برچسب

استرس

، 45 نوشته
دسته بندی :

استرس

، نوشته
استرس تعطیلات- برنافیت
استرس

با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

1397/12/01
402بازدید
سبک زندگی

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
استرس

کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

1397/11/14
412بازدید
سبک زندگی

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

چاق شدن- برنافیت
استرس

عادت های شبانه ای که باعث چاق شدن شما می شوند

1397/11/10
309بازدید
سبک زندگی

یکی از مهم ترین عوامل چاق شدن و عدم توانایی در کاهش چند کیلو وزن باقی مانده، عادت های اشتباه شبانه است. غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، استرس بیش از حد، خستگی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و غذا خوردن جلوی تلویزیون موجب چاقی می شود. این مطلب هم می تواند برای شما مفید […]

جلوگیری از سفید شدن مو- برنافیت
استرس

جلوگیری از سفید شدن مو با مواد طبیعی

1397/11/02
223بازدید
زیبایی

برای جلوگیری از سفید شدن مو باید از کم شدن رنگدانه های مو جلوگیری کرد. استفاده از ماسک موی چای سیاه، آب پیاز، برگ کاری، آب لیمو و روغن نارگیل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری از سفید شدن موها جلوگیری می کند. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

پرپشت شدن مو- برنافیت
استرس

پرپشت شدن مو با چند راهکار طبیعی

1397/10/27
120بازدید
دسته‌بندی نشده

راهکارهای زیادی برای پرپشت شدن مو وجود دارد که ممکن است خیلی ساده یا خیلی عجیب باشند. عوامل زیادی در ریزش موها دخیل است که از جمله می توان به عوامل ژنتیکی، استرس و سوء تغذیه اشاره کرد. ماساژ کف سر، مصرف بذر کتان، استفاده از شانه دندانه درشت، مصرف میوه ها و سبزیجات و […]

پرخوری عصبی- برنافیت
استرس

چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

1397/10/18
214بازدید
سبک زندگی

پرخوری عصبی زمانی رخ می دهد که افراد برای کاهش استرس و ایجاد آرامش به غذا خوردن متوسل می شوند. این معضل نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. دوش آب داغ، ماساژ، مصرف غذا در فواصل زمانی معین، رقص و یوگا تاثیر زیادی در […]

تاثیر ورزش بر سلامت- ورزش- برنافیت
استرس

تاثیر ورزش بر سلامت کلی بدن

1397/10/02
322بازدید
ورزش و تناسب اندام

اگر بخواهیم از تاثیر ورزش بر سلامت بدن بگوییم، باید لیست بلند بالایی از فواید آن تهیه کنیم. ورزش فواید زیادی از جمله کاهش وزن، کاهش بیماری های قلبی، افزایش اعتماد به نفس، بهبود عملکرد اجرایی، شکوفایی خلاقیت و کاهش استرس دارد. حتما از فواید بی نظیر ورزش بر روی کاهش وزن و کاهش خطر […]

ورزش کودکان-موفقیت و انگیزه-برنافیت
استرس

چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم؟

1397/04/31
504بازدید
موفقیت و انگیزه

ورزش منظم و هدف دار فواید زیادی برای سلامت جسمی و عاطفی کودکان دارد. اما بسیاری از کودکان به دلایلی از ورزش کردن لذت نمی برند و همین موجب می شود تا این مزایا را از دست بدهند. شما نمی توانید آنها را مجبور به این کار کنید، اما می توانید زمینه هایی برایشان فراهم […]

مصرف غذای کمتر- تغذیه- برنافیت
استرس

چگونه با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری داشته باشیم؟

1397/04/26
477بازدید
تغذیه

یکی از روش های کاهش وزن این است که با مصرف غذای کمتر احساس سیری بیشتری کنید. پس چه کنیم تا این احساس سیری را در بدن افزایش دهیم؟ اگر می خواهید لاغر شوید، اما احساس گرسنگی به شما این اجازه را نمی دهد، این مقاله را از دست ندهید. آب رسانی به بدن از […]

روانشناسی تغذیه- سبک زندگی- برنافیت
استرس

روانشناسی تغذیه دانشی موثر در روند کاهش وزن

1397/03/03
1198بازدید
سبک زندگی

روانشناسی تغذیه به معنای بررسی اثر عمیق حالات روحی بر روی بدن و متابولیسم غذاهاست. به طور دقیق تر، تمرکز روانشناسی تغذیه بر روی تاثیر عواملی چون استرس، آرامش، افکار، عقاید، احساسات، آگاهی، شادی، ریتم و سرعت غذا خوردن بر روی چگونگی هضم، جذب، کالری سوزی و عملکردهای گوارشی بدن است. به عبارت دیگر، غذایی […]

1 2 3 5