گیاهان دارویی برای رسیدن به آرامش

به گیاهان و قدرت خود درمانی بدنتان اعتماد کنید. هرچقدر تجربه ی بیشتری در این زمینه به دست آورید، بیشتر می توانید به خود در رسیدن به آرامش کمک کنید. در اینجا برخی از درمان های گیاهی برای انواع استرس ها معرفی شده اند.

۱- اگر به دلیل استرس یا نگرانی فکرهایی در مغز شما جریان دارند

سنبل الطیب: این ماده دارای آثار متعادل کننده است و به پردازش تجربیات شما کمک می کند. همچنین برای افرادی که سخت درگیر افکارشان هستند بسیار مفید است. سنبل الطیب به آرامش ماهیچه ها و رفع تنش های داخلی نیز کمک می کند.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: یک پیاده روی سریع، ورزش و گفت و گو با دوستان صمیمی می تواند به افکار نگران کننده شما آرامش دهد و موجب شود برای دریافت راهکارهای جدید انرژی آزاد کنید.

۲- اگر دچار خستگی ناشی از کار زیاد هستید

جو: کار زیاد موجب ضعیف شدن اعصاب و بی خوابی می شود. جو، عصبانیت های داخلی را سرکوب و ریتم نامنظم خواب و بیداری را تنظیم می کند. جو خاصیت ضد التهابی نیز دارد.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: سلامت خود را حفظ کنید، غذاهای سالم مصرف کنید و از خواب کافی بهره مند شوید.

۳- اگر دلباخته هستید

گل شمعدانی: گل شمعدانی، دارای ریشه ای کم پشت، شکوفه هایی زیبا و یک الگوی رشد آشفته می باشد. این گیاه برای افراد آشفته بسیار مفید است. شمعدانی تصفیه کننده ی روح و درمان همه ی مشکلات است. به درمان ناامیدی کمک می کند و زیبایی درونی را به ما نشان می دهد.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: نگرانی های خود را بر روی یک کاغذ بنویسید و این کار را سرلوحه ی برنامه ی خود قرار دهید. می توانید پس از رفع مشکلاتتان، این کاغذها را در آب و یا آتش بیاندازید.

۴- اگر به طور همزمان چندین کار را انجام می دهید و در انجام آنها دچار مشکل شده اید

رودی اولا: رودی اولا، موجب می شود افراد با محیط خود سازگار شوند. وقتی احساس می کنیم که به آخر خط رسیده ایم، این ماده به تجدید احساسات ما کمک می کند. این ماده، ضد افسردگی و اضطراب است.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: حرکات یوگا مثل حرکت درخت و یا حرکت بچه می تواند مفید باشد.

۵- اگر امتحان و یا سخنرانی دارید

اسطوخودوس: اسطوخودوس به شما کمک می کند صریح و انعطاف پذیر باشید. این ماده موجب کاهش استرس، برطرف کردن مشکلات خواب و بهبود عملکرد می شود. بسیاری از مطالعات، آثار آرامش بخش آن را تایید می کنند.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: به سفر بروید.

۶- اگر در حال عوض کردن شغل خود هستید

ماءالشعیر: این ماده با مشکلات خواب و سستی مبارزه می کند و اختلالات آشفتگی را از بین می برد. ماءالشعیر به ما کمک می کند استوار، شاد و انعطاف پذیر باشیم و بتوانیم تغییرات جدید زندگی را بپذیریم.

کارهای دیگری که می تواند مفید باشد: آخرین روز کاری را با سکوت قدردانی کنید و وقتی از محل کار خود خارج می شوید تنها تجربیات مفید را با خودتان ببرید.

کاری از گروه محتوای برنافیت

علی معراجی زاده

علی معراجی زاده

5/5

به اشتراک بگذارید

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

جدیدترین مقالات

همه مقالات
0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
guest
0 دیدگاه
بازخورد (Feedback) های اینلاین
View all comments

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم غذایی و برنامه غذایی را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
بیشتر...

یکی از زیر مجموعه‌های دکتر کرمانی که با بیش از چند سال سابقه درخشان در زمینه تغذیه و لاغری توانسته است، هزاران افراد را به تناسب اندام دلخواه خودشان برساند، مجموعه برنافیت دکتر کرمانی است. در سایت برنافیت با دنیایی از مطالب درمورد تغذیه و لاغری روبه‌رو خواهید شد و  هر آن‌چه درمورد تغذیه و لاغری است را در این‌جا می‌توانید پیدا کنید.

هنگام ورود به سایت برنافیت دکتر کرمانی با انواع متفاوتی از رژیم‌ها روبه رو می‌شوید از جمله: رژیم تثبیت وزن برنافیت، برنامه‌غذایی روزانه برنافیت، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی رایگان، رژیم غذایی لاغری برای دموی‌ها، رژیم فستینگ، رژیم فشرده لاغری، رژیم کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، رژیم گروهی برنافیت، رژیم لاغری 20 کیلویی، رژیم لاغری رایگان، رژیم لاغری سریع، رژیم مایر، رژیم سیب، رژیم شیر، رژیم، رژیم افزایش وزن برنافیت، رژیم آنلاین، رژیم بارداری و شیردهی، رژیم برای بلغمی‌ها، رژیم برای دموی‌ها، رژیم پروتئین، بارهنگ برای لاغری است که تنوع رژیم‌ها باعث شده به یک مجموعه بسیار قوی در حوزه لاغری و تغذیه شناخته شود.

تمامی دستورات برنامه‌های غذایی زیر نظر کارشناسان دکتر کرمانی ارائه می‌شود و دستورات مصرف هر خوراکی با مقدار کالری مورد نیاز نیز در برنامه غذایی برای هر شخص به صورت جداگانه گفته می‌شود. مانند: طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری، ماسالای چینی برای لاغری، سیر سیاه لاغری، سرکه سیب برای لاغری ، زردچوبه برای لاغری شکم، چای سبز برای لاغری، دانه چیا، دمنوش‌های لاغری و…. خواص میخک برای لاغری.

برنامه غذایی برای هر شخصی متفاوت است و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد برنامه غذایی جداگانه به آن داده می‌شود مانند: برنامه رژیم غذایی 7 روزه، برنامه غذایی برای افزایش وزن، برنامه غذایی برای بدنسازی، برنامه غذایی برای کاهش وزن.

در مجموعه برنافیت دکتر کرمانی امکاناتی نظیر: مشاور تغذیه آنلاین، مشاوره رایگان رژیم لاغری، دریافت رژیم به صورت آنلاین، کاهش وزن سریع، آب کردن چربی شکم، نرم افزار رژیم غذایی رایگان برنافیت، ورزش برای لاغری، پشتیبان اختصاصی رژیم، چالش رژیم لاغری،  کالری مواد غذایی برنافیت،  محاسبه bmiدکتر کرمانی، دوچرخه ثابت برای لاغری،  قوی‌ترین رژیم لاغری، کاهش چربی، کاهش وزن، گروه لاغری برنافیت دکتر کرمانی، لاغری سریع، لاغری سریع 10روزه، لاغری سریع در یک هفته، لاغری و تناسب اندام، چاقی، زیبایی اندام، ورزش لاغری، ورزش و تناسب اندام، نمونه رژیم دکتر کرمانی، پیج دکتر کرمانی، رژیم دکتر کرمانی رایگان‌ و انواع روش‌های لاغری.

راه ارتباطی با مجموعه برنافیت دکتر کرمانی از طریق سایت برنافیت، اینستاگرام برنافیت دکتر کرمانی و واتساپ برنافیت امکان پذیر است و همراهی شما عزیزان باعث شده است تا یک خانواده بزرگی کنار هم تشکیل دهیم.

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم غذایی دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر کارشناس اختصاصی ارائه می‌دهد.

دسترسی سریع

پربازدیدترین ها

انواع رژیم ها

برنافیت، ارائه دهنده‌ی رژیم دکترکرمانی است که رژیم ها را به صورت گروهی و زیر نظر پشتیبان اختصاصی ارائه می‌دهد.

گروه برنافیت دکتر کرمانی، مشاوره تغذیه و تناسب اندام

گروه برنافیت دکتر کرمانی یکی از بزرگترین گروه های درمانی چاقی و لاغری می باشد که با ارائه رژیم گروهی با استفاده از بروز ترین متد های لاغری به شما در رسیدن به لاغری و تناسب اندام کمک میکند.
دریافت مشاوره رژیم برنافیت
برای رسیدن به وزن دلخواهت، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناسان ما مشاوره رایگان بگیری!

دریافت مشاوره رایگان رژیم

اگه می‌خوای به وزن دلخواهت برسی، شماره‌ات رو ثبت کن تا از کارشناس‌های برنافیت دکترکرمانی مشاوره‌ رایگان بگیری!

[contact-form-7 id="19069" title="فرم مشاوره"]