برچسب

ورزش

، 112 نوشته
دسته بندی :

ورزش

، نوشته
از بین بردن چربی های پهلو- ورزش- برنافیت
ورزش

چند تمرین ورزشی موثر برای از بین بردن چربی های پهلو

1397/07/01
3بازدید
ورزش و تناسب اندام

آیا تا به حال برای از بین بردن چربی های پهلو تلاش کرده اید؟ آیا می دانید کدام ورزش ها به کاهش سایز کمر شما کمک می کنند؟ چه می شد اگر ورزش های ساده ای برای از بین بردن آنها وجود داشت؟ خوشبختانه برنافیت اینجاست تا به شما ورزش های مفیدی برای از بین […]

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند-برنافیت
ورزش

بازیگرانی که ظاهرشان با 20 سال پیش مو نمی زند

1397/06/27
8بازدید
سبک زندگی

چه احساسی دارید وقتی بازیگرانی را می بینید که با 20 سال پیش هیچ تفاوتی نکرده اند. حتما متعجب می شوید و می خواهید راز جوانی آنها را بدانید. آیا جوان ماندن کار ساده ای است؟ برخی از بازیگران سبک زندگی متفاوتی دارند که آنها را از دیگران متمایز کرده است. برنافیت عادت های سالم […]

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟- برنافیت
ورزش

ادل با چه ترفندهایی خود را اینگونه لاغر کرد؟

1397/06/15
23بازدید
سبک زندگی

بدن لاغر ادل در ابتدا در سال 2012 مورد توجه قرار گرفت. اما بهتر است کمی به عقب برگردیم و ببینم چه اتفاقاتی برای او رخ داده است. او در سال 2009 اعلام کرد که وزنش، به هیچ وجه برای او آزار دهنده نیست. او می گوید: “هیچ وقت به خاطر وزنم احساس نا امنیتی […]

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد- برنافیت
ورزش

ورزش های کاردیو چربی سوزی که در خانه نیز می توان انجام داد

1397/06/13
16بازدید
ورزش و تناسب اندام

هر روشی را که انتخاب کنید، ورزش های کاردیو باید در برنامه ی شما باشد. تنها انجام 15 تا 30 دقیقه کاردیو با شدت کم برای 3 تا 4 روز در هفته توانایی قلب شما برای تحویل خون پر اکسیژن به ماهیچه را افزایش می دهد. برنافیت ورزش های کاردیو چربی سوزی را به شما […]

ورزش های آبی- ورزش- برنافیت
ورزش

با پرهیجان ترین ورزش های آبی تابستان کالری بسوزانید

1397/06/04
22بازدید
ورزش و تناسب اندام

ورزش های آبی بسیار زیادی وجود دارند که نه تنها بسیار شاد و مفرحند و شما را از روتین باشگاه در می آورند، بلکه کالری زیادی هم می سوزانند. بنابراین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفیدند. برنافیت لیستی از این ورزش های آبی مفرح را برای شما تهیه کرده تا بتوانید نهایت […]

کمر قوز دار- ورزش- برنافیت
ورزش

چگونه این زن توانست کمر قوزدار خود را درمان کند؟

1397/05/18
176بازدید
ورزش و تناسب اندام

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوز دار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون فتق دیسک بین مهره ای، اسکولیوز و پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در […]

کاهش وزن-انگیزه و موفقیت- برنافیت
ورزش

افراد موفقی که تنها یک جرقه موجب کاهش وزن آنها شد

1397/05/16
106بازدید
موفقیت و انگیزه

حتما  افراد بسیاری را می شناسید که قصد کاهش وزن دارند، اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهند. این افراد تنها به یک انگیزه در زندگی خود احتیاج دارند. در این مقاله داستان زندگی افراد موفقی را می خوانید که تنها یک جرقه تغییرات عظیمی در آنها ایجاد کرده است. انگیزه ی […]

بد خوابی-یوگا-برنافیت
ورزش

بدخواب شده اید، این تمرین های یوگا را انجام دهید

1397/05/02
154بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدخوابی یکی از معضلاتیست که خیلی از افراد به آن دچار هستند. بدخوابی نه تنها انواع و اقسام تفکرات منفی را به ذهن می آورد، بلکه موجب می شود تا روز بعد را مدام در حال چرت زدن باشیم. اگر خوابتان نمی برد، این تمرین های یوگا را انجام دهید. Legs-Up-the-Wall Pose تمرین های یوگا […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
ورزش

چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

1397/04/31
140بازدید
موفقیت و انگیزه

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

حرکات کششی- فرد بی تحرک- برنافیت
ورزش

کشش های مفید برای افراد بی تحرک

1397/04/21
335بازدید
ورزش و تناسب اندام

چربی هایی که به دلیل بی تحرکی در بدن ایجاد می شوند، در ناحیه ی شکم، باسن و ران ها ذخیره می شوند. حرکات کششی به بدن شما فرم می دهد و چربی های اضافی را می سوزاند. اگر شما نیز جزء افراد بی تحرک هستید، این حرکات کششی پایین تنه را انجام دهید. این […]

1 2 3 12