برچسب

استرس

، 49 نوشته
دسته بندی :

استرس

، نوشته
کاهش استرس با مدیتیشن
استرس

کاهش استرس با مدیتیشن ؛ چگونه با مدیتیشن پایه ای استرس را کنترل کنیم؟

1398/07/28
3295بازدید
سبک زندگی

مدیتیشن دارای فواید سلامتی بسیار و یک روش بسیار موثر برای رهایی از استرس و حفظ سبک زندگی سالم است. با تمرین، مدیتیشن تبدیل به یک عادت آسان و موثر می شود، به علاوه به مرور باعث مقاومت در برابر استرس می شود. یادگیری و تمرین استرس می تواند تجربه ی استرس را در زندگی […]

استرس روز اول مدرسه
استرس

چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟

1398/06/23
3821بازدید
موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

بولیمیا- تغذیه- برنافیت
استرس

چگونه بولیمیا یا پرخوری عصبی را مهار کنیم؟

1398/02/16
569بازدید
تغذیه

افرادی که دچار بولیمیا یا پرخوری عصبی هستند، غذا برای آنها تنها وسیله ای برای سیر شدن نیست، بلکه روشی برای درمان ناخوشی ها، مقابله با احساسات منفی و لذت بردن از لحظات شاد زندگی است. برای آنها خوردن بستنی و همبرگر بسیار لذت بخش تر از یک تخت راحت است. متاسفانه پرخوری عصبی منجر به […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
استرس

چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

1398/01/09
936بازدید
موفقیت و انگیزه

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

استرس تعطیلات- برنافیت
استرس

با این نکات، بر استرس تعطیلات نوروزی غلبه کنید

1397/12/01
681بازدید
سبک زندگی

سال جدید در پی است و حتما شما نیز دچار استرس تعطیلات شده اید. هر فردی ممکن است در این دوره با استرس هایی رو به رو شود: دید و بازدید و راضی نگه داشتن همه ی اعضای خانواده و در عین حال رسیدگی به امور شخصی، کار سختی به نظر می رسد. گاهی اوقات […]

کاهش سایز تضمینی- برنافیت
استرس

کاهش سایز تضمینی بدون ورزش

1397/11/14
1484بازدید
سبک زندگی

منظور از کاهش سایز تضمینی ارائه روش هاییست که بدون شک به لاغری موضعی و کوچک شدن شکم کمک می کند. از بهترین روش های کاهش سایز بدون جراحی می توان به کویتیشن اشاره کرد. علاوه بر کویتیشن، کاهش مصرف نمک، کاهش استرس، مصرف چای سفید، مصرف پروتئین، روغن ماهی، دارچین و فلفل نیز به […]

چاق شدن- برنافیت
استرس

عادت های شبانه ای که باعث چاق شدن شما می شوند

1397/11/10
833بازدید
سبک زندگی

یکی از مهم ترین عوامل چاق شدن و عدم توانایی در کاهش چند کیلو وزن باقی مانده، عادت های اشتباه شبانه است. غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، استرس بیش از حد، خستگی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و غذا خوردن جلوی تلویزیون موجب چاقی می شود. این مطلب هم می تواند برای شما مفید […]

جلوگیری از سفید شدن مو- برنافیت
استرس

جلوگیری از سفید شدن مو با مواد طبیعی

1397/11/02
737بازدید
زیبایی

برای جلوگیری از سفید شدن مو باید از کم شدن رنگدانه های مو جلوگیری کرد. استفاده از ماسک موی چای سیاه، آب پیاز، برگ کاری، آب لیمو و روغن نارگیل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری از سفید شدن موها جلوگیری می کند. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  […]

پرپشت شدن مو- برنافیت
استرس

پرپشت شدن مو با چند راهکار طبیعی

1397/10/27
716بازدید
دسته‌بندی نشده

راهکارهای زیادی برای پرپشت شدن مو وجود دارد که ممکن است خیلی ساده یا خیلی عجیب باشند. عوامل زیادی در ریزش موها دخیل است که از جمله می توان به عوامل ژنتیکی، استرس و سوء تغذیه اشاره کرد. ماساژ کف سر، مصرف بذر کتان، استفاده از شانه دندانه درشت، مصرف میوه ها و سبزیجات و […]

پرخوری عصبی- برنافیت
استرس

چگونه با پرخوری عصبی مقابله کنیم؟

1397/10/18
744بازدید
سبک زندگی

پرخوری عصبی زمانی رخ می دهد که افراد برای کاهش استرس و ایجاد آرامش به غذا خوردن متوسل می شوند. این معضل نه تنها منجر به افزایش وزن می شود، بلکه سلامت افراد را نیز به خطر می اندازد. دوش آب داغ، ماساژ، مصرف غذا در فواصل زمانی معین، رقص و یوگا تاثیر زیادی در […]

1 2 3 5