امین عسکری فر رکوردار برنافیت برنافیت

خوردن پیتزا دلیل اصلی انتخابم برای رژیم برنافیت بود!

مصــاحبه اختصاصی با

امین عسکری فر

جدیدترین رکوردار وب سایت برنافیت

امین عسگری فر 39 ساله از شهر اهواز و متاهل هستم. وزن اولیه من 120 کیلوگرم بود که با رژیم برنافیت تونستم به 78 کیلوگرم برسم. البته من همچنان می‌خوام رژیمم رو ادامه بدم و به وزن 75 کیلوگرم برسم. من تونستم این 42 کیلوگرم رو در طول یک سال و نیم کم کنم و برای این موضوع هیچ عجله‌ای نداشتم.

راستشو بخوای تو گذشته چند بار رژیم گرفتم و وزن کم کردم اما بعد از مدتی که کنار گذاشتم دوباره به وزن قبلیم برگشتم. رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی منو خیلی چاق کرده بود. من قبلا پرخوری می‌کردم و هیچ کنترلی روی غذا خوردنم نداشتم. من قبلاً یه رستوران کار می‌کردم و به ارزش غذایی غذاها، قند، پروتئین و کربوهیدرات‌ها تسلط نسبی داشتم و تقریباً می‌دونستم هر غذایی چه خواصی داره. برنافیت رو از قدیم می‌شناختم. بعد از سال‌ها که خواستم دوباره رژیم بگیرم رژیم برنافیت رو انتخاب کردم.

پشتیبان‌ اختصاصی برنافیت هر دو هفته یک بار وزن منو بررسی می‌کرد و در صورت نیاز تغییراتی تو برنامه غذایی من ایجاد می‌کرد و همیشه ازشون مشاوره می‌گرفتم. رژیم من روزمنو بود. یعنی می‌تونستم هر چیزی رو که می‌خواستم انتخاب کنم و فقط مقدارش مشخص می‌شد. بعد از مدتی که رژیم گرفتم، شروع به ورزش کردم.

تو خونه راه می‌رفتم و از دمبل استفاده می‌کردم. تو مهمانی‌ها هیچ مشکلی نداشتم و به راحتی رژیمم رو رعایت می‌کردم. با کمک اپلیکیشن غذاها رو جایگزین می‌کردم. ترفندهای دکتر بسیار مفید بود. با این ترفندها می‌تونی کالری غذای خودتو کاهش بدی و سالم‌تر غذا بخوری.

وزن اولیه : 120 کیلوگرم

وزن پایانی : 78 کیلوگرم

میزان کاهش وزن : 42 کیلوگرم

راستشو بخوای تو گذشته چند بار رژیم گرفتم و وزن کم کردم اما بعد از مدتی که کنار گذاشتم دوباره وزن قبلیم برگشت. رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی منو خیلی چاق کرده بود.
امین عسکری فر رکوردار برنافیت برنافیت

در طول رژیم هیچ مشکلی نداشتم، حتی ریزش مو. حقیقت اینه که تنها رژیم غذایی گرفتن مهم نیست، تازه بعد از رژیم غذایی اوضاع خیلی مهم‌تره! یعنی اگر بعداً بهش رسیدگی نکنی، وزن از دست رفته مجدد اضافه می‌شه. کتاب آقای دکتر به من انگیزه زیادی داد.
پیج برنافیت رو دنبال کردم خانواده و دوستانم بسیار منو حمایت می‌کردن که ادامه بدم. لباس‌های مورد علاقه من مناسب اندازم نمی‌شد و این یه انگیزه بزرگ برای کاهش وزن من بود. اما سلامتی انگیزه اصلی من بود. وزنم به حدی بود که نشستن و ایستادن برام سخت شده بود.
وقتی به باشگاه رفتم به من قرص‌های لاغری پیشنهاد دادن این راه حل‌ها چیزی جز کلاهبرداری نیست و من از رژیم برنافیت واقعا ممنونم. رژیم برنافیت هیچ راه حل عجیبی ارائه نمی‌ده. خیلی ساده بهت می‌گه که چجوری بخوری و چقدر بخوری تا وزن کم کنی.
تنوع در رژیم غذایی برنافیت ویژگی بسیار خوبشه. من خودم عاشق فست فود هستم و به برنافیت گفتم اگه پیتزا رو از برنامه غذایی من خارج کنی نمی‌تونم رژیم بگیرم. برای این کار، ناهار سوپ کدو حلوایی که تقریباً کالری آن صفر بود می‌خوردم و بعدش شام دو تکه پیتزا می‌خورم.
دریافت رژیم
وقتی برنامه شامم پیتزا بود، بیش‌تر روز رو رعایت می‌کردم تا با خیال راحت پیتزا بخورم. به این ترتیب تعادل حفظ می‌شد. در رژیم غذایی خود سعی کردم تعادل بین مصرف گوشت و حبوبات یعنی پروتئین و کربوهیدرات رو حفظ کنم.
وقتی احساس کردم دارم ضعیف می‌شم، نسبت گوشت به پروتئین رو افزایش دادم و وقتی احساس کردم وزنم در حال افزایش است، کربوهیدرات‌های بیشتری رو کنترل و محدود کردم. البته برای این کار باید اطلاعات کافی داشته باشی، غذاها رو به خوبی بشناسی، کالری شماری رو به خوبی بدونی و به طور خلاصه کنترل کافی داشته باشی تا بفهمی چه کاری رو باید انجام بدی در طول رژیم گاهی اوقات وسوسه می‌شدم که بیشتر بخورم، اما جلوی خودم رو می‌گرفتم.
من به خاطر چاقی رنج زیادی کشیدم. نمی‌خوام اصلا به اون زمان برگردم، من دارم پیر می‌شوم و نمی‌خوام دوباره مثل سال‌های گذشته چاق بشم و دوباره شروع به کاهش وزن کنم. الان هم با این که رژیمم تموم شده ماهی یکبار میرم معاینه ببینم وضعیتم چطوره… اینجوری به اضافه وزنم توجه می‌کردم و سعی می‌کردم که دیگه وزنم زیاد نشه.

امین عسکری فر رکوردار برنافیت برنافیت

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1. سعی کن انگیزه‌هاتو روی یه کاغذ بنویسی.
2. اطلاعات خودت رو درمورد کالری‌ها و مواد غذایی بالا ببر.
3. اول از همه به فکر سلامتی خودت باش در نهایت زیبایی و خوش اندامی.

Home