علت شکستن ناخن هایم چیست؟

31 خرداد 1396
1258بازدید

اگر وقت ندارید...

داشتن ناخن های سالم و قوی در زیبایی ظاهری بسیار اهمیت دارد، اما بسیاری از افراد از شکستن ناخن های خود شکایت دارند. ناخن ها به دلایل زیادی از جمله فقر آهن، عدم استفاده از لوسیون، جویدن کوتیکول ها و استفاده از لاک پاک کن های حاوی استون دچار شکنندگی و پژمردگی می شوند.

شکستن ناخن ها دلایل بسیار زیادی دارد. در حقیقت آنچه که در ظاهر می بینید، به دلیل مشکل در ماتریکس ناخن هاست (بافت زنده ی زیر کوتیکول که مسئول رشد سالم ناخن های شماست) که از اعماق انگشتان خارج می شود.  این موضوع، بسیار پیچیده است و عوامل گوناگونی ممکن است درآن دخیل باشند. در ادامه به برخی از دلایل شکستن ناخن ها اشاره شده است.

میزان آهن بدن کم است

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - کم خونی - برنافیت

کمبود آهن یا آنمی در بدن موجب ایجاد ناخن های معقر یا قاشقی می شود. آهن به تولید هموگلوبین- مولکولی که سلول های قرمز خونی را سرشار از اکسیژن تازه می کند و به ماتریکس ناخن ها می فرستد – کمک می کند. فقر آهن موجب کاهش رشد و شکستن ناخن ها می شود.
اگر احساس می کنید که ناخن های شما قاشقی و پژمرده شده اند، بهتر است برای آزمایش خون به سراغ پزشک خود بروید.

پیشنهاد برنافیت: غذاهای گیاهی که میزان آهن آنها بیشتر از گوشت است

دائم در حال نوشتن و تایپ کردن هستید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - موبایل - برنافیت

اگر مدام با صفحه کلید کامپیوتر یا صفحه ی گوشی در تماس هستید، ناخن های شما دچار شکستگی و پوسته پوسته شدن می شوند. ناخن های خود را طوری سوهان بکشید که تنها تکه ای از نوک آنها باقی بماند. به این ترتیب، تنها با نوک انگشتان خود می توانید تایپ کنید نه با ناخن ها.

پیشنهاد برنافیت: چگونه بدون خراب کردن ناخن به کارهای روزمره بپردازیم؟

تنها در هنگام صبح از لوسیون های دست استفاده می کنید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - لوسیون - برنافیت

استفاده از لوسیون نباید تنها به زمان خاصی از روز محدود شود، بلکه هر زمان که دست های خود را می شویید باید از لوسیون استفاده کنید. آب، پوست شما را خشک می کند و اگر پوست زیر کوتیکول ها خشک شود، ماتریکس آنها نیز خشک و موجب رشد ناخن های شکننده می شود.

لاک برای مدت زیادی روی ناخن های شما می ماند

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - لاک ناخن - برنافیت

همه ی لاک ها حاوی مواد خشک کننده ای هستند که رطوبت را از بستر ناخن های شما می گیرند و آنها را ضعیف می کنند. این خاصیت خشک کنندگی با سفت شدن لاک نیز از بین نمی رود. حتی لاک هایی که فاقد موادی چون تلوئن حلال، دی بوتیل فتاتلات پلاستی سایزر و مواد التهاب زای دیگر هستند نیز ناخن های شما را خشک می کنند. متخصصان زیبایی بر این باورند که هر پنج روز یک بار باید لاک ناخن ها را پاک کرد، مدتی به آنها استراحت داد و سپس دوباره به آنها لاک زد.

لاک را مستقیما روی ناخن ها می زنید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - لاک - برنافیت

لاک را به هیچ وجه نباید به صورت مستقیم روی ناخن ها زد. این کار موجب می شود مواد شیمیایی همچون اتیل استات یا بوتیل استات به خورد بستر ناخن ها برود و آنها را ضعیف و مستعد شکستن کند. پیش از زدن لاک، ابتدا کمی لوسیون به دستان خود بزنید تا همانند پرایمر خلاء های میکروسکوپی که در ناخن های شما وجود دارد را پر و آن را مرطوب کند تا از آسیب به آنها جلوگیری شود.

کوتیکول ناخن ها را می جوید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - کوتیکول - برنافیت

کوتیکول هایی که در انتهای ناخن قرار گرفته اند، یک لایه ی محافظ بین ناخن و پوست شماست و از پوست در برابر آب، باکتری ها و موارد دیگر محافظت می کند. جویدن کوتیکول ها موجب از بین بردن این لایه ی محافظ و ورود آب و عفونت ها به آن می شود. هیچگاه کوتیکول ناخن های خود را نجوید و پس از حمام، آنها را با یک حوله ی یا پارچه به سمت عقب بکشید.

[box type=”note”]عادت جویدن ناخن ها نشانه ی عدم تعادل روحی است. گرچه بیماری اونیکافاژیا یا جویدن ناخن ها بسیار شایع است، اما عوارض زیادی به دنبال دارد، به علاوه ممکن است منجر به رفتارهای استرسی دهانی همچون جویدن مداد، گاز گرفتن لب ها و سیگار کشیدن شود.[/box]

مکمل های مناسب مصرف نمی کنید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - مکمل - برنافیت

مطالعات جدید در مورد بیوتین- یک نوع ویتامین B که به تقویت کننده ی پوست و مو معروف است- نشان داده است که مصرف 2.5 میلی گرم ویتامین B در روز، به مدت 6 تا 9 ماه موجب تقویت ناخن ها و کاهش شکنندگی آنها می شود.

پیشنهاد برنافیت: با این مواد غذایی، مو و ناخن خود را تقویت کنید

از لاک پاک کن های قدیمی استفاده می کنید

علت شکستن ناخن هایم چیست؟ - لاک پاک کن - برنافیت

استون که یک لاک پاک کن قدیمی است، موجب از بین بردن چربی طبیعی و شکستن ناخن ها می شود. الکل خالص و گازولین دقیقا بوی استون را می دهند و این بدان معناست که گزینه ی سالمی برای پاک کردن ناخن ها محسوب نمی شوند. حتی پاک کننده های غیر استونی نیز به شدت موجب خشکی ناخن ها می شوند. از لاک پاک کن هایی استفاده کنید که فاقد استون و حاوی روغن باشند تا از خشکی ناخن ها جلوگیری کنند.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

بدون آرایش زیبا باشید
بدون آرایش زیبا باشید ؛ چگونه بدون آرایش کردن هم جذاب باشیم؟
27 تیر 1398
29 بازدید

بدون آرایش زیبا باشید ؛ آیا شما نیز برای زیباتر شدن ساعت ها در جلوی آیینه می ایستید و صورت خود را آرایش می کنید؟ هرچند آرایش یک روش بسیار آسان برای برجسته کردن ویژگی های ظاهریست، اما برای زیبا بودن لازم نیست که تنها به آن اکتفا کنید. شما با یک چهره ی طبیعی […]

شخصیت شناسی
شخصیت شناسی از روی رنگ رژ لب

شخصیت شناسی ؛ شاید عجیب به نظر برسد، اما رنگ رژ لبی که انتخاب می کنیم ارتباط مستقیمی با شخصیت ما دارد. زمانی که آرایش می کنیم، خودمان را از طریق رنگ ها به نمایش می گذاریم. رنگ ها و سایه های مختلف معانی متفاوتی به دنبال دارند. مثلا قرمر که همیشه احساسات تند ونارنجی […]

رژیم غذایی کتوژنیک
چگونه رژیم غذایی کتوژنیک میل به شیرینی جات را کم می کند؟

رژیم غذایی کتوژنیک نوعی سبک غذایی است که بر روی کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف چربی ها تاکید می کند. هدف از این رژیم نگه داشتن بدن در حالت کتو است، یعنی وضعیتی که در آن بدن از چربی ها به عنوان تامین سوخت استفاده می کند. هرچند این موضوع در افراد مختلف […]

استپ وزن
از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

زیبایی

افزایش دوام رژ لب
افزایش دوام رژ لب با استفاده از فونداسیون
08 تیر 1398
184 بازدید

افزایش دوام رژ لب ؛ تقریبا همه ی ما یک محصول آرایشی مورد علاقه داریم که آن هم رژ لب است. بسیاری از ما می دانیم کدام رژ لب بیشتر برایمان مناسب است و یا حتی چه رنگی بیشتر به پوستمان می آید، اما نمی دانیم چه کنیم تا به راحتی از روی لبمان پاک […]

بیوتین و مو - برنافیت
بیوتین و مو ؛ آیا بیوتین به تقویت موها کمک می کند؟

بیوتین و مو ؛ بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین محلول در آب است که برای متابولیزه کردن اسیدهای چرب، آمینو اسید ها و گلوکز بسیار مفید است. علاوه بر آن به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. چرا بیوتین برای سلامت موها مفید هستند؟ بیوتین به همراه ویتامین هایB  دیگر غذا […]

روغن کرچک برای تقویت مژه- برنافیت
تقویت مژه با جادویی به نام روغن کرچک

اگر به دنبال روشی آسان و بدون دردسر برای تقویت مژه ها هستید، روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک از جمله موادیست که به دلیل خواص فوق العاده به بلند و ضخیم شدن مژه کمک می کند. علاوه بر آن از شکستگی مژه ها و آسیب به آنها جلوگیری می کند. در این مقاله […]

عادت های قبل از خواب- زیبایی- برنافیت
تاثیر عادت های قبل از خواب بر روی زیبایی

گاهی برخی از عادت های قبل از خواب ما چندان خوب نیستند و کمکی به سلامت یا زیبایی نمی کنند. اما همه ی ما تقریبا از یک روتین ثابت پیروی می کنیم. برای اینکه عادت های خوب را در زندگی خود عملی کنید، برنافیت نکاتی را به شما آموزش خواهد داد. عادت های قبل از […]

ورزش و تناسب اندام

آب کردن پهلو
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو
19 تیر 1398
310 بازدید

آب کردن پهلو یکی از بزرگترین معضلاتیست که بسیاری از زنان با آن درگیرند. پهلوها نه تنها تناسب اندام را بر هم می زد، بلکه بخشی از بدن است که به سختی می توان از شر آن خلاص یافت. از آنجا که پهلوها در ادامه ی ناحیه ی شکمی قرار دارند، بسیاری از افراد تصور […]

ورزش برای افراد شاغل
ورزش برای افراد شاغل ؛ 15 دقیقه کاردیو برای کارمندانی که می خواهند چربی بسوزانند

ورزش برای افراد شاغل ؛ از آنجا که ورزش ناگهانی یا دویدن های طولانی برای افراد پشت میز نشین و شاغل ممکن است منجر به آسیب شود، آنها می توانند روزی 15 دقیقه حرکات کاردیو را جایگزین آن کنند. اگر شما نیز تصور می کنید اکنون زمان آن رسیده که به خودتان تکانی دهید، می […]

خوش فرم کردن سینه
چند راه حل ورزشی برای خوش فرم کردن سینه

برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجود دارد. اگر بخواهیم از عمل های زیبایی بگذریم و روش های معقول تری را انتخاب کنیم، باید به سراغ ورزش برویم. امروز برنافیت شما را با ورزش هایی آشنا خواهد کرد که به زیبا شدن و بهبود فرم سینه ها کمک خواهد کرد. این مطلب هم […]

ناتالی امانوئل- ورزش- برنافیت
تمرین های ورزشی ناتالی امانوئل برای بازی در فیلم بازی تاج و تخت

علاوه بر هوش سرشار و چهره ی معصوم ناتالی امانوئل حتما به شکم تخت و سفت او در نقش میساندی در فیلم بازی تاج و تخت توجه کرده اید. شاید میساندی از ابتدا با همین بدن به دنیا آمده، اما امانوئل باید سخت ورزش می کرد تا شکمش را کاملا آب کند. به همین منظور […]

موفقیت و انگیزه

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟
22 خرداد 1398
178940 بازدید

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

زنان قوی- برنافیت
زنان قوی چه ویژگی هایی دارند؟

زنان قوی و موفق کسانی هستند که از درون احساس قدرت می کنند و نگران چیزهایی از قبیل مد روز، بدن ایده آل، اشتباهات گذشته و نظرات دیگران نیستند. وقتی جنگ بر سر تساوی حقوق زن و مرد بر پا می شود، زنان اغلب و هر روز با چالش هایی رو به رو می شوند. این […]

مصاحبه شغلی- موفقیت- برنافیت
چگونه از یک مصاحبه شغلی سربلند بیرون بیاییم

در یک مصاحبه شغلی کوچکترین کارها می توانند سرنوشت ساز باشند. گاهی یک لغزش به قیمت از دست دادن شغل دلخواه تمام می شود. صرف زمان برای یادگیری برخی نکات نقش بسزایی در موفقیت مصاحبه های شغلی دارد. با تکنیک های کاربردی برنافیت همراه باشید. این مطلب هم می تواند برای شما مفید باشد:  مصاحبه […]

تغذیه

کاهش وزن با قهوه
کاهش وزن با قهوه ؛ چگونه قهوه تلخ به کاهش وزن کمک می کند؟
12 تیر 1398
193 بازدید

کاهش وزن با قهوه ؛ آیا می دانستید که قهوه تلخ که همواره یک نوشیدنی مورد علاقه برای همه بوده، به کاهش وزن نیز می تواند کمک کند؟ عجیب است نه؟ این ماده ی سرشار از کافئین فواید بسیاری دارد که از جمله می توان به پیشگیری از سرطان، برطرف کردن افسردگی خفیف و سردرد […]

رژیم پروتئین
رژیم پروتئین چیست و چه کمکی به کاهش وزن می کند؟

رژیم پروتئین ؛ اگر به دنبال رژیم های مختلف رفته باشید حتما نام این رزیم نیز به گوشتان خورده است. رژیم های پر پروتئین و کم چربی مثل اتکینز و زون می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما پیش از تصمیم باید فواید و مضرات آن را بدانید. در رژیم پروتئین چه میزان پروتئین […]

کاهش وزن با زیتون- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن با زیتون ؛ آیا زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟

کاهش وزن با زیتون ؛ زیتون یک میوه ی کوچک است که بر روی درخت رشد می کند. رنگ آن نیز نسبت به زمان چیدنش ممکن است سبز یا سیاه باشد. این میوه ی کوچک حاوی ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E، آهن، کلسیم، مس و … می باشد که برای بدن ضروری است. […]

کاهش وزن با خرما- برنافیت
کاهش وزن با خرما: خرما بخورید تا لاغر شوید

کاهش وزن با خرما ؛ خرما یک ماده ی غذایی ایده آل است، چرا که سرشار از مواد مغذیست و فواید سلامتی بیشماری دارد. از آنجا که خرما حاوی فیبر غذایی و اسیدهای چرب است، با خروج سموم از بدن می تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب کمک کند. این میوه […]