چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟

همه ی ما در زندگی با مشکلاتی رو به رو می شویم که گاهی از دسترس ما خارج هستند، اما هر چه بیشتر به مشکلات زندگی فکر کنید، بیشتر در آنها فرو خواهید رفت. اگر مشکلات زندگی را آسان بگیرید، بدون شک به راحتی از پس آنها برخواهید آمد. در این مقاله به راهکارهای آسان و سازنده ای اشاره شده که می تواند به شما کمک کند تا همه چیز را آسان تر بگیرید.

از افکار منفی بپرهیزید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

اگر می خواهید یک موقعیت بد را برای خود سخت تر کنید، خود را با افکار منفی احاطه کنید. برای داشتن یک نگرش مثبت، باید از افراد منفی گرا بپرهیزید. افراد منفی گرا صرف نظر از موقعیتتان، شما را دچار مشکل می سازند. به دنبال افراد مثبت گرا باشید. همانگونه که افکار منفی گسترش می یابند، افکار مثبت نیز قابل انتشار هستند.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C/” align=”right” target=”_blank”]هفت روش ساده برای از بین بردن افکار منفی[/button]

مهربان باشید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

وقتی حالتان بد است، انجام یک کار داوطلبانه و مفید برای دیگران آخرین چیزیست که به ذهنتان می آید. اما، بخشنده بودن موجب ایجاد احساسات مثبت برای داوطلب و آزاد شدن اندروفین در بدن او می شود. این کار به شما کمک می کند تا روش هایی برای مقابله با مشکلات زندگی خود بیابید.

آگاه باشید که شکست ها غیرقابل اجتناب هستند

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هر فردی در زندگی خود دچار اشتباه می شود و ممکن است شکست را تجربه کند. آگاهی از این موضوع که لغزش ها موجب درس عبرت و پیشرفت ما می شوند، به ما کمک می کند تا هر موضوعی را سخت نگیریم. افرادی که شکست ها را درونی می کنند و آنها را راهی برای ارزیابی خوب بودن خود تصور می کنند، ریسک کمتری را می پذیرند. ریسک پذیری، امتحان کارهای جدید و تصمیم گیری با اطلاعات کامل بسیار اهمیت دارد. شکست ها و اشتباهات، غیر قابل اجتناب هستند و ریسک پذیری موجب افزایش موفقیت شما خواهد شد.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%85%D8%B4%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D9%88%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%84-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85/” align=”right” target=”_blank”]چگونه مشکلات را به موقعیت ها تبدیل کنیم؟[/button]

از خودتان مراقبت کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

سعی کنید پیش از اینکه مشکلات زندگی به سراغ شما بیایند، طرز فکر خود را عوض کنید. مراقبت از خود برای شادمانی تان ضروری است. این مراقبت شامل چیزهایی که می خورید، می نوشید، میزان استراحت و ورزش شما نیز هست. اگر همواره از خواب محروم باشید یا به میزان کافی آسایش نداشته باشید، در هنگام مشکلات قادر به تصمیم گیری نخواهید بود.

خود را با دیگران مقایسه نکنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هر فرد دچار چالش هایی می شود که باید با آن مقابله کند. همه ی ما دارای مسیرهای جداگانه ای هستیم، بنابراین هیچ دلیلی ندارد که خود را با دیگران مقایسه کنیم. باید بدانید که آنچه بر سر راهتان قرار می گیرد، شما را قوی تر از قبل خواهد ساخت.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%D9%87%D9%81%D8%AA-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D9%81%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D8%B2-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF/” align=”right” target=”_blank”]هفت دروغی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد[/button]

بیشتر عمل کنید و کمتر به فکر فرو بروید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

اگر به حواشی زندگی بیشتر از خود آن فکر کنید، همه چیز برای شما سخت تر خواهد شد. اگر به انتظار و تردید بیشتر از عمل کردن عادت کرده اید، حتی کوچک ترین زخم ها برای شما تبدیل به زخم شمشیر خواهد شد. بیشتر به عمل گرایی روی آورید و کمتر نگران باشید.

از بیرون همه چیز را مشاهده کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

هرگاه چیزی شما را دچار اضطراب کرد، یک قدم به عقب بازگردید و همه چیز را از دید یک سوم شخص بنگرید. با خود فکر کنید، اگر این اتفاق برای دوستم می افتاد، چه می کردم و چه پیشنهادی به او می دادم؟ تبدیل خود به یک مشاهده گر، موجب آرامش و کمک به حل مشکلات زندگی خواهد شد.

به تمرین های مدیتیشن بپردازید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

یکی از قدم های اساسی برای آسان گرفتن مشکلات زندگی ، یافتن روش های آسان برای کاهش اضطراب و تنش است. یکی از این روش ها، مدیتیشن و فعالیت های تمرکز ذهن (همچون یوگا، دوچرخه سواری و هایکینگ) است. البته گذراندن اوقات با دوستان و خانواده نیز به حل این مشکل کمک می کند. پیدا کردن راهی برای عبور از افکار منفی به شما کمک می کند تا همه چیز را شفاف تر و مثبت تر ببینید.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%DA%A9%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D8%B4%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA/” align=”right” target=”_blank”]کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟[/button]

بیوگرافی افراد بزرگ را مطالعه کنید

چگونه مشکلات زندگی را آسان بگیریم؟ - برنافیت

همه ی افراد از جمله بزرگان و مشاهیر دنیا با تردید، ناامیدی و ترس از موقعیت ها دست و پنجه نرم کرده اند. اگر از تصورات بیهوده خلاص شوید و بدانید که هر کس در زندگی خود با مشکلات زیادی مواجه بوده با هر چیز به گونه ای واقع گرایانه تر برخورد خواهید کرد. مطالعه ی بیوگرافی افراد بزرگ به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید، حتی آنهایی که زندگی ما را تغییر داده اند نیز ترس ها، ناامنی ها و مشکلات زیادی را در زندگی خود متحمل شده اند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

رژیم گروهی؛ راه‌حل قطعی لاغری

دکترکرمانی بعد از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که رژیم گروهی، بهترین راه‌حل برای افرادیه که در رژیم، انگیزه‌شون کم می‌شه و بر همین اساس ماراتن لاغری رو رونمایی کرد. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که با ماراتن لاغری رژیم گرفتن به وزن دلخواه‌شون رسیدن!

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

مطالب مرتبط

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

بیشتر...

شما می توانید مشکلاتتان را با افرادی که چالش ها و شرایط مشابه با شما دارند مطرح کنید، در چالش های افزایش انگیزه برنافیت شرکت کنید و با داشتن یک متخصص اختصاصی در طول رژیم سوالات و مشکلاتتان را با ایشان مطرح کنید و مسیر تناسب اندام را یک بار برای همیشه تا تغییر سبک زندگیتان،طی کنید.
ما در برنافیت معتقدیم تناسب اندام و سبک زندگی از همدیگر جدا نیستند و نمی توان به قیمت دستیابی به تناسب اندام، سلامتی افراد را بازیچه قرارداد.به همین دلیل تفاوتی ندارد که حین گذراندن رژیم از مجموعه برنافیت باشید یا نه. در هرصورت شما به جامعه تناسب اندام فارسی زبان دسترسی دارید تا بتوانید ضمن دسترسی به پشتیبان متخصص تغذیه، سوالات و چالش های خود و دیگران را با همراهی یکدیگر حل کنید.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

مجموعه برنافیت اولیه و تنها شبکه اجتماعی سلامت فارسی زبان است.
برنافیت اینجاست تا درصورتی که در حین رژیم دچار استپ وزنی شدید، درگیر بیماری باشید یا بخاطر شرایط خاصی مانند کارمند بودن یا بارداری در شروع یا ادامه رژیم مردد باشید و یا خاطره چند بار گرفتن رژیم بی حاصل داشته باشید، به شما کمک کند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]