اردیبهشت 1399
1872بازدید

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه می توان رشد و پیشرفت را وارد شغل، بهداشت و روابط خود کرد؟

مهم نیست کجای کار باشیم، همه ی ما در ذهن خود این صدای مبتنی بر ترس را داریم. شما می دانید منظور من چیست- منظور همان صداییست که در گوشمان احساسات منفی را نجوا می کند و می خواهد ما را به جای ملحق شدن به استراتوسفری که به آن تعلق داریم در دهکده ی ترس خود محبوس کند.

شما می توانید این صدا را، سرزنشگر درونی بنامید. گرچه بسیاری از ما، این صدا را درون خود داریم، اما بسیاری از ما از آن آگاه نیستیم یا نمی توانیم به آن غلبه کنیم. اما دوست من، حقیقت این است که دیگر شما مجبور نیستید به این صدا گوش دهید یا اجازه دهید کل زندگی شما را تحت محاصره قرار دهد. پس از کمک کردن به هزاران فرد در سر تاسر دنیا برای غلبه به منتقد درونیشان، حرف های منفی ای می شنیدم که موجب عدم پیشرفت آنها شده بود.

در اینجا هفت تفکر مبتنی بر ترس که منتقد درونی به ما تلقین می کند و کلید عملی برای غلبه بر آنها معرفی شده اند:

بیشتر بخوانید:
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی هایی دارند؟

 

1- «من به اندازه ی کافی باهوش، جذاب یا لاغر نیستم.»

تا به حال چند بار به آینه نگاه کرده و خود را سرزنش کرده اید؟ چند بار در مورد خود، توانایی ها و دستاوردهای خود شک کرده اید؟ کوچک شمردن خود به این شکل، مخرب است و هیچ هدفی به جز تحقیر شما ندارد. همین الان با موقعیت خود آشتی کنید، به خود قول دهید که پیشرفت کنید و درست آنگونه که هستید بدرخشید. به یاد داشته باشید که همانگونه که هستید، عالی، کامل و بی نقص است.

بیشتر بخوانید:
اینبار از خود دلجویی کنیم

 

2- «من به اندازه ی دیگران خوب نیستم.»

مقایسه ی خود با دیگران، شما را به دنیای ناخوشی ها می برد. چه خود را با دوست، همکار، یک نفر در اینستاگرام یا مدل ویکتوریا سیکرت مقایسه کنید، به منتقد درونی خود تلقین کرده اید تا اشکالات شما و موفقیت دیگران را در نظر بگیرد. اگر این موضوع برای شما به صورت بحران در آمده مقایسه ها را دور بریزید و از رسانه های جمعی بپرهیزید. هر گاه توانستید با آن رابطه ی خوبی برقرار کنید، دوباره به آن بازگردید.

رشد و پیشرفت

 

3- «آنقدر پیر شده ام که حتی نمی توانم کارهای شخصیم را انجام دهم و شغل رویاییم را آغاز کنم.»

این یک بهانه ی رایج است. افراد بسیاری در اطراف ما هستند که صرف نظر از سنشان کارهای عجیب و غریب انجام می دهند. چه راه اندازی یک تجارت جدید در سن 50 سالگی ، چه دوی ماراتن در سن 60 سالگی و چه نقاشی کشیدن در سن 70 سالگی باشد. آیا می دانستید رولینگ در سن 28 سالگی از یک خانواده ی تک سرپرست بود اما در رفاه زندگی می کرد؟ ساموئل جکسون اولین نقش سینمایی خود را در سن 46 سالگی بازی کرد و لوئیس بورجوئیس در سن 78 سالگی تبدیل به یک هنرمند مشهور شد. سن تنها یک توهم است. بنابراین افرادی را بیابید که کارهای عجیب انجام می دهند، به سن خود فکر نکنید و تنها خواسته های دل خود را دنبال کنید.

بیشتر بخوانید:
درس هایی که باید از عادات صبحگاهی افراد موفق آموخت

 

4- «من یک متقلب هستم.»

می خواهم به شما رازی بگویم. هر شخصی که تا به حال خطری را پذیرفته باشد ممکن است در برهه ای از زمان احساس متقلب بودن و عدم شایستگی به او دست دهد. در این صورت همه ی موقعیت ها برای او ترسناک و به منزله ی خارج شدن از منطقه ی راحتی خواهد شد. چه این موقعیت مادر شدن باشد، چه چاپ شدن اثر او و یا ارتقای درجه به یک مدیر اجرایی.

اما این مثال، نمونه ی دیگری از منتقد درونی شماست که سعی می کند شما را با بازداشتن از خواسته های دل، «امن اما حقیر» نگه دارد. به این ندا گوش ندهید. هیچ کس نمی داند ما تا کی زنده هستیم. شاید تا فرداها نیز رویاهایمان به حقیقت نپیوسته باشد. این پرش را انجام دهید و به جهان اطمینان داشته باشید که شما را خواهد گرفت.

رشد و پیشرفت

 

5- «هیچ کس من را دوست ندارد»

معتقدم که شما پیش از اینکه بتوانید سفره ی دل خود را برای شریکتان باز کنید، باید لبریز از عشق شوید. اما این همان چیزی نیست که منتقد درونی شما آن را می خواهد. او می خواهد شما را حقیر کند و در گوش شما مدام نجوا کند، اما این کاملا خسته کننده است. سرشار از عشق بودن خیلی شیرین تر است.

بیشتر بخوانید:
چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟

 

6- «من یک بازنده هستم.»

هر شکست، فرصتی برای رشد و پیشرفت است. زمان آن رسیده که شکست های خود را به عنوان فرصتی برای پیشرفت ببینید و به جای تقویت منتقد درونی، خود را با شکست ها سازگار کنید.

رشد و پیشرفت

 

7- «من احمقانه ترین حرف ها را می زنم.»

به خود یک زنگ تفریح دهید. هر شخصی ممکن است در زمان های خاصی چیزی گفته باشد که آنقدرها جالب نبوده باشد. اما مهم نیست، شما باید بگذارید این اتفاق ها رخ دهد. در تصویر بزرگ زندگی، چیزها همانطور که هستند عالی و کامل هستند. اگر شما هم اینطور فکر کنید هیچ چیز، اشتباه و احمقانه به نظر نمی رسد. این تنها قضاوت شما از یک موضوع است که شما را گرفتار می کند. بیایید از گذشته دور شویم و به حال زیبا بازگردیم، همین الان.

کدام یک از این عبارات برای شما رایج است؟ آنها را یادداشت کنید. بیایید با هم این عبارات را از دامنه ی لغات خود پاک کرده و به منتقد درونی خود مسلط شویم تا یک زندگی شاد داشته باشیم.

 

مترجم: مریم اصیلی

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

کرونا انگلیسی
چگونه با کرونا انگلیسی یا جدید مقابل کنیم؟
21 فروردین 1400
5 بازدید

بعد از کرونای چینی اکنون عده زیادی از مردم دنیا درگیر ویروس دیگری شده اند که به کرونا انگلیسی یا کرونا جدید معروف شده است. ویروسی که حالا حالاها قصد رخت برکندن از جهان را ندارد. در این مقاله در مورد این ویروس جدید مطالبی را با شما دوستان عزیز در میان خواهیم گذاشت. با […]

وسوسه پرخوری در نوروز
شکست وسوسه پرخوری در نوروز

پرخوری علل مختلفی دارد. بعضی از اوقات به دلیل رفتارهای عصبی که ایجاد میشود، فرد به دلیل اینکه رفتار و هیجانات خود را کنترل کند به پرخوری روی می آورد. البته بیشتر اوقات پرخوری به نوع عادتها و سبک زندگی ما برمیگردد.در این مقاله در مورد شکست وسوسه پرخوری در نوروز با شما عزیزان صحبت […]

قرص لاغری اسلیم مکس
قرص لاغری اسلیم مکس| مزایا و عوارض جانبی

اسلیم مکس ترکیبات کاملا گیاهی دارد و باعث کاهش اشتها و کاهش وزن می‌شود. در این مقاله در مورد قرص لاغری اسلیم مکس، فواید و عوارض آن با شما عزیزان صحبت خواهیم کرد.   قرص اسلیم مکس چیست؟ کپسول اسلیم مکس معمولا از عصاره دانه گشنیز، رازیانه، عصاره خشک چای سبز و ریشه کاسنی تشکیل […]

لاغری موضعی پهلو
بهترین راه برای لاغری موضعی پهلو کدام است؟

لاغری موضعی پهلو در واقع به این معنی است که قسمتی از بدن را که به دلایل خاصی دارای چاقی است بخواهیم لاغر کنیم. ابتدا می‌خواهیم فرق بین چاقی و چاقی موضعی را بررسی کنیم. چاقی موضعی در واقع یعنی در قسمتی از بدن یک فرد، تجمع بافت چربی بیشتر از نواحی دیگر باشد و […]

زیبایی

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟
18 فروردین 1400
13 بازدید

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

مراقبت از موهای رنگ شده
مراقبت از موهای رنگ شده ، چرا و چگونه؟

هنگامی که موهای خود را رنگ می کنید و به زیبایی چهره خود می‌افزایید، طبیعتاً باید به این قضیه هم توجه داشته باشید که به دلیل استفاده از مواد شیمیایی رنگ موهایتان تا حدود زیادی آسیب می بینند. در این مقاله می‌خواهیم در مورد مراقبت از موهای رنگ شده با شما دوستان مطالبی را مطرح […]

ورزش و تناسب اندام

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده
01 فروردین 1400
1138 بازدید

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

ورزش گروهی- برنافیت
تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

موفقیت و انگیزه

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟
25 بهمن 1399
161 بازدید

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

چالش کاهش وزن
چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تصمیم های واقعی
برای کاهش وزن نیاز به تصمیم های واقعی دارید

برای اینکه در هر کاری موفق شوید نیاز به تصمیم های واقعی دارید. برای این کار می توانید چالشی برای موفقیت خود طراحی کنید که تصمیم های سلامتی و تناسب اندام شما را به برنامه ای برای تمام طول عمر تبدیل کند. اگر برای این چالش هفت روزه آماده اید، ما را دنبال کنید.   […]

تغذیه

لاغری برای افراد سرد مزاج
لاغری برای افراد سرد مزاج؛ افراد سرد مزاج برای کاهش وزن چه بخورند؟
21 اسفند 1399
81 بازدید

افراد با طبع سرد وسودایی معمولا لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق میکند .در این مورد در مورد افراد سرد مزاج با شما دوستان صحبت خواهیم کرد. افراد با طبیعت سودا یا سرد مزاج معمولا افرادی حساس و وسواسی هستند. اکثرا حافظه ضعیفی دارند و در بعضی موارد چندین بار عقیده خود را […]

غذاهای لاغر کننده
با غذاهای لاغر کننده آشنا شوید

اگر می خواهید برای کاهش وزن خود اقدام کنید و چربی سوزی سریع داشته باشید، باید سعی کنید از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده کنید.در این مقاله می خواهیم در مورد غذاهای لاغر کننده مطالبی را با شما عزیزان مطرح کنیم.   آیا غذاهای لاغر کننده وجود دارد؟ معمولاً تنها غذا نمی‌تواند به شما […]

رژیم غذایی متعادل
کالری مورد نیاز هر فرد در یک رژیم غذایی متعادل چقدر است؟

بدن ما برای تمام حرکات فیزیکی و غیره مثل راه رفتن، نفس کشیدن، دویدن و تک ‌تک تحرکات بدنی از کالری موجود در مواد غذایی استفاده می‌کند .برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل شما باید با معنی کلمه کالری آشنایی داشته باشید. در واقع کالری همان میزان انرژی ذخیره شده در مواد غذایی است. میزان […]

برنج قهوه ای- برنافیت
چرا برنج قهوه ای بخوریم؟

برنج قهوه ای در واقع همان برنج سبوس دار است که تنها پوسته ی خارجی و غیر خوراکی آن گرفته شده و به دلیل فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است. به طور کلی برنج، یک وعده ی سیر کننده در هر رژیمی محسوب می شود. اما برنج قهوه ای گزینه ی بهتریست. با برنافیت […]