[iconbox title=”مقاله در یک نگاه” title_align=”right” content_align=”right” layout=”boxed” align=”right” type=”vector” icon=”momizat-icon-pencil2″ icon_align_to=”title” size=”32″ icon_color=”#3e256a” ]چین و چروک، یکی از معضلات دوران پیری به ویژه در زنان است. البته جز پیری که با از دست دادن کلاژن موجب چین و چروک می شود، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، رژیم غذایی نامناسب، عدم رطوبت رسانی و به طور کلی عدم مراقب از پوست، آن را دچار چین و چروک می کند. بالعکس، لایه برداری، مصرف ویتامین A، مصرف مکمل های امگا 3 و ورزش صورت به جوانسازی و زیبایی چهره کمک می کنند.
روند طبیعی پیری و چین و چروک ها به دلیل از دست رفتن کلاژن موجود در پوست و تماس با نور خورشید رخ می دهد. از آنجا که هیچ کس دوست ندارد پیر شود و خطوط پیری بر چهره ی او نمایان شود، در این مقاله به مراقبت هایی برای جلوگیری از این روند اشاره شده است.
1- لایه برداری کنید.
این کار با رشد پوست جدید به از بین بردن خطوط ظریف چهره کمک می کند. برای این کار می توانید از روش اسکراب، میکرودرم ابریژن و محصولات شیمیایی چون آلفا هیدروکسی اسید (گلی کولیک و لاکتیک) استفاده کنید. هفته ای دو بار یا یک روز در میان، در خانه از پوست خود لایه برداری کنید.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”https://bornafit.ir/%D9%85%DB%8C%DA%A9%D8%B1%D9%88%D8%AF%D8%B1%D9%85/” align=”right” target=”_blank”]لایه برداری پوست با میکرودرم[/button]
2- ویتامین A مصرف کنید.
مشتقات ویتامین A همچون رتینول، رتین A و تازاروتن، به لایه برداری و تحریک رشد کلاژن های جدید کمک می کنند.
[box type=”note”]رتینول ، این جادوی ضد پیری و مشتق ویتامین A، امروزه همه جا یافت می شود. دلیل آن نیز مشخص است. این ماده، یک ضد چروک تایید شده است. رتینول تولید کلاژن را تحریک و از شکسته شدن آن جلوگیری می کند. چین و چروک ها را نیز کاهش می دهد.اما مطالب دیگری هم وجود دارد که که باید در مورد رتینول بدانید.[/box]
3- پوست خود را مرطوب و آبرسانی کنید.
رطوبت رسانی به پوست در هر حالتی مورد نیاز است. روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و از مرطوب کننده های مناسب استفاده کنید. روغن زیتون و نارگیل جزء مرطوب کننده های قوی برای پوست های در حال پیر شدن هستند.
4- از روغن استفاده کنید.
رطوبت رسانی به پوست نباید تنها با آب انجام شود، بلکه روغن نیز باید با آن همراه باشد. روزی 1 عدد مکمل اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید تا سلول های پوست شما قوی و مرطوب شوند و چین و چروک را از بین ببرند. کمی روغن نارگیل بکر روی پوست خود بزنید، چرا که موجب قوی شدن بافت همبند پوست شما می شوند و چین و چروک های آن را کاهش می دهند.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”https://bornafit.ir/7-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%85%DA%AF%D8%A7/” align=”right” target=”_blank”]۷ واقعیت در مورد اسیدهای چرب امگا[/button]
5- از منجمد کننده های چین و چروک استفاده کنید.
چروک های حاضر را منجمد کنید و با استفاده از بوتاکس، از ایجاد چروک های جدید بپرهیزید. هر دوی این روش ها با پیشگیری از انقباض ماهیچه ها موثرند و نه تنها چین و چروک ها را صاف می کنند، بلکه از ایجاد چروک های جدید نیز جلوگیری می کنند.
6- از تماس با نور خورشید بپرهیزید.
آسیب نور خورشید، یکی از دلایل اصلی چین و چروک هاست. روزانه از یک ضد آفتاب مناسب با SPF حداقل 30 و دستکش استفاده کنید.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”https://bornafit.ir/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B6%D8%AF%D8%A2%D9%81%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%86%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%B2%D8%A7%D9%86-spf-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F/” align=”right” target=”_blank”]پوست شما به ضدآفتاب با چه میزان spf نیاز دارد؟[/button]
7- سالم زندگی کنید.
ورزش منظم و خواب کافی برای پیشگیری از چین و چروک ها بسیار مناسب است. ورزش، جریان خون را افزایش می دهد و موجب درخشندگی پوست می شود. به علاوه، پوست در هنگام خواب بازسازی می شود. برای پیشگیری از چین و چروک ها، به پشت بخوابید و از کاورهای بالشتی ابریشم یا بالشت های ضد چروک استفاده کنید.
8- روش های درمانی غیر تهاجمی را امتحان کنید.
از محصولات ضد چروکی چون Frownies استفاده کنید. این محصولات، تکه های چسب مانند ضخیمی هستند که هر گاه پوست شما در معرض چروک باشد، می توانید از آنها استفاده کنید. این روند بسیار شبیه به بوتاکس است که از انقباض ماهیچه ها و در نتیجه چین و چروک ها جلوگیری می کند.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”https://bornafit.ir/%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7-rf/” align=”right” target=”_blank”]جوان سازی پوست با RF[/button]
9- پوست خود را ماساژ دهید.
ماساژ صورت با آزاد کردن ماهیچه ها و تحریک رگ های خونی زیر پوست، به کشسانی آن کمک می کند و از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کنند. با استفاده از نوک انگشتان، کمی روغن نارگیل را به صورت بمالید و با حرکاتی به سمت داخل و خارج آن را ماساژ دهید.
10- صورت خود را ورزش دهید.
شاید به نظر احمقانه برسد، اما ورزش صورت برای از بین بردن چین و چروک ها بسیار مفید است.
- چشمان خود را تا جای ممکن باز و ماهیچه های دیگر را سفت کنید.
- کاسه ی چشمان خود را از طرفی به طرف دیگر بچرخانید.
- پس از 5 ثانیه این کار را رها کنید.
پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”https://bornafit.ir/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%DA%86%DB%8C%D9%86-%D9%88-%DA%86%D8%B1%D9%88%DA%A9/” align=”right” target=”_blank”]تمرینات ساده برای مقابله با چین و چروکها[/button]
کاری از گروه محتوای برنافیت
