برچسب

موفقیت در کاهش وزن

، 25 نوشته
دسته بندی :

موفقیت در کاهش وزن

، نوشته
چالش کاهش وزن
موفقیت در کاهش وزن

چالش کاهش وزن ؛ 30 روز چالش خانه، کار و تفریح

1399/07/07
46بازدید
موفقیت و انگیزه

متاسفانه در زندگی امروز افراد بسیار زیادی با مشکل چاقی و اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند. این معضل به حدی است که عده ای همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند. بعضی از این روش ها نه تنها موثر نیستند، بلکه سبب بیماری های مختلفی نیز می شوند. چنین […]

تقویت اراده- برنافیت
موفقیت در کاهش وزن

نقش تقویت اراده در کاهش وزن

1399/06/13
1049بازدید
موفقیت و انگیزه

از جمله کارهایی که در مسیر کاهش وزن می توان انجام داد تقویت اراده است. این کار درست همانند هر رفتار خوب دیگری به سلسه ای از تمرین ها نیاز دارد. مدیتیشن، تمرین بهبود وضعیت، تهیه ژورنال غذایی، استفاده از دست مخالف در هنگام غذا خوردن و اصلاح صحبت کردن به بهبود اراده و تصمیم […]

موفقیت در کاهش وزن
موفقیت در کاهش وزن

برای موفقیت در کاهش وزن این 7 راز را به خاطر بسپارید

1399/06/01
1853بازدید
موفقیت و انگیزه

هر ساله با شروع سال جدید تصمیم های زیادی در مورد وزن و سلامت خود می گیریم. برای خود برنامه ریزی می کنیم و هدفمان را روی وزن ایده آل تنظیم می کنیم. اما پس از مدتی دست از پا درازتر به این نتیجه می رسیم که نمی توانیم. گاهی اوقات هم موفق می شویم […]

پرهیز از پر خوری
موفقیت در کاهش وزن

قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

1398/12/19
1658بازدید
تغذیه

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]

شکست در رژیم
موفقیت در کاهش وزن

اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

1398/06/02
6121بازدید
موفقیت و انگیزه

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

جملات انگیزشی- موفقیت- برنافیت
موفقیت در کاهش وزن

معجزه جملات انگیزشی در رژیم کاهش وزن

1397/12/21
16055بازدید
موفقیت و انگیزه

جملات انگیزشی از آن جهت در کاهش وزن تاثیر زیادی دارند که تفکر مثبت پایه و اساس موفقیت در هر کاری است. پیش از ایجاد هر گونه تغییر یک مانترا یا جمله ی الهام بخش برای خود انتخاب کنید. این جمله باید مثبت باشد و بر روی پیشرفت تمرکز کند، نه نتیجه. جملات انگیزشی مبتنی […]

اشتباهاتی که در هنگام رژیم گرفتن مرتکب می شویم
موفقیت در کاهش وزن

اشتباهاتی که در هنگام رژیم گرفتن مرتکب می شویم

1397/10/03
1846بازدید
تغذیه

تفکرات منفی، دلیل شکست ما در رژیم گرفتن است. افکار منفی، تصویر نادرست و مبالغه آمیزی در ذهنمان ایجاد می کنند. این تفکرات، بزرگترین دشمنان شما هستند، چرا که خود تصویری، خود ارزشی و قدرت ذهنی را از بین می برند و شما را به مقصد نمی رسانند. چه کنیم که این اتفاقات برای ما رخ […]

5 استراتژی طلایی کاهش وزن- موفقیت و اراده- برنافیت
موفقیت در کاهش وزن

5 استراتژی طلایی کاهش وزن برای افراد بی اراده

1397/09/13
2274بازدید
موفقیت و انگیزه

تا به حال چند بار یک رژیم را شروع کردید و پس از چند هفته یا چند روز تسلیم شدید و آن را رها کردید؟ ما به این چرخه شروع و رها کردن، سندرم شروع – پایان می گوییم. باید تصمیم خود را بگیریم و به این چرخه که بارها و بارها در حال تکرار […]

ترک مصرف فست فود- کاهش وزن- برنافیت
موفقیت در کاهش وزن

زنی که با ترک فست فود توانست 136 کیلوگرم وزن کم کند

1397/08/29
1752بازدید
تغذیه

فست فودها سرشار از کالری اند اما ارزش غذایی آنها بسیار پایین است. بنابراین، مصرف بی رویه ی آنها منجر به چاقی و افزایش وزن می شود. امروز برنافیت داستان حقیقی زنی را برای شما بازگو خواهد کرد که با ترک مصرف فست فود توانست 136 کیلو وزن کمک کند. داستان چاقی این زن 219 […]

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید - برنافیت
موفقیت در کاهش وزن

برای کاهش وزن موفق، به خود انگیزه دهید

1396/07/05
344182بازدید
موفقیت و انگیزه

اگر بارها و بارها تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، اما موفق به انجام آن نشده اید، حتما اشتباهی در کار است. برای یک کاهش وزن موفق، داشتن انگیزه ی کافی بسیار اهمیت دارد. گاهی حتی به مدت چند هفته یک روند موفقیت آمیز را در رژیم خود اجرا کرده اید، از مصرف کیک و […]

1 2 3