برچسب

ورزش

، 124 نوشته
دسته بندی :

ورزش

، نوشته
حرکات ورزشی مخصوص لاغری ران- برنافیت
ورزش

بهترین ورزش ها برای لاغری ران

1397/08/27
38بازدید
ورزش و تناسب اندام

برنافیت در این مقاله ورزش هایی به شما معرفی خواهد کرد که به لاغری ران و از بین بردن چربی های این ناحیه کمک می کند. البته در کنار این ورزش ها انتخاب یک سبک زندگی سالم نیز بسیار موثر است. چرا چربی در ران ها ذخیره می شود؟ اول از همه می توان گفت […]

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
ورزش

کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای

1397/08/22
93بازدید
ورزش و تناسب اندام

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره- برنافیت
ورزش

فواید حرکات کششی در زندگی روزمره

1397/08/19
71بازدید
ورزش و تناسب اندام

زمانی که فرصت ندارید، ممکن است بدون تمرین های کششی به انجام حرکات کاردیو یا وزنه برداری بپردازید؛ غافل از اینکه ممکن است به بدن خود آسیب برسانید. حرکات کششی هم پیش از شروع ورزش و هم برای رهایی از آسیب های یکجا نشینی، مفید است. برنافیت امروز برخی از فواید حرکات کششی را به […]

ورزش های آسان برای تنبل ها- برنافیت
ورزش

ورزش های آسان برای تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند

1397/08/13
128بازدید
ورزش و تناسب اندام

تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با […]

لاغری شکم- ورزش- برنافیت
ورزش

لاغری شکم با چند ورزش ساده اما مفید

1397/08/10
130بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدون شک اگر چربی های شکم را از بین نبرید، در طولانی مدت سلامتی خود را به خطر انداخته اید. آیا شکم بزرگ موجب اختلال در خوابتان شده؟ آیا به سختی دکمه های شلوارتان را می بندید؟ اگر پاسختان مثبت است، وقت آن رسیده که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برنافیت لیستی از […]

سیکس پک- حرکات ورزشی- برنافیت
ورزش

سیکس پک می خواهید، این ورزش ها را انجام دهید

1397/08/03
212بازدید
ورزش و تناسب اندام

برای ساختن سیکس پک ابتدا باید به چربی سوزی و عضله سازی بپردازید. در این مقاله برنافیت با معرفی ورزش های شکم به شما کمک می کند تا سیکس پک زیبایی داشته باشید. برنامه کلی هر یک از ورزش های زیر را برای 2 دقیقه به آرامی انجام دهید. کل ست را انجام دهید. برای […]

چربی های بدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

با این ورزش های آسان چربی های بدن را نابود کنید

1397/07/29
158بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش های زیای وجود دارند که با تمرکز بر روی چربی های بدن به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کنند. برنافیت لیستی از این ورزش ها را برای شما فراهم کرده است. 30 دقیقه کاردیو علاوه بر ورزش روزانه اگر در ورزش های شما وزنه برداری وجود دارد، اما زیاد عرق نمی کنید، […]

بدن زنان- ورزش های ژاپنی- برنافیت
ورزش

این ورزش های ژاپنی در بدن زنان کولاک می کند

1397/07/23
305بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا می دانستید که زنان ژاپنی رکورد جهانی طولانی ترین عمر را دارند؟ آنها به سختی پیر می شوند و جهان را با تناسب اندام بی نظیر خود شگفت زده می کنند. اصلا جای تعجب نیست، چرا که ورزش (و غذای سالم) یکی از رازهای بزرگ تکامل در فرهنگ ژاپن است. برنافیت قصد دارد ورزش […]

ملیسا مک کارتی- موفقیت و انگیزه- برنافیت
ورزش

دردسرهای چاقی را از زبان ملیسا مک کارتی بخوانید

1397/07/19
331بازدید
موفقیت و انگیزه

ملیسا مک کارتی همیشه با یک چهره ی شیطنت آمیز و با شور و نشاط ظاهر می شود و به همین دلیل است که بسیاری از مردم او را دوست دارند. او اصلا برایش مهم نیست که دیگران درباره ی او و وزنش چه می گویند. اما در فیلم اخیرش به نام پایه میهمانی با […]

سفت کردن پوست- ورزش- برنافیت
ورزش

ورزش های مفید برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

1397/07/15
250بازدید
ورزش و تناسب اندام

بسیاری از افراد پس از کاهش وزن دچار شلی و افتادگی پوست می شوند. این افتادگی پوست بیشتر در بازوها، گردن، شکم و ران ها قابل مشاهده است. خوشبختانه ورزش های بسیاری برای رفع این افتادگی ها وجود دارد. این ورزش ها نه تنها به سفت کردن پوست، بلکه به سفت کردن ماهیچه ها نیز […]

1 2 3 13