برچسب

دمبل

، 4 نوشته
دسته بندی :

دمبل

، نوشته
تمرین پیلاتس- ورزش- برنافیت
دمبل

تقویت عضلات بازو با تمرین های پیلاتس

1399/03/18
1290بازدید
ورزش و تناسب اندام

داشتن بازوهای قوی به معنای توانایی بلند کردن بیش از یک بسته، انجام کارهای سنگین با بازو و از نفس نیافتادن است. اینجاست که تمرین پیلاتس اهمیت خود را نشان می دهد. پیلاتس به معنای انجام تمرین های ورزشی به منظور آسان تر کردن زندگی روزمره است. ورزش های زیر هرچند آسان اما اگر به […]

لیفت سینه- ورزش- برنافیت
دمبل

لیفت سینه با چند ورزش فوق العاده موثر

1397/12/08
8974بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از بهترین روش های لیفت سینه ورزش است. حرکات ورزشی همچون پوش آپ، پرس سینه، پاس سینه، یوگا و شنا با سفت کردن و شکل دادن به سینه ها موجب لیفت آنها می شود. برای آشنایی با انجام این حرکت ها با برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

خوش فرم کردن شانه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
دمبل

حرکاتی برای خوش فرم کردن شانه ها

1397/03/27
5015بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر خوش فرم کردن شانه ها برای شما در اولویت نیست، این بار آنها را در لیست اولویت های خود قرار دهید. شانه های قوی و زیبا با ایجاد بهبود در وضعیت بدن و تعادل باسن و ران ها شما را لاغرتر و جوان تر نشان می دهد. از آنجا که چربی کمتری در بالا […]

بالا تنه- ورزش و تناسب اندام- برنافیت
دمبل

بالا تنه خود را با این حرکات ورزشی زیبا کنید

1397/01/14
5572بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکات پوش آپ برای افرادی که دارای شانه های قوی و محکم نیستند، بسیار سخت است. برای انجام این حرکت باید دست ها کاملا باز باشند و حرکات نزولی به پرس ها اضافه شوند بدون اینکه به فرم بدن آسیبی برسد. اگر شانه های شما به اندازه ی کافی قوی نیستند، یک حرکت بالا تنه […]