توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

متخصصان پوست به تمام مشکلات پوست از جمله جوش ها و آسیب ناشی از نور خورشید واقفند. اما آنها چه نکاتی را می خواهند به شما گوشزد کنند؟ در اینجا متخصصان پوست دور هم جمع شده اند و نظرات خود را به اشتراک گذاشته اند. توصیه های آنها برای داشتن پوستی زیبا بسیار کارساز است.

۱- برای داشتن پوستی زیبا ، مقاوم باشید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

اگر یک محصول جدید استفاده می کنید، باید آن را هر روز و برای ماه ها بر روی پوستتان بزنید تا نتیجه بگیرید. دبرا جالیمن متخصص نیویورکی می گوید: من طرفدار سر سخت پپتیدها هستم و هر روز از کرم های حاوی پپتید و آنتی اکسیدان استفاده می کنم.

۲- از تغییر محصولات آرایشی خود هراس نداشته باشید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

پائول فرنک- یک متخصص پوست و آرایش مقیم نیویورک می گوید: شاید رژیم مراقبت از پوستی که برای سالها آن را حفظ کرده اید، دیگر برایتان کارساز نباشد. این ترکیبات ممکن است برای صورت و پوستتان مفید باشند. همه چیز به سرعت تغییر می کند و مراقبت از پوست به معنای باز کردن آغوش گرم برای محصولات جدید است. کلید اصلی این کار هماهنگ کردن محصولات آرایشی با پوست و عدم ترس از ایجاد تغییرات است.

۳- برای داشتن پوستی زیبا ، از برنامه های روتین ضد پیری استفاده کنید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

مارین ناسبام می گوید: حتما نباید با شروع علائم پیری بر روی صورتتان دست به کار شوید. پوست شما از دوران جوانی به اشکال مختلفی شروع به پیری می کند. برای مثال ممکن است با علائمی مانند لکه های قهوه ای و علائمی چون تحلیل استخوان صورت یا از بین رفتن چربی هایش که موجب ایجاد چین و چروک های پوستی می شود، مواجه شوید. بنابراین بهتر است روزانه از یک ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار نیز آن را تجدید نمایید. برای حفظ سدهای حفاظت پوستی نیز باید همواره پوستتان را مرطوب کنید. در برخی از موارد، لیزرهای غیر تهاجمی برای از بین بردن بثورات و چین و چروک ها نیز مفید می باشند.

۴- برای داشتن پوستی زیبا ، از کاهش وزن ناگهانی بپرهیزید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

جسیکا وو- یک متخصص پوست مقیم لس آنجلس می گوید: نکته ای که خانم های بالای ۴۰ سال باید رعایت کنند، این است که نباید به سرعت و به مقدار زیادی وزن کم کنند. در جوانی حتی اگر بدن بسیار نحیفی داشته باشیم، صورت ما صاف و سفت است و کشسانی بیشتری دارد، بنابراین اگر به یکباره وزن کم کنیم اتفاق خاصی برایمان نمی افتد چرا که پوست ما به سرعت می تواند به حالت اولیه ی خود باز گردد. اما پس از ۴۰ سالگی اگر به یکباره وزن کم کنید، چشم ها و گونه های شما خالی می شوند، لب هایتان نازک می شوند و چهره ی شما تکیده تر به نظر می رسد. در این زمان اگر وزنتان به حالت اولیه بازگردد، این چربی بیشتر در ناحیه ی شکم ذخیره خواهد شد و نه صورت شما.

۵- نزد دندانپزشک بروید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

برای چک آپ منظم نزد دندانپزشک بروید. سلامت دندان و تراکم استخوان ها برای کاهش چین و چروک های اطراف دهان بسیار موثر است. داشتن دندان های خراب موجب کاهش تراکم استخوانی در ناحیه ی فک و چانه می شود. استخوان ها موجب بهبود ساختار پوست می شوند. از بین رفتن این ساختار موجب چروک و شل شدن پوست صورتتان می گردد.

۶- مصرف مکمل ها را فراموش نکنید.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

مصرف مکمل های کلاژن دار را فراموش نکنید. مصرف پروتئین هایی چون کلاژن و الاستین (چه به صورت موضعی و چه خوراکی) در طولانی مدت بهترین نتایج را به دست می دهد. جولی راساک می گوید: من به بیماران خود سفارش می کنم با مصرف مکمل های زیستی، سطح کلاژن و مواد مغذی ضروری خود را تامین کنند.

۷- برای داشتن پوستی زیبا ، استفاده از ضد آفتاب بسیار اهمیت دارد.

توصیه های متخصصان برای داشتن پوستی زیبا

جاشوا زیچنر- یک متخصص پوست- می گوید: مهم ترین حرکتی که برای کاهش پیری پوست می توانید انجام دهید، حفظ پوست خود از اشعه های نور خورشید است. حتی ۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است برای پوستتان مضر باشد. مقابله با پیری یک ماراتون است نه یک تاخت و تاز. در طول روز از مصرف ضد آفتاب بر روی پوست خود غافل نشوید. از آفتاب ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر بپرهیزید. در این زمان بهتر است از لباس ها، کلاه ها، عینک های ضدآفتاب و کرم ضدآفتاب با SPF30 استفاده کنید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

من 106 کیلو بودم، هیچ لباسی اندازه‌م نمی‌شد! بالاخره زیر نظر متخصص تغذیه‌ برنافیت رژیم گرفتم و در 8 ماه، 27 کیلو لاغر شدم. رژیم برنافیت، آخرین رژیم زندگیم بود!

شما هم می‌تونید!!!

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]