راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

سبک زندگی

راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

23 اسفند 1395
1136بازدید

اضطراب کودکان بر روی یادگیری و موفقیت دانش آموزان در مدرسه تاثیر زیادی دارد. درک اینکه چگونه اضطراب بر روی کودکان در مدرسه تاثیر می گذارد، به شما کمک می کند مشکلات آنها را برطرف کنید. چه کودکتان دچار اختلال اضطراب شده باشد و چه شما به چنین مشکلی در مورد او شک کرده باشید، آگاهی از اضطراب کودکان و استراتژی هایی که برای آنها کارساز باشد، موجب حفظ کودکتان از این مشکلات خواهد شد.

چندین نوع اضطراب و اختلال مربوط به آن وجود دارد که ممکن است کودکان و نوجوانان آن را تجربه کنند. معیارهایی که برای کودکان و نوجوانان به کار برده می شود، با معیارهایی که برای بزرگسالان به کار برده می شود کاملا متفاوت است. اختلالات اضطراب شامل مواردی چون: اختلال اضطراب عمومی، اختلال هراس، اختلال ترس از جدایی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال سکوت انتخابی و فوبیا (ترس) می باشد. آنچه که در همه ی این اختلال ها یکسان است، نگرانی بیش از حد، ترس و احساس هراس زیاد است. این اختلال های مربوط به اضطراب کودکان ، باعث ضعیف شدن یادگیری و موفقیت در مدرسه خواهد شد.

چگونه اختلال اضطراب کودکان ، موجب مداخله در آموزش و موفقیت های مدرسه ای می شود؟

مشکل در مشارکت

کودکانی که که می ترسند، نمی توانند در بحث های کلاسی شرکت کنند یا با دانش آموزان دیگر همکاری داشته باشند. در هنگام اضطراب بیش از حد، ممکن است که آزمون، آنها را به حدی مضطرب کند که نتوانند آن را به انجام برسانند. آنها حتی ممکن است نتوانند در جمع کلاس، چیزی بخوانند و یا به سوالی پاسخ دهند.

درد و رنج

اضطراب، ترس و هراس همه فشار زیادی بر روی انسان وارد می کند. دردهای شکمی و بدنی در کودکان مبتلا به اضطراب بسیار شایع است. اگر این علائم هر روز در کودکتان رخ می دهد و در آخر هفته به طور کلی از بین می رود، نشان دهنده ی این است که فرد دچار اضطراب حاصل از مدرسه شده است.

اختلال حواس

ترس و اضطراب، تمرکز افراد را از بین می برد، بنابراین آنها قادر نخواهند بود به اتفاقاتی که در اطراف آنها می افتد تمرکز کنند.

خستگی همیشگی

ترس و اضطراب موجب می شود که کودکان نتوانند به راحتی بخوابند، در نتیجه همیشه خواب آلوده هستند. بدخوابی موجب کاهش عملکرد شناختی کودکان می شود و ممکن است باعث به خواب رفتن آنها در کلاس درس شود.

صحبت نکردن یا آرام صحبت کردن

صحبت نکردن و یا آرام صحبت کردن در مدرسه یکی از نشانه های اضطراب کودکان است. نوجوانانی که اضطراب را تجربه می کنند، اغلب از بلند صحبت کردن در مدرسه می پرهیزند. آنها حتی زمانی که نیاز به کمک دارند نیز از سوال کردن می ترسند و حتی کمک دیگران را نیز رد می کنند.

اجتناب از رفتن به مدرسه

برای جلوگیری از تمام اضطراب هایی که در مدرسه وجود دارد اعم از آزمون ها، شرکت در گروه های اجتماعی و فعالیت های گروهی، کودکان به طور کلی از رفتن به مدرسه سر باز می زنند.

راهکارهایی برای جلوگیری از اضطراب های موجود در مدرسه

با یک روانشناس یا متخصص در این زمینه مشورت کنید.

گرچه ممکن است هر فردی هر از گاهی دچار ترس و اضطراب شود، اما اختلال اضطراب دائمی است و ممکن است مشکلات زیادی در زندگی فرد ایجاد کند. بنابراین مشاوره و کمک گرفتن ازافراد متخصص می تواند بسیار کارساز باشد.

مشکلی که کودک شما با آن سر و کار دارد را شناسایی کنید.

ابتدا چیزهایی را در مورد مشکلات اضطراب کودکان و نوجوانان مطالعه کنید. اطلاع از این مطلب که کودکتان دچار کدام یک از این اختلال هاست به شما کمک زیادی می کند. البته بهتر است بدانید که اختلالات اضطراب با مشکلاتی همچون افسردگی و اختلال نقص توجه بیش فعالی در ارتباط است. اختلال نقص توجه بیش فعالی دارای علائم مشترکی با اضطراب می باشد. علائم دیگری که موجب استرس می شوند نیز با اضطراب در ارتباط هستند.

راهکارهای تخصصی برای حمایت کودک مضطرب در مدرسه

1- به جای اینکه این مشکل را رها کنید، برای آن برنامه ریزی کنید.

اگر کودک مضطرب به شما می گوید که نمی تواند کاری را انجام دهد، می توانید به آسانی به او کمک کنید تا اضطراب را در خود از بین ببرد. ایجاد موقعیت هایی که موجب دوری از اضطراب شود، در دراز مدت جواب نمی دهد. برنامه ای بریزید تا کودک شما به تدریج بتواند در موقعیت استرس زا مشارکت کند.

می توانید با کمک متخصص، فرزندتان را به کلاس های درمانی در معرض قرار گرفتن موقعیت بفرستید. برای مثال در این دوره ها به افراد گفته می شود که کودک خود را روزانه تنها یک ساعت به مدرسه ببرند و پس از مدتی زمان آن را افزایش دهند.

2- معلمان کودک خود را از این موضوع آگاه کنید.

قرار ملاقاتی با معلم کودک خود بگذارید و در این جلسات شرایط فرزندتان را به خوبی توضیح دهید. وقتی آنها بدانند که شرایطی ممکن است اضطراب آنها را تشدید کند، راه هایی برای حمایت از کودک خواهند یافت. برخی از این راهکارها شامل موارد زیر می باشند.

  • عدم درخواست از کودک برای بلند خواندن یک مطلب یا پاسخ دادن او در برابر جمع کلاس
  • عدم پرسش و پاسخ از کودک در جمع و ایجاد یک پرسش و پاسخ دو نفره با معلم و کودک
  • ایجاد فضا یا زمان بیشتر برای کودکان مضطرب از آزمون
  • ایجاد یک فضای آرام در مدرسه برای پناه بردن کودک به آن برای اجتناب از اضطراب
3- هر روز در مورد رخدادهای مدرسه از او سوال کنید.

همه ی کودکان ممکن است از گفتن اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها رخ می دهد، سر باز بزنند. آنها بسیاری از اضطراب های خود در مدرسه را از والدینشان پنهان می کنند. آنها برای بیان اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها می افتد، باید اعتماد لازم را از سوی والدین خود کسب کنند و مطمئن شوند که گفتن این مطلب به والدین موجب بر انگیختگی خشم آنها نخواهد شد.

4- آرام باشید و نگرانی های خود را با آرامی بیان کنید.

کودکان از دنیای والدین خود چیزهای زیادی می آموزند. والدین تاثیر زیادی بر روی اعتقادات و ارزش های آنان دارند. آنها در برابر اظهارات خود به دنبال واکنش های والدین هستند. کودکان مضطرب واکنش و حساسیت بیشتری نسبت به رفتارهای والدینشان دارند. هر یک از کودکان به شکل خاصی اضطراب را تجربه می کند. یادگیری احساسات و رفتارهای آنها کمک زیادی در حمایت از آنها خواهد کرد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

سلامت روان
مراقب سلامت روان خود باشید!
10 خرداد 1399
892 بازدید

سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که بر جنبه ها و ابعاد مختلف زندگی افراد تاثیر گذار است. سلامت روان بر رفع مشکلات ذهنی و روانی افراد تاکید دارد. یک انسان سالم می تواند در جامعه به راحتی زندگی و پیشرفت کند. عدم سلامت روانی مشکلات زیادی در ارتباط با دیگران و جامعه […]

تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی شگفت انگیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن

این روزها که انواع و اقسام ویروس ها شیوع پیدا کرده و هر روز هزاران نفر را درگیر بیماری های ویروسی مثل آنفولانزا و کرونا می کند، بهترین و آسان ترین روش برای جلوگیری از بیماری، پیشگیری از ابتلا به آن است. برای پیشگیری از بیماری ها باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. سلول […]

فلات وزن
با چالش فلات وزن چگونه مقابله کنیم؟

وقتی به سختی برای کاهش وزن تلاش می کنید، اما نتیجه ی آن را بر روی ترازو نمی بینید، ممکن است درمانده و ناامید شوید. حتی گاهی آنقدر دلسرد می شوید که ممکن است رژیم را نیز کنار بگذارید. اما صبر کنید. شاید دچار مشکلی به اسم استپ یا فلات وزن شده باشید. پیش از […]

دستگاه لاغری موضعی
معرفی چند دستگاه لاغری موضعی برای کاهش سایز و آب کردن چربی ها

با افزایش آمار چاقی، کلینیک های لاغری نیز روز به روز در در حال افزایش هستند. برخی از این کلینیک ها روش هایی برای لاغری بدون ورزش پیشنهاد می کنند اما این روش ها آنقدر ایده آل هستند که غیر واقعی به نظر می رسند. حقیقت این است که تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که کاهش سایز […]

زیبایی

روشن شدن رنگ پوست
برای روشن شدن رنگ پوست از این ترفندها غافل نشوید
25 اردیبهشت 1399
1249 بازدید

هر چند استفاده از وسایل مراقبت پوست بر روی پوست شما موثر است، اما انتخاب مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گرچه قوی بودن و حفظ انرژی مهم تر از ظاهر است اما اگر می خواهید هر سه ی اینها را با هم داشته باشید باید خوب بخورید و خوب بیاشامید.  در اینجا به پنج […]

مراقبت های پوستی ، برنافیت
وسایل مراقبت های پوستی در آشپزخانه ی شماست

توجه و مراقبت از پوست امری دائمی است و مخصوص فصل یا روز خاصی نیست.  درست است که می توان برای مراقبت های پوستی ، از داروهای متعددی استفاده کرد که شاید در برخی موارد مفید و در برخی موارد هم بی مصرف باشند. اما برنافیت قصد دارد روش های طبیعی را به شما معرفی کند که […]

جوان تر شوید
با تغییر عادت های روزمره جوان تر شوید

نمی توانید با متوقف نگه داشتن زمان، مانع پیر شدن خود شوید. برای آنکه جوان شوید ، نیازی به جراحی پلاستیک و استفاده از لوازم آرایشی هم نیست، فقط کافیست در عادات روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. استفاده از ترفندهای ضد پیری که در ادامه می خوانید می تواند به شما در این مسیر کمک زیادی […]

سفید شدن موها
دلیل سفید شدن موها چیست؟

احتمالا اولین باری که یک موی سفید را در لا به لای انبوهی از موهای مشکی دیده اید را به خاطر دارید. ترس و هراسی که از دیدن موهای سفید در افراد به خصوص زنان ایجاد می شود، بسیار رنج آور است. اینکه آیا برگشت رنگ موها امکان پذیر است یا نه، تا حدود زیادی […]

ورزش و تناسب اندام

تقویت عضلات
تمرین های تقویت عضلات بدن برای مبتدیان
30 اردیبهشت 1399
887 بازدید

بالا بردن و عضله سازی برای کشش بدن، اساس رشد ماهیچه هاست. ماهیچه ها نقش مهمی در بدن دارند و هر چه بیشتر بر روی آنها کار کنید، بدنی قوی تر و سالم تر خواهید داشت. به طور کلی حرکاتی که به تقویت عضلات کمک می کنند در دسته ی ورزش های قدرتی قرار می […]

تمرین های قدرتی
با این چند تمرین قدرتی موتور چربی سوزی بدن خود را روشن کنید

شاید از خود بپرسید که تمرین های قدرتی چه هستند و چرا باید آنها را انجام دهید. این حرکات با ایجاد انقباض روی ماهیچه ها باعث افزایش قدرت و استقامت بدن می شود. در صورتی که این تمرین ها را درست انجام دهید تاثیر آنها را در افزایش توان بدنی، سلامت جسمانی و قدرت عضلانی […]

بدون قرص از درد کمر نجات یابید
خلاص شدن از کمر درد بدون قرص و دارو

کارشناسان، ورزش های کمر را بهترین روش رهایی از درد می دانند. اما بسیاری از افراد نمی دانند این کار را از کجا شروع کنند؟ آنها نمی دانند چگونه کمر را بدون آسیب رسیدن به آن قوی کنند؟ در ابتدا باید از از پزشک خود برای ورزش کردن اجازه بگیرید. همچنین مشورت با یک درمانگر […]

آسان ترین ورزش های شکمی
آسان ترین ورزش های شکمی که در منزل هم می توان انجام داد

ماهیچه های میان تنه موجب تقویت و استحکام ستون فقرات و لگن شما می شود. به همین دلیل است که تقویت آنها، اولین قدم برای تقویت کل بدن است. قسمت میانی بدن را با این تمرین های آرام بر پایه ی پیلاتس سفت کنید. این حرکات موجب استحکام بدن شما و آمادگی برای حرکات دیگر […]

موفقیت و انگیزه

غلبه بر ترس
4 قدم برای غلبه بر ترس ، هر اندازه که بزرگ باشد
04 خرداد 1399
1802 بازدید

نگران نباشید. هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد. گرچه راه حل من این نیست. البته ترس وجود دارد اما نباید از چیزی ترسید، زیرا این تنها عشق است که حقیقی است. اجازه بدهید توضیح دهم. وقتی شما هدایت خدا و اینکه چه کسی هستید را بفهمید و تسلیم آن شوید، هیچ چیز برای ترسیدن وجود […]

رشد و پیشرفت
هفت تصور اشتباهی که شما را از رشد و پیشرفت باز می دارد

ملیسا آمبروسینی یک کارآفرین، نویسنده، سخنران انگیزشی و آموزنده ی خود دوستی است. شغل او آموزش به مردم برای زندگی عاشقانه است. برای اینکه بتوانید عشق را بر ترس مقدم شمارید و بدانید که چگونه می توانید زندگی خود را تغییر دهید، کلاس های او را دنبال کنید. زندگی رویایی خود را آشکار کنید؛ چگونه […]

موفق ترین افراد جهان
موفق ترین افراد جهان چه ویژگی های مشترکی دارند؟

اگر عادت دارید بگویید موفق ترین افراد جهان از ابتدا برای همین ساخته شده اند، باید بگویم که اصلا اینطور نیست. بسیاری از مردم در زندگی ای غرق شده اند که حاصل افکار، رفتار و عمل آنهاست. اما موفقیت، واقعا به چه معناست؟ این مقاله در مورد موفقیت مالی یا ثروتمندی مالی نیست، بلکه انجام […]

راه های کنار آمدن با ناامیدی ، برنافیت
روش های کاربردی برای مقابله با ناامیدی

هر از گاهی همه ی ما با ناامیدی رو به رو می شویم. اتفاقات ناگوار، بیماری ها، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان باعث می شود تا نسبت به جهان بدبین شویم و احساس کنیم که تمام آرزوهایمان بر باد رفته. گاهی اوقات این ناامیدی ها خانواده، سلامت و اعتماد به نفس ما را […]

تغذیه

5 ماده غذایی گمراه کننده که فکر می کنید سالم است ، برنافیت
مراقب باشید این غذاهای سالم نما شما را گول نزنند
18 اردیبهشت 1399
935 بازدید

گاهی اوقات به تصور سالم بودن غذاها به دلیل نوشته هایی مانند طبیعی، کم چرب، ویتامین بالا، روی یک بسته غذایی ممکن است برای خرید آن وسوسه شوید. ما برنافیتی ها این غذاهای ناسالم به ظاهر سالم را غذاهای سالم نما می نامیم، چرا که به همان میزان که سالم به نظر می رسند، ترسناک […]

رژیم سم زدا
رژیم سم زدا ، مفید یا مضر؟

بسیاری از سموم پس از بلعیده شدن، به جریان خون و برخی دیگر به پوست وارد می شوند. اما برخی از آنها توسط سلول های مرده یا باکتری های حمله کننده آزاد می شوند. کبد، محل تصفیه سازی بدن است. پیش از اینکه سموم به بدن آسیب برسانند، فیلتر شده از خون خارج شده و […]

در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم
چگونه در طول تعطیلات دچار اضافه وزن نشویم ؟

معضل افزایش وزن در طول تعطیلات یکی از دغدغه های افرادیست که به تناسب اندام و وزن خود اهمیت می دهند. متاسفانه بیشتر تعطیلات ما با پرخوری، غذاهای پر کالری و بی تحرکی همراه است. تقریبا محاسبه شده که هر فرد در طول تعطیلات به طور میانگین نیم کیلو وزن اضافه می کند. شاید این […]

پرهیز از پر خوری
قانون هایی برای پرهیز از پر خوری

آیا شما نیز از رفتن به مهمانی اجتناب می کنید چرا که می ترسید پر خوری کنید؟ آیا از خوردن غذاهای سالم می ترسید؟ زمانی آنقدر دچار وسواس شده بودم که تنها غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف می کردم. در انتها این چرخه را شکستم و چیزهایی خوردم که به شدت هوس خوردن آنها را […]