مصرف مکمل های فولیک اسید در دوران بارداری چه اهمیتی دارد؟

[iconbox title=”اگر وقت ندارید…” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed”  align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”۳۲″ icon_color=”#۳e256a” ]فولیک اسید یا فولات، یک ویتامین محلول در آب از خانواده ی ب- کمپلکس است. کمبود فولات مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد می کند. یکی از دلایل مصرف مکمل های فولیک اسید به دلیل ارتباط آن با کاهش خطر به دنیا آوردن نوزادانی با نقص لوله ی عصبی است. همه ی زنان باید به طور روزانه ۴۰۰ میلی گرم مکمل های فولیک اسید مصرف کنند.[/iconbox]

فولیک اسید که گاهی ویتامین B-9 یا فولات نیز نامیده می شود، یک ویتامین محلول در آب از خانواده ی ب- کمپلکس است. هر فرد صرف نظر از اینکه باردار باشد، یا نه، به فولیک اسید نیاز دارد. دخترانی که در سن بلوغ هستند، باید به میزان کافی فولات مصرف کنند. با وجود غلات غنی شده با آهن و مواد مغذی، بسیاری از زنان به اندازه ی کافی فولیک اسید دریافت نمی کنند.

فولات و نقص لوله ی عصبی

مکمل های فولیک اسید در دوران بارداری - جنین - برنافیت

یکی از دلایل مصرف مکمل های فولیک اسید به دلیل ارتباط آن با کاهش خطر به دنیا آوردن نوزادانی با نقص لوله ی عصبی است. این مشکل، یک نقص مادرزادی است که بر روی مغز و نخاع تاثیر می گذارد که از رایج ترین آنها می توان به اسپینا بیفیدیا و آنانسفالی نام برد. نقص لوله ی عصبی در یک کودک در حال رشد، به شدت ناتوان کننده و حتی مهلک است. طبق تحقیقات، زنانی که پیش از بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر از دیگران، نوزادانی با نقص لوله های عصبی به دنیا می آورند. تشکیل لوله ی عصبی، در انتهای روز بیست و هشتم بارداری و یا دو هفته پس از قاعدگی از دست رفته پایان می یابد. بنابراین در بسیاری از موارد، پیش از آنکه حتی بفهمید باردارید، زمان بحرانی را از دست داده اید.

از آنجا که بسیاری از بارداری ها ناخواسته رخ می دهند، بنابراین همه ی زنانی که در سن بارداری به سر می برند باید روزانه ۴۰۰ میلی گرم مکمل های فولیک اسید مصرف کنند. افرادی که قصد بارداری دارند نیز باید حداقل سه ماه پیش از آن از مکمل ها استفاده کنند. این میزان با مصرف ویتامین های دوران بارداری که حاوی ۴۰۰ میلی گرم فولات باشند، نیز تامین می شود. البته افرادی که غذاهای سرشار از فولات مصرف می کنند، نیاز به مصرف این مکمل ها ندارند.

افرادی که قبلا نوزادانی با نقص لوله ی عصبی داشته اند، حتی ممکن است پزشک آنها را در زمان بارداری بعدی ملزم به مصرف بیش از ۴۰۰ میلی گرم فولیک اسید در روز کند.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/” align=”right” target=”_blank”]چگونه و چه زمانی باید از ویتامین های دوران بارداری استفاده کرد؟[/button]

فواید دیگر فولیک اسید

گرچه زمان بحرانی نقص لوله ی عصبی پیش از آن است که حتی متوجهش شوید، اما این بدان معنا نیست که اگر باردار شده اید، مصرف آنها دیگر تاثیری نخواهد داشت. این ماده برای تقسیم سلولی و رشد جنین اهمیت دارد و ضرورت مصرف آن را بیش از پیش نشان می دهد.

به علاوه شواهد نشان داده است که فولیک اسید ممکن است خطر نقص های تولد دیگر همچون سقط جنین، جدا شدن زودرس از جفت و زایمان زودرس را افزایش دهد، دلیل آن نیز ارتباط بین فولیک اسید و سطح هموسیستئین است.

آیا مصرف فولات به میزان فراوان خطرناک است؟

هیچ محدودیت شناخته شده ای برای مصرف مکمل های فولیک اسید وجود ندارد، اما پزشکان به زنان توصیه می کنند که مصرف فولیک اسید خود را بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم در روز افزایش ندهند. چرا که مصرف بیش از حد این ماده ممکن است موجب عوارضی چون خس خس و مشکلات تنفسی در نوزادان شود. شواهد، بیشتر بر مصرف این ماده تاکید می کنند تا عدم استفاده از آن. البته بهتر است تنها به میزان توصیه شده از این مکمل استفاده کرد تا ازعوارض جانبی احتمالی و ناخواسته ی آن در امان ماند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از 90 درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]