من احمدعلی حفیظی 54 ساله و دارای چهار فرزند هستم. ساکن میبد استان یزدم. وزن اولیه من 123.5 بود و در مدت شش ماه توانستم به 101 کیلوگرم برسم. دلیل چاقی من بیشتر به خاطر عادت و رفتارهای غلط بود. از طرف مادرم همه ما اضافه وزن و چاقی داریم اما الان به لطف رژیم برنافیت این سنت را زیر پا می گذارم و نشان می دهم که چاقی ارثی نیست و می تونن آن رو شکست بدن.
من از اضافه وزن و چاقی رنج زیادی کشیدم. چربی و فشار خونم بالا رفت. زانو درد شدیدی داشتم، به ارتوپد مراجعه کردم که ام آر آی انجام داد. دکتر به من گفت که باید وزن کم کنم و حداقل به 90 کیلوگرم برسم. در مورد چاق بودنم هم احساس خوبی نداشتم. هر وقت به مهمانی و عروسی میرفتم ناامید میشدم. خلاصه این که من از چاقیم خیلی ناراحت بودم.
دختر و دامادم هر دو دندان پزشک هستند و برنافیت رو میشناختن. صفحه اینستاگرام دکتر رو پیدا کردم و صحبتهای آقای دکتر رو دنبال میکردم. خیلی وقت بود که پیجشون رو دنبال میکردم و به حرفاشون گوش میدادم تا بفهمم قضیه چیه! کم کم متوجه شدم که این رژیم بسیار جدی است. بعد تصمیمم رو گرفتم و برای رژیم برنافیت ثبت نام کردم.
رژیم گرفتن کار سختی به نظر میرسد. لاغر شدن برای مردم خیلی سخت به نظر میرسه، همه از من میپرسیدن چطور تونستی وزن کم کنی، چیکار کردی که اینقدر لاغر شدی! اما واقعاً آسونه، وقتی وارد رژیم بشی و آن رو شروع کنی، میبینی که چقدر آسونه و از چه غذاهای خوشمزهای میتونی برای کاهش وزن استفاده کنی.
این کاهش وزن برای من انقدر شبیه تولدی دوباره بود که حالم خوب و بهتر شد، مشکلاتم حل شد و دیدم چقدر راحت تونستم کاملا تغییر کنم. قبلا هیچ حساب و کتابی وجود نداشت. هر چیزی دم دستم بود و هر روز و شب میخوردم و حالا از غذا خوردن لذت میبرم و میدونم که هر چیزی دلیلی داره.
وقت ورزش ندارم اما در طول رژیم سعی کردم هر روز نیم ساعت پیاده روی کنم. سه تا پنج کیلومتر راه رفتم. برنافیت به من توصیه کرد که به خاطر زانو درد وزنم رو کم کنم و ورزش کردن رو فراموش نکنم. نود درصد کاهش وزن من به دلیل رژیم غذایی و رعایت برنامه غذایی و ده درصد به دلیل پیاده روی بود.
البته اگه به غیر از پیاده روی ورزش دیگهای انجام میدادم قطعا وزنم بیشتر کم میشد و احتمالا الان پنج یا شش کیلو کم میکردم. یک بار به مشهد رفتم و تقریباً یک ماه اون جا موندم، تو این مدت نه تنها رژیمم رو حفظ کردم، بلکه پیاده رویم رو هم افزایش دادم.