برچسب

اهداف

، 7 نوشته
دسته بندی :

اهداف

، نوشته
افسردگی بعد از تعطیلات- برنافیت
اهداف

چگونه با افسردگی بعد از تعطیلات مقابله کنیم؟

1398/01/10
472بازدید
سبک زندگی

یکی از دغدغه های بسیاری از مردم پس از نوروز مقابله با افسردگی بعد از تعطیلات است. با تمام شدن عید نوروز و تفریحات، موجی از افکار منفی و کارهای عقب افتاده به سراغ شما می آید که موجب افسردگی شما می شود. برای اینکه با این افسردگی مقابله کنید و ایام شادتری را بعد […]

ورزش گروهی- برنافیت
اهداف

تاثیر ورزش گروهی در کاهش وزن سریع

1397/12/26
381بازدید
ورزش و تناسب اندام

یکی از مهم ترین مزایای ورزش گروهی کاهش وزن سریع است. ورزش کردن به خودی خود به همت بالایی نیاز دارد، چه برسد بخواهید آن را به تنهایی انجام دهید. اگر هر روز ورزش می کنید اما به نتیجه ای نمی رسید، شاید دلیل آن این باشد که به تنهایی ورزش می کنید. امروز برنافیت […]

انگیزه ورزش- برنافیت
اهداف

اگر انگیزه ورزش ندارید، این کارها را انجام دهید

1397/10/23
1040بازدید
موفقیت و انگیزه

هرچند ایجاد انگیزه ورزش کار آسانی نیست، اما روش مفیدی برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن است. برای اینکه در خود انگیزه ایجاد کنیم، باید اهداف ورزشی جدیدی بسازیم، ورزش های کوتاه انجام دهیم، با یک دوست ورزش کنیم، به عکس های قبلی خود نگاه کنیم و با آهنگ مورد علاقه خود به پیشواز […]

انگیزه لاغری- برنافیت
اهداف

چگونه در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم؟

1397/10/05
4950بازدید
موفقیت و انگیزه

یکی از بهترین راه های کاهش وزن این است که در خود انگیزه لاغری ایجاد کنیم. مشخص کردن هدف کاهش وزن، داشتن انتظارات واقعی، ایجاد برنامه منطبق با سبک زندگی، انجام ورزش مورد علاقه، پاداش، برنامه ریزی برای مشکلات پیش رو و بخشیدن اشتباهات از جمله فاکتورهای مهم در رسیدن به موفقیت هستند. اکثر افراد […]

حفظ تناسب اندام- موفقیت و انگیزه- برنافیت
اهداف

موفقیت در حفظ تناسب اندام با تکنیک های طلایی

1397/01/26
1596بازدید
موفقیت و انگیزه

حفظ تناسب اندام، یکی از مشکل ترین کارها پس از رسیدن به وزن مطلوب وایده آل است. صرف زمان زیاد و تلاش های بی وقفه برای رسیدن به وزن ایده آل، گاهی پس از گذشت زمان فراموش و روند پرخوری و چاقی از سر گرفته می شود. محققان، با مطالعاتی که بر روی 3000 نفر […]

اهداف- موفقیت و انگیزه- برنافیت
اهداف

در سال جدید، اهداف خود را جدی تر دنبال کنید

1396/12/22
1040بازدید
موفقیت و انگیزه

شروع سال جدید، زمان بسیار مناسبی برای رسیدن به اهداف و ایجاد انگیزه به منظور بالا بردن سطح کیفیت زندگیست. آیا یکی از اهداف شما سازماندهی بیشتر در محل کار است؟ آیا شغل تازه یا ترفیع درجه می خواهید؟ آیا می خواهید یک زندگی سالم توام با ورزش و تغذیه ی مناسب را آغاز کنید؟ […]

8 روش کاهش وزن که نیاز به انگیزه ندارند
اهداف

8 روش کاهش وزن که نیاز به انگیزه ندارند

1396/01/27
3682بازدید
تغذیه

افرادی که دچار اضافه وزن هستند، اغلب آرزوی دیدن وزن ایده آل خود را بر روی ترازو دارند. اما می دانید که که کاهش وزن و تثبیت آن کار بسیار سختی است، به ویژه اگر برای این کار انگیزه ی کافی نداشته باشید. در اینجا به روش هایی برای کاهش وزن اشاره شده که هیچ […]