برچسب

کاهش وزن

، 238 نوشته
دسته بندی :

کاهش وزن

، نوشته
تاثیر میان وعده در کاهش وزن
کاهش وزن

تاثیر میان وعده در کاهش وزن و افزایش متابولیسم

1398/11/05
35بازدید
تغذیه

طبق چندین مطالعه در مورد تاثیر میان وعده در کاهش وزن مصرف چهار تا پنج وعده (غذا و میان وعده) در طول روز موجب کاهش خطر چاقی می شود. طبق همین مطالعات، مصرف کمتر از دو یا سه میان وعده در روز، منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. دلیل آن هم این است […]

غذای رژیمی
کاهش وزن

معرفی چند غذای رژیمی و کم کالری با طعمی فوق العاده

1398/10/30
90بازدید
تغذیه

همه ی ما غذاها را دوست داریم به خصوص آنهایی که جوانه های چشایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. اما مشکل همه ی ما کالری غذاهاست. غذاهای رژیمی نه تنها مغذی هستند، بلکه با خیال راحت می توانید آنها را میل کنید. به همین دلیل تصمیم گرفتیم چند غذای کم کالری و خوشمزه […]

حرکت پروانه
کاهش وزن

فواید حرکت پروانه یا جامپینگ جک برای بدن و کاهش وزن چیست؟

1398/09/14
1568بازدید
ورزش و تناسب اندام

حرکت پروانه یادآورخاطرات شیرین کودکی است. این ورزش فول بادی دوست داشتنی اغلب برای گرم کردن به کار می رود و به سرعت باعث درگیری عضلات و بهبود خلق و خو می شود. این حرکت ورزشی به سرعت مقاومت بدن شما را بالا برده، سیستم قلبی- عروقی شما را بهبود می بخشد و استرس را […]

ترفندهای رژیمی
کاهش وزن

ترفندهای رژیمی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند

1398/09/07
2480بازدید
تغذیه

شاید رژیم گرفتن برای بسیاری از ما به معنای نخوردن و عذاب کشیدن باشد. یکی از دغدغه های اصلی افرادی که می خواهند وزن کم کنند، این است که چه بخوریم یا چه کنیم تا بهتر بتوانیم وزن کم کنیم. اما تنها یک سبک زندگی سالم و چند ترفند رژیمی می تواند عادت های زندگی […]

کاهش وزن با تردمیل
کاهش وزن

کاهش وزن با تردمیل ؛ چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

1398/08/09
4254بازدید
ورزش و تناسب اندام

تردمیل برای آن دسته از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، فوق العاده است. شاید تصور کنید که این تنها یک شعار است، اما اگر جزئیات آن را بدانید، بیشتر به این موضوع پی خواهید برد. پیش از آنکه بگوییم تردمیل چگونه به کاهش وزن کمک می کند، باید در مورد ضربان قلب هدف […]

آب کرفس
کاهش وزن

فواید بی نظیر آب کرفس برای بدن

1398/07/24
3358بازدید
تغذیه

برخی از افراد آب میوه ها را روش خوبی برای افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی خود می دانند. هر چند که آب کرفس یک ترند جدید یا بخشی از رژیم غذایی نیست ، اما جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده است. ادعاهای بسیاری در مورد فواید سلامتی آب کرفس […]

غذا خوردن آگاهانه
کاهش وزن

برای کاهش وزن غذا خوردن آگاهانه را به سبک زندگی خود تبدیل کنید

1398/07/09
3637بازدید
سبک زندگی

غذا خوردن آگاهانه نوعی تکنیک است که به شما کمک می کند تا بتوانید بر روی عادت های غذایی خود کنترل داشته باشید. مطالعات نشان داده است که غذا خوردن آگاهانه موجب کاهش وزن، کاهش ولع های غذایی و احساسات بهتر می شود. در این مقاله می خواهیم ببینیم خوردن آگاهانه چیست، چگونه کار می […]

جوانه های چشایی
کاهش وزن

7 روش تنظیم مجدد جوانه های چشایی برای کاهش وزن

1398/07/01
3821بازدید
تغذیه

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، قانون ها راحت می شوند: خوب بخورید اما بیشتر ورزش کنید. اما بیشتر ما می دانیم که عمل کردن سخت تر از حرف زدن است. همیشه آنقدر با انگیزه نیستیم که زنگ ساعت را که برای زمان ورزش به صدا درآمده خاموش نکنیم. در حالیکه می دانیم مواد […]

کاهش وزن با آب
کاهش وزن

کاهش وزن با آب ؛ برای کاهش وزن روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟

1398/06/20
2096بازدید
تغذیه

نوشیدن آب بهترین کاریست که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید. محققان و دانشمندان بر این عقیده اند که مصرف آب به کاهش دریافت کالری، افزایش سیری و سوخت و ساز بدن کمک می کند. به همین دلیل است که مربیان ورزشی بر روی نوشیدن آب تاکید دارند. اما نوشیدن چه میزان آب به […]

بدنسازی
کاهش وزن

چگونه تمرین های بدنسازی به کاهش وزن کمک می کند؟

1398/06/16
3190بازدید
ورزش و تناسب اندام

علم، ورزش و هنر بدنسازی شامل رویکردهای استراتژیک به منظور کاهش وزن برای روز مسابقه است. ممکن است برای افراد خارج از گود چنین به نظر برسد که بدنسازان دارای یک ژنتیک خاص هستند که از قانون کاهش وزن سرپیچی می کند. اما در حقیقت، بدنسازها از یک رویکرد هماهنگ و خوب برای کاهش وزن […]

1 2 3 24