برچسب

کاهش وزن

، 136 نوشته
رابطه جنسی- سبک زندگی- برنافیت
کاهش وزن

رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند

۱۳۹۶/۱۱/۲۹
77بازدید
سبک زندگی

رابطه جنسی، تنها یک روش برای برقراری رابطه با شریک زندگیتان نیست. از دیگر فواید آن می توان به کاهش وزن، کاهش استرس و سلامت قلب نیز اشاره کرد. رابطه جنسی نه تنها موجب کالری سوزی می شود، بلکه رابطه ی عمیقی بین ذهن و بدن ایجاد می کند. در ادامه به برخی از فواید […]

کرفس- کاهش وزن- برنافیت
کاهش وزن

چرا کرفس به کاهش وزن کمک می کند؟

۱۳۹۶/۱۱/۲۶
63بازدید
تغذیه

اگر قصد کاهش وزن دارید، اما همواره احساس گرسنگی می کنید، بیشتر کرفس بخورید. این ماده ی غذایی نه تنها به شما احساس سیری می بخشد، بلکه میزان کالری های مصرفی را نیز کاهش می دهد. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری از کالری مصرفی دریافت کنید. خوشبختانه، کرفس جزء مواد غذایی کالری منفی محسوب […]

پروتئین- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن

پروتئین بخورید، لاغر شوید

۱۳۹۶/۱۱/۱۵
117بازدید
تغذیه

اگر تصمیم دارید لاغر شوید، اصلا نیازی نیست بگوییم که پروتئین تا چه حد به شما کمک می کند. پروتئین، حتی از نوع گیاهی آن با سرعت بسیار کمی هضم می شود. در نتیجه شما را به مدت بیشتری سیر نگه می دارد و در معرض مصرف جانک فودها قرار نمی دهد. آنها به ماهیچه […]

سبک زندگی سالم- کاهش وزن- برنافیت
کاهش وزن

یک سبک زندگی سالم برای رسیدن به وزن مطلوب

۱۳۹۶/۱۱/۰۳
191بازدید
سبک زندگی

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است از رژیم های افراطی و ورزش های ماراتن بپرهیزید. طبق تحقیقات، قدم های کوچک و پیروی از یک سبک زندگی سالم به مراحل بهتر از رژیم های افراطیست. وقتی بر روی تغییرات کوچک زندگی متمرکز می شوید، عادت های سالمی اتخاذ می کنید که اثر […]

ستاره های هالیوودی- جردین اسپارکس- برنافیت
کاهش وزن

ستاره های هالیوودی از کاهش وزن حیرت انگیز خود می گویند

۱۳۹۶/۱۰/۲۸
263بازدید
تغذیه

  فشاری که به دلیل شهرت در هنر پیشه ها وجود دارد، موجب افزایش وزن آنها می شود. اما بقای شهرت آنها به تناسب اندام و سلامتشان بستگی دارد. به همین دلیل بسیاری از ستاره های هالیوودی به فکر کاهش وزن افتاده اند. این کاهش وزن ها گاها آنقدر زیاد بوده که آنها را از […]

چای سبز- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن

کاهش وزن را با چای سبز تجربه کنید

۱۳۹۶/۱۰/۲۶
165بازدید
تغذیه

چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهاییست که برای سلامت افراد اهمیت دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چای سبز، به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کنند. اما چگونه؟ چای سبز حاوی موادیست که منجر به کاهش چربی ها […]

استپ وزن- سبک زندگی-برنافیت
کاهش وزن

از دلایل استپ وزن بیشتر بدانید

۱۳۹۶/۱۰/۲۰
404بازدید
تغذیه

همه ی ما حداقل یک بار کاهش وزن را تجربه کرده ایم. در ابتدا همه چیز به خوبی پیش می رود و ما با سرعت بالا به کاهش وزن ادامه می دهیم. اما ناگهان متوجه می شویم که که وزن ما برای مدتی هیچ تغییر نکرده است. چنین پدیده ای استپ وزن نام دارد. در […]

زیره- کاهش وزن- برنافیت
کاهش وزن

با زیره وزن کم کنید

۱۳۹۶/۱۰/۱۷
193بازدید
تغذیه

زیره یک ادویه ی نسبتا تلخ است که در هند و کشورهای دیگر یافت می شود. آیا می دانستید که این ادویه برای کاهش وزن بسیار مفید است؟ مصرف منظم این ادویه به مدت ۲۰ روز موجب کاهش چربی های شکمی و مصرف روزانه ی آن موجب کاهش وزن کلی می شود. تحقیقات نشان می […]

استویا- تغذیه- برنافیت
کاهش وزن

استویا یک شیرین کننده ی طبیعی با فواید سلامتی فراوان

۱۳۹۶/۱۰/۰۵
133بازدید
تغذیه

قند تصفیه شده، بسیار مضر است. به همین دلیل مردم به دنبال جایگزین های سالم هستند. شیرین کننده های کم کالری بسیاری در بازار وجود دارند، اما همه مصنوعی هستند. شیرین کننده های طبیعی بسیار کمی نیز هستند که طعم خوبی دارند. یکی از این شیرین کننده ها، استویاست که در سال های اخیر بسیار […]

بذر کتان- کاهش وزن- برنافیت
کاهش وزن

چگونه از بذر کتان برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

۱۳۹۶/۰۹/۲۶
307بازدید
تغذیه

بذر کتان آسیاب شده می تواند نقش حمایت کننده ای در رژیم کاهش وزن داشته باشد. این ماده، حاوی فیبر است که موجب احساس سیری و کاهش وزن می شود. به علاوه، یکی از منابع اصلی اسیدهای چرب امگا ۳ و لیگنان است که به کاهش وزن کمک می کند. هر قاشق غذاخوری بذر کتان […]

1 2 3 14