سمیه رستگاری رکوردار برنافیت دکتر کرمانی

به رژیم غذایی برنافیت ایمان دارم

مصــاحبه اختصاصی با

سمیه رستگاری

جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت

من سمیه رستگاری 40 سالم هست. قبل از این که با رژیم برنافیت دکترکرمانی آشنا بشم وزن اولیه من 97 کیلو بود که با کمک برنافیت تونستم 33 کیلو وزن کم کنم و به وزن 64 کیلو برسم. از زمانی که کرونا شروع شد دیگه همه کلی استرس و نگرانی داشتن، چون هیچ کس از فردای خودش باخبر نبود.
دیگه همه از ترس تو خونه‌هاشون بودن، همون جا بود که به خودم گفتم سمیه این‌ جا دیگه ته خط هست باید یه فکری به حال خودت بکنی. به خودم توی اون دوران همیشه می‌گفتم باید از همین الان رژیمت رو شروع کنی. 2 سال بود همیشه به این فکر می‌کردم که باید وزنم رو بیارم پایین، همیشه هم فکر می‌کردم برای کاهش وزن باید باشگاه برم و ورزش‌های سنگین انجام بدم ولی اصلا اینجوری نبود.
از زمانی که کرونا شروع شد من تصمیم گرفتم رژیم رو شروع کنم. یه دوستی داشتم که منو با برنامه زیره و برنافیت دکتر کرمانی آشنا کرد. اولش 2 ماه با رژیم زیره گذروندم، ولی بعدش متوجه شدم زیره هم یکی از زیر مجموعه‌های دکترکرمانی هست، برای این که بقیه رژیم رو ادامه بدم تصمیم گرفتم برم سایت برنافیت اونجا ثبت نام کنم و بقیه رژیم رو ادامه بدم. وزن ایده‌آل من 58 کیلو هست.
برای این که سریع لاغر بشم کاری نکردم و روند کاهش وزنم کم کم بود. همین موضوع باعث شد اراده و انگیزه‌ام بالا بره و خیلی زود از رژیمم خسته نشم. خوبی رژیم برنافیت این هست که هیچ وقت عجله‌ای برای کاهش وزن نداری. چون یهو یه عالمه وزن کم نمی‌کنی که پوستت شل بشه و این واقعا خوب نیست. خداروشکر به خاطر چاقی بیماری خاصی نداشتم.
اون ترسی که اوایل کرونا داشتم رو هیچ وقت یادم نمی‌ره و همین باعث شد که به فکر کاهش وزن بیافتم. همیشه ترس اینو داشتم که معلوم نیست پس فردا قراره چه بلایی به سرم بیاد.
اعضای خانواده من دچار اضافه وزن نیستن و خداروشکر همگی وزن متعادلی دارن، منم تا قبل از اینکه زایمان کنم وزن خوبی داشتم، یادمه زمانی که باردار بودم به خاطر ویاری که داشتم نزدیک 6 کیلو کاهش وزن داشتم. اما بعد از اینکه زایمان کردم به صورت خیلی عجیبی وزنم رفت بالا و این شد که دیگه هیچ کنترلی روی وزن خودم نداشتم و وقتی به خودم اومدم دیدم به 97 کیلو رسیدم.
کلا شخصیتی دارم که وقتی می‌خوام یه کاری رو انجام بدم هیچ کس نمی‌تونه منو منصرف کنه به خاطر همین با قدرت تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و به شدت روی این موضوع تمرکز کردم و با انگیزه این راه رو ادامه دادم.
هیچ وقت سمت چیزایی نمی‌رم که منو وسوسه کنه، مثلا سعی می‌کردم وقتی اینستا می‌رم فیلم آشپزی نبینم، الان صفحه اینستاگرامم رو خیلی دوست دارم چون پر شده از فیلم‌های ورزشی…
عادت کرده بودم که هر روز ساعت 6 صبح بیدار بشم برم ورزش کنم. با رژیم برنافیت کلا سبک زندگیت تغییر می‌کنه. قبلا که اضافه وزن داشتم، وقتی که می‌خواستم ورزش کنم کل استخون‌های بدنم درد می‌گرفت. اما الان که وزنم کاهش پیدا کرده اگه ورزش نکنم احساس بی‌حالی می‌کنم. ناگفته نمونه که ورزش کردن روی کاهش وزن تاثیر زیادی داره.

وزن اولیه : 97 کیلوگرم

وزن پایانی : 64 کیلوگرم

میزان کاهش وزن : 33 کیلوگرم

. زمانی که می‌خوای یه کاری رو شروع کنی باید بدونی که تو یه استودیوم خالی هستی و هیچ کس همراه تو نیست، اما زمانی که موفق شدی یه استودیوم آدم تو رو تشویق می‌‌کنن. زمانی که من رژیم رو شروع کردم هیچ کس نبود منو تشویق کنه، خودم بودم که اراده کردم و این راه رو با قدرت شروع کردم.
سمیه رستگاری رکوردار برنافیت دکتر کرمانی

طی دوره رژیمم اصلا سمت دمنوش و قرص نرفتم و فقط از رژیم غذایی پیروی می‌کردم و اصلا به فکر جراحی هم نیافتادم. همیشه به این حرف دکتر کرمانی ایمان داشتم که می‌گفت باید سبک زندگیت رو تغییر بدی.
اگه سبک درست غذا خوردن و ندونی حالا هرچی قرص بخوری یا عمل کنی هیچ فایده‌ای نداره، چون دوباره معده کش میاد و بدتر چاق می‌شی. طی این دوره شوهرم هم با من تونست 6 کیلو وزن کم کنه.
چون سعی کردم مصرف روغن رو به شدت کم کنم. نزدیک 3 ماه اصلا از هیچ روغنی استفاده نکردیم و بعد از اونم سعی کردم به مقدار خیلی کم مثلا یه قاشق غذاخوری از روغن زیتون استفاده کنم. الان مثلا وقتی می‌خوایم ماهی بخریم به شوهرم می‌گم که ماهی سالمون بخره چون چربی بالایی داره و خیلی راحت می‌شه گریل کرد. ماهی سالمون چربی خیلی سالمی داره و موقعی که گریل می‌شه خشک نمی‌شه.
همیشه وقتی یکی منو و شوهرم رو می‌دید می‌گفت چقدر لاغر شدید، مشخصه خورد و خوراکتون به کل عوض شده. قند و شکر توی برنامه‌غذاییم هست ولی سعی می‌کنم بیشتر عسل، خرما و کشمش بخورم.
خودم یه پا قناد هستم همیشه کیک خامه‌ای درست می‌کردم ولی به مرور زمان دیگه با توجه به اراده و هدفی که داشتم، دور این چیزا رو خط کشیدم. طی دوره‌ای که رژیم بودم مادرشوهرم یه چند باری برام شله زرد فرستاد، با اینکه اجازه داشتم شله زرد بخورم ولی واقعا دیگه دلم نمی‌خواست که بخورم. یه جورایی دوست نداشتم این همه زحمتی که کشیدم به هدر بره. همین شد که حتی یه قاشق شله زرد هم نخوردم.
دریافت رژیم
زمانی که تونستم 15 کیلو وزن کم کنم، یواش یواش دچار ریزش مو شدم، همون موقع بود که به پشتیان اختصاصی خودم گفتم و بهم گفت باید مولتی ویتامین مصرف کنی. تا شروع کردم به خوردن مولتی ویتامین مشکل ریزش مو هم حل شد. الان تو مرحله‌ای هستم که سایز کم می‌کنم ولی وزنم هیچ تغییری نمی‌کنه و کماکان دارم از پشتیبان‌ مجموعه برنافیت مشاوره می‌گیرم تا روند کاهش وزنم به خوبی پیش بره.
کاهش وزنی که داشتم همیشه به من انگیزه می‌داد، لباس‌هایی که از قدیم دوست داشتم بپوشم. همین باعث شده اراده من چند برابر بشه. خوش اندامی که توی سن 40 سالگی داشتم روی توی دوران مجری نداشتم و بدنم انقدر روی فرم نبود.
پشتیبان‌های اختصاصی طی دوره رژیم فوق‌العاده حواسشون به من بود و شرایط منو به طور کامل درک می‌کردن. همین که یه نفر طی این دوره پیش تو هست و حمایتت می‌کنه خیلی حس خوبیه. همیشه وضعیت منو بررسی می‌کرد، بهم زنگ می‌زد و حالمو می‌پرسید.
رژیم غذایی برنافیت دکتر کرمانی اصلا سخت نبود. ناگفته نمونه که هر کاری سختی خودش رو داره، مثلا منم طی دوره احساس گرسنگی می‌کردم ولی خب سهمیه آزاد داشتم و هر وقت احساس گرسنگی می‌کردم از سهمیه‌های آزادم استفاده می‌کردم. همیشه به توصیه‌های پشتیبان اختصاصیم گوش می‌کردم. سعی می‌کردم سهمیه لبنیاتم رو برای آخر شب نگه دارم.
خیلی خوبه که تو رژیم برنافیت وزن دقیق هر غذا برات تعیین می‌شه، همین باعث می‌شه به رژیمت پایبند باشی و عمل کنی. زمانی که می‌خوای یه کاری رو شروع کنی باید بدونی که تو یه استودیوم خالی هستی و هیچ کس همراه تو نیست، اما زمانی که موفق شدی یه استودیوم آدم تو رو تشویق می‌‌کنن. زمانی که من رژیم رو شروع کردم هیچ کس نبود منو تشویق کنه، خودم بودم که اراده کردم و این راه رو با قدرت شروع کردم.
وقتی با همین اراده قوی شروع کردم و همه تلاش منو دیدن، همگی شروع کردن به تشویق کردن. الان دیگه به صورت مرتب هر روز صبح ساعت 6 از خواب بیدارم می‌شم و ورزش می‌کنم. همیشه با خودم میان وعده آماده می‌کنم و سرکار می‌برم که اگه گشنم شد از میان‌وعده‌ام بخورم. کماکان رژیم رو ادامه می‌دم تا بتونم به هدفم که کاهش وزن هست نزدیک‌تر بشم.

سمیه رستگاری رکوردار برنافیت دکتر کرمانی

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

توصیه من به همه اونایی اضافه وزن دارن این که:
1. از همین امروز شروع کن.
2. فکر نکن چون سنت بالا هست نمی‌تونی رژیم بگیری و فایده‌ای نداره.
3. ورزش کردن رو هیچ وقت فراموش نکن.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

مجموعه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های وبسایت دکتر کرمانی که در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت است. در برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت با انواع رژیم لاغری روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت، محاسبه bmi دکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج اصلی دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

مجموعه برنافیت، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه لاغری و تناسب اندام برنافیت یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.

مشخصات شما با موفقیت ارسال شد
همکاران ما به زودی با شما تماس خواهند گرفت

دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]