با این ترفندها جذابیت خود را دو چندان کنید

جذابیت یکی از مهم ترین خواسته های زنان است و نگرانی در مورد آن کاملا طبیعیست. برای جذاب بودن نکاتی را در مورد پوست، مو، ظاهر و به طور کلی وضعیت بدن باید رعایت کرد که از جمله می توان به دوش گرفتن، مسواک زدن، حفظ تناسب اندام، حالت دادن به موها و درست راه رفتن اشاره کرد.

تقریبا همه ی زنان نگران ظاهر خود هستند. نگرانی در مورد ظاهر، امری طبیعیست، اما جای هیچ نگرانی ندارد. ترفندهای بسیاری وجود دارند که از آنها می توان برای جذاب تر شدن استفاده کرد. جذاب شدن نیاز به یک روتین روزمره برای مراقبت از پوست، مو، دندان و وضعیت بدن دارد. ترفندهایی که در ادامه معرفی شده اند، نقش مهمی در افزایش جذابیت شما دارند.

هر روز صبح و بعد از ظهر پنج دقیقه از وقت خود را برای پوستتان صرف کنید.

سبک زندگی- مراقبت از پوست- برنافیت

یکی از نکات مهم برای داشتن پوستی زیبا و جذابیت ظاهری تداوم در مراقبت از پوست است. بنابراین از این به بعد تصمیم بگیرید هر روز بخشی از زمان خود را برای این کار صرف کنید.

  • هرگاه دوش می گیرید، بخشی از مراقبت های پوست خود را نیز به طور همزمان انجام دهید. با این کار هم در زمان خود صرفه جویی کرده و هم مراقبت روتین خود را انجام داده اید.
  • اگر شب ها آنقدر خسته اید که قادر به شستن آرایش خود نیستید، یک بسته دستمال پاک کننده ی آرایشی را در کنار تخت خود قرار دهید.
  • هر روز صبح و شب، پوست خود را مرطوب کنید. چین و چروک ها، کناره های دهان و چشم را فراموش نکنید.

هر روز دوش بگیرید و موهای زائد را اصلاح کنید.

سبک زندگی- دوش گرفتن- برنافیت

یک دوش سریع پیش از شروع یک روز شما را زیباتر و جذاب تر نشان می دهد. این سبک زندگی را تبدیل به یک عادت ۱۰ دقیقه ای کنید.

  • با یک برنامه ی منظم موهای خود را بشویید. لازم نیست آنها را هر روز بشویید. برخی از موها به شستشوی یک روز در میان نیاز دارند. ترشح چربی موها پس از مدتی با برنامه ی روتین شما سازگار می شود و شما می توانید بر اساس آن برنامه ی خود را تنظیم کنید.
  • یک یا دو بار در هفته ناخن ها را بگیرید و سوهان بزنید. بهترین زمان برای این کار پس از حمام است. در این مواقع ناخن ها بسیار نرم هستند و فرصت بسیار خوبی برای این کار است.
  • موهای زائد را اصلاح کنید. بهترین زمان برای اصلاح موهای زائد هنگام در حمام است. هرگاه دوش گرفتید، موهای خود را نیز اصلاح کنید و به سرعت پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. به طور کلی، زیر بغل را هر روز، پاها را یک روز در میان و ابروها را یک بار در هفته اصلاح کنید.

لبخندتان را زیباتر کنید.

سبک زندگی- مسواک زدن- برنافیت

یکی از نکات مهم در چهره، لبخند زیباست و این موضوع حاصل نمی شود مگر با داشتن دندان های تمیز.

  • روزی دو بار دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بکشید. پس از آن به آرامی مسواک را روی زبان خود بکشید. بسیاری از باکتری هایی که موجب بوی بد دهان می شوند، روی زبان زندگی می کنند.
  • شب ها از دهان شویه استفاده کنید و همیشه قرص نعناع و آدامس در دسترس داشته باشید.
  • اگر لب های خشک و پوسته پوسته شده دارید، احتمالا دچار کم آبی شده اید. آب بنوشید تا تفاوت را به خوبی احساس کنید. اگر این روش کارساز نبود، از یک مرطوب کننده ی لب استفاده کنید.

پیشنهاد برنافیت: ترفندهایی که لبخند شما را جوان تر نشان می دهد

تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سبک زندگی- ورزش- برنافیت

برای جذابیت بیشتر لازم نیست بیش از حد لاغر باشید. همین که با ورزش بتوانید سلامت خود را حفظ کنید، اندروفین های آزاد شده در طول ورزش موجب افزایش اعتماد به نفس و زیبایی شما می شوند.

  • ورزش کنید. ورزش نباید خسته کننده باشد. اگر از ورزش کردن خسته شده اید، یک سرگرمی فیزیکی یا رقص را جایگزین کنید. بسکتبال، شنا، تنیس و والیبال، ورزش های مفرحی هستند.
  • با دوستان ورزش کنید. وقتی ورزش به صورت گروهی یا جمعی باشد، با انگیزه ی بیشتری انجام می شود و احتمال رها کردن آن نیز بسیار کم است.
  • فعال باشید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید. ماشین خود را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا زمانی برای پیاده روی داشته باشید.

به موهای خود حالت دهید.

سبک زندگی- حالت دادن به موها- برنافیت

هر روز بخشی از وقت خود را برای حالت دادن به موها صرف کنید.

  • اگر هر روز موهای خود را دم اسبی می بندید، مدل آن را تغییر دهید و این بار آنها را ببافید.
  • موهای خود را کوتاه کنید و یا مدل مو جدیدی را امتحان کنید. یک رنگ مو یا مدل مو جدید تاثیر بسیار در جذابیت شما دارد.
  • انتهای موها را قیچی کنید. حتی اگر با ظاهر کنونی خود مشکلی ندارید، اما هرگز تغییر را فراموش نکنید. هر شش تا هشت هفته یک بار موخوره ها را کوتاه کنید.

وضعیت بدن را حفظ کنید.

سبک زندگی- وضعیت بدن- برنافیت

طرز راه رفتن شما، تاثیر زیادی در جذابیت شما دارد. راه رفتن خود را با اعتماد به نفس همراه کنید. این موضوع تاثیر زیادی در دیدگاه دیگران نسبت به شما دارد.

  • سر را بالا نگه دارید. به زمین نگاه نکنید.
  • شانه ها را عقب بدهید و رها کنید.
  • پاها را به اندازه ی عرض لگن باز کنید.
  • وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

لبخند بزنید.

سبک زندگی- لبخند- برنافیت

یکی از ترفندهایی که به شدت به جذابیت شما می افزاید، لبخند شماست. این کار نه تنها شما را خوشحال تر نشان می دهد، بلکه خلق و خوی اطرافیان شما را نیز بیشتر باز می کند.

  • اگر به سختی می خندید، به یک جوک یا خاطره ی خنده دار فکر کنید و سعی کنید این لبخند را همواره بر چهره داشته باشید.
  • به موقع لبخند بزنید. لبخند زدن در هنگام سلام کردن بسیار خوشایند است و موجب جذب دیگران می شود.

کاری از گروه محتوای برنافیت

مترجم: مریم اصیلی

مترجم: مریم اصیلی

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]