راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

سبک زندگی

راهنمای والدین برای حل مشکل اضطراب کودکان در مدرسه

23 اسفند 1395
854بازدید

اضطراب کودکان بر روی یادگیری و موفقیت دانش آموزان در مدرسه تاثیر زیادی دارد. درک اینکه چگونه اضطراب بر روی کودکان در مدرسه تاثیر می گذارد، به شما کمک می کند مشکلات آنها را برطرف کنید. چه کودکتان دچار اختلال اضطراب شده باشد و چه شما به چنین مشکلی در مورد او شک کرده باشید، آگاهی از اضطراب کودکان و استراتژی هایی که برای آنها کارساز باشد، موجب حفظ کودکتان از این مشکلات خواهد شد.

چندین نوع اضطراب و اختلال مربوط به آن وجود دارد که ممکن است کودکان و نوجوانان آن را تجربه کنند. معیارهایی که برای کودکان و نوجوانان به کار برده می شود، با معیارهایی که برای بزرگسالان به کار برده می شود کاملا متفاوت است. اختلالات اضطراب شامل مواردی چون: اختلال اضطراب عمومی، اختلال هراس، اختلال ترس از جدایی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال سکوت انتخابی و فوبیا (ترس) می باشد. آنچه که در همه ی این اختلال ها یکسان است، نگرانی بیش از حد، ترس و احساس هراس زیاد است. این اختلال های مربوط به اضطراب کودکان ، باعث ضعیف شدن یادگیری و موفقیت در مدرسه خواهد شد.

چگونه اختلال اضطراب کودکان ، موجب مداخله در آموزش و موفقیت های مدرسه ای می شود؟

مشکل در مشارکت

کودکانی که که می ترسند، نمی توانند در بحث های کلاسی شرکت کنند یا با دانش آموزان دیگر همکاری داشته باشند. در هنگام اضطراب بیش از حد، ممکن است که آزمون، آنها را به حدی مضطرب کند که نتوانند آن را به انجام برسانند. آنها حتی ممکن است نتوانند در جمع کلاس، چیزی بخوانند و یا به سوالی پاسخ دهند.

درد و رنج

اضطراب، ترس و هراس همه فشار زیادی بر روی انسان وارد می کند. دردهای شکمی و بدنی در کودکان مبتلا به اضطراب بسیار شایع است. اگر این علائم هر روز در کودکتان رخ می دهد و در آخر هفته به طور کلی از بین می رود، نشان دهنده ی این است که فرد دچار اضطراب حاصل از مدرسه شده است.

اختلال حواس

ترس و اضطراب، تمرکز افراد را از بین می برد، بنابراین آنها قادر نخواهند بود به اتفاقاتی که در اطراف آنها می افتد تمرکز کنند.

خستگی همیشگی

ترس و اضطراب موجب می شود که کودکان نتوانند به راحتی بخوابند، در نتیجه همیشه خواب آلوده هستند. بدخوابی موجب کاهش عملکرد شناختی کودکان می شود و ممکن است باعث به خواب رفتن آنها در کلاس درس شود.

صحبت نکردن یا آرام صحبت کردن

صحبت نکردن و یا آرام صحبت کردن در مدرسه یکی از نشانه های اضطراب کودکان است. نوجوانانی که اضطراب را تجربه می کنند، اغلب از بلند صحبت کردن در مدرسه می پرهیزند. آنها حتی زمانی که نیاز به کمک دارند نیز از سوال کردن می ترسند و حتی کمک دیگران را نیز رد می کنند.

اجتناب از رفتن به مدرسه

برای جلوگیری از تمام اضطراب هایی که در مدرسه وجود دارد اعم از آزمون ها، شرکت در گروه های اجتماعی و فعالیت های گروهی، کودکان به طور کلی از رفتن به مدرسه سر باز می زنند.

راهکارهایی برای جلوگیری از اضطراب های موجود در مدرسه

با یک روانشناس یا متخصص در این زمینه مشورت کنید.

گرچه ممکن است هر فردی هر از گاهی دچار ترس و اضطراب شود، اما اختلال اضطراب دائمی است و ممکن است مشکلات زیادی در زندگی فرد ایجاد کند. بنابراین مشاوره و کمک گرفتن ازافراد متخصص می تواند بسیار کارساز باشد.

مشکلی که کودک شما با آن سر و کار دارد را شناسایی کنید.

ابتدا چیزهایی را در مورد مشکلات اضطراب کودکان و نوجوانان مطالعه کنید. اطلاع از این مطلب که کودکتان دچار کدام یک از این اختلال هاست به شما کمک زیادی می کند. البته بهتر است بدانید که اختلالات اضطراب با مشکلاتی همچون افسردگی و اختلال نقص توجه بیش فعالی در ارتباط است. اختلال نقص توجه بیش فعالی دارای علائم مشترکی با اضطراب می باشد. علائم دیگری که موجب استرس می شوند نیز با اضطراب در ارتباط هستند.

راهکارهای تخصصی برای حمایت کودک مضطرب در مدرسه

1- به جای اینکه این مشکل را رها کنید، برای آن برنامه ریزی کنید.

اگر کودک مضطرب به شما می گوید که نمی تواند کاری را انجام دهد، می توانید به آسانی به او کمک کنید تا اضطراب را در خود از بین ببرد. ایجاد موقعیت هایی که موجب دوری از اضطراب شود، در دراز مدت جواب نمی دهد. برنامه ای بریزید تا کودک شما به تدریج بتواند در موقعیت استرس زا مشارکت کند.

می توانید با کمک متخصص، فرزندتان را به کلاس های درمانی در معرض قرار گرفتن موقعیت بفرستید. برای مثال در این دوره ها به افراد گفته می شود که کودک خود را روزانه تنها یک ساعت به مدرسه ببرند و پس از مدتی زمان آن را افزایش دهند.

2- معلمان کودک خود را از این موضوع آگاه کنید.

قرار ملاقاتی با معلم کودک خود بگذارید و در این جلسات شرایط فرزندتان را به خوبی توضیح دهید. وقتی آنها بدانند که شرایطی ممکن است اضطراب آنها را تشدید کند، راه هایی برای حمایت از کودک خواهند یافت. برخی از این راهکارها شامل موارد زیر می باشند.

  • عدم درخواست از کودک برای بلند خواندن یک مطلب یا پاسخ دادن او در برابر جمع کلاس
  • عدم پرسش و پاسخ از کودک در جمع و ایجاد یک پرسش و پاسخ دو نفره با معلم و کودک
  • ایجاد فضا یا زمان بیشتر برای کودکان مضطرب از آزمون
  • ایجاد یک فضای آرام در مدرسه برای پناه بردن کودک به آن برای اجتناب از اضطراب
3- هر روز در مورد رخدادهای مدرسه از او سوال کنید.

همه ی کودکان ممکن است از گفتن اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها رخ می دهد، سر باز بزنند. آنها بسیاری از اضطراب های خود در مدرسه را از والدینشان پنهان می کنند. آنها برای بیان اتفاقاتی که در مدرسه برای آنها می افتد، باید اعتماد لازم را از سوی والدین خود کسب کنند و مطمئن شوند که گفتن این مطلب به والدین موجب بر انگیختگی خشم آنها نخواهد شد.

4- آرام باشید و نگرانی های خود را با آرامی بیان کنید.

کودکان از دنیای والدین خود چیزهای زیادی می آموزند. والدین تاثیر زیادی بر روی اعتقادات و ارزش های آنان دارند. آنها در برابر اظهارات خود به دنبال واکنش های والدین هستند. کودکان مضطرب واکنش و حساسیت بیشتری نسبت به رفتارهای والدینشان دارند. هر یک از کودکان به شکل خاصی اضطراب را تجربه می کند. یادگیری احساسات و رفتارهای آنها کمک زیادی در حمایت از آنها خواهد کرد.

کاری از گروه محتوای برنافیت

دیدگاهتان را بنویسید

شاید این مطالب هم برای شما جذاب باشد …

سبک زندگی

لاغر کردن صورت
چند حرکت یوگا برای لاغر کردن صورت
20 آذر 1398
53 بازدید

اگر پیش از این صورت پر و گردی داشته اید، حتما تمام تلاش شما لاغر کردن آن است. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که موجب لاغر شدن صورت شما می شود. با برنافیت همراه باشید.   حرکات ورزشی مخصوص لاغر کردن صورت شاید یوگا تمرین سریعی برای لاغر کردن صورت نباشد، اما طبیعی، بدون درد […]

افزایش وزن در طول قاعدگی
دلایل اصلی افزایش وزن در طول قاعدگی و روش های پیشگیری از آن

سیکل قاعدگی یک سیکل هورمونی ماهیانه است که به زنان کمک می کند تا برای بارداری آماده شوند. این سیکل از دوران بلوغ یک دختر آغاز شده و با یائسگی او به پایان می رسد. در طول قاعدگی ممکن است دچار افزایش وزن شوید که بین 1 تا 3 کیلو متغیر است و پس از […]

افزایش وزن بعد از عمل جراحی
5 دلیل برای افزایش وزن بعد از عمل جراحی

هرچند بسیاری از ما در مورد افزایش وزنمان شاکی هستیم، اما این معضل برای افرادی که عمل جراحی لاغری انجام داده اند، بسیار بیشتر است. دلایل بسیار زیادی وجود دارد که ممکن است موجب افزایش وزن ناگهانی فرد بعد از عمل می شود. افزایش وزن پس از عمل جراحی، بیش از هر عارضه ی دیگری […]

کولیت اولسراتیو
رژیم غذایی مخصوص افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو

کولیت اولسراتیو یک بیماری دردناک، آزاردهنده و پر استرس است. اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که از این بیماری رنج می برید، باید از یک رژیم غذایی مخصوص استفاده کنید. با پرهیز از غذاهایی که این مشکل را افزایش می دهند و مصرف غذاهای ضد التهاب می توانید علائم بیماری را تا […]

زیبایی

تزریق ژل لب
پیش از تزریق ژل لب بخوانید
11 آذر 1398
858 بازدید

امروزه یکی از بحث های داغ در زمینه ی زیبایی تزریق ژل لب است. طبق آماری که از جامعه ی جراحان پلاستیک گرفته شده، حدود 2.7 میلیون آمریکایی از این روش برای زیباتر کردن لب های خود استفاده کرده اند. این پروسه ی غیر تهاجمی تنها در عرض 15 دقیقه موجب درشت تر و قلوه […]

روغن تراپی
چگونه روغن تراپی به رشد بهتر موها کمک می کند؟

واقعیت این است که انواع و اقسام روغن ها چه برای محافظت از پوست و چه برای مراقبت از موها فوق العاده هستند. اما با وجود این همه روغن از کجا می توان تشخیص داد که کدام یک را باید انتخاب کرد؟ ما می خواهیم به دنیای روغن ها وارد شویم و روغن هایی را […]

بهترین روش اصلاح صورت برای زنان
چرا ژیلت بهترین روش اصلاح صورت برای زنان است؟

ما زنان همواره به دنبال بهترین روش برای اصلاح صورت خود هستیم. در سال های اخیر، ژیلت، یکی از آسان ترین و سریع ترین روش ها برای رهایی از شر موهای زائد و صاف کردن پوست است. اما آیا شیو کردن صورت مشکلی ندارد؟ آیا روشی قابل اطمینان است؟ آیا موجب ضخیم تر شدن موها […]

رشد بیشتر موها
برای رشد بیشتر موها بذر کتان را امتحان کنید

رشد موها معمولا آرام و سخت است، علاوه بر آن برای سلامت بیشتر موها به مراقبت زیادی نیاز داریم. شاید تعجب کنید اگر بفهمید درمان هایی وجود دارند که روند رشد موها را افزایش می دهند. البته در اینجا منظور ما سالن های زیبایی نیستند که با قول افزایش رشد مو هزینه های هنگفتی می […]

ورزش و تناسب اندام

ایزواینرشیال
حرکات اصلاحی به سبک ایزواینرشیال ISOINERTIAL
17 آذر 1398
297 بازدید

معرفی فناوری ایزواینرشیال ایزواینرشیال یک سبک ورزشی جدید است که در فدراسیون ورزش های همگانی ثبت شده و در تمام کشور های آمریکایی و اروپایی و حوزه شرق اسیا در تمام تیم های حرفه ای و باشگاه ها استفاده میشود. این دستگاه یک مولتی جیم کاربردی میباشد که در قالب کلاسهای عمومی و خصوصی ایزواینرشیال […]

حرکت پروانه
فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی
ورزش مناسب زنان بر اساس رده ی سنی آنها چیست؟

بیشتر ورزش های زنان مربوط به حرکات کاردیو، یوگا و امثال آن می شود اما هر مربی ورزشی به شما خواهد گفت که این کافی نیست. اغلب زنان به دلیل شایعه های قدیمی از وزنه برداری هراس دارند. همچنین خرافاتی وجود دارد که می گوید اگر زنان تمرین های قدرتی انجام دهند، درشت هیکل می […]

کاهش وزن با تردمیل
کاهش وزن با تردمیل ؛ چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

تردمیل برای آن دسته از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، فوق العاده است. شاید تصور کنید که این تنها یک شعار است، اما اگر جزئیات آن را بدانید، بیشتر به این موضوع پی خواهید برد. پیش از آنکه بگوییم تردمیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند، باید در مورد ضربان قلب هدف […]

موفقیت و انگیزه

استرس روز اول مدرسه
چگونه با استرس روز اول مدرسه فرزند خود مقابله کنیم؟
23 شهریور 1398
3764 بازدید

استرس روز اول مدرسه هم برای کودکان و هم مادران، واقعیتی ناخوشایند است. پایان شهریور اغب برای والدین سرشار از اضطراب و استرس است. اگر شما هم جزء آن دسته از مادرانی هستید که با شروع مدارس دچار دلشوره و اضطراب می شوید، تنها نیستید. در یک رای گیری نشان داده شد که این مادران […]

شکست در رژیم
اگر از شکست در رژیم خسته شده اید، حتما بخوانید

اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که شکست در رژیم را بارها و بارها امتحان کرده اید باید این بار از خودتان شروع کنید.  افرادی بسیار زیادی وجود دارند که پس از نگاه کردن خود در آینه تصمیم می گیرند، لاغر شوند و اندامشان را زیباتر کنند، اما در نهایت چیزی جز […]

استقامت روانی - برنافیت
چگونه استقامت روانی خود را پرورش دهیم؟

استقامت روانی ، واژه ای است که در روانشناسی برای اشاره به قدرتی به کار می رود که افراد برای مقابله با مشکلات و موفقیت ها به کار می برند. این استقامت به سوپراستارهای ورزشی، قدرت کافی برای مقابله با مشکلات و جراحات را می دهد. البته این استقامت تنها به ورزشکاران محدود نمی شود […]

مدل 22 ساله با سندرم داون، دختری که ثابت کرد معلولیت محدودیت نیست

مدلین استوارت یک مدل زیبای استرالیایی است. اما چیزی که او را از دیگران متمایز می سازد، ابتلای او به سندروم داون است. او یکی از بزرگترین سوپر مدل هاست که تبدیل به یک سمبل موفقیت در سر تا سر دنیا شده است. زمانی که او تصمیم گرفت یک مدل حرفه ای شود، به شدت […]

تغذیه

ترفندهای رژیمی
ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند
07 آذر 1398
1546 بازدید

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]

افزایش وزن سالم
10 روش طبیعی برای افزایش وزن سالم

شاید به نظر بسیاری از آدم ها کاهش وزن کار سختی باشد، اما جالب است بدانید که افزایش وزن برای افراد لاغر کار بسیار چالش بر انگیزتری است. بسیاری از آنها برای افزایش وزن سالم روش های زیادی را دنبال کرده، اما با شکست مواجه شده اند. امروز برنافیت قصد دارد بهترین روش های افزایش […]

چطور قد فرزندم را بلند کنم
دکتر جان چطور قد فرزندم را بلند کنم؟

افزایش قد کودک به کمک تغذیه درسی از ژاپن در سال ۱۹۴۰ میلادی ده ها هزار خانواده ژاپنی در اثر فقر به آمريكا مهاجرت كردند. به طور اتفاقی نسل بعدي آنها كه در آمريكا رشد کرده بودند و قد و قامتي بلندتر داشتند، زیرا روش تغذيه­ ي و رفتارهای آمريكايي ها را تقلید کردند. به […]

آب کرفس
فواید بی نظیر آب کرفس برای بدن

برخی از افراد آب میوه ها را روش خوبی برای افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی خود می دانند. هر چند که آب کرفس یک ترند جدید یا بخشی از رژیم غذایی نیست ، اما جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده است. ادعاهای بسیاری در مورد فواید سلامتی آب کرفس […]