برچسب

استرس

، 39 نوشته
دسته بندی :

استرس

، نوشته
ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
استرس

چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

1397/04/31
208بازدید
موفقیت و انگیزه

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
استرس

چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

1397/04/26
337بازدید
تغذیه

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

روانشناسی تغذیه- سبک زندگی- برنافیت
استرس

روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن

1397/03/03
758بازدید
سبک زندگی

روانشناسی تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، کالری سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی […]

رفع استرس- سبک زندگی- برنافیت
استرس

رفع استرس با چند ترفند آسان و سریع

1397/01/07
530بازدید
سبک زندگی

طبق مطالعات، ورزش های کوچک اما منظم- مثلا 10 تا 20 دقیقه در روز- موجب بهبود موقت خلق و خو و رفع استرس می شود. ورزش، میزان سروتونین را افزایش، اما ضربان قلب، قند خون و سطح استرس را کاهش می دهد. اما ورزش، تنها راه رفع استرس نیست. روش های دیگری نیز وجود دارند […]

روغن های ضروری- سبک زندگی- برنافیت
استرس

روغن های ضروری با خاصیت کاهش وزن

1396/12/08
400بازدید
سبک زندگی

حتما می دانید که روغن های ضروری تا چه حد برای رفع سر درد، سرگیجه و دل درد مفید می باشند. اما احتمالا از خواص کاهش وزن آن بی خبرید. برخی از این روغن های ضروری، اثر عجیبی بر روی خلق و خوی شما دارند که می توانند به طور غیر مستقیم بر روی کاهش […]

استرس- سبک زندگی- برنافیت
استرس

استرس خود را به یک واقعه ی لذت بخش تبدیل کنید

1396/09/23
444بازدید
سبک زندگی

استرس، پاسخ بدن به هر گونه نیاز یا تهدید خارجی و داخلی است. وقتی احساس خطر می کنید، بدن شما به فاز جنگ و گریز وارد می شود. پاسخ استرس، راهکار سیستم بدنی برای محافظت از شخص است. در مواقع اورژانسی، استرس به بدن شما کمک می کند تا متمرکز، هوشیار و پر از انرژی […]

چرا چربی های شکم آب نمی شود؟ - برنافیت
استرس

چرا چربی های شکم آب نمی شود؟

1396/06/12
324بازدید
سبک زندگی

کاهش چربی های شکم اسان نیست و به هیچ وجه به یک شب رخ نمی دهد. برای از بین بردن آنها باید متعهد باشید و عادت های زندگی خود را حتی الامکان تغییر دهید. پرسش های زیادی در مورد کاهش چربی های شکم وجود دارد. یکی از این پرسش های متداول در این زمینه این […]

بدون دردسر شکم خود را تخت کنید! - برنافیت
استرس

بدون دردسر شکم خود را تخت کنید

1396/05/18
408بازدید
تغذیه

برای آب کردن چربی های شکم، همیشه به رژیم غذایی و ورزش های سخت نیاز نیست، گاهی اوقات تنها تغییرات کوچک در عادت های غذایی موجب کاهش چربی های شکم و تناسب اندام می شود. این مقاله به شما کمک می کند تا بدون ورزش و رژیم های غذایی افراطی، شکم خود را تخت کنید. […]

هورمون ها و زیبایی پوست - برنافیت
استرس

هورمون ها و زیبایی پوست

1396/05/16
877بازدید
زیبایی

هورمون یک ماده ی شیمیایی است که در غدد درون ریز ساخته می شود و به جریان خون می ریزد. هورمون های زیادی در بدن انسان وجود دارد که هر کدام وظایف خاص خود را دارند و میزان آنها توسط ارتباط اعضای دستگاه درون ریز با هم و با دستگاه عصبی تنظیم شده، نقش خاصی […]

نکاتی برای کنترل استرس - برنافیت
استرس

نکاتی برای کنترل استرس

1396/05/05
432بازدید
سبک زندگی

امروزه ما در فضاهای پراسترس نفس می کشیم و استرس به اندازه ای زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد که دیگر قابل چشم پوشی نیست. اما شاید بتوان با استفاده از نکاتی به کنترل استرس پرداخت و از آن به نحو احسن استفاده کرد. باید بدانید که نیازی به فرار از استرس نیست، […]

1 2 3 4