غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند

17 اردیبهشت 1396
1069بازدید

راهکارهای زیادی وجود دارند که می توانید برای از بین بردن چین و چروک های صورت به کار ببرید. بدن همانند یک خودرو است که برای عملکرد مناسب به سوخت کافی نیاز دارد. یک برنامه ی غذایی مناسب که حاوی آنتی اکسیدان باشد بسیار برای بدن ضروریست. غذاهایی که در ادامه به آنها اشاره شده می تواند با پیری پوست مقابله کند. تنها بهتر است از انواع ارگانیک آن استفاده کنید.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - کنگر فرنگی - برنافیت

کنگر فرنگی

کنگر فرنگی سرشار از ویتامین C است که به گردش خون که یکی از عوامل مقابله با پیری پوست است، کمک می کند. کنگر فرنگی یک سبزی آنتی اکسیدان است که بر اسفناج و بروکلی نیز ترجیح داده می شود.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - لوبیا - برنافیت

لوبیا

لوبیا حاوی پروتئین زیاد و کالری کم است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و اسید هالورونیک می باشد. این اسید به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و عدم وجود آن در بدن موجب پیری پوست می شود. سعی کنید سه تا چهار بار در هفته لوبیا مصرف کنید.

پیشنهاد برنافیت: ۱۱ روش برای دریافت پروتئین بیشتر

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - چغندر - برنافیت

چغندر

برای مقابله با پیری پوست ، چغندر مصرف کنید. این غذای بنفش رنگ حاوی آنتوسیانین می باشد- آنتی اکسیدان فلاونوئیدی که تولید کلاژن را در بدن بهبود می بخشد. مصرف چغندر برابر با تزریق کلاژن طبیعی به بدن است.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - برنج قهوه ای - برنافیت

برنج قهوه ای

همه ی ما برای زنده ماندن نیاز به کربوهیدرات داریم. اما بهتر است از کربوهیدراتی استفاده کنیم که مضر نباشد. برنج قهوه ای سرشار از ویتامین B است و برای کاهش استرس بسیار مفید می باشد. استرس یکی از مواردیست که موجب پیری پوست شما می شود.
[box type="note"]برخی از افراد تصور می کنند کنار گذاشتن کربوهیدرات ها منجر به کاهش وزن خواهد شد، اما چنین عقیده ای الزاما صحیح نیست. در واقع، کربوهیدرات ها عنصر اصلی هر رژیم متعادلی است. در اینجا کربوهیدرات هایی که باید مصرفشان را افزایش دهید، معرفی شده اند. [/box]

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - کلم برگ - برنافیت

کلم برگ

این سبزی کبد را وادار به تولید آنزیم هایی می کند که موجب سم زدایی بدن و روشن شدن پوست و چشمان شما می شود. این کلم به یک ماده ی مقابله کننده با سموم در بدن معروف است.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - آلو سیاه - برنافیت

آلوسیاه

آلوسیاه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است و موجب از بین رفتن چین و چروک های پوست می شود. این آلو به حدی مفید است که بر سیب نیز برتری دارد.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - سیب زمینی شیرین - برنافیت

سیب زمینی شیرین

این سبزی خوشمزه ارزش غذایی بالایی دارد، چرا که سرشار از مواد مغذی، اما کالری آن کم است. این ماده ی غذایی سرشار از ویتامین A است که به تجدید سلول ها و از بین بردن چین و چروک های پوست کمک می کند. به علاوه این ماده حاوی کلسیم، ویتامین C و پتاسیم نیز می باشد.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - روغن زیتون - برنافیت

روغن زیتون فوق العاده بکر ارگانیک

این روغن از درون تا بیرون پوست را از خشکی نجات می دهد. علاوه بر مصرف آن در غذا یا سالاد، استفاده ی موضعی از آن بر روی پوست، ناخن و مو نیز دارای فواید زیادی است.

پیشنهاد برنافیت: تمام اثرات روغن زیتون بر زیبایی

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - روغن بذر کتان - برنافیت

روغن بذر کتان

روغن بذر کتان یک منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است. این روغن توسط متخصصان پوست برای از بین بردن آکنه و زخم ها تجویز می شود. مصرف بذر کتان ارگانیک روش خوبی برای افزودن فیبر، اسیدهای چرب و لیگنان به پوست است.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - امگا3 - برنافیت

روغن ماهی

روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که با چروک های پوست مقابله می کند. امگا 3 به سوزاندن چربی ها و درخشندگی پوست نیز کمک می کند.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - روغن نارگیل - برنافیت

روغن نارگیل

استفاده از روغن نارگیل بکر در هنگام پخت و پز بسیار مفید است. برخلاف روغن های دیگر، این روغن وقتی داغ می شود، چربی ترانس تولید نمی کند. روغن نارگیل خوب در دمای طبیعی جامد است و زمانی که دمایی معادل 75 درجه ی فارنهایت به آن داده شود، مایع می شود.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - آب - برنافیت

آب

نوشیدن آب فراوان همواره به عنوان منبعی برای درخشش و شفافیت پوست محسوب می شود. دلیلش این است که آب با خارج کردن مواد زاید و سموم از بدن، موجب درخشندگی پوست می شود. سموم به مرور زمان در بدن تشکیل می شوند و در صورتی که از آن خارج نشوند، به منافذ پوست راه می یابند. بنابراین ارتباط مستقیمی بین نوشیدن آب و عدم ایجاد جوش بر روی پوست وجود دارد. آب از افتادگی و شل شدن و نهایتا پیری پوست نیز جلوگیری می کند.

پیشنهاد برنافیت: هر آنچه که باید در مورد کم آبی بدن بدانید

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - آب نارگیل - برنافیت

آب نارگیل

آب نارگیل طبیعی سرشار از مواد معدنی، سدیم طبیعی و پتاسیم می باشد. پتاسیم آن از موز نیز بیشتر است. آب نارگیل فواید فراوانی دارد که از جمله می توان به کاهش وزن، افزایش سیستم ایمنی بدن و کمک به هضم اشاره کرد. گرچه طعم آن شیرین است، اما میزان قند و کالری آن بسیار کم است. نوشیدن آب نارگیل به طور منظم، موجب تقویت و درخشندگی مو و ناخن ها می شود. آب این میوه سرشار از پروتئین است که موجب از بین بردن جوش و التهاب شده و از پیری پوست جلوگیری می کند.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - آگاو - برنافیت

آگاو

یک برنامه ی غذایی حاوی قند بر روی خواب و خلق و خوی شما تاثیر می گذارد و برای پوست نیز مضر است. قند یک ماده ی التهابی است و به کلاژن های بدن آسیب می رساند که موجب چین و چروک بر روی پوست می شود. برخی از افراد به جای قند به سراغ شیرین کننده های مصنوعی می روند، اما باید گفت که این شیرین کننده ها نیز به اندازه ی قند و شکر مضرند.

به جای این مواد به سراغ شیرین کننده های طبیعی سالم همچون آگاو بروید. این شیرین کننده ی گیاهی نه تنها موجب افزایش قند خون ناگهانی نخواهند شد، بلکه سیستم ایمنی شما را نیز تقویت می کنند.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - استویا - برنافیت

استویا

این شیرین کننده ی غیرسمی به شکل مایع و پودر یافت می شود. این قند طبیعی حاوی موادی چون ویتامین C، کلسیم، بتا کاروتن، فیبر و پتاسیم است که برای پوست بسیار مفید می باشد.

پیشنهاد برنافیت: ادویه هایی با خاصیت ضدپیری

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - عسل - برنافیت

عسل

این ماده برای قلب و هضم غذاها بسیار مفید است. همواره از یک عسل با کیفیت و ارگانیک استفاده کنید.

غذاهایی که با پیری پوست مقابله می کنند - شربت افرا - برنافیت

شربت افرای ارگانیک

این ماده سرشار از زینک و منیزیم است که هر دو برای بهبود سیستم ایمنی بدن مورد نیازند. این ماده حاوی ویتامین های B2، B5 و B6 نیز می باشد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

قویترین رژیم لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
چگونه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم؟
28 خرداد 1400
21 بازدید

همه ما فکر می کنیم برای اینکه قویترین رژیم لاغری را انتخاب کنیم، حتماً باید خودمان را از نظر تغذیه‌ای تحت فشار بگذاریم تا بتوانیم به سرعت لاغر شویم، ولی این تصور اشتباه است. در یک رژیم درست و اصولی باید تمام مواد غذایی مورد نیاز که برای سلامت عمومی بدن لازم است به آن […]

زانودرد
بهترین درمان زانو درد چیست؟

بعضی اوقات قسمت زیر کشکک زانو دردی حس می‌شود که یکی از مشکلات رایج بین افراد است و دلایل متعددی نیز دارد. در این مقاله در مورد زانو درد و مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   زانودرد چیست؟ یکی از فعال‌ترین بخش‌های بدن زانو است هنگامی که […]

رازهای افزایش قد که هر کسی باید از آن با خبر باشد

ژنتیک نقش مهمی در افزایش قد افراد ایفا می‌کند؛ هرچند، فاکتورهای دیگری مثل تغذیه و سبک زندگی نیز ممکن است تاثیرگذار باشد. به طور کلی قد یک فاکتور غیر قابل تعریف است و به والدین او بستگی دارد. اگر پدر و مادر هر دو قدشان بلند باشد، احتمالا قد کودک نیز بلند خواهد شد. درست […]

WhatsApp Image 2021 05 24 at 15.49.53 درمان یبوست
بهترین و سریع‌ترین راه درمان یبوست چیست؟

درمان یبوست همواره یکی از دغدغه‌های افرادیست که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند. یبوست در واقع همان کاهش تحرک روده است که در این حالت مدفوع خشک، سفت و دردناک می‌باشد. در این مقاله می‌خواهیم در مورد درمان یبوست با شما دوستان عزیز صحبت کنیم. با برنافیت دکتر کرمانی همراه باشید.   چرا یبوست می […]

زیبایی

چاقی صورت
بهترین و سریع‌ترین روش‌ها برای چاقی صورت
26 اردیبهشت 1400
83 بازدید

وقتی صورت پر و به اصطلاح چاق است، صورت جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. روش‌های متفاوتی برای پر کردن و چاقی صورت وجود دارد. همانطور که می‌دانید صورت افتاده و شل نشان دهنده عدم سلامتی بدن است. در این مقاله می خواهیم در مورد روش‌های طبیعی و خانگی چاقی صورت برای شما عزیزان مطالبی […]

صاف کردن موها
انواع روش های صاف کردن مو کدامند؟

برای اینکه موهای خود را صاف کنیم روش های متفاوتی وجود دارد، که شامل روشهای دائمی و نیمه دائمی شیمیایی و غیرشیمیایی می‌شود. در این مقاله به انواع روشهای صاف کردن مو، بهترین روش صافی، تفاوت کراتینه با صافی مو و همچنین مراقبت‌های بعد از کراتینه کردن مو اشاره می‌کنیم. برای صافی مو روش‌های دائمی […]

رفع تیرگی زانو
بهترین روش برای رفع تیرگی زانو

اگر رنگ آرنج و زانوهایتان نسبت به جاهای دیگربدنتان تیره تر است و اگر شلوارک یا بلوز آستین کوتاه میپوشید و تیرگی زانو یا آرنجتان توجه شما را جلب میکند نگران نباشید و تا پایان مقاله ما را همراهی کنید. تیرگی زانو معمولا به دلیل تجمع سلولهای مرده پوست و جمع شدن بیش از حد […]

فرنچ ناخن
آموزش فرنچ ناخن در خانه

فرنچ ناخن در واقع همان مرتب کردن یا آرایش ناخن است که به روشهای مختلف صورت می‌گیرد. در این مقاله در مورد فرنچ ناخن به اطلاعات بیشتری دست پیدا میکنید . کلمه فرنچ در واقع همان معنی فرانسوی را دارد و فرنچ ناخن یعنی آرایش ناخن به روش فرانسوی. با برنافیت همراه باشید. اکثر مردم […]

ورزش و تناسب اندام

فواید یوگا
فواید یوگا چیست و چرا برای همه‌ی افراد ضروری است؟
09 خرداد 1400
53 بازدید

پیش از آن که به فواید یوگا بپردازیم، باید آن را تعریف کنیم. یوگا در واقع ورزشی است که در آن  ذهن به تمرین می‌پردازد. در یوگا شما هم تمرین کنترل تنفس را دارید و هم روی تمرکز خود کار می‌کنید. بسیاری از مراکز و مدارس یوگای مربوط به خود را آموزش می‌دهند. این روش […]

بهترین تمرین ورزشی برای رهایی از بازو های شل و افتاده - برنافیت
3 تمرین ورزشی موثر برای رهایی از بازوهای شل و افتاده

پیری و افزایش وزن، دو عامل اصلی در از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست و شل شدن بازو ها می باشند. همراه با یک برنامه ی غذایی سالم و ورزش به منظور کاهش وزن، تمرین های مقاومتی همچون دایموند پوش آپ، دیپ با نیمکت و کیک بک عضلات سه سر برای سفت کردن بازو بسیار […]

ورزش برای افراد لاغر
ورزش برای افراد لاغر

افراد لاغر معمولاً تمایل بدنشان به سمت سوزاندن کالری بیشتر می‌باشد. این افراد متابولیسم بدنی بالایی دارند.افراد لاغر برای اینکه بدنی عضلانی داشته باشند، برای به دست آوردن ماهیچه و افزایش وزن باید فعالیت بیشتری انجام دهند. در مقاله‌ای که پیش رو داری در مورد ورزش برای افراد لاغر با شما دوستان مسائلی را مطرح […]

ورزش برای دیسک کمر
از علائم تا بهترین ورزش‌ برای دیسک کمر

دیسک  کمر در واقع عارضه ای است که با فشار زیاد روی عضلات یا ضعیف شدن عضلات کمر در اثر عوامل مختلف به وجود می‌آید. در این مقاله به درمان و معرفی چند ورزش برای دیسک کمر خواهیم پرداخت. معمولاً درد در ناحیه پشت بدن و پاها بروز پیدا می‌کند. ستون فقرات ما از ۲۶ […]

موفقیت و انگیزه

تثبیت وزن
رژیم تثبیت وزن؛ چرا تثبیت وزن از کاهش آن سخت‌تر است؟
28 اردیبهشت 1400
4683 بازدید

پس از رسیدن به وزن مطلوب، یکی از سخت ترین کارها تثبیت وزن است. برای حفظ وزن ایده آل در طول رژیم اتخاذ یک سبک زندگی سالم، وزن کشی منظم، ورزش، استراحت کافی و یافتن یک گروه حمایت گر نقش مهمی دارند. کاهش وزن یک جاده ی دراز و پر از فراز و نشیب، پر […]

راز موفقیت در رژیم لاغری- رژیم غذایی مناسب برای لاغری
راز موفقیت در رژیم لاغری کدام است؟

خیلی از افراد دوست دارند رژیم لاغری بگیرند و به سایز و وزن ایده آل خود برسند ولی همه در این راه موفق نمی شوند. کم نیستند افرادی که در میانه‌ی راه از  وضعیت موجود خسته شده و کار را نیمه تمام رها می‌کنند. راز موفقیت در رژیم لاغری مسائل مهمی در کاهش وزن و […]

لاغری با قانون جذب
لاغری با قانون جذب ؛ حقیقت یا دروغ؟

آیا می‌توان با قانون جذب به لاغری مورد نظر رسید؟ آیا این مسئله واقعیت دارد؟ در این مقاله قصد داریم در مورد لاغری با قانون جذب با  شما عزیزان صحبت کنیم .تا پایان مقاله با برنافیت همراه باشید. قانون جذب چیست؟ امروزه اعتقاد بر این است که با قانون جذب می‌توانیم به خواسته‌های مختلف خود […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

تغذیه

رژیم غذایی مناسب برای چاقی - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای چاقی؛ چه کنیم تا سالم چاق شویم؟
27 خرداد 1400
19 بازدید

شاید باورتان نشود در میان همین مردمی که به دنبال رژیم لاغری و کاهش وزن هستند، عده‌ای نیز به دنبال رژیم غذایی مناسب برای چاقی هستند. برخلاف تصور عموم افزایش وزن کار ساده‌ای نیست و نیاز به ترفند دارد. اغلب مشکل افراد دارای کمبود وزن اینجاست که بی‌اشتها هستند و نمی‌توانند به راحتی افراد دیگر […]

رژیم لاغری سریع و رایگان
چطور با رژیم لاغری دکتر کرمانی، رایگان و سریع لاغر شویم؟

اولین سوال این است که رژیم لاغری چیست؟ رژیم لاغری یک روش تغذیه‌ای مناسب برای لاغر شدن است. واقعیت اینكه که همه‌ی افراد علاقه دارند، اندام ایده آلی داشته باشند. آمار عجیب این است كه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان  دنبال رژیم لاغری هستند تا در كوتاه ترین زمان به تناسب اندام خود برسند. […]

رژیم غذایی مناسب برای لاغری - برنافیت دکتر کرمانی
رژیم غذایی مناسب برای لاغری؛ چند راهکار ساده و ارزان برای کاهش وزن

یکی از دغدغه‌های انسان امروز، تصحیح عادت‌های اشتباه و روی آوردن به زندگی سالم است. برای اینکه زندگی سالم و وزن مناسبی داشته باشیم، باید از یک رژیم غذایی مناسب برای لاغری استفاده کنیم. رژیمی که نه تنها به کاهش وزنمان کمک کند، بلکه به بدن ما نیز آسیبی نرساند. با برنافیت دکتر کرمانی همراه […]

رژیم لاغری گروهی
تنهایی با چاقی مبارزه نکنید، با رژیم گروهی برنافیت موفق شوید

انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ارتباط صمیمی با هم نوع، یک امر طبیعی است. همه ما در زندگی روزمره با بهترین دوستان خود در ارتباط هستیم. دوستانی که همکار ما هستند، رفیق قدیمی و یا حتی پدر و مادر ما; پس چرا برای سلامتی و تناسب اندام، دوستی نداشته باشیم؟!! همه ما میدونیم […]