برچسب

ورزش

، 114 نوشته
دسته بندی :

ورزش

، نوشته
دستگاه ای ام اس- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

لاغری سریع را با دستگاه EMS تجربه کنید

۱۳۹۷/۰۲/۲۵
52بازدید
ورزش و تناسب اندام

دستگاه EMS دستگاهیست که در آن با استفاده از جریان های الکتریکی ضعیف، ماهیچه ها تحریک و مجبور به انقباض می شوند. اپراتورهای دستگاه، الکترودهایی به پوست فرد وصل می کنند تا ماهیچه های هدف منقبض شوند. با ایجاد جریان الکتریکی، تن عضلانی و قدرت ماهیچه هایی که تا کنون غیر فعال بوده اند، حفظ […]

کالری سوزی- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

راه رفتن چقدر کالری می سوزاند؟

۱۳۹۷/۰۲/۲۰
165بازدید
ورزش و تناسب اندام

شاید راه رفتن آسان به نظر برسد، اما برای بدن شما فوق العاده است. برخی تصور می کنند پیاده روی، ورزش انسان های تنبل است، اما جالب است بدانید که راه رفتن یکی از بهترین ورزش ها محسوب می شود. این ورزش نه تنها سلامت قلب و عروق را تامین می کند و جریان خون […]

سلامت بدن- سبک زندگی- برنافیت
ورزش

تغییرات کوچکی که سلامت بدن را تضمین می کنند

۱۳۹۷/۰۲/۱۳
118بازدید
سبک زندگی

شما ممکن است برای سلامت بدن خود سبزیجات و پروتئین زیادی مصرف کنید یا حتی به انجام ورزش های منظم بپردازید. اما شما چرا به این تغییرات در سبک زندگی خود نیاز دارید؟ حقیقت این است که مسئله ی سلامتی بسیار پیچیده است و تنها کمی تغییر در عادات روزمره موجب می شود تا عمر […]

ماهیچه سازی- تناسب اندام- برنافیت
ورزش

برای ماهیچه سازی به این اشتباهات مرتکب نشوید

۱۳۹۷/۰۲/۱۳
151بازدید
ورزش و تناسب اندام

ماهیچه سازی و چربی سوزی، اهداف دوگانه ی تمرین های ورزشی هستند، اما بدن ما در برابر دو عملکرد هم زمان مقاومت می کند. این دو فرآیند از لحاظ فیزیولوژیکی متفاوتند. تکامل بدن ما به گونه ایست که چربی و ماهیچه را در زمان های فراوانی افزایش و در زمان های کمبود، کاهش می دهد. […]

زومبا- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

با زومبا لاغر شوید

۱۳۹۷/۰۲/۰۲
201بازدید
ورزش و تناسب اندام

زومبا یکی از سبک های تناسب اندام و برگرفته از حرکات موزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد. هر جلسه از این ورزش در حدود ۶۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. زومبا برای کاهش وزن بسیار مفید است. در این ورزش افراد به جای کار کردن با تردمیل یا هر وسیله ی ورزشی […]

طناب زدن- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

تاثیر طناب زدن بر روی کاهش وزن

۱۳۹۷/۰۱/۲۳
351بازدید
ورزش و تناسب اندام

حتما دلیلی برای وجود طناب در همه ی باشگاه های ورزشی وجود دارد. طناب، یک وسیله ی کوچک و آسان برای استفاده است. طناب زدن فواید زیادی برای سلامت و تناسب اندام دارد. طناب زدن همانند حرکات کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب، رگ ها و شش ها را قوی می کند. به علاوه، از بیماری […]

آب کردن چربی شکم- سبک زندگی- برنافیت
ورزش

آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز

۱۳۹۷/۰۱/۱۶
1333بازدید
سبک زندگی

آیا آب کردن چربی شکم تنها در عرض دو روز ممکن است؟ آیا روشی برای آب کردن چربی شکم به طور طبیعی وجود دارد؟ امروزه بسیاری از مردم از چاقی رنج می برند و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن سریع هستند. روش های زیر به شما کمک می کند تا تنها در عرض […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
ورزش

بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

۱۳۹۷/۰۱/۱۴
652بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
ورزش

رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

۱۳۹۷/۰۱/۰۷
360بازدید
سبک زندگی

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

ورزش

۱۰ دقیقه تمرین ورزشی مخصوص باسن و ران ها

۱۳۹۷/۰۱/۰۵
879بازدید
ورزش و تناسب اندام

باسن و ران از جمله اعضایی هستند که پس از بارداری و افزایش وزن، به شدت نافرم می شوند و زیبایی خود را از دست می دهند. به همین دلیل به تمرین هایی نیاز دارند که شکل زیبایی به آنها ببخشند. تمرین های ورزشی زیر برای فرم دهی به باسن و ران ها بسیار مناسبند […]

1 2 3 12