جالب است بدانید که تنها مصرف کالری کمتر موجب کاهش وزن نمی شود. کاهش مصرف غذاهای نفاخ نیز عامل مهمی در کاهش وزن محسوب می شود. تعادل میزان سدیم و پتاسیم- دو ماده ی معدنی که احتباس آب در بدن شما را تنظیم می کند- موجب کاهش نفخ شکم و در نهایت سبک تر شدن شما می شود. با افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مصرف سدیم، غلظت این دو ماده در بدن شما متفاوت می شود. در نتیجه، سدیم از سلول ها خارج و پتاسیم به آنها وارد می شود. در اثر چنین عملیاتی در بدن، آب اضافی که در سلول ها وجود دارد، به جریان خون وارد، توسط کلیه ها تصفیه و از بدن خارج می شود.
مطالعات نشان داده است که مصرف پتاسیم موجب کاهش ابتلا به پوکی استخوان، فزون تنش و سکته می شود. مواد غذایی که در ادامه معرفی شده اند حاوی پتاسیم هستند و به کاهش نفخ شکم کمک زیادی می کنند.
[masterslider id=”30″]
[gap height=”20″]
کاری از گروه محتوای برنافیت
