چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟

همه ی ما با استرس آشنا هستیم. گرچه دانشمندان معتقدند کمی استرس برای بدن لازم است، اما استرس طولانی مدت مشکلات زیادی برایمان ایجاد می کند که یکی از آنها  بیماری های قلبی می باشد.

دانشمندان سالهای زیادیست که در رابطه ی بین استرس مزمن و مشکلات قلبی- عروقی دچار سر درگمی شده بودند، اما در حال حاضر به نظر می رسد آنها به نتایجی در این مورد رسیده اند. مطالعه ای که توسط محققان آمریکایی انجام شد، نشان داد که استرس بیش از حد موجب افزایش بیماری های قلبی و سکته می شود.

استرس و آمیگدال

در مطالعه ای که توسط تیم پزشکی هاروارد انجام شد، مغز، مغز استخوان، خواب و عروق ۲۹۳ بیمار مورد مطالعه قرار گرفت. سپس این شرکت کنندگان برای چهار سال تحت نظر قرار گرفته شدند تا بیماری های قلبی آنها بررسی شود. طبق این مطالعات، ۲۲ بیمار دچار مشکلات قلبی- عروقی از قبیل حمله ی قلبی، آنژین، نارسایی قلبی، سکته و بیماری شریان محیطی شدند.

مطالعه ی دیگری که تنها شامل ۱۳ شرکت کننده بود به بررسی ارتباط بین استرس و التهاب بدن پرداخت. یافته ها نشان داد افرادی که بیشترین میزان استرس را داشتند، دچار بیشترین میزان فعالیت آمیگدال (آمیگدال مرکز احساساتی همچون ترس، عصبانیت، رفتارهای احساسی و انگیزه) بودند.

به علاوه محققان دریافتند که افزایش فعالیت آمیگدال موجب افزایش فعالیت مغز استخوان و التهاب عروق می شود. آنها بر این عقیده اند که آمیگدال ممکن است به مغز استخوان سیگنال دهد که گلبول های سفید بیشتری تولید کند و در نتیجه موجب حمله ی قلبی و سکته شود.

گرچه مطالعه بر روی حیوانات رابطه ی بین استرس و فعالیت بیشتر مغز استخوان و عروق را کشف کرد، اما تعمیم این رابطه بر روی انسان هنوز نامشخص است.

پیشنهاد برنافیت: آیا می دانستید هوای سرد برای قلبتان مضر است؟

 این به چه معناست؟

گرچه برای تصدیق این مکانسیم ها به مطالعات بیشتری نیاز است، اما محققان بر این باورند که این مطالعات می تواند به راه های جدیدی برای هدفمندی و درمان ریسک های قلبی-عروقی مرتبط با استرس منتهی شود.

دکتر احمد توکل، سر مقاله نویس این مقاله می گوید: نتایج ما یک بینش منحصر به فرد به اینکه چگونه استرس ممکن است منجر به بیماری قلبی- عروقی شود، ایجاد کرد. این مطلب نشان می دهد که فواید کاهش استرس تنها به سلامت روحی مربوط نمی شود. در حقیقت استرس مزمن یک فاکتور ریسک برای بیماری های قلبی- عروقی محسوب می شود.

در نتیجه محققان بیان کرده اند که وقتی نوبت به سلامت قلب و عروق می رسد، استرس مزمن و اجتماعی یک خطر بزرگ محسوب می شود و خطر آنها به اندازه ی خطر سیگار کشیدن، فشار خون و دیابت است.

پیشنهاد برنافیت: [button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d9%82%d9%84%d8%a8%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/” align=”right” target=”_blank”]با این روش ها از بیماری قلبی پیشگیری کنید[/button]

محققان دیگر چه می گویند؟

بررسی سال ۲۰۱۳ نشان داد که تقریبا نیمی از افراد بزرگسال در ایالت متحده احساس می کنند که دچار استرس شده اند و نیمی از آنها در سنین ۴۵ تا ۵۴ سال هستند، یعنی سنی که ریسک بیماری های قلبی- عروقی در آن افزایش می یابد.

ارتباط بین استرس و افزایش بیماری های قلبی بیشتر بر عادت های زندگی (عادت هایی همچون سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل و پرخوری) که افراد در هنگام استرس به آن روی می آورند، تمرکز می کند. بررسی کنترل استرس توسط مغز و کشف علت خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ما اجازه می دهد راه های مقابله با استرس روانی را بهتر دریابیم.

برای کاهش استرس، در زندگی خود تغییرات مثبت ایجاد کنید.

 نیل روبرت، مشاور جراح قلب می گوید: چنین موضوعی نشان می دهد که چرا برخی از افراد که دچار فاکتورهای ریسک بیماری های قلبی (همچون سیگار، دیابت، فشار خون و کلسترول بالا) نیز نیستند، باز هم به این مشکل مبتلا می شوند. موضوع مهم تر این است که هر فردی باید سعی کند گزینه های زندگی سالم تری برای خود انتخاب کند و استرس را تا جای ممکن کاهش دهد.

با ورزش کافی و منظم، رعایت یک رژیم غذایی مدیترانه ای و جلوگیری از افزایش وزن می توانید استرس خود را کاهش دهید.

پیشنهاد برنافیت:[button color=”orange2″ link=”http://bornafit.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/” align=”right” target=”_blank”]راهکارهایی برای کنترل استرس[/button]

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]