نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست

به عنوان یک خانم یکی از مهم ترین چیزهایی که می تواند به زیبایی بیشتر شما کمک کند، داشتن پوستی زیبا و بدون لک و جوش است. مطمئنا همه ی اینها را خودتان می دانید، اما برای زیباتر کردن پوست خود به سراغ انواع و اقسام کرم های گران قیمت رفته اید. اگر هیچ یک از این راه ها برایتان مفید نبوده، باید بدانید که گاهی نکات بسیار آسان و ارزان تاثیر بیشتری از این کرم ها دارند. با برنافیت همراه باشید.

 

1- دمای آب حمام را تنظیم کنید

گرچه ممکن است دوش گرفتن با آب گرم، به ویژه در صبح زود احساس فوق العاده ای به شما دهد، اما برای پوستتان اصلا خوب نیست. آب داغ، چربی های طبیعی پوست را از بین می برد و آن را نسبت به شکستگی آسیب پذیرتر می کند. آب بیش از حد داغ یا بیش از حد سرد، موجب التهاب و تحریک پوست شما می شود. همواره در هنگام استحمام، از آب ولرم استفاده کنید. برای شستن پوست صورت از آب سردتری استفاده کنید، چرا که به بسته شدن منافذ پوستتان کمک می کند. البته از آب سرد نیز به تنهایی استفاده نکنید، چرا که به پوست آسیب می رساند.

پیشنهاد برنافیت: 

نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست - زیبایی - برنافیت

 

2- از روغن های مخصوص پوست استفاده کنید

هر فردی ممکن است دچار مشکلاتی چون پیری و خشکی پوست شود، اما این بدان معنا نیست که راه حلی برای این کار وجود ندارد. روغن ها برای رطوبت رسانی به پوست استفاده می شوند، اما فواید دیگری نیز دارند. آنها حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی، ویتامین و اسیدهای چرب هستند که از سلول های پوست مراقبت می کنند. از روغنی استفاده کنید که حاوی روغن کاکائوی خالص باشد، چرا که باعث از بین بردن زخم ها، خشکی، ناصافی و نشانه های پیری پوست می شود.

پیشنهاد برنافیت: 

نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست - زیبایی - برنافیت

 

3- در روزهای ابری نیز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید

افرادی که پوست خوبی دارند، اغلب از مصرف ضد آفتاب در روزهای غیر آفتابی پرهیز می کنند، اما حتی در روزهای ابری و غیر آفتابی نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. هنگامی که می خواهید بیرون از خانه بروید، حتما از کلاه و پیراهن آستین بلند استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: 

نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست - زیبایی - برنافیت

 

4- برنامه ی غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی نقش مهمی بر روی پوست دارد و در عرض چند ماه می تواند پوستتان را به طور کلی تغییر دهد. سعی کنید در رژیم خود از غذاهای کامل و آب رسان به پوست استفاده کنید و مصرف غذاهای فرآوری شده، بسته بندی شده، حاوی قند و افزودنی های شیمیایی را کنار بگذارید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک، موجب از بین بردن التهاب و باکتری های بد روده می شود و پوست را از داخل پاک می کند.

هرچه که می خورید و می آشامید در چهره شما تاثیر دارد. آیا فکر می کردید که درخشندگی و جوانی پوست شما تا این حد راحت و خوشمزه باشد؟

پیشنهاد برنافیت: 

نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست - زیبایی - برنافیت

 

5- استرس خود را کاهش دهید

استرس بر روی عملکرد لایه ی محافظتی پوست اثر می گذارد و موجب قرمزی، التهاب و چین و چروک پوست می شود. برای کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی به تمرین های یوگا بپردازید.

شاید مراقبت از پوست در نظر شما کار دشوار و گرانی به نظر آید، اما اصلا اینگونه نیست. تنها با ایجاد کمی تغییرهای کوچک در عادت های روزمره ی خود می توانید تفاوت های بزرگی ایجاد کنید. استفاده از محصولاتی که حاوی مواد طبیعی هستند، برای پوستتان بسیار مفیدند.

پیشنهاد برنافیت: 

نکات ساده و ارزان برای مراقبت از پوست - زیبایی - برنافیت

 

مترجم: مریم اصیلی

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

بیشتر...

شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]