برچسب

کاهش سایز

، 25 نوشته
دسته بندی :

کاهش سایز

، نوشته
دوچرخه ثابت- ورزش- برنافیت
کاهش سایز

آیا دوچرخه ثابت به کاهش سایز شکم کمک می کند؟

1397/10/17
148بازدید
ورزش و تناسب اندام

کار کردن با دوچرخه ثابت و پدال زدن در حال تماشای تلویزیون تنها شما را سرگرم نمی کند. این ورزش، یک شیوه ی موثر برای کاهش سایز شکم و پهلو نیز به شمار می آید. این وسیله، برای افراد با سطوح ورزشی مختلف مفید است و کار کردن منظم با آن کالری زیادی می سوزاند. […]

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن
کاهش سایز

راه های آسان و سریع برای کاهش چربی بدن

1397/10/12
598بازدید
تغذیه

برخی از رژیم های غذایی غیر اصولی، مصرف کالری را به شدت محدود می کنند و این به معنای کاهش متابولیسم بدن است. وقتی رژیم می گیرید، سیگنالی به بدن شما فرستاده می شود که می گوید: ” من دارم از گرسنگی می میرم”، در نتیجه بدن شما میزان متابولیسم خود را کاهش می دهد […]

کویتیشن ، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی
کاهش سایز

کویتیشن ، لیپوساکشن بدون نیاز به جراحی

1397/10/11
621بازدید
سبک زندگی

کویتیشن ، یک روش کاهش سایز و لاغری موضعی است که با یک انرژی فراصوت یا اولتراسوند،  گرما و لرزش ایجاد می کند. این لرزش 40000 بار در ثانیه ای، در ترکیب با گرما، موجب حرکت سلول های چربی و حل شدن آن برای عبور آسان تر از طریق سیستم لنفاوی می شود. برای کمک […]

کوچک کردن شکم- سبک زندگی- برنافیت
کاهش سایز

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

1397/09/29
385بازدید
سبک زندگی

چربی های شکمی تنها زیبایی را تحت شعاع قرار نمی دهد، بلکه از مضرترین چربی ها محسوب می شود. این نوع چربی که چربی های احشایی نامیده می شوند، دلیل اصلی دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات است. بسیاری از مراکز سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) برای دسته بندی وزن و […]

کاهش سایز بازو- سبک زندگی- برنافیت
کاهش سایز

کاهش سایز بازو در یک ماه

1397/09/26
438بازدید
سبک زندگی

اگر بخواهیم چربی های بازو را توصیف کنیم، باید آن را جزء سر سخت ترین چربی ها معرفی کنیم. چربی هایی که راحت ایجاد می شوند، اما به سختی می توان آنها را رفع کرد. از آنجا که یکی از بزرگترین معضلات زنان، چربی های بازو است، برنافیت قصد دارد بهترین روش های کاهش سایز […]

لاغری اصولی- تغذیه- برنافیت
کاهش سایز

لاغری اصولی با رعایت چند نکته طلایی

1397/09/05
186بازدید
تغذیه

رژیم های غذایی گوناگونی از جمله کتوژنیک، روزه متناوب، ویت واچرز، نوردیک و … وجود دارند که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. اما چگونه می توان از صحیح یا غلط بودن آنها اطمینان حاصل کرد؟ برای دستیابی به لاغری اصولی چندین نکته را باید در نظر گرفت. در ادامه، برنافیت این توصیه […]

لاغری شکم- کاهش سایز و لاغری موضعی- برنافیت
کاهش سایز

چه روش هایی برای لاغری موضعی و کاهش سایز وجود دارد؟

1397/08/28
1134بازدید
سبک زندگی

متاسفانه چربی ها به یک اندازه در تمام نواحی بدن پخش نشده اند. بسیاری از این چربی های مزاحم در قسمت شکم و پهلو، ران و باسن، غبغب و بازو جمع می شوند. برای از بین بردن این چربی های موضعی به روش هایی برای لاغری موضعی و کاهش سایز نیاز داریم. چه روش هایی […]

حرکات ورزشی مفید برای کاهش سایز شکم و پهلو- ورزش- برنافیت
کاهش سایز

کاهش سایز شکم و پهلو با ورزش های 10 دقیقه ای

1397/08/22
435بازدید
ورزش و تناسب اندام

خوشبختانه علاوه بر روش های جراحی و غیر جراحی برای کاهش سایز شکم و پهلو ورزش های مختلفی نیز بدین منظور وجود دارند. برنافیت امروز این ورزش ها را به شما معرفی خواهد کرد. Woodchoppers پاها را به اندازه ی عرض شانه ها باز کنید و وزن بدن را روی پای چپ بیاندازید. یک دمبل را […]

ورزش های آسان برای تنبل ها- برنافیت
کاهش سایز

ورزش های آسان برای تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند

1397/08/13
263بازدید
ورزش و تناسب اندام

تناسب اندام هیجان انگیز است، اما ماندن در رختخواب آسان تر است. همه ی ما می دانیم که تنبلی نمی تواند موجب تناسب اندام شود. شما چه می کنید اگر ذهنتان به شما بگوید ورزش کنید، اما بدنتان اجتناب کند؟ اگر شما نیز جزء تنبل هایی هستید که بین دوراهی گیر کرده اید، برنافیت با […]

لاغری شکم- ورزش- برنافیت
کاهش سایز

لاغری شکم با چند ورزش ساده اما مفید

1397/08/10
305بازدید
ورزش و تناسب اندام

بدون شک اگر چربی های شکم را از بین نبرید، در طولانی مدت سلامتی خود را به خطر انداخته اید. آیا شکم بزرگ موجب اختلال در خوابتان شده؟ آیا به سختی دکمه های شلوارتان را می بندید؟ اگر پاسختان مثبت است، وقت آن رسیده که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برنافیت لیستی از […]

1 2 3