برچسب

مقابله با استرس

، 29 نوشته
دسته بندی :

مقابله با استرس

، نوشته
استرس- سبک زندگی- برنافیت
مقابله با استرس

استرس خود را به یک واقعه ی لذت بخش تبدیل کنید

۱۳۹۶/۰۹/۲۳
311بازدید
سبک زندگی

استرس، پاسخ بدن به هر گونه نیاز یا تهدید خارجی و داخلی است. وقتی احساس خطر می کنید، بدن شما به فاز جنگ و گریز وارد می شود. پاسخ استرس، راهکار سیستم بدنی برای محافظت از شخص است. در مواقع اورژانسی، استرس به بدن شما کمک می کند تا متمرکز، هوشیار و پر از انرژی […]

نکاتی برای کنترل استرس - برنافیت
مقابله با استرس

نکاتی برای کنترل استرس

۱۳۹۶/۰۵/۰۵
264بازدید
سبک زندگی

امروزه ما در فضاهای پراسترس نفس می کشیم و استرس به اندازه ای زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد که دیگر قابل چشم پوشی نیست. اما شاید بتوان با استفاده از نکاتی به کنترل استرس پرداخت و از آن به نحو احسن استفاده کرد. باید بدانید که نیازی به فرار از استرس نیست، […]

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟ - برنافیت
مقابله با استرس

چگونه استرس زیبایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

۱۳۹۶/۰۴/۳۱
155بازدید
سبک زندگی

استرس به طور مستقیم بر روی سلامت و ظاهر بدن تاثیر می گذارد. امروزه با افزایش قابل توجه میزان استرس، علاوه بر کاهش سطح انرژی، شاهد آثار مخرب آن بر تمام ابعاد زیبایی از جمله تغییر وضعیت ظاهری هستیم. پوست تا حدی می تواند بار سنگین یک استرس را تحمل کند، اما از یک جایی […]

آسان ترین راه برای کاهش سطح استرس - برنافیت
مقابله با استرس

آسان ترین راه برای کاهش سطح استرس

۱۳۹۶/۰۳/۱۰
73بازدید
سبک زندگی

زمانی که مسائلی همچون ترافیک، دیر شدن قرار کاری و عوامل دیگر موجب استرس شما می شوند، آیا می دانستید که در این زمان، به تمام عوامل استرس زا فکر می کنید؟ پیش از هر چیز باید بدانید که افکار منفی دارای تاثیر دومینو هستند. آنها به شما می گویند که روزتان تا چه اندازه […]

رهایی از استرس - عصبانیت - برنافیت
مقابله با استرس

نکاتی برای رهایی از استرس

۱۳۹۶/۰۳/۰۲
138بازدید
سبک زندگی

استرس ممکن است خود را به هر شکلی نشان دهد و در هر موقعیتی رخ دهد. مشکلات ناشی از استرس فشار زیادی بر بدن تحمیل و آن را دچار بیماری می کند. سطوح بالای هورمون های استرس التهاب، خطر ابتلا به بیماری های حاد همچون سرطان، اختلالات خودایمنی و بیماری های قلبی را افزایش می […]

5 تکنیک مدیتیشن برای شروع
مقابله با استرس

۵ تکنیک مدیتیشن برای شروع

۱۳۹۶/۰۱/۱۴
357بازدید
ورزش و تناسب اندام

مدیتیشن، یک روش توصیه شده برای کنترل استرس است. این ورزش دارای فواید بسیاری از جمله کاهش استرس و اضطراب، برطرف کردن سر درد و حتی افزایش ایمنی بدن نسبت به بیماری ها می باشد. اگر با فواید و تکنیک مدیتیشن آشنا بودید، بیش از پیش نسبت به این ورزش علاقه مند می شدید. پیشنهاد […]

رازهای سامان دهی منزل برای خانه تکانی عید
مقابله با استرس

رازهای سامان دهی منزل برای خانه تکانی عید

۱۳۹۵/۱۲/۲۶
97بازدید
سبک زندگی

ساماندهی منزل نه تنها موجب کاهش استرس می شود، بلکه به دلیل انجام برخی از فعالیت ها می تواند موجب کاهش وزن شما نیز بشود. در این مقاله به راهکارهایی اشاره شده که برای ساماندهی و خانه تکانی عید مفید می باشد. کاری از گروه محتوای برنافیت  

سه تمرین بخشندگی که می تواند زندگی شما را نجات دهد
مقابله با استرس

سه تمرین بخشندگی که زندگی شما را نجات می دهد

۱۳۹۵/۱۲/۱۵
104بازدید
سبک زندگی

همه ی ما در زندگی روزمره ی خود با مشکلات زیادی رو به رو هستیم. مشکلاتی همچون گیر کردن در ترافیک، برخورد با یک همسایه ی بد و یا کشمکش و جر و بحث با رئیس اداره. بسیاری از این مشکلات ممکن است به راحتی حل نشوند و شما را با دردسرهای زیادی مواجه کنند. […]

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند
مقابله با استرس

راه های طبیعی که به کاهش اضطراب کمک می کند

۱۳۹۵/۱۲/۰۳
276بازدید
سبک زندگی

هر از گاهی همه ی افراد دچار اضطراب می شوند. این اضطراب ممکن است به دلیل یک سخنرانی یا هر چیز دیگری باشد. اگر اضطراب تمام ابعاد زندگی شما را در بر گرفته است و بر روی کارهای روزمره تان تاثیر گذاشته است، احتمالا از اختلال اضطراب رنج می برید و باید به دنبال راه […]

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟
مقابله با استرس

چگونه استرس باعث بیماری های قلبی می شود؟

۱۳۹۵/۱۱/۲۸
198بازدید
سبک زندگی

همه ی ما با استرس آشنا هستیم. گرچه دانشمندان معتقدند کمی استرس برای بدن لازم است، اما استرس طولانی مدت مشکلات زیادی برایمان ایجاد می کند که یکی از آنها  بیماری های قلبی می باشد. دانشمندان سالهای زیادیست که در رابطه ی بین استرس مزمن و مشکلات قلبی- عروقی دچار سر درگمی شده بودند، اما […]

1 2 3