نکاتی برای داشتن پوست سالم در فصل بهار

[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ] پوست، بزرگترین اندام بدن است و نیاز به مراقبت های ویژه دارد. اگر پوست سالم می خواهید باید مراقبت هایی از قبیل لایه برداری، استفاده از مرطوب کننده های مناسب با فصول، نوشیدن آب، میان وعده های سالم و مصرف ضد آفتاب را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. [/iconbox]

فصل بهار در حال آمدن است، اما پوست شما هنوز از سرمای سخت زمستان احیا نشده و همچنان خشک است. حتی اگر شما در زمستان هم نهایت مراقبت از پوست خود را عمل آورده باشید، باز هم برای داشتن پوست سالم، نکاتی را باید مد نظر داشته باشید. نکات زیر در داشتن یک پوست سالم و درخشان به شما کمک می کنند.

لایه برداری کنید

لایه برداری- سبک زندگی- برنافیت

  سلول های پوست شما دائم در حال تکثیر شدن هستند، اما لباس های سنگین زمستانی اجازه ی تکثیر درست را به آنها نمی دهند. در فصل بهار، یک روز خود را برای لایه برداری از کل بدن صرف کنید. یک دوش آب گرم بگیرید و با یک اسکراب خوب، کل بدن را لایه برداری کنید. به زانوها، سر آرنج، پاها و کمر توجه ویژه ای داشته باشید.

پیشنهاد برنافیت: ماسک پودر بادام برای لایه برداری پوست

از مرطوب کننده های مخصوص تابستان و بهار استفاده کنید

مرطوب کننده- سبک زندگی- برنافیت

 

 پوست دست در فصل زمستان به دلیل وجود هوای خشک، نیاز به مرطوب کننده های سنگین دارد. اما فصل بهار و تابستان به چنین مرطوب کننده هایی نیاز نیست. از آنجا که در این فصول، رطوبت بالاست، بهتر است برای اینکه پوست سالم تری داشته باشید، از مرطوب کننده های سبک تری استفاده کنید.

آب بنوشید

آب- سبک زندگی- برنافیت

شاید این گزینه واضح به نظر برسد، اما بسیاری از مردم از آن چشم پوشی می کنند. سعی کنید به مقدار فراوان آب بنوشید. همه ی اعضای بدن از جمله پوست برای عملکرد بهتر به آب نیاز دارند. هرچه آب بیشتری بنوشید، بیشتر از خشک شدن آن جلوگیری خواهید کرد.

به عنوان میان وعده از میوه ها استفاده کنید

میان وعده- سبک زندگی- برنافیت

 میوه ها نه تنها میان وعده های طبیعی هستند، بلکه سرشار از آب می باشند و آب بدن شما را تامین می کنند. مرکباتی چون پرتقال، گریپ فروت و لیمو نیز سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند که لازمه ی یک پوست سالم می باشند.

ورزش کنید

ورزش- سبک زندگی- برنافیت

می دانیم در ایام عید و فصل بهار بسیار سرتان شلوغ است، اما ورزش جریان خون را افزایش می دهد و موجب سلامت سلول ها می شود. لازم نیست ساعت ها به باشگاه بروید و آهن مصرف کنید. تنها ۳۰ دقیقه حرکات یوگا به شما کمک می کند تا پوست سالم تر و درخشنده تری داشته باشید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب- سبک زندگی- برنافیت

سعی کنید هر روز ضد آفتاب بزنید. درست همانند نوشیدن آب این موضوع نیز کاملا مشخص است، اما بسیاری از افراد رعایت نمی کنند. بهترین راه حل برای عدم اهمال مصرف ضد آفتاب، استفاده از کرم ها، لوسیون ها و فونداسیون های حاوی ضد آفتاب و یا ضد آفتاب های رنگی است.

پیشنهاد برنافیت: ضد آفتاب خانگی بسازید

چشم ها را فراموش نکنید

مراقبت از چشم ها- سبک زندگی- برنافیت

چشم ها همانند پوست به ضد آفتاب نیاز ندارند، اما اگر می خواهید آن ها را درخشان تر کنید، باید به آنها اهمیت دهید. اگر خسته هستند، به مدت ۳ تا ۴ دقیقه چند برش خیار روی آنها بگذارید، بردارید و سپس چند قطره ی چشم درون آنها بریزید.

براش های خود رابشویید

براش- سبک زندگی- برنافیت

 بهار فصل خانه تکانی و تمیزی است، پس چه بهتر که به تمیزی وسایل شخصی نیز اهمیت داده شود. براش های آرایشی سرشار از باکتری و میکروب هستند. برای داشتن یک پوست سالم به آرامی براش های آرایشی خود را با یک پاک کننده ی طبیعی بشویید و بگذارید خشک شود. سپس از آنها استفاده کنید.

مراقب مواد شوینده باشید

گردگیری- سبک زندگی- برنافیت

از آنجا که فصل بهار، فصل خانه تکانی و گردگیریست و استفاده از شوینده ها به حداکثر می رسد، پاک کننده ها، بخشی از محیط اطراف شما را تشکیل می دهند. بدین معنا که پوست شما کاملا در معرض آنها قرار می گیرد و ممکن است دچار آسیب شود. از مصرف مواد شیمیایی خشن بپرهیزید و برای پاک کردن سطوح از مواد طبیعی مثل سرکه سفید استفاده کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]